Podcaster
Episoden
20.05.2026
19 Minuten
Wenn Schlaf plötzlich schlechter wird, die Energie fehlt und du dich selbst irgendwo zwischen Alltag und Anforderungen verlierst, ist das nicht gegen dich. Es ist ein Zeichen.
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Angela Reinhardt über ihren Weg zu mehr Wohlbefinden, ehrlich, persönlich und ohne Schönfärberei.
Angela erzählt, warum sie sich im Herbst 2025 zum zweiten Mal für das Basenfasten entschieden hat, was die Woche im Kloster in ihr verändert hat und welche Gewohnheiten sie bis heute begleiten.
Wir sprechen über kleine Schritte mit großer Wirkung, über Gesundheit ohne Druck und darüber, warum es nie zu spät ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören.
Eine Folge für Frauen, die nicht perfekt sein wollen – sondern sich wieder gut fühlen möchten.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos
Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Angela Reinhardt über ihren Weg zu mehr Wohlbefinden, ehrlich, persönlich und ohne Schönfärberei.
Angela erzählt, warum sie sich im Herbst 2025 zum zweiten Mal für das Basenfasten entschieden hat, was die Woche im Kloster in ihr verändert hat und welche Gewohnheiten sie bis heute begleiten.
Wir sprechen über kleine Schritte mit großer Wirkung, über Gesundheit ohne Druck und darüber, warum es nie zu spät ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören.
Eine Folge für Frauen, die nicht perfekt sein wollen – sondern sich wieder gut fühlen möchten.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
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06.05.2026
11 Minuten
Du hast Regeln für dein Business und dein Privatleben. Für Umsätze, für Prozesse, für Entscheidungen.
Doch hast du sie auch für deinen Körper?
In dieser Folge spreche ich über genau diesen blinden Fleck.
Warum dein Körper im Wechsel plötzlich nicht mehr „einfach mitläuft“ ,warum Disziplin hier nicht die Lösung ist.Und warum viele Frauen genau an diesem Punkt anfangen, gegen sich selbst zu arbeiten.
Ich nehme dich mit in ein Bild, das vieles erklärt: Die „Ausschüsse“ deines Körpers.
Darm, Schlaf, Hormone – alle reden mit. Nur dein Kopf will oft, dass alles bleibt wie früher.
Und genau daraus ist entstanden: Das Grundgesetz deiner Gesundheit mit 13 klaren Regeln, die dir helfen, wieder Orientierung zu bekommen.
Nicht als Plan, sondern als Grundlage für dich.
In dieser Folge bekommst du den Überblick.In den nächsten Folgen gehen wir tiefer – Artikel für Artikel.
Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so mitspielt wie früher, dann ist diese Folge dein Einstieg.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
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Doch hast du sie auch für deinen Körper?
In dieser Folge spreche ich über genau diesen blinden Fleck.
Warum dein Körper im Wechsel plötzlich nicht mehr „einfach mitläuft“ ,warum Disziplin hier nicht die Lösung ist.Und warum viele Frauen genau an diesem Punkt anfangen, gegen sich selbst zu arbeiten.
Ich nehme dich mit in ein Bild, das vieles erklärt: Die „Ausschüsse“ deines Körpers.
Darm, Schlaf, Hormone – alle reden mit. Nur dein Kopf will oft, dass alles bleibt wie früher.
Und genau daraus ist entstanden: Das Grundgesetz deiner Gesundheit mit 13 klaren Regeln, die dir helfen, wieder Orientierung zu bekommen.
Nicht als Plan, sondern als Grundlage für dich.
In dieser Folge bekommst du den Überblick.In den nächsten Folgen gehen wir tiefer – Artikel für Artikel.
Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so mitspielt wie früher, dann ist diese Folge dein Einstieg.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
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22.04.2026
38 Minuten
Du funktionierst. Du bist kompetent. Du bist engagiert.
Und trotzdem fühlt sich vieles plötzlich schwerer an:
Entscheidungen kosten mehr Kraft. Der Blick wird unscharf. Die Freude rutscht leise vom Tisch.
In dieser Podcast Folge spreche ich mit Ulrike Bischoff, Coach und Supervisorin für Menschen, Teams und Unternehmen. Wir reden über Klarheit, Selbstführung und darüber, warum gerade Frauen in den Wechseljahren oft merken: So wie bisher geht es nicht weiter.
Wir sprechen über:
warum der klare Blick im Alltag so leicht verloren geht was Wechseljahre mit Arbeit, Führung und innerem Druck machen warum Selbstführung wichtiger ist als Selbstoptimierung wie frischer Wind wirklich entsteht – jenseits von Kalendertricks und was kleine Schritte bewirken können, wenn alles wackelt
Ein Gespräch für Frauen, die viel tragen. Und spüren, dass jetzt etwas Neues beginnen darf.
️ Ehrlich. Ruhig. Klärend. Zum Zuhören. Zum Mitnehmen. Zum Nachwirken Lassen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
http://www.ulrike-bischoff.de/
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Und trotzdem fühlt sich vieles plötzlich schwerer an:
Entscheidungen kosten mehr Kraft. Der Blick wird unscharf. Die Freude rutscht leise vom Tisch.
In dieser Podcast Folge spreche ich mit Ulrike Bischoff, Coach und Supervisorin für Menschen, Teams und Unternehmen. Wir reden über Klarheit, Selbstführung und darüber, warum gerade Frauen in den Wechseljahren oft merken: So wie bisher geht es nicht weiter.
