Auszeit Archiv

Spoho-Studentin Annika hat mir Ende letzten Jahres eine E-Mail geschrieben. Sie hat mir geschildert, dass sie eine Essstörung hat und sie darüber gerne mit mir in einer Auszeit sprechen möchte. Unter anderem, um weitere Betroffene das Gefühl zu geben, nicht alleine zu sein. Wow. Die Mail hat mich echt umgehauen und ich wollte ihr auf alle Fälle die Möglichkeit bieten und wir haben uns Ende letzten Jahres getroffen.

Sie hat mir im Gespräch viel über ihre Krankheit erzählt, wie es dazu gekommen ist, wann sie für sich die Krankheit erkannt hat und wie das Umfeld darauf reagiert hat. Wir haben über Alltagssituationen gesprochen, die für sie eine große Herausforderung dargestellt haben und die auch heute noch schwierig sind. Wir haben über die Rollen von Social Media, dem Spiegel und der Waage gesprochen. Annika erzählt, was Lob und Anerkennung ausgelöst hat und inwiefern Routinen unglaublich wichtig sind. Für mich war es interessant, dass der Spoho-Campus und auch der Sport in ihr gemischte Gefühle auslösen und warum die Freiheit ein so erstrebenswertes Ziel für sie darstellt. Zum Schluss sprechen wir noch darüber, was Annika geholfen hat, wo sie für Betroffene Unterstützungsmöglichkeiten sieht und was sie all denjenigen rät, die Betroffene im näheren Umfeld wissen.

Ich habe eine sehr sympathische und aufgeräumte Frau kennengelernt. Annika hat schon sehr viel durchgemacht und hat dennoch die Kraft gefunden, sich so zu stabilisieren, jetzt in einem Podcast öffentlich über ihre Krankheit zu sprechen. Das finde ich unglaublich stark.

Ich wünsche ich euch jetzt viel Spaß mit einer ganz besonderen Auszeit mit Annika.

Für all diejenigen, die sich in den Themen wiederfinden, hat Annika gemeinsam mit dem Studentischen Gesundheitsmanagament eine Linkliste mit Hilfsangeboten zusammengestellt – unter anderem die Psychologische Beratung der Spoho: https://www.dshs-koeln.de/index.php?id=19113

Spoho-Studentin Juliane spielt in der Fußballbundesliga für Bayer 04 Leverkusen. Sie hat bereits auch schon für den 1. FC Köln und die Nationalmannschaft gespielt. Zudem ist sie die Schwester von Bundesligaprofi und Nationalspieler Florian Wirtz. Mich hat natürlich interessiert, wie sie damit umgeht, immer auch über ihren Bruder definiert zu werden. Juliane hat mir verraten, was früher im Hause Wirtz alles kaputtgegangen ist, wenn im Wohnzimmer gekickt wurde, und ob Fußball auch am Weihnachtstisch ein großes Gesprächsthema ist. Durch ihren Bruder hat Juliane natürlich auch eine sehr gute Vergleichsmöglichkeit zwischen Männer- und Frauenfußball. Mich hat da interessiert, warum aus ihrer Sicht der Frauenfußball – trotz der erfolgreichen Europameisterschaft im Sommer – immer noch hintenansteht und was sich ändern müsste. Wir haben über ihren Wechsel vom 1. FC Köln zum Rivalen Bayer Leverkusen gesprochen, wie wichtig ihr das Umfeld im Verein ist und wie ihr Wochenplan inkl. Fußballbundesliga und Sportstudium aussieht. Und ein Thema hat mich nach dem Gespräch noch ziemlich beschäftigt: Man sagt momentan so gerne, dass Corona uns verändert hat. Bei Juliane habe ich zum ersten Mal an einem sehr konkreten Beispiel erfahren, wie einschneidend die Pandemie für einen jungen Menschen sein konnte. Juliane hat mir ganz offen erzählt, was passiert ist und wie sie mit Hilfe von sportpsychologischer Unterstützung da wieder rauskam.

