Insanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben Archiv

Wie du Erleuchtung, Beziehung, Erfolg oder deine Schlüssel findest. Suchen ist ein Zustand von Mangel und solange wir suchen, festigen wir die Wahrnehmung, dass etwas in uns oder in unserem Leben fehlt. Warum? Weil die Wahrnehmung kein exaktes Abbild der Realität ist, sondern eine persönliche Interpretation. Wir filtern die Realität und nehmen nur wahr, was unserer Erwartung entspricht. Solange du suchst - Erfolg, Erleuchtung, eine/n PartnerIn oder anderes - siehst du Mangel. Du läufst von Lehrer*in zu Lehrer*in, von Seminar zu Seminar, von einem Yoga-/Meditationsstil zum nächsten und redest dir ein, dass du dich selbst studierst. Doch solange du andere brauchst die dir sagen was du tun sollst, beschäftigst du dich nicht mit dir selbst. Anderen zu folgen ist nur ein anderer Weg sich selbst zu verlieren. Finde heraus wie du die inneren Filter umstellen kannst, damit die Fülle des Lebens endlich in deine bewusste Wahrnehmung dringt.

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Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA (yuna.at).

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Kein Zählen. Kein Zwang. Pure Freiheit. Wenn du unter Stress und Druck stehst, zeigt sich das in deiner Atmung. Kaum machst du eine Atemübung und solltest ruhig atmen, wird der Atem holprig und kurz und dein ganzer Stress kommt hoch. Diese Atemübung ist anders: kein Zählen, kein vorgegebener Rhythmus, kein Zwang wie lang ein Atemzug sein soll. Du befreist deinen Atem und erlebst, wie er ganz von selbst ruhig und tief wird. Mit der neuen Freiheit in der Atmung kommt auch innere Ruhe und Entspannung.

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Am 5. Mai war Welt-Asthma Tag und gerade jetzt sind die Themen gesunde Lunge, Atmung und Gesundheit ganz generell wichtiger denn je. Ich durfte bei einem sehr interessanten Expert*innen Talk teilnehmen und war erstaunt, wie viel sich in den letzten Jahren in der Medizin getan hat und natürlich teile ich mit euch, was ich gelernt habe. Ein mentales Thema, sei es Asthma oder eine andere gesundheitliche Herausforderung, ist das Annehmen. Doch oft wehren wir uns oder ignorieren die Signale des Körpers und glauben, dass Annehmen das gleiche ist wie sich damit abfinden. Doch das ist es nicht. Kennst du das? Du hast eine Beschwerde und gleich nachdem du den Termin bei der Ärztin/dem Arzt ausgemacht hast, fühlst du dich schon besser. Das ist die Kraft des Annehmens. Annehmen ist der erste Schritt zur Veränderung.

