Kinderernährung ohne Kokolores Archiv
139 Episoden
22 Minuten
Am Anfang standen Regeln und Kontrolle, seit acht Jahren gehen sie den Weg der intuitiven Ernährung: In dieser sehr persönlichen Folge erzählt Katharina, wie sich das Essverhalten ihres ältesten Sohnes (bald 14) verändert hat – und wie das Vertrauen am Esstisch auch die Beziehungsebene stärkt...
27 Minuten
Immer wieder fallen am Familien-Esstisch Sätze, die viele Eltern selbst als Kinder schon gehört haben.
Wir sind überzeugt: Wenn Kinder lernen, auf ihre Körpersignale zu vertrauen, dann gibt es einige Aussagen, die Eltern einfach aus dem Sprachgebrauch streichen sollten.
Wir sind überzeugt: Wenn Kinder lernen, auf ihre Körpersignale zu vertrauen, dann gibt es einige Aussagen, die Eltern einfach aus dem Sprachgebrauch streichen sollten.
22 Minuten
In einer Wer-wird-Millionär-Folge erzählt ein Kandidat, dass er als Kind nichts Grünes essen wollte – und dass seine Mutter ihm 1.000 Mark versprochen hat, wenn er es doch tut... Doch er hat abgelehnt.
Grund genug für uns, um eine Folge über die Selbstbestimmtheit von Kindern zu machen: Denn die, die sich wirklich gut spüren, bleiben bei ihrer Körperwahrnehmung. Und das ist unglaublich wertvoll!
Grund genug für uns, um eine Folge über die Selbstbestimmtheit von Kindern zu machen: Denn die, die sich wirklich gut spüren, bleiben bei ihrer Körperwahrnehmung. Und das ist unglaublich wertvoll!
27 Minuten
Wer abnehmen will, muss viel Gemüse essen. Sätze dieser Art kennen wir alle. Dabei kommt es beim Abnehmen viel eher darauf an, wie wir essen: achtsam oder abgelenkt? Genussvoll oder aus emotionalen Gründen?
Das Beispiel eines US-Schauspielers zeigt: Wenn wir uns im Einklang mit unserem Hunger- und Sättigungsgefühl erlauben, alles zu essen, worauf wir ehrlich Appetit verspüren, dann nehmen wir ab...
So einfach? So einfach!
Das Beispiel eines US-Schauspielers zeigt: Wenn wir uns im Einklang mit unserem Hunger- und Sättigungsgefühl erlauben, alles zu essen, worauf wir ehrlich Appetit verspüren, dann nehmen wir ab...
So einfach? So einfach!
22 Minuten
Ohne Perfektionsdruck, möglichst pragmatisch – und doch: genussvoll!
Katharina und Julia gehen unterschiedliche Wege bei dem Aspekt der Genussorientierung. Und das ist völlig okay! Auf einem Familienesstisch gibt es regelmäßig Kerzenschein und Servietten, auf dem anderen bleibt die Kerne meistens aus...
Getreu dem Motto: Viele Wege führen nach Rom darf Genussorientierung in Familien unterschiedlich gelebt werden – solange Hunger, Sättigung, Appetit und Bekömmlichkeit gewahrt werden.
Katharina und Julia gehen unterschiedliche Wege bei dem Aspekt der Genussorientierung. Und das ist völlig okay! Auf einem Familienesstisch gibt es regelmäßig Kerzenschein und Servietten, auf dem anderen bleibt die Kerne meistens aus...
Getreu dem Motto: Viele Wege führen nach Rom darf Genussorientierung in Familien unterschiedlich gelebt werden – solange Hunger, Sättigung, Appetit und Bekömmlichkeit gewahrt werden.
20 Minuten
Aus der Rubrik: Neues aus der Welt der Ernährungskuriositäten! Das Ei galt lange als ungesund, die wöchentliche Menge sollte Empfehlungen zufolge eher gering sein. Doch nun feiert das Ei sein Comeback: Wer sechs Eier pro Woche isst, lebt länger! Sagt die Wissenschaft. Wir sagen: Esst Eier, wenn sie euch bekommen! Und wenn nicht – dann sind sie für euch auch nicht gesund...