Ich habe eine sehr sympathische und offene Frau kennengelernt, der das harmonische Umfeld unglaublich wichtig ist und die sich selbst sehr gerne reflektiert, um dann den nächsten Schritt zu gehen. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit der tollen Auszeit mit Juliane.

Spoho-Studentin Patricia spielt die aktuelle Trendsport Padel und dort sogar in der Nationalmannschaft. Zudem promoviert sie an der Spoho im Psychologischen Institut. Zu allererst erklärt Patricia, was Padel überhaupt ist und was sie daran fasziniert. Das Spannende daran ist, dass sie über einen Spoho-Kurs überhaupt erst zum Padel gekommen ist. Sie hat mir erzählt, dass sie letztes Jahr bei der WM mitgespielt hat und vor einigen Wochen zusammen mit Jürgen Klopp und Johannes B. Kerner Padel spielen durfte. Da wollte ich natürlich wissen, wie das war. Ich wollte aber auch von Patricia wissen, warum Padel momentan in Europa so boomt und warum Deutschland da noch hinterherhinkt. Ich fand zudem spannend, dass Patricia in ihrer Jugend eigentlich einen anderen Sportweg vor sich hatte, sie war kurz vor dem Sprung in den Profifußball. Ein Kreuzbandriss verhinderte das. Mich hat interessiert, wie sie damit umgegangen ist und wie sie dann doch noch den Weg in den Leistungssport gefunden hat. Wir haben über Mut, Grenzen, Glücksgefühle und Achtsamkeit gesprochen. Und zum Schluss hat sie mir noch alles über ihr Leben an der Spoho und ihre Promotion erzählt.

Ich habe eine sehr reflektierte, mutige und sympathische Frau kennengelernt, die auch mal über sich selbst lachen kann. Das Gespräch war für mich super entspannt, auch wenn wir teilweise recht tief eingestiegen sind. Ich bin gespannt, wie ihr es empfindet und wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Patricia.

Spoho-Student Peter spielt Eishockey in Deutschlands bester Liga, der DEL. Dort verteidigt er für die Schwenninger Wild Wings. Ich finde diesen Sport so unglaublich faszinierend und da hatte ich natürlich ganz viele Fragen. Wie kam Peter in die DEL? Wie sieht so ein Tagesablauf im Leben eines Eishockeyprofis aus und wie trainiert man da eigentlich? Peter hat mir verraten, warum ihn das Eishockey so fasziniert und wie es war, das erste DEL-Tor zu schießen – und das auch noch gegen die Kölner Haie. Wir haben über seine Ziele gesprochen, über die Gefahren im Eishockey und warum die deutsche Staatsbürgerschaft so wichtig für seine Karriere war. Ich stelle mir beim Eishockey immer wieder die Frage, warum diese tolle Sportart in Deutschland im Vergleich zu Amerika und Kanada nicht so viel geschaut wird. Auch da hat mich Peters Meinung interessiert. Und wir haben über die Ausrüstung im Eishockey gesprochen: Wie lange braucht man, bis die Sachen angezogen sind? Und wann werden sie gewaschen? Eine wichtige Info noch: Wir haben das Interview im September kurz vor dem Start der DEL geführt. Ein super interessantes Gespräch, mit einem tollen und sympathischen Typen. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Peter.

Spoho-Studentin Leoni hat neben ihrem Sportstudium eine weitere Leidenschaft: Sie singt! Und dabei singt sie nicht nur unter der Dusche, sondern wird für Hochzeiten gebucht, singt auf Geburtstagen oder auf Promenaden am Meer. Wir haben über Emotion und Mut gesprochen. Leoni hat mir verraten, welche Momente bei Hochzeiten aufregend sind und wie man Gefühle in Liedern vermitteln kann. Ich habe sie gefragt, warum sie sich für Sport und Englisch im Lehramt und nicht für ein Musikstudium entschieden hat und mich hat interessiert, ob sie den einen Lieblingssong hat. Zudem haben wir über ihre vielen Tätigkeiten an der Spoho gesprochen: Sie singt nämlich auch im Spoho-Chor Sportissimo und arbeitet als Studentische Hilfskraft im Tutorienprogramm.

