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Das UYM Team reflektiert das turbulente letzte Jahr: Ehrlich, offen und voller Zuversicht. In dieser Folge tauschen sich Milly, Alex und Elke über ihre Ziele, Vorsätze und Learnings aus - sowohl für sie persönlich, als auch für Unpack Your Mind. Es ist schon interessant zu hören, wie durchaus ähnlich, aber auch wie unterschiedlich wir gleichzeitig sind. Hier verraten wir dir Tipps wie du deine Ziele schneller und leichter erreichen kannst, und wieso es so wichtig ist, dein vergangenes Jahr ehrlich zu reflektieren und genau hinzuschauen was gut war, was besser hätte sein können, und wieso genau etwas nicht geklappt hat. Starte ins neue Jahr mit Impulsen für dein besseres Morgen und Energie für die Umsetzung, die dich weiter bringt. Danke dir, dass du Teil des UYM Universums bist. Auf geht's ins Jahr 2023! Connecte mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Ein komplettes Potpourri an Gefühlen wurde bei Alexandra Joschko ausgelöst, als sie ihr letztes großes Learning durchlebt hat. In einer Hypnose haben sich nun die Kreise geschlossen, damit Alexandra sich selbst noch einmal tiefer und besser versteht und ihre Entscheidungen ab da anders trifft. Ein Aha-Moment, der vieles veränderte. Sie spürte Wärme, Bedingungslosigkeit, Geborgenheit, gleichzeitig aber auch Ängste, Zweifel und Sorgen: Was passiert jetzt hier? Wie ist mein Weg ab hier? Geht der in die selbe Richtung oder muss ich in eine komplett andere Richtung laufen? Aber eins war ihr klar: Mit Achtsamkeit und Selbstliebe wird sie jeden Weg meistern. Höre dir diese wundervolle Folge an mit Hypnose und Breathwork Coach Alexandra Joschko, um hinter die Kulissen zu spicken, als sie sich neu sortiert hat. Wir reden über Mut, Mitmenschen, Lebensveränderung und Wachstum und natürlich - Selbstliebe und Achtsamkeit. **Dieses Interview ist auch in der Herbstausgabe unseres Unpack Your Mind E-Magazins gelandet, zusätzlich zu anderen Impulsen, Artikeln, Life Hacks, Challenges und mehr! Über 90 Seiten erwarten dich in dieser Ausgabe. Lade sie dir für 0,00€ herunter:** https://unpackyourmind.de/e-mag/ Mehr über Alexandra Joschko im Netz: https://www.schwerelos-lassen.de Alexandra Joschko auf Instagram: https://www.instagram.com/schwerelos_lassen/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Hast du auch Angst, Fehler zu machen? Da bist du nicht allein. Die meisten von uns haben es in uns, alles möglichst perfekt zu machen. Was bedeutet es denn, wenn es schief läuft? Meist ist die Angst enorm groß, denn es hat in unseren Köpfen schlimme Konsequenzen. Aber wäre es nicht viel einfacher, Fehler lieben zu lernen? In dieser Folge diskutieren Milly, Alex und Elke was Fehler für sie bedeuten, und wann es den Wendepunkt in ihren Leben gab. Der Auslöser dafür - eine wunderbare Frage aus der UYM Community: Warum haben Fehler ein schlechtes Image? Darüber hat das UYM Team jede Menge zu sagen. Wenn du die Antworten lieber (oder zusätzlich) lesen möchtest, kannst du dies gern in der Herbst Ausgabe der UYM E-Magazin tun, denn die Antworten auf diese Fragen landeten genau da. **Lade das E-Magazin für 0,00€ herunter:** https://unpackyourmind.de/e-mag/ Connecte mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Eltern zu sein und eine erfolgreiche Selbstständigkeit zu führen ist nicht immer einfach - aber machbar. Und wenn die Selbstständigkeit auch noch mit dem eigenen Partner geführt wird, wird es noch spannender. Es ist immer wieder ein Abenteuer sagt Arianna Caserta - unsere Interviewpartnerin in dieser Sonderfolge. Wir reden über Familie, Netzwerk, Qualität und klare Kommunikation. Wie schafft es Arianna, eine Mama und eine Geschäftsfrau zu sein und die Balance zu behalten. Vielleicht erkennst du dich auch darin? Wenn du ein Elternteil