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Episoden
16.04.2026
28 Minuten
Klicke hier um dich für „Entscheidungshilfe statt Gedankenschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungs-Workshop“ anzumelden.
www.sina-scheithauer.de/kinderfrage-workshop
In dieser Folge nehme ich dich mit nach Portugal! In eine Woche Surfcamp am Atlantik. Keine Urlaubsfolge, versprochen. Sondern vier Learnings aus dem Wasser, die mich direkt an die Kinderfrage erinnert haben: An den Entscheidungsprozess. Ans Ankommen. Und daran, was passiert, wenn wir aufhören zu kontrollieren und anfangen uns selbst wieder zuzuhören.
Das sind die Themen:
Warum dein Fokus entscheidet, wo du landest – und was das mit der Kinderfrage zu tun hat Den Unterschied zwischen mehr nachdenken und wirklich zuhören Warum nicht jeder gut gemeinte Rat deiner ist Was ein Tiefpunkt mitten im Prozess wirklich bedeutet und warum er kein Grund ist aufzugeben
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mitten in der Entscheidung steckst. Und sie ist für dich, wenn du dich schon entschieden hast, kinderlos zu leben, aber innerlich noch nicht ganz angekommen bist.
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️ Moingiorno! Ich bin übrigens Sina! Ausgebildete Coachin, Coffeelover und childfree by choice! Ich unterstütze mit Workshops und Coaching kinderfreie & nicht entschiedene Frauen und Paare dabei, eine authentische Entscheidung zu treffen ein wirklich (kinderlos) glückliches Leben zu führen.
„Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr
Interessierst du dich für die Arbeit im 1:1 Coaching mit mir? Dann buch dir asap dein kostenfreies Erstgespräch und lass uns kennenlernen!
Du hast eine Frage, die ich im Podcast beantworten soll: Hier kannst du sie stellen!https://form.jotform.com/242051198990057
Du hast Feedback oder Fragen zum Podcast? Dann immer her damit unter hello@sina-scheithauer.de
️ Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du auf meiner Website!
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Das sind die Themen:
Warum dein Fokus entscheidet, wo du landest – und was das mit der Kinderfrage zu tun hat Den Unterschied zwischen mehr nachdenken und wirklich zuhören Warum nicht jeder gut gemeinte Rat deiner ist Was ein Tiefpunkt mitten im Prozess wirklich bedeutet und warum er kein Grund ist aufzugeben
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mitten in der Entscheidung steckst. Und sie ist für dich, wenn du dich schon entschieden hast, kinderlos zu leben, aber innerlich noch nicht ganz angekommen bist.
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️ Moingiorno! Ich bin übrigens Sina! Ausgebildete Coachin, Coffeelover und childfree by choice! Ich unterstütze mit Workshops und Coaching kinderfreie & nicht entschiedene Frauen und Paare dabei, eine authentische Entscheidung zu treffen ein wirklich (kinderlos) glückliches Leben zu führen.
„Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr
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31.03.2026
48 Minuten
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www.sina-scheithauer.de/kinderfrage-workshop
In dieser Folge habe ich ein spannendes Interview mit Laura Buchinger für dich geführt. Laura ist Psychologin und Wissenschaftlerin aus Berlin, die zu Lebenszielen, Persönlichkeitsentwicklung und Wohlbefinden über die gesamte Lebensspanne forscht. Wir sprechen ganz offen über die Kinderfrage, den Einfluss von Elternschaft auf das Wohlbefinden und alternative Lebensmodelle – und räumen auch mit einigen gesellschaftlichen Mythen ordentlich auf.
Laura gibt tiefe Einblicke in ihre Forschung, berichtet von ihrem eigenen Entscheidungsprozess und bringt wertvolle wissenschaftliche Erkenntnisse mit, die uns helfen, das Thema Kinder bekommen aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Du erfährst, wie Lebensziele, emotionale Erlebnisse und psychische Gesundheit tatsächlich zusammenhängen. Fernab von gängigen Narrativen.