Ich habe mit Leoni eine sehr selbstbewusste Frau kennengelernt, die sehr gerne Dinge ausprobiert und dadurch immer wieder Menschen berührt. Ich bin gespannt, ob ihr diesen Eindruck teilt. Viel Spaß mit eurer Auszeit mit Leoni.

Hier ihre Videos:

https://www.instagram.com/leoniimueller/

Heute ist Spoho-Student Niklas mein Gast. Niklas ist kein klassischer Student. Er studiert den Weiterbildungsmaster Sportphysiotherapie und das, obwohl er bereits schon im Job ist. Er ist unter anderem Physiotherapeut in der Handballbundesliga. Wir haben darüber gesprochen, warum er sich für grundsätzlich eine Weiterbildung und speziell für diesen Studiengang an der Sporthochschule entschieden hat. Ich spreche mit Niklas über die Herausforderung eines berufsbegleitenden Studiums und darüber, warum er es trotzdem macht. Es geht um Selbstdisziplin, Planung und intrinsische Motivation. Wir haben aber auch über seinen Job in der Handballbundesliga gesprochen. Wie ist er dahingekommen? Was macht er da? Und wie viel Anteil hat er an einem Erfolg der Mannschaft – zum Beispiel dem Aufstieg in der letzten Saison? Zudem hat es mich interessiert, wie es für ihn als Handballer ist, an der Seitenlinie in einer anderen Funktion zu sitzen. Zum Schluss haben wir dann noch über seinen Alltag als Physiotherapeut gesprochen und darüber, wie die theoretischen Spoho-Inhalte dann auch in der Handballbundesliga Anwendung finden.

Für mich war es ein sehr interessantes Gespräch mit einem sehr motivierten Menschen, der für seinen Job brennt. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Niklas.

Homepage der Universitären Weiterbildung: www.dshs-koeln.de/uw

Spoho-Absolvent Finn wurde als Romina geboren. Im Laufe seines noch frühen Lebens hat er allerdings festgestellt, dass er im falschen biologischen Geschlecht geboren wurde. Er machte sich auf den langen Weg, als Finn weiterzuleben. Wir haben darüber gesprochen, wie sehr ihn das belastet hat, im falschen Körper zu stecken. Finn hat mir erzählt, welchen Prozess er durchlaufen hat – sowohl biologisch als auch bürokratisch. Wir haben über Geschlechterrollen gesprochen, über die Erwartungen an die Geschlechter und ich habe Finn gefragt, was er einem Jungen zum Kindergeburtstag schenken würde. Mich hat interessiert, wie Finns Familie reagiert hat, ob er mit Anfeindungen zu kämpfen hat und wie er auf den Namen Finn gekommen ist.

Ich habe einen sehr offenen Mann kennengelernt, der seine Geschichte erzählen will und der jetzt glücklich durch sein Leben gehen kann. Mich hat das Gespräch sehr beeindruckt und ich hoffe, dass es euch auch so geht. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Finn.

Finns Spohoetry-Auftritt: https://youtu.be/HoyVquuzFGc

Finns Interview im neuen Spoho-Magazin "Zeitlupe": https://www.dshs-koeln.de/aktuelles/publikationen-und-berichte/magazin-zeitlupe/

Jugendzentrum "Anyway": http://www.anyway-koeln.de

Podcast "Deutschland 3000"-Folge mit Phenix Kühnert:

