Die Tennis 🎾 Flüsterin Archiv
59 Episoden
36 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum dein Spiel plötzlich kippt, obwohl es zuvor gut lief – und wie du mitten im Match mental wieder klare Entscheidungen triffst. Ich erkläre, was im Gehirn passiert, wenn Stress das Nervensystem blockiert und du in Sicherheitsschläge oder Passivität fällst.
Du lernst die vier Phasen eines effektiven mentalen Resets: körperlich, kognitiv, taktisch und emotional. Mit einfachen Tools, Atemtechniken und klaren Ankerwörtern findest du sofort zurück in deinen Rhythmus. Zudem erfährst du typische Fehler beim Reset und wie du erkennst, dass er wirklich wirkt.
Für alle Spielerinnen, die während eines Matches den Faden verlieren und mentale Stabilität, Fokus und Vertrauen zurückgewinnen wollen.
Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de
#mentalesReset #TennisMentaltraining #TennismentaleStärke #TennisMindset #NervositätimMatch #mentaleBlockade
Du lernst die vier Phasen eines effektiven mentalen Resets: körperlich, kognitiv, taktisch und emotional. Mit einfachen Tools, Atemtechniken und klaren Ankerwörtern findest du sofort zurück in deinen Rhythmus. Zudem erfährst du typische Fehler beim Reset und wie du erkennst, dass er wirklich wirkt.
Für alle Spielerinnen, die während eines Matches den Faden verlieren und mentale Stabilität, Fokus und Vertrauen zurückgewinnen wollen.
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1 Minute
Es gibt diese seltenen Momente im Tennis, in denen alles fließt: Körper, Kopf und Spiel harmonieren, ohne dass du es erzwingen musst.
In dieser Folge schauen wir, wie solche „plötzlichen Matches“ entstehen – durch Ruhe, Vertrauen und Erfahrung – und warum sie für jede Spielerin und jeden Spieler erreichbar sind.
Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de
In dieser Folge schauen wir, wie solche „plötzlichen Matches“ entstehen – durch Ruhe, Vertrauen und Erfahrung – und warum sie für jede Spielerin und jeden Spieler erreichbar sind.
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1 Minute
Manchmal entsteht Spiel genau dann, wenn du aufhörst, es zu steuern.
Abrufen im Tennis funktioniert selten auf Knopfdruck.
In dieser Episode erfährst du, warum dein Spiel leichter abrufbar wird, wenn du ihm Raum gibst und weniger kontrollierst – ohne dass du etwas erzwingen musst.
Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de
Abrufen im Tennis funktioniert selten auf Knopfdruck.
In dieser Episode erfährst du, warum dein Spiel leichter abrufbar wird, wenn du ihm Raum gibst und weniger kontrollierst – ohne dass du etwas erzwingen musst.
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19 Minuten
Dieses Gefühl kennen mehr Spieler:innen, als man denkt.
Du weißt, was du spielen willst – und kannst es im Match nicht abrufen.
In dieser Episode geht es darum, warum dieses Gefühl gerade bei erfahrenen Tennisspieler:innen so häufig ist – und warum es kein mentales Versagen ist, sondern Teil von Entwicklung.
Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de
Du weißt, was du spielen willst – und kannst es im Match nicht abrufen.
In dieser Episode geht es darum, warum dieses Gefühl gerade bei erfahrenen Tennisspieler:innen so häufig ist – und warum es kein mentales Versagen ist, sondern Teil von Entwicklung.
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11 Minuten
Ein neues Tennisjahr beginnt – und mit ihm Erwartungen, Zweifel und Hoffnung.
In dieser Episode von Die TennisFlüsterin geht es um das, was dich mental durch dieses Jahr begleiten wird: Siege, Niederlagen, Rückschritte, Frust und leises Wachstum.
Eine ruhige Einordnung für dein Tennisjahr.
Orientierung statt Motivation.
Mentales Tennis, ehrlich gedacht.
Du willst mehr mentale Hilfestellungen?