bist, oder (so wie Milly) dir Gedanken machst, wie es wohl wäre Kinder zu haben und selbstständig zu sein, ist diese Folge der absolute Hammer für dich! Dieses Interview ist auch in der Herbstausgabe unseres Unpack Your Mind E-Magazins gelandet, zusätzlich zu anderen Impulsen, Artikeln, Life Hacks, Challenges und mehr! Über 90 Seiten erwarten dich in dieser Ausgabe. Lade sie dir für 0,00€ herunter: https://unpackyourmind.de/e-mag/ Arianna Caserta auf Instagram: https://www.instagram.com/ariannacaserta_official/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Wann bist du denn wirklich gut genug? Was brauchst du denn noch, um gut genug zu sein? Noch eine Ausbildung, noch einen Abschluss, mehr Geld, ein anderes Auto? Wann kannst du denn die beste Version von dir selbst sein? Wann, wenn nicht jetzt? Denn nur jetzt kannst du die Gegenwart genießen und das solltest du auch tun! Dr. Petra Stratmann unterhält sich mit uns in dieser Folge über die Reise in Persönlichkeitsentwicklung und die Wichtigkeit, im Gegenwart zu bleiben, denn jede Sekunde kannst du das Leben genießen. Jede Sekunde kannst du dich dafür entscheiden, den Moment authentisch, wahrhaftig und glücklich zu erleben. Höre rein, um mehr über Petras Reise zu erfahren, was sie der Welt zurückgibt und was Möhren und Bäume mit unserer besten Version zu tun haben. Dr. Petra Startmann auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.petra.stratmann/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Kannst du dich noch an deine eigene Kindheit erinnern? Oder vielleicht hast du in der letzten Zeit Kinder mal beobachtet? Wie verhalten sie sich, wie nehmen sie die Welt um sich wahr? Und wie vermitteln denn die Erwachsenen die Werte, Regeln, Normen und Verhaltensmuster? Denn die großen Menschen haben auf die kleineren einen großen Einfluss. Einen Einfluss, der nicht nur die Kindheit sondern auch das restliche Leben prägen. Nora Merkle - unsere Gesprächspartnerin in dieser Folge - ist eine Erzieherin, Coach, Podcasterin, Speakerin und - eine Mama. Sie hat es sich zum Herzensthema gemacht, eine gewaltlose Kommunikation und eine liebevolle Beziehung zwischen Kindern und Eltern zu unterstützen und begleitet somit Menschen darin, mehr in Verbindung und ins Fühlen zu kommen. Wir unterhalten uns darüber, was sich hinter Taten versteckt, wieso es so wichtig ist, keine perfekte Mama oder kein perfekter Papa zu sein und wie diese Beziehung zu unseren kleinen Menschen ein besseres Morgen gestalten kann. Mehr über Nora Merkle im Netz: https://www.inverbindung-sein.de Nora auf Instagram: https://www.instagram.com/inverbindung_sein/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Das Wort ganzheitlich gewinnt immer mehr an Bedeutung und das ist richtig so, wenn wir lange gesund und fit bleiben wollen. Begriffe wie Ernährung oder Sport fallen dann einem eher schnell ein, aber ganzheitliche Gesundheit ist mehr als das. In dieser Folge war Tim Böttner bei uns zu Gast, der sich mit ganzheitlicher Gesundheit und Fitness intensiv auseinandersetzt. Als Coach und Wissenschaftler kombiniert er moderne Wissenschaft und seine praktischen Erfahrungen mit der Weisheit der Natur und alternativen Traditionen zu einem ganzheitlichen, ursachenorientierten und integrativen Ansatz: Mit Science und Soul. Tim hat uns einen Einblick verschafft, was ganzheitlich für ihn wirklich bedeutet: Es geht dabei um den ganzen Körper und Geist, aber auch um dein Umfeld, deine Interaktionen und Einstellung. Alles hat einen Einfluss auf unseren Körper, dessen Leistungsfähigkeit und die Fitness. Wenn wir etwas also für unsere Gesundheit tuen, ändern wir damit nicht nur unser eigenes Leben, sondern auch unser Umfeld. Mehr über Tim Boettner im Netz: https://thinkflowgrow.com Tim auf Instagram: https://www.instagram.com/thinkflowgrow/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Bist du denn nett zu deinem Spiegelbild? Kannst du morgens dich anschauen, noch müde und mit verwuschelten Haaren und dir ein ehrliches Lächeln voller Liebe schenken? Oder musst du noch dies und das erledigen, so aussehen oder bestimmten Meilenstein erreichen, sodass du "gut genug" bist? Vielleicht hast du auch noch Tausende Ideen, aber fühlst dich nicht mutig genug, um den ersten Schritt zu gehen? Silke Klapdor sagt - du musst den ersten Schritt nicht alleine gehen! In dieser Folge reden wir mit Silke über so viele Themen, die uns Menschen tagtäglich berühren: Mut, Menschlichkeit, Perfektionismus, Fehler und Akzeptanz. Wir sind alle genau richtig, wir sind alle Riesen und für uns alle gibt es den perfekten Platz. Höre dir diese Folge an, um Mut zu sammeln und deinem kritisches Gehirn ein Time-Out zu schenken. Silke Klapdor ist Expertin für Gesundheits- und Veränderungsprozesse. Sie will Menschen Mut machen mit kleinen Schritten Großes zu verändern. Mehr über Silke Klapdor im Netz: https://www.silkeklapdor.de/home.html https://www.z-o-n.de Silke auf Instagram: https://www.instagram.com/silkeklapdor/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Kennst du Menschen, die schon mal 120 Jahre alt geworden sind? Denn das kann unser Körper bewältigen. Die Frage ist nur, ob du diese Jahre auch noch fit, beweglich und gesund genug leben kannst. Denn darum geht es doch uns allen - gesund und voller Energie zu sein. Unser Podcast-Gast Ekkehard Jagdmann ist Speaker, Experte und Coach rund um das Thema Life-Balance. Er nutzt das Geheimnis des Jungbrunnens und sagt "Wer sich schneller durchs Leben bewegt, bleibt länger jung”. Das hat er auch zu seinem Lebensstil gemacht. Wir reden über die Wichtigkeit, des gesunden Lebensstiles, die Chromosomen und auch den inneren Schweinehund. Lass dich dazu bewegen, mehr in Bewegung zu kommen! Mehr über Ekkehard Jagdmann im Netz: https://ekkehard-jagdmann.com Ekkehard auf Instagram: https://www.instagram.com/ekkehardjagdmann/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Ängste, negative Glaubenssätze und Blockaden können über uns bestimmen. Aber willst du das denn wirklich? Oder willst du lieber hinter die Angst schauen und das verarbeiten, was dir vielleicht schon jahrelang das Bein stellt, sei es die Angst vor irgendwelchen Tierchen, oder Terminen und Telefonaten, oder - die Angst vor Spritzen und Nadeln - wie im Alltag von unserem Gast Ingo Weckermann. Ingo ist ein EMDR Coach und Experte für Spritzenangst und klärt nun Menschen auf auch als Speaker - er war auch bei UYM auf der Bühne und hat die Verbindung zwischen Ereignisse, die vielleicht schon lange in Vergessenheit geraten sind und den Ängsten, die uns das Leben im Hier und Jetzt schwerer machen. In dieser Folge erklärt er, was EMDR bedeutet, wie er mit Ängsten arbeitet und was Sandkästen damit zu tun haben könnten! Mehr über Ingo Weckermann im Netz: https://ingoweckermann.com Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Hast du dich jeweils gefragt, warum du hier bist? Was bewegt dich und wie kannst du diese Welt bewegen? Paul Stumpp - unser Gast dieser Folge - hat sich mit diesem Thema intensiv auseinandergesetzt, um seine Vision, sein Warum herauszufinden. Er macht Menschen lebenswach! Dafür brennt er, dafür steht er jeden Tag auf und darauf legt er seinen vollen Fokus. Paul ist ein Speaker, Autor und Podcast und stand schon mehrmals auf der UYM Bühne. Er hat über Lebensvision, Persönlichkeitsentwicklung und -Entfaltung geredet. In dieser Folge unterhalten wir uns über dieses Potential, was in uns schlummert - auch in dir! - und wieso wir manchmal doch nicht dort ankommen, wo wir hin wollen. Paul war übrigens bereits auch in unserem Podcast ein Gast! Höre in die **Folge #6**, um mehr von