Podcaster
Episoden
28.03.2021
13 Minuten
Atmung begleitet uns das gesamte Leben. Es ist das erste was wir
tun, wenn wir auf die Welt kommen und das letzte was wir tun,
bevor wir diese Welt wieder verlassen. Im normalen Alltag atmen
wir meist unbewusst, wir müssen nicht viel machen ode...
03.03.2021
12 Minuten
In dieser Meditation konzentrieren wir uns aufs Ankommen.
Ankommen nach einem langen Arbeitstag, nach einem anstrengenden
Alltag, nach einer langen Reise der Suche – der Suche nach etwas
Neuem, etwas Besseren, etwas was uns noch fehlt. Wir komm...
16.02.2021
11 Minuten
In dieser Meditation schaffen wir Raum in einer bestimmten
Körperstelle, wo es vielleicht in letzter Zeit etwas eng geworden
ist und wo Anspannung herrscht. Wir schaffen Raum für unsere
Aufmerksamkeit und unseren Atem.
Music:
Frag...
07.02.2021
10 Minuten
Heute wollen wir von unseren Erwartungen zurück ins hier und
jetzt kommen. Denn wenn wir Erwartungen haben, egal ob an uns
selbst oder an andere, sind wir mit unseren Gedanken immer in der
Zukunft. Diese Meditation hilft uns, in diesen Moment...
01.02.2021
10 Minuten
In dieser Meditation nehmen wir uns Zeit, all das wahrzunehmen
was ist, sowohl auf physischer Ebene in unserem Körper, als auch
all die Gefühle und Emotionen, die uns aktuell begleiten. Einfach
mal wahrnehmen und beobachten was da ist.
Musi...
Über diesen Podcast
Meditation bedeutet nicht stundenlang zu sitzen und eine bestimmte
Technik zu praktizieren. Es geht darum Zeit mit dir selbst zu
verbringen und deinen Fokus nach innen zu richten – mal länger mal
kürzer. Ich bin Veronika – Yoga- & Meditationslehrerin und
möchte dir helfen, eine Auszeit von deinem Arbeitsalltag zu finden
gemeinsam mit mir und geführten Meditationen. Entwickle mehr
Balance, Entspannung und ruhige Gedanken und nimm diese positive
Energie mit in deinen Alltag – with a smile. Insta: @veryogika
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