Es geht um
Die Frage, ob Eltern tatsächlich glücklicher sind als Menschen ohne Kinder – und was die Forschung dazu sagt Das Thema Einsamkeit: Warum Kinder keine Garantie gegen Einsamkeit sind und welche Faktoren wirklich schützen Alternative sinnstiftende Lebensziele. Von sozialem Engagement bis Kreativität Die „Rush Hour des Lebens“: Wie sich Herausforderungen in der Lebensmitte je nach Lebensmodell unterscheiden Reue über Kinderlosigkeit und Regretting Motherhood und warum beide Richtungen im Entscheidungsprozess relevant sind Warum soziale Kontakte, Partnerschaften und bewusste Zielsetzung zentral für das eigene Wohlbefinden sind
Diese Folge liefert dir wissenschaftlich fundierte Impulse, Praxisbeispiele und persönliche Einblicke, um die Kinderfrage für dich reflektiert und auf Basis echter Fakten zu klären.
Ich bin überzeugt: Diese Erkenntnisse willst du kennen, um selbstbewusst und erfüllt deinen eigenen Weg zu gehen. Egal ob mit oder ohne Kinder!
Quellenangaben zur Folge:
Buchinger, L., Richter, D., & Heckhausen, J. (2022). The development of life goals across the adult life span. The Journals of Gerontology: Series B, 77(5), 905-915 https://doi.org/10.1093/geronb/gbab154
Buchinger, L., Wahring, I. V., Ram, N., Hoppmann, C. A., Heckhausen, J., & Gerstorf, D. (2024). Kids or no kids? Life goals in one’s 20s predict midlife trajectories of well-being. Psychology and Aging, 39(8), 897. https://doi.org/10.1037/pag0000862
Buchinger, L., Krämer, M. D., van Scheppingen, M. A., & Gerstorf, D. (2026). How a Mismatch Between Actual and Desired Fertility Relates to Well-Being Across Adulthood. Journal of Personality. https://doi.org/10.1111/jopy.70069
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Laura gibt tiefe Einblicke in ihre Forschung, berichtet von ihrem eigenen Entscheidungsprozess und bringt wertvolle wissenschaftliche Erkenntnisse mit, die uns helfen, das Thema Kinder bekommen aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Du erfährst, wie Lebensziele, emotionale Erlebnisse und psychische Gesundheit tatsächlich zusammenhängen. Fernab von gängigen Narrativen.
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Die Frage, ob Eltern tatsächlich glücklicher sind als Menschen ohne Kinder – und was die Forschung dazu sagt Das Thema Einsamkeit: Warum Kinder keine Garantie gegen Einsamkeit sind und welche Faktoren wirklich schützen Alternative sinnstiftende Lebensziele. Von sozialem Engagement bis Kreativität Die „Rush Hour des Lebens“: Wie sich Herausforderungen in der Lebensmitte je nach Lebensmodell unterscheiden Reue über Kinderlosigkeit und Regretting Motherhood und warum beide Richtungen im Entscheidungsprozess relevant sind Warum soziale Kontakte, Partnerschaften und bewusste Zielsetzung zentral für das eigene Wohlbefinden sind
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Ich bin überzeugt: Diese Erkenntnisse willst du kennen, um selbstbewusst und erfüllt deinen eigenen Weg zu gehen. Egal ob mit oder ohne Kinder!