Hol dir mein Buch für deine Tennistasche:
"Die Tennis Flüsterin- Dein bestes Spiel ist ECHT"
Überall im Buchhandel oder direkt auf der Website.
https://nicoleknappe.de/dein-bestes-spiel-ist-echt/
In dieser Episode von Die TennisFlüsterin geht es um das, was dich mental durch dieses Jahr begleiten wird: Siege, Niederlagen, Rückschritte, Frust und leises Wachstum.
Eine ruhige Einordnung für dein Tennisjahr.
Orientierung statt Motivation.
Mentales Tennis, ehrlich gedacht.
Du willst mehr mentale Hilfestellungen?
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"Die Tennis Flüsterin- Dein bestes Spiel ist ECHT"
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1 Minute
„Warum stehe ich hier eigentlich gerade auf dem Platz?“
Hast du dich das schon mal gefragt, während dein Aufschlag zum dritten Mal im Netz landete oder du dich über einen leichten Fehler grün und blau geärgert hast? In dieser Folge gehen wir dem Phänomen auf den Grund, warum wir uns beim Tennis oft selbst im Weg stehen – und wie wir den Weg zurück zur Freude und zur echten Stärke finden.
Nicole Knappe nimmt dich mit in die Psychologie des Spiels und zeigt dir, dass dein größter Motor nicht deine Technik ist, sondern dein innerer Antrieb: dein „Warum“.
In dieser Episode erfährst du:
Der Pinguin-Moment: Warum unser Körper manchmal streikt, wenn der Kopf zu viel will.
Die 6 Warum-Typen: Bist du die Herausforderin, die Ausgleichssuchende oder die Visionärin? Finde heraus, was dich wirklich antreibt.
Wissenschaft trifft Sandplatz: Warum Begeisterung (laut Gerald Hüther) der beste Dünger für dein Gehirn – und dein Spiel – ist.
Diese Folge basiert auf Inhalten aus Nicoles neuem Buch „Die Tennisflüsterin – Dein bestes Spiel ist echt!“. Ein Buch für Frauen, die sich beim Tennis manchmal selbst auf die Nerven gehen (und für Männer, die verstehen wollen, warum der Kopf oft das größte Hindernis ist).
Dein Bonus zur Folge: Lade dir die passenden Übungsblätter zur Typ-Bestimmung und Reflexion direkt hier herunter: https://nicoleknappe.de/echt/
Hol dir das Buch für deine Tennistasche: Überall im Buchhandel oder direkt auf der Website.
https://nicoleknappe.de/dein-bestes-spiel-ist-echt/
Bleib echt. Spiel ungefiltert.
Nicole.....Deine TennisFlüsterin.
Hast du dich das schon mal gefragt, während dein Aufschlag zum dritten Mal im Netz landete oder du dich über einen leichten Fehler grün und blau geärgert hast? In dieser Folge gehen wir dem Phänomen auf den Grund, warum wir uns beim Tennis oft selbst im Weg stehen – und wie wir den Weg zurück zur Freude und zur echten Stärke finden.
Nicole Knappe nimmt dich mit in die Psychologie des Spiels und zeigt dir, dass dein größter Motor nicht deine Technik ist, sondern dein innerer Antrieb: dein „Warum“.
In dieser Episode erfährst du:
Der Pinguin-Moment: Warum unser Körper manchmal streikt, wenn der Kopf zu viel will.
Die 6 Warum-Typen: Bist du die Herausforderin, die Ausgleichssuchende oder die Visionärin? Finde heraus, was dich wirklich antreibt.
Wissenschaft trifft Sandplatz: Warum Begeisterung (laut Gerald Hüther) der beste Dünger für dein Gehirn – und dein Spiel – ist.
Diese Folge basiert auf Inhalten aus Nicoles neuem Buch „Die Tennisflüsterin – Dein bestes Spiel ist echt!“. Ein Buch für Frauen, die sich beim Tennis manchmal selbst auf die Nerven gehen (und für Männer, die verstehen wollen, warum der Kopf oft das größte Hindernis ist).
Dein Bonus zur Folge: Lade dir die passenden Übungsblätter zur Typ-Bestimmung und Reflexion direkt hier herunter: https://nicoleknappe.de/echt/
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Bleib echt. Spiel ungefiltert.
