Gesundheit MitGefühl Archiv
31 Episoden
31 Minuten
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie Jasmin ihre Privilegien nutzen möchte, um Kindern und Jugendlichen einen Raum zu bieten, in dem sie sich verletzlich zeigen und sich ganz fühlen können. Ein Raum in dem alle Körper und alle Lebensmittel willkommen sind. Privilegien und Ressourcen bzw. nicht ausreichende Ressourcen und private Veränderungen führen auch zu einer grossen Veränderung, was den Gesundheit MitGefühl Podcast betrifft. Nach langem Überlegen und mit schwerem Herzen geht die Podcast Reise für Jasmin mit dieser Folge zu Ende. Es ist aber definitiv nicht das Ende vom Gesundheit MitGefühl Podcast. Es wird weiter gehen, vielleicht mit anderem Namen, anderem Set-up aber definitiv mit der lieben Julia. Seid gespannt! Nun verbleiben wir aber erst einmal mit einem riesen grossen Dankeschön an dich liebe:r Zuhörer:in und hoffen, dass dich unsere gemeinsamen Folgen dazu inspiriert haben, mit mehr Körperakzeptanz, Genuss und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Alles Liebe Julia & Jasmin
1 Stunde 3 Minuten
Es ist nicht nur unsere 30. Folge, sondern auch ein Weihnachtsspecial. Wir begrüssen dazu unsere allererste Gästin in unserem Gesundheit MitGefühl Podcast. Die wunderbare Julia von Seelenmut. Gemeinsam sprechen die beiden Julias über Themen wie Trauma, inneres Kind, Quasi Recovery und vieles mehr. Von Herzen wünschen wir dir und deinen Lieben ein schönes Weihnachtsfest und freuen uns, wenn du im neuen Jahr, nach unserer Winterpause, wieder mit dabei bist.
41 Minuten
- Nie wieder eine Diät! - Den Hunger honorieren. - Sättigung erkennen und respektieren. - Genuss zurückbekommen. - Auf die eigene Gesundheit mit Ernährung achten. Diese und weitere Anzeichen für Heilung mit dem Essen teilen Julia und Jasmin in der heutigen Podcast-Folge. Wie immer geben die beiden auch viel persönliches aus ihrer eigenen Recovery-Reise rund um das Thema Essen preis. Sei gespannt!
51 Minuten
Ein Jahr Gesundheit-MitGefühl-Podcast. Ein Grund zum Feiern! Dankbar blicken wir auf unsere gemeinsame Reise zurück und lassen euch daran teilhaben, wie wir uns kennenlernten, warum Julia die Geburtsstunde unseres Podcast-Babys mit Sandstrand verbindet und welche Podcast-Host-Aufgaben wir unterschätzt haben. Viel Spass beim Hören!
29 Minuten
Sich von einer Essstörung zu erholen und die Beziehung zum eigenen Körper zu heilen, das ist nicht einfach. Es braucht sehr viel Zeit. Deshalb kann es auf dem Weg passieren, dass man das Gefühl hat festzustecken und nicht voranzukommen. Bei genauerem Hinsehen bemerkt man aber, dass sich sehr vieles verändert. Es ist wichtig, diese kleinen Siege zu erkennen und zu feiern. Darum besprechen Julia und Jasmin in dieser Folge Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Beziehung zu deinem Körper heilt. Bist du ausgestattet mit Stift und Papier, um Reflexionsgedanken festzuhalten? Wunderbar, los geht’s!
33 Minuten
In der heutigen Folge sprechen Julia und Jasmin darüber, wie schwer es sein kann, das dünne ideal loszulassen. Möglicherweise hast auch du eine idealisierte, dünne Version von dir selbst im Kopf. Dann ist diese Folge genau die richtige für dich! Wahrscheinlich repräsentiert das dünne Ideal für dich vieles, was du dir im Leben wünschst. Dann wäre es nur nachvollziehbar, dass es dir unheimlich schwerfällt, dieses Idealbild loszulassen, weil es um so viel mehr geht als nur um deinen Körper. Aber dazu mehr in der Folge. Viel Spass beim Zuhören!