Quellenangaben zur Folge:
Buchinger, L., Richter, D., & Heckhausen, J. (2022). The development of life goals across the adult life span. The Journals of Gerontology: Series B, 77(5), 905-915 https://doi.org/10.1093/geronb/gbab154
Buchinger, L., Wahring, I. V., Ram, N., Hoppmann, C. A., Heckhausen, J., & Gerstorf, D. (2024). Kids or no kids? Life goals in one’s 20s predict midlife trajectories of well-being. Psychology and Aging, 39(8), 897. https://doi.org/10.1037/pag0000862
Buchinger, L., Krämer, M. D., van Scheppingen, M. A., & Gerstorf, D. (2026). How a Mismatch Between Actual and Desired Fertility Relates to Well-Being Across Adulthood. Journal of Personality. https://doi.org/10.1111/jopy.70069
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Ciao Rechtfertigungsdruck: Kinderfrei glücklich ohne das Gefühl, dich dafür entschuldigen zu müssen!
26.02.2026
29 Minuten
Klicke hier und melde dich für 0€ an zu „Connect & Grow: DER digitale Vernetzungsabend für kinderfreie Frauen am 03.03.2026
www.sina-scheithauer.de/connect
kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste für das Gruppenprogramm „#childfreehappiness: Joy, Purpose & Confidence für dein kinderfreies Leben“ setzen.
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viel Raum in meinem Coaching und in Gesprächen mit euch findet:
Den Rechtfertigungsdruck, mit dem viele kinderfreie und auch nicht entschiedene Frauen konfrontiert sind. Dabei spreche ich nicht nur darüber, wie sich dieser Druck zeigt, sondern teile auch meine Erfahrungen und gebe dir Impulse, wie du damit konstruktiver und selbstfürsorglicher umgehen kannst.
Du erfährst unter anderem:
Warum Rechtfertigungsdruck kein exklusives Thema für kinderfreie Frauen ist Wie dieser Druck deine Entscheidungsfindung und Lebensfreude blockieren kann Welche Rolle gesellschaftliche Erwartungen und Glaubenssätze spielen Woran du erkennst, dass du dich für deine Lebensgestaltung und dein kinderfreies Glück viel zu oft rechtfertigst Praktische Ansätze, um den Rechtfertigungsdruck zu durchbrechen und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln Wie du auch mit den eigenen Herausforderungen offen umgehen kannst, ohne dich wegen vermeintlicher „Vorteile“ immer erklären zu müssen Warum es okay ist, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben auszurichten und es dir gut gehen zu lassen Die Folge zum Thema „Umgang mit Glaubenssätzen“ findest du, wenn du hier klickst!
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18.02.2026
46 Minuten
Klicke hier für alle Infos zu „free to lead“ und sichere dir dein Ticket. Website von Laura Letschert www.lauraletschert.de Website von Sina Scheithauer www.sina-scheithauer.de
Klicke hier und melde dich für 0€ an zu „Connect & Grow: DER digitale Vernetzungsabend für kinderfreie Frauen am 03.03.2026
www.sina-scheithauer.de/connect In dieser Folge dreht sich alles um Community, Inspiration und das Gestalten eines erfüllten kinderfreien Lebens. Gemeinsam mit Laura Letschert spreche ich darüber, warum wir ein Real-Life Community Event für kinderfreie Frauen ins Leben rufen und wie daraus echte Begegnungen und neue Möglichkeiten entstehen können.
Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen:
Warum Community-Angebote für kinderfreie Frauen so wichtig sind – auch über die Kinderfrage hinaus Wie die Idee für das „Free to Lead“-Event entstanden ist und was dich dort erwartet Unser Ansatz: Inspiration, Austausch und Co-Kreation statt einseitige Vorgaben Wen wir einladen und warum die Vielfalt der Lebensmodelle bei uns im Mittelpunkt steht Wie du Teil der Community wirst, auch wenn du ganz frisch bist oder noch auf der Suche nach deinem persönlichen „Purpose“ Praktische Infos: Wann, wo und wie du dir dein Ticket sicherst
Diese Folge bietet dir nicht nur einen Vorgeschmack auf unser Community-Event, sondern macht Mut, sich zu vernetzen, neue Wege zu gehen und das eigene Leben aktiv zu gestalten – unabhängig von gesellschaftlichen Normen.