Nicole.....Deine TennisFlüsterin.
23 Minuten
Von alter Schwede zu Holla, die Waldfee – wie du deine Energie auf dem Platz drehst Diese Folge ist für alle, die sich auf dem Platz manchmal selbst im Weg stehen.
Ich zeige dir, wie du aus einem „Alter Schwede“-Moment wieder rauskommst, warum Ärger nichts Schlechtes ist – und wie du ihn in echte Energie verwandelst.
Mit kleinen Übungen, viel Humor und einer Prise Holla, die Waldfee.
Und wenn du als Frau spürst, dass das dein Thema ist, dann habe ich etwas für dich:
Mein Onlinekurs: Tennis & Temperament – Schluss mit nett spielen!
Sechs intensive Module, Übungen, Rituale und Workbooks, die dich nicht nur spielerisch, sondern auch persönlich stärken. Abgestimmt auf weibliche Bedürfnisse Natürlich auch passend für die weibliche Seite im Mann
Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://www.digistore24.com/product/481157
Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir – und wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder Weiterempfehlung.
Alles Liebe Nicole
https://nicoleknappe.de/
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
Ich zeige dir, wie du aus einem „Alter Schwede“-Moment wieder rauskommst, warum Ärger nichts Schlechtes ist – und wie du ihn in echte Energie verwandelst.
Mit kleinen Übungen, viel Humor und einer Prise Holla, die Waldfee.
Und wenn du als Frau spürst, dass das dein Thema ist, dann habe ich etwas für dich:
Mein Onlinekurs: Tennis & Temperament – Schluss mit nett spielen!
Sechs intensive Module, Übungen, Rituale und Workbooks, die dich nicht nur spielerisch, sondern auch persönlich stärken. Abgestimmt auf weibliche Bedürfnisse Natürlich auch passend für die weibliche Seite im Mann
Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://www.digistore24.com/product/481157
Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir – und wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder Weiterempfehlung.
Alles Liebe Nicole
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25 Minuten
Auf dem Platz zu brav, zu angepasst, zu vorsichtig?
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Tennisspielerinnen betrifft: das „Nett-Sein“, das dich innerlich bremst und dich daran hindert, dein wahres Spiel zu zeigen.
Dich erwarten:
• Warum wir oft gegen uns selbst spielen, statt für uns
• Wie du deine Körpersprache und kleine Rituale für mehr Präsenz nutzt
• Einfache Schritte, um Grenzen zu setzen und Raum einzunehmen
Diese Impulse kannst du sofort in deinem nächsten Match ausprobieren – egal ob Anfängerin oder ambitionierte Spielerin.
Und wenn du als Frau spürst, dass das dein Thema ist, dann habe ich etwas für dich:
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Alles Liebe Nicole
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Tennisspielerinnen betrifft: das „Nett-Sein“, das dich innerlich bremst und dich daran hindert, dein wahres Spiel zu zeigen.
Dich erwarten:
• Warum wir oft gegen uns selbst spielen, statt für uns
• Wie du deine Körpersprache und kleine Rituale für mehr Präsenz nutzt
• Einfache Schritte, um Grenzen zu setzen und Raum einzunehmen
Diese Impulse kannst du sofort in deinem nächsten Match ausprobieren – egal ob Anfängerin oder ambitionierte Spielerin.
Und wenn du als Frau spürst, dass das dein Thema ist, dann habe ich etwas für dich:
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29 Minuten
Teil 2 der Hypnotized-Serie: Diesmal geht’s darum, wie du dir selbst helfen kannst – ohne Druck, ohne ständiges Funktionieren, sondern mit Klarheit, Leichtigkeit und echten Tools für den Tennisplatz und dein Leben.
Du erfährst, wie du Gedanken-Schleifen durchbrichst, deine Atmung als Anker nutzt und dich endlich wieder spürst.
️Und wenn du noch tiefer gehen willst als Frau oder als Mann, der offen ist für Weiterentwicklung:
In meinem Kurs "Tennis & Temperament – Schluss mit nett spielen" bekommst du alles, was du brauchst, um dir selbst zu helfen – und nicht mehr aufzugeben, wenn’s wirklich zählt.
