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Du möchtest erfahren welche gratis Gesundheitsangebote du in Anspruch nehmen kannst? Diese gibt es heute im Podcast. Eine kostenfreie Erste-Hilfe-Schulung zur Wiederbelebung und zum Einsatz von automatisierten externen Defibrillatoren. gibt es bei Herzsicher. Du musst nur noch sieben weitere Personen die mindestens 12 Jahre alt sind begeistern und dann könnt ihr euch anmelden. Ein Trainer oder eine Trainerin kommt für 45 bis 60 Minuten zu euch. Nach der Schulung bekommt ihr ein Teilnahmezertifikat, dass leider nicht für betriebliche Zwecke oder den Führerschein gilt. Einen kostenlosen Sehtest, auch für den Führerschein, bekommst du z.B. bei den Optikern Apollo und Fielmann. Du oder deine Angehörigen haben vielleicht eine Erkrankung und du brauchst Unterstützung? Dann kannst du kostenlos eine Selbsthilfegruppe besuchen. Die ist natürlich kein Ersatz für eine Therapie kann dir allerdings trotzdem gut weiterhelfen.  In den Shownotes findest du alle Links, auch zu einer Suchmaschine für die Selbsthilfe. In Nord-Italien und in vielen Orten der Schweiz gibt es kostenlose Ärztesprechstunden. Einfach im veröffentlichten Zeitraum hingehen und beraten lassen. Behandlungen sind zwar leider nicht möglich, dafür nehmen sich die Ärzte und Ärztinnen für alle Fragen Zeit und tauschen sich auch gegenseitig aus. Natürlich bekomme ich nichts für die Erwähnung der Anbieter. Bleibt oder werdet gesund. Links: - Herzsicher https://www.herzsicher.de/ - Fielmann https://kundenservice.fielmann.de/hc/de/articles/22381491977361-Wie-viel-kostet-ein-Sehtest-bei-Fielmann https://www.fielmann.de/service/fuehrerschein-sehtest/ - Apollo https://www.apollo.de/service/sehtest https://www.apollo.de/service/fuehrerschein-sehtest - NAKOS Suchmaschine Selbsthilfe https://www.nakos.de/adressen/datenbanksuche/ - Ärztesprechstunden Café Med https://www.menschenmedizin.ch/amm-cafe-med https://www.menschenmedizin.ch/aktivitaeten/amm-cafe-med/ Gibt es einen Tipp den ich noch nicht habe? Schreibe ihn mir gerne per Mail: 4lau@gmx.de Meinen Bluesky Account mit kurzfristigen Tipps findest du hier: https://4lau.bsky.social Die Datenschutzerklärung und das Impressum findest du auf der Homepage unter https://shows.acast.com/4-lau/about Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Möchtest du kostenlos Kreisliga und Bundesliga Fußballerinnen und Fußballer live sehen? Du kannst z.B. bei deinem Lieblingsverein das öffentliche Training besuchen. Die Trainingszeiten und Orte findest du auf der Homepage deines Vereins. Beim KSC gibt es das Programm KSC tut gut. Hier gibt es für übergewichtige Personen zur Krebsprävention ein 12 Wochen Programm sogar mit einem Blick hinter die Kulissen und Treffen eines Fußballers. Zukünftige Kurse sind in Planung und eine Anmeldung ist möglich. Alle Links gibt es wie immer in den Shownotes. Beim Verein Fortuna 1895 könnt ihr bis zu vier kostenlose Eintrittskarten für Heimspiele bekommen. Sollten sich mehr Personen für Tickets bewerben, als Tickets zur Verfügung stehen, wird ausgelost. In der Saison 25/26 wird das nur für fünf Spiele angeboten, dass Ziel ist es, dass zukünftig für jedes Spiel anzubieten. Auch die HSV Frauen kann man sich bei der Aktion „Ich kann es mir nicht leisten" im Februar 2026 kostenlos angucken. Man holt sich diese Tickets einfach am jeweiligen Spieltag an der Ticketbox an der Nord-Ost Rampe des Volksparkstadions ab. Wie im Miniatur Wunderland braucht man einfach nur zu sagen, dass man es sich nicht leisten kann. Seid bitte ehrlich. Hört dazu auch gerne die Folge "Kultur umsonst für Bedürftige". Auch ist es möglich die HSV Frauen mit bis zu zwei gratis Kindertickets bei einem zahlenden Erwachsenen zu sehen. Ebenfalls ist