https://open.spotify.com/episode/5JSdoOr8n3ipeid6Ep6Xlf?si=7b3aaa34a9eb4acf

Heute ist Spoho-Studentin Pelin mein Gast. Die Geschichte ist recht schnell erklärt: Pelin trägt ein Kopftuch. Und da hab ich natürlich Fragen. Warum trägt sie Kopftuch? Wieso ist das „Kopftuch“ immer so ein großes Thema und warum wird so viel pauschalisiert? Wie geht sie damit um, aufzufallen? Hat das eher Vor- oder auch Nachteile? Pelin hat mir erzählt, welchen Umgang sie sich wünsche würde und welche Erfahrungen sie auf dem Spoho-Campus gemacht hat. Mich hat interessiert, welche Fragen sie am häufigsten gestellt bekommt und wie es ist, mit einem Kopftuch Sport zu machen. Ein wirklich sehr spannendes Gespräch mit einer sehr sympathischen und tollen Frau. Durch die Auszeit sehe ich das Thema „Kopftuch“ in einem anderen Licht und sie hat dazu geführt, dass ich anders auf Menschen mit Kopftuch zugehen kann. Ich hoffe, dass es euch ähnlich geht und wünsche euch viel Spaß mit eurer Auszeit mit Pelin.

Spoho-Studentin Frederike ist auf ihren Social-Media-Kanälen sehr aktiv - vor allem auf Tik Tok  sehr erfolgreich. Ihr stärkstes Video hat über 1 Millionen Aufrufe. Wir haben über das neue Phänomen Tik Tok gesprochen, über die Gefahren und die Möglichkeiten von Social Media. Frederike hat mir verraten, wie sie auf ihre Inhalte kommt und worauf sie bei der Videoerstellung achtet. Wir haben über Hatekommentare gesprochen und wie sie darüber denkt. Ich habe sie gefragt, ob sie sich einen Plan gemacht hat, wenn sie mal einen Shitstorm abbekommen sollte. Dazu hat mich auch noch interessiert, wie weit sie Informationen über sich in die große weite Welt gibt und wo ihre Grenzen dabei liegen. Ich habe abschließend Frederike gefragt, wo gerade die Trends sind und wie sich – ihrer Meinung nach – die Social-Media-Kanäle entwickeln werden.

Für mich war es unglaublich spannend, mich mit Frederike über diese digitale Welt zu unterhalten. Ich habe viel Neues erfahren und gelernt. Ich würde mich freuen, wenn es euch auch so geht und wünsche euch viel Spaß mit eurer Auszeit mit Frederike.

Spoho-Student Max bouldert und das sehr erfolgreich. 2019 wurde er Deutscher Meister und klettert zudem für das Nationalteam. Wir haben natürlich viel über das Bouldern gesprochen. Max hat mir verraten, wie viel Einfluss der Kopf auf seine Leistung hat und wie er sich im Vorfeld eines Wettkampfes pusht. Wir haben über Routinen und den Umgang mit Niederlagen gesprochen. Max hat mir erzählt, wie er mit 6 Jahren zum Klettern kam und was ihn so sehr an Olympia reizt. Und ich fand es total spannend, welche Vorteile es hat, in einem Nationalteam zu sein, obwohl es dann doch eher eine Einzelsportart ist. Ich habe sehr viel über das Bouldern gelernt und hatte Spaß dabei, meinen Gast kennenzulernen. Ich wünsche euch jetzt genau so viel Freude bei eurer Auszeit mit Max.

Spoho-Studentin Ria ist Stabhochspringerin. Im Jahr 2020 wurde sie mit 4,40m erstmals Deutsche Meisterin. Ria hat mir die hochkomplexe Sportart Stabhochsprung erklärt und mir das Gefühl vom Fliegen beschrieben. Mich hat interessiert, wie man diese Abläufe lernt und dann auch in die Praxis umsetzt. Wir haben über ihren Titelgewinn gesprochen, wie sie sich danach motiviert hat und wie sie grundsätzlich mit Rückschlägen umgeht. Denn mir ist beim Stabhochsprung im Vorfeld etwas ganz Spannendes aufgefallen. Mit Ria habe ich auch über ihr Auslandssemester in den USA gesprochen und wie sie dort gereift ist. Zum Schluss hat mir verraten, wie sie Leistungssport und Studium unter einen Hut bekommt und wie sie das Ganze finanziert. Für mich war es ein sehr tolles Gespräch mit einer zielstrebigen und sympathischen Frau. Ich wünsche euch viel Spaß mit eurer Auszeit mit Ria.

