UNIQA #GemeinsamBesserLeben Archiv

Etwas Süßes zwischendurch oder ein Dessert gehören für Viele einfach dazu. Gleichzeitig wollen immer mehr komplett auf Zucker verzichten. Doch wie ungesund ist Zucker tatsächlich? Und gibt es gesunde Alternativen? Wir sprechen in dieser Folge mit Maria Anna Benedikt über die süße Seite des Lebens. Wieso brauchen wir Zucker und wann ist es zu viel?

Maria Anna Benedikt ist Diätologin und Gastrosophin und gibt uns Einblicke in die Geschichte des Zuckers. Wozu braucht der Körper Zucker, wo ist er überall enthalten und warum ist zu viel Zucker nicht gut für uns? Wir bekommen Tipps für den täglichen Zuckerbedarf und wie wir ihn reduzieren können. Außerdem klären wir, was Zucker mit einer Fettleber zu tun hat. 

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Wie viele Stunden Schlaf sind ideal? Wie wichtig ist Schlaf wirklich und was kann man machen, wenn er einfach nicht kommen will? Wir sprechen in dieser Folge mit Schlaf-Coachin Mag.a Christina Stefan über das Einschlafen, die richtige Schlaftemperatur und was zu einem erholsamen Schlaf gehört. 

Etwa 24 Jahre unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf. Mag.a Christina Stefan, Psychologin und systemische Coachin, bietet „Schlaf gut Coachings“ an und erklärt uns in dieser Folge alles über die nächtliche Erholung. Es gibt interessante Informationen zur Schlaf-/Wach-Rhythmik sowie Tipps bei Einschlafschwierigkeiten und wie dabei Morgen- und Abendrituale helfen können. 

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Medikamente wirken bei Männern und Frauen unterschiedlich – sind Frauen also anders krank? Wir sprechen in dieser Folge mit Univ. Prof.in Dr.in Strametz-Juranek über Gendermedizin. Welchen Einfluss haben unsere Biologie und das soziale Umfeld auf unsere Gesundheit? Und was hat Gendermedizin mit Männern zu tun?

Univ. Prof.in Dr.in Jeannette Strametz-Juranek ist Fachärztin für Innere Medizin, Kardiologin und Expertin für Gendermedizin. Wir haben mit ihr darüber gesprochen, wie das Geschlecht mit unserer Gesundheit zusammenhängt und wo es Unterschiede bei Männern und Frauen gibt. Sie erklärt uns außerdem, warum Gendermedizin kein Frauenthema ist und dass es dabei nicht nur um unsere Hormone geht.  #gemeinsambesserleben

Antriebslos und unmotiviert im Winter? Schlechte Stimmung bei Nebelwetter? Wir sprechen in dieser Folge mit Psychotherapeut Thomas Würz über den Winterblues und wie man ihm entkommen kann. Er verrät uns, wie wir mit Kreativität und Sport graue zu guten Tagen machen können.

Wer in der kalten Jahreszeit niedergeschlagen ist, kann mit einfachen Ritualen den Kopf austricksen. Thomas Würz ist Sportwissenschaftler, Psychotherapeut, diplomierter Outdoor-Trainer und UNIQA VitalCoach. Er erklärt uns, woher die schlechte Stimmung eigentlich kommt und was man dagegen tun kann. Welche Vorteile das „Durcheinanderbringen durch Überwindung“ mit sich bringt und wie wir durch Selbstwirksamkeit unsere Stimmung beeinflussen können. 

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Warum wird Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Medizin bezeichnet und wie kann sie uns in der Erkältungszeit helfen? Nicole Kolisch im Gespräch mit Dr. Sonja Laciny über Gesundheitsvorsorge, Energierhythmus und Tipps für einen „warmen Körper“ in der kalten Jahreszeit.  

Dr. Sonja Laciny ist Ärztin für Allgemein-Medizin, Fachärztin für Anästhesie, Intensivmedizin und Schmerztherapie und ihr Spezialgebiet ist die Traditionelle Chinesische Medizin. Wir reden mit ihr über die fünf Säulen der TCM, Unterschiede zur westlichen Medizin, Tipps für zu Hause und unsere Ernährung. Außerdem verrät sie, wie uns TCM in der Erkältungszeit unterstützen kann und was Ruhephasen damit zu tun haben. 

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