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„Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr
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Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen:
Warum Community-Angebote für kinderfreie Frauen so wichtig sind – auch über die Kinderfrage hinaus Wie die Idee für das „Free to Lead“-Event entstanden ist und was dich dort erwartet Unser Ansatz: Inspiration, Austausch und Co-Kreation statt einseitige Vorgaben Wen wir einladen und warum die Vielfalt der Lebensmodelle bei uns im Mittelpunkt steht Wie du Teil der Community wirst, auch wenn du ganz frisch bist oder noch auf der Suche nach deinem persönlichen „Purpose“ Praktische Infos: Wann, wo und wie du dir dein Ticket sicherst
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11.02.2026
33 Minuten
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www.sina-scheithauer.de/connect Hier gehts zur Warteliste für „#childfreehappiness: Joy, Purpose & Confidence für dein kinderfreies Leben!“ Heute nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise nach meiner Entscheidung für ein kinderfreies Leben. Ich erzähle dir, wie die Zeit danach für mich war. War plötzlich alles leichter, oder gab es unerwartete Herausforderungen? Außerdem teile ich die Erfahrungen aus meiner Arbeit mit kinderfreien Frauen und zeige auf, welche typischen Themen viele von ihnen beschäftigen, egal ob frisch entschieden oder schon länger auf diesem Weg.
Du erfährst:
Warum die Entscheidung in der Kinderfrage nur der erste Schritt ist, und welches "Ankommen" danach noch folgt Welche drei Kernherausforderungen besonders häufig auftauchen: Das innere Freiwerden von Restzweifeln und Schuldgefühlen Die Angst vor sozialem Ausschluss und der Suche nach einer neuen Community Die Frage nach einer erfüllenden, selbstbestimmten Lebensvision ohne Kinder Was hilft, diese Herausforderungen zu meistern – vom Austausch mit Gleichgesinnten bis zur bewussten Gestaltung der eigenen Zukunft Wie mein Gruppenprogramm „#childfreehappiness“ entstanden ist und welche Ergebnisse die Teilnehmerinnen daraus mitgenommen haben
Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du wissen möchtest, wie andere mit ihrer Entscheidung umgehen, welche Schritte nach der Klarheit wichtig sind und wie du dein kinderfreies Leben noch glücklicher, selbstbestimmter und entspannter gestalten kannst.
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Warum die Entscheidung in der Kinderfrage nur der erste Schritt ist, und welches "Ankommen" danach noch folgt Welche drei Kernherausforderungen besonders häufig auftauchen: Das innere Freiwerden von Restzweifeln und Schuldgefühlen Die Angst vor sozialem Ausschluss und der Suche nach einer neuen Community Die Frage nach einer erfüllenden, selbstbestimmten Lebensvision ohne Kinder Was hilft, diese Herausforderungen zu meistern – vom Austausch mit Gleichgesinnten bis zur bewussten Gestaltung der eigenen Zukunft Wie mein Gruppenprogramm „#childfreehappiness“ entstanden ist und welche Ergebnisse die Teilnehmerinnen daraus mitgenommen haben
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Über diesen Podcast
Moingiorno und Willkommen beim „Childfree Coffee Club”-Podcast. ☕️
Dem Podcast rund um die entspannte Entscheidung in der Kinderfrage
und den #childfreelifestyle. Mein Name ist Sina Scheithauer,
Systemische Coachin, Kinderfrage-Expertin und childfree by Choice.
In diesem Podcast spreche ich mit kinderfreien oder in der
Kinderfrage nicht entschiedenen Frauen aus meiner Community. Ich
unterstütze dich bei allen Themen zu der Frage „Kinder ja oder
nein” und dem Leben danach. Mit viel Vertrauen in dich und dein
Entscheidung, ganz ohne Selbstzweifel! Du willst mehr?
👉www.sina-scheithauer.de
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