Happy Through Music Archiv

Meine lieben Freunde der Musik Diese Podcastfolge geht wirklich unter die Haut. Ich hatte die große Ehre die liebe Angela Büche interviewen zu dürfen. Angela ist eine unglaublich vielseitige Person und ist Beraterin, Supervisorin, Mediatorin, Organisationsentwicklerin, Cellistin und ihr ist es wichtig neben der Arbeit mit Musikern und Orchestern an Universitäten, Ministerien und verschiedenen Firmen, Themen in unserer Gesellschaft hautnah als Beraterin mitgestalten zu dürfen. Angela ist für mich die Pionierin der psychosozialen BeraterInnen, die mit Musik und Musikern arbeitet. Wir kennen uns über die Österreichische Gesellschaft für Musik und Medizin, bei der Angela die Leiterin der Arbeitsgruppe "Musikpsychologie und Coaching" ist, bei welcher ich auch ein Teil bin. Im Gespräch mit Angela erfährst du: wie du aus Musik Kraft schöpfen kannst wie Musik dir dabei helfen kann dich besser zu spüren Einblicke aus Angelas Leben wie du deine Berufung finden kannst und den Mut findest für deinen Weg loszugehen Falls du mehr über Angela erfahren möchtest oder auch Fragen an sie haben solltest findest du sie unter: Webpage: https://www.stimmig-leben.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bucheangela/reels/?hl=de Ich freue mich riesig von dir zu hören und lass mich gerne wissen, wie du die heutige Folge gefunden hast und was du für dich mitnehmen konntest. ️

Nach einer kleinen Osterpause geht es hier wieder weiter mit einer neuen Folge über das Phänomen Ohrwurm. Wir alle kennen ihn und oftmals empfinden wir ihn als sehr anstrengend. In dieser Podcastfolge erfährst du: was ein Ohrwurm genau ist. was in unserem Gehirn passiert, wenn wir einen Ohrwurm haben. Tipps, wie du einen Ohrwurm wieder los wirst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und lass mich gerne wissen, wie du die heutige Folge gefunden hast! :) Hier füge ich dir noch Nachlesewerke hinzu, falls du dich noch mehr in das Thema vertiefen möchtest: https://www.researchgate.net/profile/Jan-Hemming/publication/292604383_Zur_Phanomenologie_des_'Ohrwurms'/links/5df270da92851c836478b7a6/Zur-Phaenomenologie-des-Ohrwurms.pdf Spitzer, M. (2002). Musik im Kopf: Hören, musizieren, verstehen underleben im neuro-nalen Netzwerk. Stuttgart [u. a.]: Schattauer. Eckert, C. (1979). Der „Ohrwurm*: Zur Psychopathologie des Alltagslebens. Psyche,33 (6), 545-550. Halpern, A. & Zatorre, R. (1999). When that tune runs through your head. A PET investigation of auditory imagery of familiar melodies. Cerebral Cortex 9 (Oct-Nov), 679-704.

In dieser kurzen Wissensfolge geht es um das Phänomen Absolutes Hören. Du erfährst in der heutigen Podcastfolge: was man unter absolutem Hören versteht. über die Abstufungen von absolutem Hören und welche Unterschiede es gibt. über den Unterschied von absoluten Hören und relativen Hören. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und lass mich gerne wissen, wie du die heutige Folge gefunden hast. :) Schreib mir gerne auf Instagram unter: @nastja.music.health (https://www.instagram.com/nastja.music.health/?hl=de) Ich habe noch einige Nachlesewerke für dich: Takeuchi, A. H., & Hulse, S. H. (1993). Absolute pitch. Psychological Bulletin, 113(2), 345-361. Rogenmoser, L., Elmer, S, & Jäncke. I. Absolute pitch: Evidences for early by reduced cognitive facilitation during passive listening as revealed by reduced P3a amplitudes. Journal of Cognitive Neuroscience, 27(3), 623-637. Lehmann, A. C, & Kopiez, R.,. (Hg.) (2018). Handbuch Musikpsychologie. Göttingen: Hogrefe.