Dein Onlinekurs für mentale Stärke, Präsenz und echtes Spiel.
6 Module, Videos, 30 Audios, 90 Seiten Workbook um nur 47,- Euro
Hier kannst du dir deinen Zugang holen
https://www.digistore24.com/product/481157
Lass uns gemeinsam Schluss machen mit nett spielen – und anfangen, echt zu sein.“
Alles Liebe Nicole
https://nicoleknappe.de/
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
Du erfährst, wie du Gedanken-Schleifen durchbrichst, deine Atmung als Anker nutzt und dich endlich wieder spürst.
️Und wenn du noch tiefer gehen willst als Frau oder als Mann, der offen ist für Weiterentwicklung:
In meinem Kurs "Tennis & Temperament – Schluss mit nett spielen" bekommst du alles, was du brauchst, um dir selbst zu helfen – und nicht mehr aufzugeben, wenn’s wirklich zählt.
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Lass uns gemeinsam Schluss machen mit nett spielen – und anfangen, echt zu sein.“
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29 Minuten
Klingt paradox? Ist es nicht.
In dieser Folge erfährst du, warum weniger Eile oft mehr Tempo bringt – und wie du mit drei Atemzügen und der „Zeitmeister“-Übung sofort mehr Kontrolle und Geschwindigkeit in dein Spiel bringst.
#mindset Austausch & Verbindung:
https://nicoleknappe.de/
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
E-Mail: info@nicoleknappe.de
#tennisflüsterin #mentalesTennis #matchrhythmus
In dieser Folge erfährst du, warum weniger Eile oft mehr Tempo bringt – und wie du mit drei Atemzügen und der „Zeitmeister“-Übung sofort mehr Kontrolle und Geschwindigkeit in dein Spiel bringst.
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#tennisflüsterin #mentalesTennis #matchrhythmus
26 Minuten
Diese Folge ist für dich
wenn du oft zu viel denkst, dich innerlich leer oder angespannt fühlst – und spürst, dass es so nicht weitergehen soll.
Hypnotized ist kein Zustand der Kontrolle.Sondern der erste Schritt zurück zu dir.
In dieser Folge erfährst du,
wie du mentale Schleifen löst,
emotionale Anspannung loslässt
und mit Hypnotized zurück zu dir findest
wie das 1:1 Hypnotized Coaching abläuft
– und was du dir wieder erlauben darfst:
Ruhe. Tiefe. Vertrauen. Leichtigkeit Eine Einladung für alle, die funktionieren – aber wieder fühlen wollen.
Austausch & Verbindung:
https://nicoleknappe.de/
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
E-Mail: info@nicoleknappe.de
wenn du oft zu viel denkst, dich innerlich leer oder angespannt fühlst – und spürst, dass es so nicht weitergehen soll.
Hypnotized ist kein Zustand der Kontrolle.Sondern der erste Schritt zurück zu dir.
In dieser Folge erfährst du,
wie du mentale Schleifen löst,
emotionale Anspannung loslässt
und mit Hypnotized zurück zu dir findest
wie das 1:1 Hypnotized Coaching abläuft
– und was du dir wieder erlauben darfst:
Ruhe. Tiefe. Vertrauen. Leichtigkeit Eine Einladung für alle, die funktionieren – aber wieder fühlen wollen.
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28 Minuten
Diese Folge ist für dich, wenn du dich auf dem Platz oft selbst kleinmachst.
Wenn da diese innere Stimme ist, die dich zerreißt, kritisiert, antreibt – aber nie in Ruhe lässt.
Warum du sie nicht mehr bekämpfen musst.
Warum du nicht härter, sondern ehrlicher werden darfst.
Und wie du aufhörst, gegen dich zu spielen.
Der Drache ist nicht du.
Aber du bist die, die ihn entmachten kann.
Eine ruhige, kraftvolle Episode für mehr Selbstklarheit im Spiel – und in dir.
Austausch & Verbindung:
https://nicoleknappe.de/
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
E-Mail: info@nicoleknappe.de
Wenn da diese innere Stimme ist, die dich zerreißt, kritisiert, antreibt – aber nie in Ruhe lässt.