Wir sprechen über:
warum der klare Blick im Alltag so leicht verloren geht was Wechseljahre mit Arbeit, Führung und innerem Druck machen warum Selbstführung wichtiger ist als Selbstoptimierung wie frischer Wind wirklich entsteht – jenseits von Kalendertricks und was kleine Schritte bewirken können, wenn alles wackelt
Ein Gespräch für Frauen, die viel tragen. Und spüren, dass jetzt etwas Neues beginnen darf.
️ Ehrlich. Ruhig. Klärend. Zum Zuhören. Zum Mitnehmen. Zum Nachwirken Lassen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
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Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
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Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/
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08.04.2026
8 Minuten
Du achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fühlt sich dein Körper in den Wechseljahren oft anders an als früher. Empfindlicher. Müder. Unberechenbarer.
In dieser Folge geht es nicht um neue Regeln. Nicht um Diäten. Und auch nicht um Disziplin.
Sondern um eine ehrliche Frage, die vieles verändern kann: Wenn Essen keine Lösung wäre – was brauchst du dann wirklich?
Ich nehme dich mit in einen ruhigen Perspektivwechsel. Wir schauen darauf, welche Rolle Essen oft übernimmt – und warum dein Körper gerade jetzt andere Antworten braucht.
Diese Folge ist eine Einladung:hinzuhören statt zu kontrollieren, zu verstehen, statt zu kämpfen.
Am Ende wartet eine kleine geführte Reflexion, die du direkt für dich nutzen kannst.
Wenn du spürst, dass diese Frage bei dir nachklingt und du dir Begleitung wünscht, melde dich gern bei mir. Manchmal reicht ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen – für dich und für deinen nächsten Schritt.
(Inspiriert durch Gedanken aus dem Buch: “Achtsam morden durch bewusste Ernährung”
Mehr Wissen. Mehr Ruhe. Mehr Glamour. Weniger Drama.
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
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In dieser Folge geht es nicht um neue Regeln. Nicht um Diäten. Und auch nicht um Disziplin.
Sondern um eine ehrliche Frage, die vieles verändern kann: Wenn Essen keine Lösung wäre – was brauchst du dann wirklich?
Ich nehme dich mit in einen ruhigen Perspektivwechsel. Wir schauen darauf, welche Rolle Essen oft übernimmt – und warum dein Körper gerade jetzt andere Antworten braucht.
Diese Folge ist eine Einladung:hinzuhören statt zu kontrollieren, zu verstehen, statt zu kämpfen.
Am Ende wartet eine kleine geführte Reflexion, die du direkt für dich nutzen kannst.
Wenn du spürst, dass diese Frage bei dir nachklingt und du dir Begleitung wünscht, melde dich gern bei mir. Manchmal reicht ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen – für dich und für deinen nächsten Schritt.
(Inspiriert durch Gedanken aus dem Buch: “Achtsam morden durch bewusste Ernährung”
Mehr Wissen. Mehr Ruhe. Mehr Glamour. Weniger Drama.
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
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Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/
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25.03.2026
35 Minuten
Wildkräuter sind für viele ein Randthema
Für Andrea sind sie ein Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und echter Verbindung zum eigenen Körper.
In dieser Folge spreche ich mit Andrea über ihr Buch „Wild verliebt – Wie du mit der Kraft der Wildkräuter aufblühst“ und darüber, warum gerade einfache Pflanzen wie Bärlauch und Giersch so viel mehr können, als wir ihnen zutrauen.
Du erfährst in dieser Folge: – warum Wildkräuter echte Nährstoff-Booster sind – wie sie deinen Körper sanft unterstützen können – worauf du achten solltest, wenn du selbst sammeln gehst – und warum Genuss oft verloren geht, wenn das Leben zu fordernd wird
Außerdem spricht Andrea darüber, wie sie Menschen in herausfordernden Lebensphasen begleitet – gerade dann, wenn der Zugang zu Genuss und Leichtigkeit verloren gegangen ist.
Eine Folge für dich, wenn du: – dich wieder mehr spüren willst – deinem Körper etwas Gutes tun möchtest – und Lust hast, Natur nicht nur zu sehen, sondern wirklich zu nutzen
Hör rein und lass dich inspirieren.
Alles zu Andrea findest du hier: https://alfima.com/andreagoldbacher
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
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Du erfährst in dieser Folge: – warum Wildkräuter echte Nährstoff-Booster sind – wie sie deinen Körper sanft unterstützen können – worauf du achten solltest, wenn du selbst sammeln gehst – und warum Genuss oft verloren geht, wenn das Leben zu fordernd wird
Außerdem spricht Andrea darüber, wie sie Menschen in herausfordernden Lebensphasen begleitet – gerade dann, wenn der Zugang zu Genuss und Leichtigkeit verloren gegangen ist.
Eine Folge für dich, wenn du: – dich wieder mehr spüren willst – deinem Körper etwas Gutes tun möchtest – und Lust hast, Natur nicht nur zu sehen, sondern wirklich zu nutzen
Hör rein und lass dich inspirieren.
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Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778
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Über diesen Podcast
Wenn dein Körper plötzlich eigene Spielregeln hat, ist es Zeit für
Klartext. Hier bekommst du Tipps, Wissen und Motivation - rund um
Ernährung, Hormonbalance und das gute Leben ab 40. Ich bin Petra,
und zeige dir, wie Wechseljahre leichter werden - und du wieder bei
dir ankommst. Meine Vision ist es, 1 Million Frauen in den
Wechseljahren zur gesündesten und glücklichsten Version von sich
selbst zu begleiten. Zu den Themen rund um die Wechseljahre heiße
ich Dich herzlich Willkommen im BASENTANTE Podcast! Deine Petra
Michel, Dipl. Ernährungstherapeutin
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