In der heutigen Folge erzähle ich dir ein wenig mehr über binaurale Schwebungen, was sie sind, wann sie eingesetzt werden und wie sie auf uns wirken. Außerdem gehe ich in der heutigen Podcastfolge ein wenig auf die Geschichte der binaural beats ein. Ich hoffe du konntest heute etwas Neues für dich lernen und lass mich gerne wissen, wie du die heutige Folge gefunden hast. :) Außerdem möchte ich dir hier ein paar Nachlesewerke anführen, falls du noch mehr über binaurale Schwebung lernen möchtest. Nachlesewerke: -Dove, Heinrich Wilhelm [Hrsg.]. Repertorium der Physik. Berlin: Veit & Comp, 1839. -Doyle, Ron S., "I-Dosing: Digital Drugs and Binaural Beats." Psychology Today, 14.07.2010. http://www.psychologytoday.com/blog/you-20/201007/i-dosing-digital- drugs-and-binaural-beats. -Oster, Gerald. "Auditory Beats in the Brain" Scientific American 229 (1973): S.94-102. -Binaurale Schwebung: https://www.youtube.com/watch?v=jC-558YhGSg -Roederer, Juan. Physikalische und psychoakustische Grundlagen der Musik. Berlin: Springer, 2000.

Heute möchte ich dich in dieser Folge auf eine Reise in unsere Ohren mitnehmen. Ich bin nämlich so unglaublich fasziniert von dem Vorgang, wie wir hören und vor allem wie wir Gehörtes verarbeiten. Wir hören täglich so viele unterschiedliche Dinge und nehmen unser Gehör oft als etwas Selbstverständliches wahr. Das Hören ist einer unserer wichtigsten und vor allem schnellsten Sinne. Über unser Gehör unterscheiden wir Stimmungen, verstehen unser Gegenüber, erkennen Gefahren, und noch vieles mehr. In der heutigen Podcastfolge erfährst du außerdem: - wie unser Ohr aufgebaut ist. - wie der Vorgang des Hörens funktioniert - einige Fakten über unser schnellstes Sinnesorgan. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und lass mich gerne wissen, wie du die heutige Folge gefunden hast! :) Schreib mir gerne auf Instagram @nastja.music.health (https://www.instagram.com/nastja.music.health/?hl=de) Ich habe außerdem noch einige Nachlesewerke für dich: Bear, Mark F.; Connors, Barry W.; Paradiso, Michael A. „Neuroscience: Exploring the Brain“. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2007. Hellbrück, Jürgen; Ellermaier, Wolfgang. Hören: Physiologie, Psychologie und Pathologie. Göttingen: Hogrefe, 2004. Physiologie des Hörorgans, Audiometrie, http://physiologie.cc/XIV.7.htm. Roederer, Juan. Physikalische und psychoakustische Grundlagen der Musik. Berlin: Springer, 2000.

Heute habe ich wieder eine geführte Musikmeditation für dich, die dir dabei helfen soll besser abzuschalten und in einen angenehmen Schlaf zu finden. Gerade wenn es im Außen herausfordernd und hektisch zu geht, ist es so wichtig, dass wir in unserem Inneren zu Ruhe kommen und im Vertrauen sind. Ein guter und ausgewogener Schlaf kann dir dabei helfen dich zu regenerieren, Erlebnisse zu verarbeiten und wieder voller Kraft aufzuwachen. Am besten machst du diese Meditation in deinem Bett und hörst sie am Abend vor dem Schlafengehen. Lasse dich von der Musik führen und lausche den Klängen. Ich wünsche dir viel Freude und hoffe, dass dir diese geführte Meditation gut tut. Schreib mir gerne auf Instagram unter @nastja.music.health , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat. :)

Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Nach einem langen Tag voller Ereignisse und Anspannung zur Ruhe zu kommen ist oft gar nicht so einfach. Sicher kennst du das Gefühl, wenn du dich stundenlang von einer Seite auf die andere wälzt und nicht so einfach einschlafen kannst. Hierbei kann Musik sehr hilfreich und eine gute Unterstützung sein. In dieser Folge erfährst du: - einige Fakten über unseren Schlaf. - inwiefern Musik uns zu einem besseren Schlaf helfen kann. - Tipps, welche Musik du dafür verwenden solltest. - wie Musik uns vor allem vor dem Einschlafen beeinflusst. - auf welche Faktoren du achten solltest bei der Wahl der passenden Musik. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich sehr über Feedback von dir! :) Wenn du dich mit mir austauschen möchtest, findest du mich auf Instagram unter: @nastja.music.health Ich freue mich von dir zu hören! :)

Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten, durch Krisen zu gehen und durch Herausforderungen zu wachsen. Und hierbei kann Musik eine großartige Unterstützung sein. In dieser Folge erfährst du: - wie Musik uns dabei helfen kann aus negativen Gedankenschleifen auszusteigen und wie dies unsere Resilienz beeinflusst - wie unser Gemeinschaftsgefühl mit Resilienz zusammenhängt und wie Musik dabei eine Rolle spielen kann - wie der Einfluss von Musik unsere Lebensgewohnheiten unterstützen kann - wie unsere Werte und Glaubenssätze mit unserer Resilienz verbunden sind und inwiefern dabei Musik hilft - Tipps, wie du mithilfe von Musik deine Resilienz stärken kannst - wie Selbstvertrauen und Resilienz miteinander verbunden sind und wie die Musik dabei unterstützend wirkt Ich würde mich riesig freuen, wenn du die Folge mit anderen teilst und den Podcast bewertest. Wenn du dich mit mir austauschen möchtest, findest du mich auf Instagram unter: @nastja.music.health Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und lass mich gerne wissen, wie du die Folge gefunden hast. :)

Heute wartet eine geführte Musikmeditation auf dich. Diese Meditation soll dir dabei helfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden und dich auf den Moment zu konzentrieren. Wenn du mit deinen Gedanken mal abschweifen solltest, kein Problem! :) Nutze einfach die Musik als deinen Anker, um in den Moment zurückzufinden. Für die Meditation finde eine angenehme Sitz- oder Liegeposition, schließe deine Augen und lass dich von meinen Worten und der Musik durch die Meditation führen. Die Musik, die du hörst, ist von mir improvisiert und gespielt und freue mich riesig mit dir meine Musik zu teilen. Auch würde ich mich riesig freuen, wenn du die Folge mit anderen teilst und den Podcast bewertest. Wenn du dich mit mir austauschen möchtest, findest du mich auf Instagram unter: @nastja.music.health Ich wünsche dir viel Freude beim Entspannen und lass mich gerne wissen, wie du die Meditation gefunden hast. :)

Wow! Was für eine Folge voller Inspiration, Offenheit und purer Freude! Ich hatte zu Gast im Studio die sensationelle österreichische Sängerin und Influencerin Anna Kalchgruber und wir haben über viele spannende Themen gesprochen. Anna ist Singer/Songwriterin, Vocal Coach und Influencerin und die Musik begleitet sie schon lange durch ihr Leben. Sie hat schon früh Instrumente gespielt und hat eine Gesangs- und Chorleiterausbildung abgeschlossen. Anna und ich kennen uns schon einige Jahre und haben uns im Musikwissenschaftsstudium kennengelernt. Nach dem Studium hat sie sich als Vocal Coach selbstständig gemacht und unterstützt nun viele Menschen bei ihrem Weg zu sich selbst mithilfe von Musik und besonders mit der eigenen Stimme. Im Gespräch mit Anna erfährst du: - wie Anna beim Schreiben eines Songs vorgeht. - welche Überzeugungen Anna hat und was sie dazu bewegt Musik zu machen. - wie Anna in ihren Coachings vorgeht. - wie Musik unser Selbstbewusstsein und unser Mindset stärken kann. - inwiefern singen und besonders in einer Gruppe zu singen heilsam wirken kann. Außerdem hörst du in dieser Folge einen kleinen Ausschnitt von Annas neuem Song “Genug?“. Den ganzen Song kannst du dir auf Spotify anhören unter: https://open.spotify.com/track/076j9jcWxo5IPjgFQqCTAw?si=6WItKA3KS72pXKlDg_KQMw Falls du mehr von Anna hören und erfahren möchtest oder auch mal bei einem Coaching von ihr dabei sein möchtest, findest du sie unter: Instagram: @anna.kalchgruber @vocalcoach.anna Webpage: www.anna-kalchgruber.at Spotify: https://open.spotify.com/artist/48FcxmAclNhLa7NPfalYfZ?si=4T0srExvRTqBhSUe0r-P8A Ich freue mich riesig von dir zu hören und lass mich gerne wissen, wie du die heutige Folge gefunden hast und was du für dich mitnehmen konntest. :)

JUHU meine erste Interviewfolge ist hier!