möglich über ein Sozialticket kostenlos ins Volksparkstadion zu kommen und die Männer oder Frauen zu erleben. Du bist Schiedsrichter oder Schiedsrichterin? Wunderbar, dann bekommst du mit deinem gültigen Schiedsrichterausweis eine Freikarte für Bundesliga und Kreisliga Spiele, allerdings nicht fürs DFB-Pokalfinale. Das genaue Prozedere ist bei jedem Verein leicht unterschiedlich. Die Details sind auf der Webseite erklärt, die du in den Shownotes findest. Möchtest du ein Heimspiel des FC Bayern vor Ort aus verschiedenen Kameraperspektiven verfolgen? So kannst du das mit deinem Smartphone oder Tablet auch auf der Esplanade vor dem Stadion über StadiumVision. Dazu installierst du die FC Bayern App, registrierst dich und verbindest dich dann einfach mit dem Wlan Netz "Allianzarenaconnect". Eine Auflistung aller in Deutschland frei im Fernsehen zu sehenden oder zu hörenden Fußballspiele gibt es z.B. auf der Seite Fussballgucken.info. Ein Geheimtipp ist, dass sich in Brasilien alle deutschen Bundesliga Spiele über den Anbieter OneFootball kostenlos sehen lassen. Per VPN Verbindung, geht dass auch aus Deutschland. Details, auch zur rechtlichen Einordnung, findest du in dem Link in den Shownotes. Links KSC tut gut: - ksctutgut.de/news/show?tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Bnews%5D=123215&cHash=8ebcb85a1d29367833030d089aea154b (Bericht) - fussballfansimtraining.de/vereine/karlsruher-sc/infos (Anmeldung) Fortuna für alle: - f95.de/tickets/tages-und-dauerkarten/fortuna-fuer-alle (Termine, Ablauf) - fortunafueralle.de (Konzept) HSV: - hsv.de/news/solidaritaet-in-blau-weiss-schwarz-hsv-und-miniatur-wunder (Übersicht) - hsv.de/tickets/einzelkarten/sozialtickets (Sozialticket) SchiedsrichterIn: - ig-schiedsrichter.de/wo-erhalte-ich-schiedsrichterkarten FC Bayern - StadiumVision: - fcbayern.com/de/mobile-app (App) - fcbayern.com/de/allianz-arena/stadiumvision-und-wlan-in-der-allianz-arena (Anleitung) - welt.de/wirtschaft/article145205956/So-kann-man-FC-Bayern-Spiele-kostenlos-live-sehen.html (vor Ort) Fußballgucken.info: - fussballgucken.info/fussball-live-frei-empfangen Brasilien VPN: - inside-digital.de/news/bundesliga-gratis-alle-spiele-live-und-kostenlos 4 lau Podcast - Kultur umsonst für Bedürftige: - shows.acast.com/4-lau/episodes/659c0c95104dc60016273c77 Gibt es einen Tipp den ich noch nicht habe? Schreibe ihn mir gerne per Mail: 4lau@gmx.de Meinen Bluesky Account mit kurzfristigen Tipps findest du hier: 4lau.bsky.social Die Datenschutzerklärung und das Impressum findest du auf der Homepage unter shows.acast.com/4-lau/about Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du möchtest besser Fotografieren können?  Das kannst du bei der jährlich stattfindenden kostenlosen DM Fotografie Werkstatt erlernen. Du benötigst etwa 4 Stunden Zeit und eine Kamera oder ein Smartphone, Tablet oder fotofähiges Handy. Natürlich sollte das Gerät aufgeladen sein und ausreichend Speicherplatz haben. Die Werkstatt mit maximal 15 Personen startet bei jedem Wetter in vielen DM Märkten. Alternativ kannst du zu den kostenlosen Calumet Fotowalk Veranstaltungen gehen um dort in 1,5 Stunden Leica oder Sony Photokameras draußen auszuprobieren.  Eine Buchung kannst du über die Links in den Shownotes vornehmen.  Natürlich bekomme ich nichts für die Erwähnung von den Anbietern. ----- Viele Grüße an den DenXte Podcast bei dem ich kürzlich zu Gast war. Links: - DM: https://www.dm.de/services/services-im-markt/fotoservice/dm-fotografie-werkstatt-134442 - Calumet: https://www.eventbrite.de/o/calumet-photo-video-46337446373 - DenXte Podcast: https://denxte.de/podcast/ Gibt es einen Tipp den ich noch nicht habe? Schreibe ihn mir gerne per Mail: 4lau@gmx.de Meinen Bluesky Account mit kurzfristigen Tipps findest du hier: https://4lau.bsky.social Die Datenschutzerklärung und das Impressum findest du auf der Homepage unter https://shows.acast.com/4-lau/about Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du möchtest wissen welche Vorteile es im öffentlichen Dienst gibt? Das sind eine ganze Menge. Es gibt für Angestellte (ausser in Bayern und Sachsen) und Beamte (in einigen Bundesländern) Bildungsurlaub den du einfach beantragen kannst.  