25 Minuten
Eine Folge, die uns nachdenklich macht – und auf so vielen Ebenen zeigt, wie WERTVOLL es ist, wenn Kinder in einer Welt, die voll ist mit Influencern, Schönheitsdruck und Körperkult, ein intaktes Gespür für sich und ihre Bedürfnisse haben.
21 Minuten
Eine Leistungssportlerin, die kein Obst und Gemüse isst und dennoch (oder gerade deswegen!) Höchstleistungen erbringt? Ja, das gibt es!
Wir sprechen über eine aktuelle Meldung, die einmal mehr zeigt: Es ist alles richtig daran, auf seinen Körper zu hören!
Wir sprechen über eine aktuelle Meldung, die einmal mehr zeigt: Es ist alles richtig daran, auf seinen Körper zu hören!
22 Minuten
Es ist leider keine Seltenheit (mehr), dass Kinder andere Kinder in puncto Ernährung bevormunden.
Manchmal werden in Kita und Schule argwöhnisch die Brotdosen begutachtet – und für Kinder, die lernen, intuitiv zu essen, ist das manchmal ganz schön herausfordernd.
Wie können wir unsere Kinder bei diesem Thema stärken? Diese Fragen versuchen wir in der aktuellen Folge für dich zu beantworten...
Manchmal werden in Kita und Schule argwöhnisch die Brotdosen begutachtet – und für Kinder, die lernen, intuitiv zu essen, ist das manchmal ganz schön herausfordernd.
Wie können wir unsere Kinder bei diesem Thema stärken? Diese Fragen versuchen wir in der aktuellen Folge für dich zu beantworten...
27 Minuten
Wir nehmen uns in dieser Folge ein wenig Zeit, um auf (sage und schreibe!) 100 Episoden in unserem Podcast zurückzublicken: Da waren einige spannende Interviews, intensive Aufreger und eindrückliche Aha-Momente dabei!
Natürlich gibt es für alle treuen Hörerinnen und Hörer auch etwas zu gewinnen: Wir verlosen jeweils eins unserer drei Bücher. Was du tun musst, um am Gewinnspiel teilzunehmen?
Schreib uns einfach kurz eine Mail an info@confidimus.de und teile uns mit, warum du gerne unseren Podcast hörst und über welches der drei genannten Bücher du dich am meisten freuen würdest.
Wir wünschen dir viel Glück!
Natürlich gibt es für alle treuen Hörerinnen und Hörer auch etwas zu gewinnen: Wir verlosen jeweils eins unserer drei Bücher. Was du tun musst, um am Gewinnspiel teilzunehmen?
Schreib uns einfach kurz eine Mail an info@confidimus.de und teile uns mit, warum du gerne unseren Podcast hörst und über welches der drei genannten Bücher du dich am meisten freuen würdest.
Wir wünschen dir viel Glück!
24 Minuten
Netzfund: Wir sprechen über ein Instagram-Video, das uns sehr berührt hat, denn es geht um eine eindrückliche und leicht zu verstehende "Regel" für Kinder, wenn es um körperbezogene Kommentare geht...
Spannend ist: Julia und Katharina sind in puncto Körperkommentare sehr unterschiedlich von ihren Eltern geprägt worden – und natürlich wirkt sich das für beide auf unterschiedliche Art und Weise aus. Und es zeigt, wie wichtig es ist, dass wir als Eltern bei diesem Thema als gesunde Vorbilder agieren.
Spannend ist: Julia und Katharina sind in puncto Körperkommentare sehr unterschiedlich von ihren Eltern geprägt worden – und natürlich wirkt sich das für beide auf unterschiedliche Art und Weise aus. Und es zeigt, wie wichtig es ist, dass wir als Eltern bei diesem Thema als gesunde Vorbilder agieren.
19 Minuten
Wenn in den sozialen Medien ein Video erscheint, in dem Kinder voller Freude und Begeisterung Gemüse essen – dann fragen sich viele Eltern: "Wie geht das nur?!"
In dem Videobeispiel, über das wir in dieser Folge sprechen, lautet der "Erfolgsfaktor": den Kindern erklären, welche positiven Eigenschaften bestimmte Lebensmittel für den Körper haben können.
Eine gute Idee? Wir sind überzeugt: nein. Denn was passiert, wenn Eltern sagen: "Hey, die Paprika ist gut für dich" – ein Kind davon aber Bauchschmerzen bekommt? Richtig: Es wird seine Körpersignale hinterfragen. Und genau hier kann das Essverhalten aus der Balance geraten...