Alle Infos rund um das Deutschlandstipendium: www.dshs-koeln.de/stipendien

Spoho-Student Nico ist Wakeboarder. Und er ist nicht nur irgendein Wakeboarder. Er gehört zu den Besten der Welt. Nebenbei ist er noch Youtuber, Unternehmer und Familienvater. Er hat mir erzählt, was bislang seine Highlights in seiner Karriere waren, hat mir das Phänomen Wakeboarden nähergebracht und mir erzählt, warum er nach dem perfekten Foto oder Videoclip sucht. Ich habe ihn gefragt, wie er sich einzigartig macht und wie er den Nervenkitzel für sich nutzt. Über die Verletzungsangst kamen wir dann auf ein einprägsames Erlebnis von Nico zu sprechen, bei dem ihm sein Helm das Leben gerettet hat. Am Ende hat er mir dann noch erzählt, wie er mit Frustrationen umgeht und wie er reagieren würde, wenn sein Sohn auch mal Wakeboarden möchte. Ein wirklich tolles Gespräch mit einem sehr entspannten und dennoch zielstrebigen Mann. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Nico.

Meine heutigen Gäste sind Lena und Marie. Lena und Marie sind gerade dabei, sich mit Training für Seniorinnen und Senioren selbstständig zu machen. Wir haben über ihre Gründungsidee gesprochen und wie sie diese umsetzen möchten. Die beiden haben mir erzählt, wo sie gerade stehen und wie sie im Stars-Kader der Sporthochschule Unterstützung finden. Ich wollte aber auch wissen, was aus ihrer Sicht in einem Gründungsprozess wichtig ist, wie die beiden im Team funktionieren und wie sie mit Rückschlägen umgehen können. Wir haben über Stolz, Selbstreflektion, Kritikfähigkeit und Mut gesprochen. Und zum Schluss haben Sie mir noch verraten, dass die Idee bislang noch gar nicht öffentlich ist. Durch die Auszeit wird sich das jetzt natürlich ändern.

Ich habe zwei sehr sympathische und motivierte Frauen kennengelernt, die schon jetzt im Prozess sehr viel über das Projekt und auch sich selbst kennengelernt haben. Den Gründungsprozess finde ich unglaublich spannend und das Gespräch mit den beiden hat mir mal wieder gezeigt, warum. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Lena und Marie.

Links zu den Angeboten:

StarS-Kader: www.dshs-koeln.de/starting-up-with-sport-sciences-stars/stars-kader

Promotoren Think Tank: www.dshs-koeln.de/forschung-transfer/wissens-und-technologietransfer/qualifizierung-und-ideenfindung-im-wtt/promotoren-think-tank

Spoho-Studentin Julia klettert und das sehr schnell. Letztes Jahr wurde sie dritte bei den Deutschen Meisterschaften im Speedklettern. Mittlerweile klettert sie für den deutschen Nationalkader. Sie hat mir als Laie Kletterbegriffe erklärt, wir haben darüber gesprochen, wie sie zum Klettern kam und welche Routen für sie bislang die schönsten waren. Mich hat interessiert, wie man im Nationalkader klettert und wie es sich anfühlt, zu den besten Deutschlands zu gehören. Und sie hat mir erzählt, warum sie in Jogginghose nicht produktiv werden kann. Am Ende haben wir dann noch über ihre Teilnahme bei der RTL-Show Ninja Warriors und ihre Erfahrungen dort vor der Kamera gesprochen.

Ich habe eine sehr dynamische, junge Frau kennengerlernt, die ehrgeizig und sympathisch wirkt und voller Motivation ihrer Lieblingssportart nachgeht. Entschuldigt bitte die kleinen technischen Probleme, mein Ton hört sich leider etwas anders an als bislang gewohnt. Das tut dem Interview aber hoffentlich keinen Abbruch, denn es war für mich unglaublich spannend, weil ich sehr viel über das Klettern und über meinen Gast gelernt habe. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Julia.