Das heißt du kannst dich jährlich eine Woche fortbilden ohne dafür Urlaub nehmen zu müssen. Der Bildungsurlaub muss nichts mit deinem Arbeitsplatz zu tun haben. Er kann im Ausland oder z.B. mit dem Rad stattfinden, eine Sprachreise oder eine Trainerfortbildung sein. Alle Details findest du in der Folge "Extra Urlaub mit Bildung". Du hast immer Anspruch auf Vermögenswirksame Leistungen. Das ist ein Zuschuss von deinem Arbeitgeber der im Tarifvertrag geregelt ist und den du in Finanzprodukte stecken kannst, auch solche in die du selbst nichts einzahlen brauchst. Höre auch die Folge "Extra Gehalt".  Durch die Tarifverträge bzw. Besoldungsgesetze gibt es keine Gehaltsverhandlungen. Jährlich erhöhen sich die Entgeltzahlungen bzw. Besoldungen dadurch automatisch. Bei guter Leistung kann ein verkürzter Stufenaufstieg stattfinden. Bei vielen Versicherungen wird oft beim Abschluss gefragt ob man im öffentlichen Dienst ist und wenn, wird es dadurch günstiger. Bei Krediten oder der Anmietung von einer Wohnung oder einem Haus hat man auch oft bessere Karten. Ebenfalls gibt es häufig auch ermäßigte Fahrkarten. Berufsgruppen wie Soldaten/Soldatinnen und Polizisten/PolizistInnen dürfen immer mit der Deutschen Bahn kostenlos fahren. Ganz oft ist auch Gleitzeit möglich, ebenso Teilzeit und auch ein Sabbatjahr, auch Sabbatical genannt ist kein Problem. Immer gibt es auch einen Personalrat, eine Behindertenvertretung und eine Gleichstellungsbeauftragte an die du dich wenden kannst. Die Zugehörigkeit zu einer Gewerkschaft wird dir nicht negativ ausgelegt. Manchmal lässt sich auch günstiger Einkaufen, z.B. wenn man in einer Gewerkschaft wie dem DBB ist, auch über Sozialwerke etc.. Höre auch dazu die Podcast Folge "Vorteilswelten". Alle Berufsgruppen können günstigeren Urlaub machen, müssen dazu allerdings ebenfalls in eine Gewerkschaft oder ein Sozialwerk etc. eintreten. Details in dem Link in den Shownotes. In allen Arbeitsfeldern des öffentlichen Dienstes wird man mit einer Schwerbehinderung bei gleicher Eignung sogar bevorzugt eingestellt. Insbesondere ist der Arbeitsplatz sehr sicher sobald man unkündbar ist. Das wird man auf Grund langer Zugehörigkeit, durchs Alter oder eine Schwerbehinderung. Eine Besonderheit als Beamter ist, dass man sich von Anfang an privat krankenversichern kann. Kay hat schon sehr viele Angebote genutzt und kann nur empfehlen im öffentlichen Dienst zu sein. Liebe Grüße an den Podcast "Im Podcastsumpf" für den ich ein Quiz erstellt habe. Links: - Unkündbarkeit https://www.arbeitsrechte.de/unkuendbarkeit/ - Rabatte und Reisen https://www.jobs-beim-staat.de/wissen/vorteile-rabatte-oeffentlicher-dienst 4 lau Podcast - Vorteilswelten https://shows.acast.com/4-lau/episodes/65c2481ae3e4b70015fba653 - Extra Urlaub mit Bildung https://shows.acast.com/4-lau/episodes/extra-urlaub-mit-bildung - Extra Gehalt https://shows.acast.com/4-lau/episodes/extra-gehalt - Im Podcastsumpf https://impodcastsumpf.de/ Gibt es einen Tipp den ich noch nicht habe? Schreibe ihn mir gerne per Mail: 4lau@gmx.de Meinen Bluesky Account mit kurzfristigen Tipps findest du hier: https://4lau.bsky.social Die Datenschutzerklärung und das Impressum findest du auf der Homepage unter https://shows.acast.com/4-lau/about Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.