53 Minuten
Jasmin ist Sozialpädagogin, Mutter, ehemalig Betroffene einer ES und hat ein Kinderbuch über Körperakzeptanz geschrieben. Also die perfekte Sprechpartnerin, wenn es um die Frage geht: «Wie ziehen wir körperpositive Kinder gross?» In der heutigen Folge erfährst du: - Wie du mit der Fragestellung: «Bin ich dick?» von Kindern und Jugendlichen umgehen kannst? - Was du bedenken darfst, wenn (d)ein Kind gesünder essen möchte. - Was Jasmin rät, wenn ein Kind abnehmen möchte. - Und wie Jasmin argumentiert, wenn zu der Frage des Gewichts der Gesundheitsaspekt hinzukommt. Im Besten Fall nimmst du aus dieser Folge nicht nur Wissen mit, sondern setzt dich auch mit deiner persönlichen Körperakzeptanz auseinander. Wie gut können wir uns selbst annehmen? Welche Gespräche führen wir über unseren Körper und den von anderen Menschen? Die Antworten darauf bedingen im hohen Masse, wie einfühlsam wir die Kinder auf ihrer Reise zur Selbstliebe und Akzeptanz begleiten können. In diesem Sinne, wünschen wir dir viele spannende Reflexionsgedanken beim Zuhören. Viel Spass!
35 Minuten
Es kann lähmend sein, wenn man in Diättalk verwickelt wird. Möglicherweise erstarrst du, wisst nicht, was du tun sollst, und es fehlen dir die Worte. Diese Folge soll dir ein paar Strategien an die Hand geben im Umgang mit Diätgesprächen. Viel Spass!
29 Minuten
Wir wissen, es kann beängstigend sein, keine Kalorien (mehr) zu zählen. Es fühlt sich vielleicht so an, als würdest du die Kontrolle verlieren. Möglicherweise befürchtest du, dass du zunimmst, wenn du keine Kalorien zählst. Das sind alles normale Ängste. Aber nur wenn du dich deinen Ängsten stellst, kannst du dich aus diesem Gefängnis des Kalorienzählens befreien. Unsere heutige Folge soll dir dabei helfen.
1 Stunde 2 Minuten
Was ist der schwierigste Teil der Essstörungs-Genesung? Die häufigste Antwort darauf ist die Gewichtszunahme – das war und ist auch für Julia und Jasmin so. Es ist eine beängstigende Erfahrung, sich dem zu stellen, wovor man sich am meisten fürchtet, vor dem man sich so sehr bemüht hat, es zu vermeiden. Wenn auch du gerade Angst hast und es herausfordernd ist, mit der Gewichtszunahme umzugehen, ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich!
57 Minuten
Jeder und jede kann ihr eigenes All-In Konzept entwickeln. Für die einen bedeutet es, keine Mahlzeit ausfallen zu lassen, für andere Fearfoods zu integrieren, für viele den Extremhunger zu heilen. Erfahre in dieser Folge, was All-In für Julia und Jasmin bedeutet und wie sie dieses Konzept auf ihrem Genesungsweg für sich umsetzten bzw. umgesetzt haben.
31 Minuten
Auch in dieser Folge erwartet dich nochmals eine geballte Ladung an medizinischen Fakten. Als Ärztin und selbst betroffene weiss Julia, wenn man sich mit Wissen auf mögliche Symptome vorbereitet, entmachtet man die Essstörung und kann somit besser im Vertrauen bleiben. Höre gerne zu, wie Julia über die körperlichen und psychischen Symptome wie Wassereinlagerungen, Verdauungsprobleme, Extremhunger, Blähbauch, Gewichtszunahme, Nachtschweiss, Kreislaufreaktionen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Ängste, mentaler Hunger, Überforderung etc. während der Genesung spricht.
35 Minuten
Als Ärztin und selbst betroffene kennt Julia die Folgen der Essstörung nur zu gut. Sie führt dich mit konkreten Fakten durch diese Folge. Du erfährst nicht nur alles rund um die häufigsten körperlichen Folgen, sondern auch welche psychischen Gefahren und Folgen eine Essstörung mit sich bringt.
49 Minuten
Geht es dir manchmal auch so, dass die Art und Weise, wie du dich in Bezug auf deinen Körper fühlst, dich daran hindert, sexuelle Erfahrungen zu geniessen? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich! Julia und Jasmin teilen mit dir viele praktische Übungen, die dich deiner Sinnlichkeit und Lust näherbringen. So wirst du in Zukunft besser in der Lage sein, den Gedanken, die dich aus der Hitze des Moments reissen wollen, weniger Beachtung zu schenken und dafür den lustvollen Moment zu geniessen.
52 Minuten
In der heutigen Folge zeigen dir Julia und Jasmin mit praktischen Übungen, wie du dich auf den Weg zu deiner Weiblichkeit machen kannst. Und auch was Weiblichkeit überhaupt "bedeuten kann". Sie laden dich dazu ein, dich auf eine innere Reise zu begeben und dabei vielleicht verborgene Anteile in dir fantasievoll und auch mit etwas Bewegung neu zu entdecken.
