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Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Hier auf meinem Kanal teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien und praktische Tipps, wie du deine persönliche Produktivität steigern kannst. Ob für Selbstständige, Führungskräfte oder Kreative – mein Ziel ist es, dir zu helfen, Klarheit zu gewinnen und in deinem Business schneller voranzukommen.
Meine persönliche Saunaroutine kombiniert mit wissenschaftlichen Studien über die Vorteile des Sauna-Gehens erwartet dich in dieser spannenden Episode. Melde Dich an für meinen wöchentlichen Newsletter. Mehr Posts findest Du auf meiner Webseite. Schreib mir auf Instagram oder Twitter.️ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.
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Meine tägliche Tagesbuchroutine, Reflexionsfragen, die ich mir stelle, Studien über das Tagebuch-Schreiben und mehr. Melde Dich an für meinen wöchentlichen Newsletter. Mehr Posts findest Du auf meiner Webseite. Schreib mir auf Instagram oder Twitter.️ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.
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Menschen welche Massen inspiriert und nicht nur die besten, sondern mit enormen Abstand vor allen anderen Bestleistungen erzielt haben gehen über ihre Schmerzgrenze hinaus. Oft braucht es nur ein wenig mehr, 2 Millimeter die den entscheidenden Unterschied machen. Dreimal täglich für 1h durften wir bei dem Vipassana Seminar sitzend meditieren, ohne uns zu bewegen. Dazu erforderte es Gefühle mit Gleichmut zu betrachten. Ich durfte meine grossen Glücksmomente erleben nachdem ich aus meiner Komfortzone und dem Schmerz, der Angst gleichgültig in die Augen schaute.
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Eine Zusammenfassung und persönliche Meinung des Blogposts "Productivity" Tricks for the Neurotic, Manic-Depressive, and Crazy (Like Me)" von Tim Ferris.
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Eine Zusammenfassung und persönliche Meinung des Blogposts "Productivity" Tricks for the Neurotic, Manic-Depressive, and Crazy (Like Me)" von Tim Ferris.
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Teil 2 zum Thema Weisheit. Da das erste Interview mit Bernd Cürten so gut angekommen ist, habe ich Bernd heute ein zweites Mal zu Gast. Viel Spaß dabei!
Bernd ist seit über 25 Jahren als Führungskraft tätig, Mentor, Potentialentfaltungs- und Life Coach. Hier kommst du zu Bernd's Webseite.
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Marian Zefferer live und kostenlos online erleben: https://www.landsiedel-seminare.de/nlp/nlp-online-seminare.html
Podcast und Telegram Kanal Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://marianzefferer.at/die-psychologie-der-selbstbeeinflussung
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Ich habe verblüffende Studien zum Thema Schlaf mitgebracht die zeigen was du tun kannst um schneller einzuschlafen, mehr Tiefschlaf zu bekommen und dich einfach besser zu fühlen.
https://justgetflux.com/
Das einzige Buch das man lesen sollte um mehr über das Thema Schlaf zu erfahren: Why We Sleep von Matthew Walker
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Quellen:
meine erste Episode zu Schlaf
Hörbuch Why We Sleep auf Audible
Huberman Lab Podcast auf Audible
Ein Blogpost von Ali Abdaal über die Wichtigkeit von Schlaf
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6 Minuten
Eine tolle Playlist von S.N. Goenka über die Vipassana Meditation. Kurze verständliche Videos, auch für Einsteiger geeignet.
Ein Interview mit Bestsellerautor Yuval Noah Harari über die 2 wichtigesten Fähigkeiten der Zukunft.
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4 Minuten
EIn Student der University of Southern California verrät im Buch Make it Stick seine Lerntipps wie er von jemanden der es gerade so ins Medizinstudium geschafft hat, zum Jahrgangsbesten wurde. Eine beeindruckende Geschichte.
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Investiere weniger als 15 Minuten in die Beantwortung der 8 Reflektionsfragen und der Lernaufwand für die nächste Prüfung wird um mehrere Stunden sinken und deine Noten sich um mindestens einen Grad steigern.
Hier kommst du zum ganzen Blogpost.
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7 Minuten
Ich verrate meine absoluten Go-To Tools wie du Ablenkungen minimierst und den Fokus bewahrst.
Bald neu: Mein Ulitmativer Study Guide | Dabei gebe ich dir wissenschaftlich erforschte Tools und von Studenten getestete Methoden mit wie du effektiv lernst. Bald ist es soweit und der “Ultimate Study Guide” ist erhältlich auf meiner Webseite.
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5 Minuten
Ich spreche mit meinem Coach Bernd über das Thema Weisheit und Wissen. Wo liegt da der Unterschied? Und was ist überhaupt ein weiser Mensch?
Bernd ist seit über 25 Jahren als Führungskraft tätig, Mentor, Potentialentfaltungs- und Life Coach. Hier kommst du zu Bernd's Webseite.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Das vermischen von Aufgaben ist effektiver als Aufgaben nach der Reihe durchzuarbeiten. Es nimmt zwar mehr Zeit in Anspruch, bleibt aber auch länger im Gedächnis.
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5 Minuten
Sich selbst fragen stellen und Zeit vergehen zu lassen sich 2 mächtige wissenschaftlich bewiesene Lernmethoden. Eigentlich braucht man keine anderen.
Book: Make it stick: The Science of Successful Learning
Hier findest Du mehr zu den Themen Lernen lernen und Coaching mithilfe von NLP
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Für die Leser unter uns, hier zum Blog.
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