Warum du sie nicht mehr bekämpfen musst.
Warum du nicht härter, sondern ehrlicher werden darfst.
Und wie du aufhörst, gegen dich zu spielen.
Der Drache ist nicht du.
Aber du bist die, die ihn entmachten kann.
Eine ruhige, kraftvolle Episode für mehr Selbstklarheit im Spiel – und in dir.
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27 Minuten
„Springen, wenn’s ernst wird – Was wir von Felix Baumgartner lernen können“
Mut. Fokus. Vertrauen.
In dieser Folge erfährst du, was wir Tennisspieler:innen vom wohl berühmtesten Sprung der Welt mitnehmen können – auf und neben dem Platz.
Du lernst:
• Wie du trotz Angst handelst
• Warum Loslassen Kontrolle schafft
• Und wie du deinen nächsten „Sprung“ bewusst gestaltest
Eine Episode für alle, die leise mutig sind.
#tennisflüsterin #mentalestraining #vertrauen #tennisliebe #felixbaumgartner
Austausch & Verbindung:
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
E-Mail: info@nicoleknappe.de
Mut. Fokus. Vertrauen.
In dieser Folge erfährst du, was wir Tennisspieler:innen vom wohl berühmtesten Sprung der Welt mitnehmen können – auf und neben dem Platz.
Du lernst:
• Wie du trotz Angst handelst
• Warum Loslassen Kontrolle schafft
• Und wie du deinen nächsten „Sprung“ bewusst gestaltest
Eine Episode für alle, die leise mutig sind.
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30 Minuten
Worte, die dein Tennis verändern können:
„Nope, not today.“
Diese Folge ist eine Einladung, aus dem Funktionsmodus auszusteigen – und in Verbindung mit dir selbst zu treten.
Du erfährst:
• Warum ein bewusstes Nein keine Schwäche ist
• Wie du körperlich und mental erkennst, wann genug ist
• Warum Pausen echte Stärke zeigen – nicht Faulheit
• Wie du dich langfristig stärkst, indem du dich heute zurücknimmst
Lass dich berühren – und erinnere dich daran:
Du kannst. Du musst nicht!
Abonniere den Podcast, teile ihn mit deinen Spielpartner:innen und hinterlass mir gerne eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat!
Deine Tennisflüsterin
Nicole
Austausch & Verbindung:
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
E-Mail: info@nicoleknappe.de
„Nope, not today.“
Diese Folge ist eine Einladung, aus dem Funktionsmodus auszusteigen – und in Verbindung mit dir selbst zu treten.
Du erfährst:
• Warum ein bewusstes Nein keine Schwäche ist
• Wie du körperlich und mental erkennst, wann genug ist
• Warum Pausen echte Stärke zeigen – nicht Faulheit
• Wie du dich langfristig stärkst, indem du dich heute zurücknimmst
Lass dich berühren – und erinnere dich daran:
Du kannst. Du musst nicht!
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18 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine mentale Reise – inspiriert von einem Nachmittag mit Eseln auf einem Gnadenhof.
Was nach Tiergeschichte klingt, wird schnell zu einer klaren Botschaft für dein Tennisspiel:
Warum „Sturheit“ oft innere Stärke ist
Was du vom Esel über Klarheit, Fokus und Intuition lernst
Wie du deinem inneren Esel im Spiel mehr Raum gibst – und besser wirst
Mini-Coaching für mehr Ruhe & Präsenz auf dem Platz
Hör rein, wenn du mit mehr Gefühl, Fokus und Selbstvertrauen spielen willst – und finde heraus, warum Zennis vielleicht die bessere Sportart ist
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Warum „Sturheit“ oft innere Stärke ist
Was du vom Esel über Klarheit, Fokus und Intuition lernst
Wie du deinem inneren Esel im Spiel mehr Raum gibst – und besser wirst
Mini-Coaching für mehr Ruhe & Präsenz auf dem Platz
Hör rein, wenn du mit mehr Gefühl, Fokus und Selbstvertrauen spielen willst – und finde heraus, warum Zennis vielleicht die bessere Sportart ist
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