In dem Videobeispiel, über das wir in dieser Folge sprechen, lautet der "Erfolgsfaktor": den Kindern erklären, welche positiven Eigenschaften bestimmte Lebensmittel für den Körper haben können.
Eine gute Idee? Wir sind überzeugt: nein. Denn was passiert, wenn Eltern sagen: "Hey, die Paprika ist gut für dich" – ein Kind davon aber Bauchschmerzen bekommt? Richtig: Es wird seine Körpersignale hinterfragen. Und genau hier kann das Essverhalten aus der Balance geraten...
23 Minuten
Auf in das neue Jahr! Happy 2025!
Wir berichten in dieser ersten Folge des neuen Jahres (kurz) über die kulinarischen Highlights unserer Winterpause. Und: Wir sprechen über einen skurrilen Glaubenssatz, den die Diätmentalität befeuert hat: Warum sind zwei warme Mahlzeiten eigentlich so verpönt?
Eine Coaching-Mutter drückte es so aus: "Es werden ja keine Kalorien hinzugefügt, wenn man es erwärmt." Stimmt!
Viel Freude mit dieser ersten Folge im neuen Jahr...
Wir berichten in dieser ersten Folge des neuen Jahres (kurz) über die kulinarischen Highlights unserer Winterpause. Und: Wir sprechen über einen skurrilen Glaubenssatz, den die Diätmentalität befeuert hat: Warum sind zwei warme Mahlzeiten eigentlich so verpönt?
Eine Coaching-Mutter drückte es so aus: "Es werden ja keine Kalorien hinzugefügt, wenn man es erwärmt." Stimmt!
Viel Freude mit dieser ersten Folge im neuen Jahr...
21 Minuten
Katharinas Jungs sind über eine Fernsehsendung gestolpert, in der Menschen jedes Körpergefühl ganz bewusst (und zur allgemeinen Belustigung des Fernsehpublikums) völlig übergehen müssen.
Ihr kennt uns: Wir nehmen diese Dinge mit Humor! Und dennoch fragen wir uns: Ist es in unserer westlichen Welt eigentlich gar nicht gewollt, dass wir in unser Gleichgewicht finden? Eine lustige - und auch etwas nachdenkliche – Folge zum Jahresende.
Wir machen jetzt zwei Wochen Podcast-Urlaub und sind ab dem 9. Januar 2025 wieder für euch da!
Ihr kennt uns: Wir nehmen diese Dinge mit Humor! Und dennoch fragen wir uns: Ist es in unserer westlichen Welt eigentlich gar nicht gewollt, dass wir in unser Gleichgewicht finden? Eine lustige - und auch etwas nachdenkliche – Folge zum Jahresende.
Wir machen jetzt zwei Wochen Podcast-Urlaub und sind ab dem 9. Januar 2025 wieder für euch da!
20 Minuten
Die vertrauensvolle Haltung am Esstisch trifft nicht immer auf Unterstützer: Im Urlaub gibt es Streit, weil das Kind einer Familie ein Eis essen darf – und das andere nicht. In der Kita oder der Schule müssen sich Eltern ärgern: die einen, weil es strenge Brotdosenregeln gibt und die anderen, weil manchen Kinder doch Süßes dabeihaben.
Wie weit können wir unsere Haltung anderen überstülpen? Oder sollten wir uns in bestimmten Situationen einfach derer beugen, die strikt zuckerfrei leben und dies auch für ihre Kinder so handhaben?
So viel dürfen wir vorwegnehmen: Kompromisse sind immer eine gute Idee. Und gleichzeitig dürfen wir uns ebenso stark machen und sagen: Es gibt gute Gründe, weshalb wir den Zucker nicht reglementieren.
Wie weit können wir unsere Haltung anderen überstülpen? Oder sollten wir uns in bestimmten Situationen einfach derer beugen, die strikt zuckerfrei leben und dies auch für ihre Kinder so handhaben?
So viel dürfen wir vorwegnehmen: Kompromisse sind immer eine gute Idee. Und gleichzeitig dürfen wir uns ebenso stark machen und sagen: Es gibt gute Gründe, weshalb wir den Zucker nicht reglementieren.