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Wie du den Turbulenzen des Lebens in Ruhe begegnest. Erfahre, wie ein Abenteuer in einem Flugzeug in Neuseeland fast schief gegangen ist und mir dadurch die Kraft der Ruhe bewusst geworden ist. Trainiere dich darauf, in einer Herausforderung (im Workout, auf der Arbeit, in der Familie) Ruhe zu bewahren. Diese Ruhe schenkt dir Freude am Tun und lässt dich akzeptieren, dass nicht immer alles rund läuft - wie der Flugzeugmotor in Neuseeland. Schließ Frieden mit den Hochs und Tiefs des Lebens, damit dich die Schwankungen des Lebens nicht mehr so schnell aus der Balance bringen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Freude und Fakten statt Riesentheater. Wenn eine Situation eh schon schwierig ist, müssen wir sie nicht noch komplizierter und schlimmer machen. Klar gehen wir alle mit Stress und Druck anders um, doch aus einer Mücke einen Elefanten zu machen hilft nie. Statt dessen können wir die Situation anders betrachten und herausfinden: Was kann ich tun, dass die Sache für mich und vielleicht auch für andere erträglicher und besser wird? Findet heraus, wie ihr eine andere Sichtweise auf die Herausforderung bekommt und so die ganze Geschichte besser, leichter und freudvoller macht. Glaubt den Drama Queens und Drama Kings in euren Köpfen nicht alles. Ihr seid kraftvolle Wesen - setzt eure Kraft positiv ein! Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Ein Lächeln hilft sogar dann, wenn dir nicht danach ist. Wieso grundlos lächeln? Ganz einfach: Entweder verbringen wir unser Leben mit Warten - dass uns jemand aufheitert oder dass sich die Umstände verbessern - oder wir nehmen unsere Stimmungen selbst in die Hand. Ärgern und jammern hilft nicht. Es raubt nur wertvolle Energie. Lächeln hingegen schadet nie und hat immer ein Geschenk für uns: Mal macht es uns leichter, mal ruhiger, mal entspannt ein Lächeln und mal lachen wir Kummer, Frust und Sorgen einfach weg. Vertrau dem Zauber des Lächelns und nütze seine Kraft, um dein Leben mit Freude und Leichtigkeit zu durchfluten. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Warum du nicht Nachrichten schauen solltest während du isst. Besonders jetzt müssen wir uns um unsre mentale Gesundheit kümmern und gut auf uns achten. Hol dir Tipps im Umgang mit Nachrichten und finde heraus, warum du auf keinen Fall während dem Essen Nachrichten schauen solltest. Bleib informiert doch stell sicher, dass die Freude nicht zu kurz kommt. Geh bewusst mit deiner Energie um und lass Raum für Schönes. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Gegenseitige Unterstützung während Corona und danach. Gehst du auch für jemanden einkaufen? Wir müssen füreinander da sein, damit niemand auf der Stecke bleibt. Bis jetzt haben wir unser Miteinander als Wettlauf definiert und die Menschen in „schwach“ und „stark“ geteilt (zB sozial schwach/sozial stark). Daraus resultiert die Einstellung, dass die Schwachen die Starken aufhalten. Unsre Gesellschaft fördert das Gegeneinander und jede/r für sich statt ein Mit- und Füreinander. Jetzt haben wir die Chance diese Kategorisierung aufzubrechen und zu einem neuen Verständnis von Stärke und Schwäche zu kommen. Das Leben funktioniert nur zusammen. Wir alle sind voneinander abhängig und das ist in Ordnung. Wir alle tragen etwas Wertvolles zur Gesellschaft bei und durch gegenseitige Unterstützung halten wir die Essenz unsres Daseins lebendig: unsre Menschlichkeit. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Einfache Schritte zur Transformation. Wir lernen unser Leben lang so viel Wertvolles, doch der offene und konstruktive Umgang mit negativen Emotionen ist nicht dabei. Wie ist deine übliche Reaktion? Schluckst du Ärger, Frust, Sorgen, Traurigkeit, Angst usw. runter und tust so, als wäre alles ok oder versinkst du komplett darin und übergibst ihnen die Kontrolle über deine Gedanken und dein Tun? Es gibt eine ganz andere Möglichkeit diesen Stimmungen zu begegnen. Alles hat seine Funktion im Leben. Lerne, mit diesen Stimmungen umzugehen. Beginne zu verstehen, was dir deine Stimmungen sagen möchten und nimm sie als Anstoß, etwas zum Positiven hin zu verändern. Positivität gibt dir den Raum das, was da ist, anzunehmen, damit klar zu kommen und dann das Beste daraus zu machen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Verbinde dich mit Herzensweisheit. Alle reden davon: Hör auf dein Herz. Doch wann nimmst du dir Zeit zuzuhören? Die Stimme des Herzens ist still und friedvoll. Sie übt weder Druck aus noch stellt sie Forderungen. Niemals würde diese Stimme Zeugs sagen wie „Mach das, sonst…“ oder „Wenn du das nicht machst, dann…“ Das ist nicht die Stimme des Herzens, sondern eine der vielen Kopfstimmen. Nimm dir jetzt Zeit für eine Unterhaltung mit deinem Herzen und erlebe, wie erfüllend und magisch sich das anfühlt. Sobald du anfängst, deinem Herzen wirklich zuzuhören, dessen Stimme dir vertraut zu machen und sie unter den vielen Kopfstimmen wieder zu erkennen, dann kannst du dein Leben aus ganzem Herzen gestalten. Dein Herz ist die kraftvollste und purste Quelle von Weisheit. Ich freue mich so, das mit dir zu teilen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Zum Einschlafen, nach dem Sport oder einfach so. Erlebe, wie mühelos du in eine tiefe Entspannung sinken kannst. Egal ob du gern geführte Entspannungen machst oder sie lieber meidest, weil du meinst, du könntest nicht entspannen - erlebe diese völlig natürliche Art loszulassen und du wirst sehen, alles kommt ganz von selbst. Wir lassen hier einfach die Schwerkraft die Arbeit machen. Genieße diese Regeneration zum Einschlafen, zum wieder Einschlafen wenn du in der Nacht aufwachst, nach dem Sport oder Yoga oder einfach, wenn du Lust darauf hast. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Entspannungsbad mit Spezialzutat. Genieße diese außergewöhnliche Badmeditation entweder tatsächlich in der Wanne oder einfach als Phantasiereise wo auch immer du bist. Ich werde dich begleiten und dir helfen, diese Mediation komplett an das anzupassen, was du gerade brauchst. Das ist mehr als ein Entspannungsbad. Ich werde dich weit über’s Hier und Jetzt mitnehmen, wir werden mit Raum und Zeit spielen und so sicherstellen, dass du diese kraftvolle, regenerierende Qualität jederzeit und überall abrufen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Was ist Achtsamkeit? Finde es heraus und erlebe gleich direkt, dass du mit etwas so Einfachem wie achtsam Kaffee oder Tee zu trinken, in eine völlig andre Welt eintauchst. Lass Achtsamkeit zu deinem neuen Normal werden. Lass nicht zu, dass deine Gewohnheiten weiterhin unbemerkt dein Leben und dich selbst lenken wie eine Marionette. Sei wieder wacher und präsenter. Dadurch triffst du bessere Entscheidungen und erkennst die Buntheit und Schönheit des Lebens. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook.

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Befrei dich von Gedankenkreiseln und negativen Emotionen. Wie wär's mit weniger Grübeln, weniger Gedankenkreisel, weniger Konflikte zwischen Bauch und Kopf, Schluss mit negativen Selbstgesprächen? Ich begleite dich durch eine Achtsamkeitsübung, mit der Abschalten ganz leicht fäll. Vom Kopf ins Herz - oder anders gesagt vom Grübeln ins Erleben - zu gehen, ist reine Übungssache und kann zu deiner Gewohnheit werden. Nimm dir 7 Minuten, um raus zu kommen aus dem Kopf und wieder voller Elan, Klarheit und Freude im Hier und Jetzt zu sein. Diese Übung ist Teil meines Online-Kurses Kopf Aus, Herz An (yuna.com/de/kopf-aus-herz-an). Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. PS: Sorry, bei dieser Folge hat etwas mit dem Ton nicht ganz geklappt.

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