 (Beachte, dass diese Folge auf Englisch ist!) :) Jacob Wiles hat Musikpsychologie in Leeds (England) studiert und studiert zurzeit Psychotherapie. Seine Vision ist es sein Wissen der Musikpsychologie mit Psychotherapie zu verbinden. Ich kenne Jacob nun seit ungefähr einem halben Jahr und haben uns über Instagram kennengelernt. Wir teilen viele ähnliche Ansichten und Leidenschaften und haben uns auf Anhieb verstanden. 
Wir sprechen in dieser Folge darüber, worin sich die Felder Musikpsychologie, Musiktherapie, Musikpsychotherapie unterscheiden, wie Musik Jacobs Leben geprägt hat und außerdem gehen wir ein wenig über die Gemeinsamkeiten von Musik und Sprache ein. 
 Außerdem erfährst du im Interview mit Jacob: 
 
 - über Jacobs Vorhaben und Projekte in Zukunft. - wie Musik Jacobs Alltag prägt und welche Musik ihm hilft. 
- worauf man beim Musik hören achten soll. - wie er anderen mit Musik helfen möchte. 
 Ich hoffe sehr, dass du etwas Neues für dich mitnehmen konntest und dich dieses Interview inspiriert hat. 
Ich finde immer sehr spannend wie viel man voneinander lernen und schöpfen kann. 

Gerne lass mich auf Instagram unter @nastja.music.health, wie du die heutige Folge fandest.
 Falls du dich mit Jacob vernetzen möchtest und fragen an ihn hast findest du ihn unter: 
Instagram: @themusicpsychotherapist
 TikTok:
 @themusicpsychotherapist Webpage: https://themusicpsychotherapist.co.uk Ich freue mich von dir zu hören :)

"Die Musik drückt das aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist." - Zitat von Victor Hugo Gemeinsam Musik zu machen kann sehr heilsam für uns sein. In einer Gruppe von Musikern können wir wortlos kommunizieren und Bewegungen untereinander koordinieren. Dabei entsteht ein Gemeinschaftsgefühl und auch ein Mitgefühl füreinander. In dieser Folge erfährst du: - inwiefern das gemeinsame Musikmachen uns stärken kann - welche heilsamen Effekte das Musizieren in der Gemeinschaft haben kann - Beispiele aus dem Alltag - inwiefern das gemeinsame Musizieren heilsame Wirkungen auf unsere Psyche haben kann Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! :)

Musik zu machen trainiert unser Gedächtnis, erfordert zudem viel Aufmerksamkeit und hält unseren Körper fit. In dieser Folge erfährst du: - inwiefern Musik unser Gedächtnis trainieren kann. - wie Musik heilsam für unsere Sensomotorik wirken kann. - wie Musik unsere Aufmerksamkeit verbessern kann. Ich wünsche dir viel Vergnügen beim Zuhören! :) Lass mich gerne auf Instagram wissen, wie du die Folge gefunden hast unter: https://www.instagram.com/nastja.music.health/?hl=de

Musikmachen, Musik hören und auch das Bewegen zu Musik können positive Effekte auf unser Wohlbefinden haben. Außerdem halten sie uns auch noch jung. Zudem schärft Musik unsere Sinne. Und welche Sinne sie genau trainiert und wie Musik heilsam wirken kann erfährst du in dieser Folge. Außerdem gebe ich in dieser Folge Einblicke aus der Wissenschaft und erzähle dir: - wie Musik unser Gehirn jung hält. - wie Musik bei Sprachentwicklungsstörungen bei Kindern helfen kann. - wie Musik unsere Körperwahrnehmung trainieren kann. Ich wünsche dir viel Vergnügen beim Zuhören! :) Anastasia auf Instagram: [@nastja.music.health](http:/www.instagram.com/nastja.music.health/?hl=de) Ein paar Werke zum Nachlesen: - Hohmann, L., Bradt, J., Stegemann, T., & Koelsch, S. (2017): »Effects of music therapy and music-based interventions in the treatment of substance use disorders: A systematic review«, PLoS One, 12 (11), e0187363. - Rogenmoser,L., Kernbach, J., Schlaug, G., Gaser, C. (2018): »Keeping brains young with making music«, in Journal: Brain Structure and Function (2018) 223:297–305. - Koelsch, Stefan: Good Vibrations. Die heilende Kraft der Musik. Berlin: Ullstein Buchverlage GmbH. 2019.