Paul zu erfahren! Pauls Podcast LEBENSWACH findest du überall, wo es Podcast gibt. Paul auf Instagram: https://www.instagram.com/paul.stumpp/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Siehst du die Kleinigkeiten, die dich umgeben, sodass du dein urschönes, glückliches und erfülltes Leben führen kannstt? Weisst du es wertzuschätzen oder nimmst du es als selbstverständlich, wenn die Bäckerin dir deinen warmen Kaffee serviert oder dir dein Lieblingsbrötchen einpackt? Unser Gast Isabella Urschön redet in dieser Folge über Wertschätzung, Selbstachtsamkeit und auch ihr Herzensthema sowie Beruf - Seelencoaching. Sie redet über die kleinsten Gesten, wie zum Beispiel ein kurzes freundliches Lächeln, welches nicht nur das Lächeln beim Gegenüber erzeugen kann, sondern auch in die eigene Welt einlädt was zum Energieaustausch führt. Isabella lässt uns freundlicherweise in ihre Arbeit hinter die Kulissen schauen und beschreibt, wie sich das anfühlt, Auren von anderen Menschen wahrzunehmen, wie sie dazu gekommen ist, sich dem Spirituell öffnen zu können und warum sie diesem Wege folgt. Mehr über Isabella Urschön: https://www.isabella-urschoen.de Isabella auf Instagram: https://www.instagram.com/isabella_urschoen/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Entscheide dich für DICH, für dein Leben, für deine Träume und für deinen Erfolg. Ramona Perfetti, Gründerin von FRAUEN&BUSINESS und eine UYM Speakerin, erzählt in dieser Folge über mutige Entscheidungen, Aufstieg und Erfolge durch Vorbilder und Selbstwirksamkeit. Sie gibt außerdem einen herrlichen Tipp, wie du dir beim Netzwerken einen Vorsprung verschaffen kannst und ermutigt jeden, nach mehr zu streben. Als Ramona auf der UYM Bühne im Oktober stand hat sie eindeutig gezeigt, was es bedeutet mit Mut durch's Leben zu gehen, auch wenn es nicht immer einfach ist. Erfolg und Misserfolg, Licht und Schatten - diese zwei Gegensätze gehören nun zusammen. Aber eins ist wichtig: Vorankommen, immer wieder aufstehen und an sich selbst glauben. Höre in die **Folge #18**, um mehr von Ramona zu erfahren! Mehr über Ramona Perfetti im Netz: https://frauenundbusiness.de/ Ramona auf Instagram: https://www.instagram.com/ramonaperfetti/ Connecte auch mit uns: www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/

Was machst du, wenn du gut drauf bist? Wie fühlst du dich, wenn etwas Schlechtes passiert? Das ist bei jedem anders, aber du kannst lernen zu kontrollieren, wie es dir geht. Du kannst deine innere Taschenlampe rausziehen und das eigene Glück beleuchten - damit hat Anette Heidel in den letzten Jahren auf Costa Rica und in Mexico nun genug wortwörtliche Erfahrungen gesammelt. Höre es dir an, wie Anette das Glück sieht, was auch du dafür machen kannst, mehr davon im Leben zu spüren, lerne es, einen Dialog mit dir selbst zu starten und zu fragen: „Was kann ich jetzt für mich tun, damit es mir besser geht?“ Die Kontrolle des eigenen Zustands ist wichtig, um in deine Energie zu kommen und auch glücklich zu sein. Schaue auf den Moment und deine Ressourcen. Lebe was du vermittelst und vermittle, was du lebst. Ziehe dir überall das Beste raus und teile es mit anderen! Anette Heidel ist Glücksexpertin und weiß, wie es durch Up and Downs geht, sieht es als Herausforderung und ist trotz den Umständen innerlich glücklich. Mehr erfährst du über sie auch durch ihre Keynote auf unsere UYM Bühne und auch in der Herbstausgabe 2022 unseres UYM E-Magazins, für das sie einen wunderbaren Impulsartikel geschrieben hat. **Zu unserem E-Magazin für 0,00€:** https://unpackyourmind.de/e-mag/ Mehr über Anette Heidel: https://anetteheidel.com Anette auf Instagram: https://www.instagram.com/anette_heidel/ Connecte auch mit uns: https://www.unpackyourmind.de UYM auf Instagram: https://www.instagram.com/unpackyourmind.de/