BASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel

Du achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fühlt sich dein Körper in den Wechseljahren oft anders an als früher. Empfindlicher. Müder. Unberechenbarer.


In dieser Folge geht es nicht um neue Regeln.  Nicht um Diäten. Und auch nicht um Disziplin.


Sondern um eine ehrliche Frage, die vieles verändern kann: Wenn Essen keine Lösung wäre – was brauchst du dann wirklich?


Ich nehme dich mit in einen ruhigen Perspektivwechsel. Wir schauen darauf, welche Rolle Essen oft übernimmt –  und warum dein Körper gerade jetzt andere Antworten braucht.


Diese Folge ist eine Einladung:hinzuhören statt zu kontrollieren, zu verstehen, statt zu kämpfen.


Am Ende wartet eine kleine geführte Reflexion, die du direkt für dich nutzen kannst.


Wenn du spürst, dass diese Frage bei dir nachklingt  und du dir Begleitung wünscht,  melde dich gern bei mir.  Manchmal reicht ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen – für dich und für deinen nächsten Schritt.


(Inspiriert durch Gedanken aus dem Buch: “Achtsam morden durch bewusste Ernährung”


Mehr Wissen. Mehr Ruhe. Mehr Glamour. Weniger Drama.


Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin


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Wildkräuter sind für viele ein Randthema


Für Andrea sind sie ein Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und echter Verbindung zum eigenen Körper.


In dieser Folge spreche ich mit Andrea über ihr Buch „Wild verliebt – Wie du mit der Kraft der Wildkräuter aufblühst“ und darüber, warum gerade einfache Pflanzen wie Bärlauch und Giersch so viel mehr können, als wir ihnen zutrauen.


Du erfährst in dieser Folge: – warum Wildkräuter echte Nährstoff-Booster sind – wie sie deinen Körper sanft unterstützen können – worauf du achten solltest, wenn du selbst sammeln gehst – und warum Genuss oft verloren geht, wenn das Leben zu fordernd wird


Außerdem spricht Andrea darüber, wie sie Menschen in herausfordernden Lebensphasen begleitet – gerade dann, wenn der Zugang zu Genuss und Leichtigkeit verloren gegangen ist.


Eine Folge für dich, wenn du: – dich wieder mehr spüren willst – deinem Körper etwas Gutes tun möchtest – und Lust hast, Natur nicht nur zu sehen, sondern wirklich zu nutzen


Hör rein und lass dich inspirieren.


  Alles zu Andrea findest du hier: https://alfima.com/andreagoldbacher


Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin


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Gerade in den Wechseljahren taucht dieses Thema bei vielen Frauen plötzlich auf. Beim Check-up. Im Arztgespräch. Oder als leises Störgefühl im Hinterkopf.


In dieser Folge räume ich auf.Mit Mythen. Mit unnötiger Angst. Und mit dem Gedanken, dass Cholesterin automatisch „schlecht“ ist.


Du erfährst:


·   was Cholesterin wirklich ist – und warum dein Körper es braucht


·   warum gerade Frauen im Wechsel häufiger erhöhte Werte haben


·   was deine Leber damit zu tun hat


·   wie du LDL sanft senken und HDL stärken kannst


·   welche Lebensmittel echte Verbündete sind


·   und warum kleine Veränderungen oft mehr bringen als radikale Verbote


Alltagsnah. Verständlich. Fundiert.  Ohne Fachchinesisch – dafür mit Klarheit und Zuversicht.


Diese Folge ist für dich, wenn du dein Cholesterin besser verstehen willst.Und deinem Körper wieder mehr vertrauen möchtest.


Mehr Wissen. Mehr Ruhe.Mehr Glamour. Weniger Drama.





Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin





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Fühlst du dich oft angespannt, obwohl kein Grund ersichtlich ist? Dann ist diese Folge für dich.


Ich spreche mit Atemtherapeutin und Flow-Makerin Silke Jandt über das, was viele Frauen im Alltag verloren haben: Leichtigkeit. Vertrauen. Innere Sicherheit.


Wir sprechen darüber – warum Angst oft nichts anderes ist als die Abwesenheit von Vertrauen – weshalb echte Sicherheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper – warum der Atem ein unterschätzter Schlüssel ist – gerade in den Wechseljahren – wie Frauen aus dem ständigen Funktionieren wieder ins Spüren kommen – und wie kleine Atemimpulse im Alltag Großes verändern können.


Diese Folge ist ruhig. Ehrlich. Erdend.Kein „Du musst nur …“.Sondern eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.


Mach es dir bequem, atme durch und hör rein.


https://www.silkejandt.com/


Instagram @silke.jandt