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Episoden
03.12.2022
26 Minuten
In dieser Podcast Folge möchte ich dir meine Erfahrungen mit der
Meditation mitteilen. Ich möchte dich dazu einladen, dass du dir
dieses Geschenk einmal selber gönnst. Ich möchte dir die Angst
davor nehmen, dass es nichts gibt was du in der Meditation richtig
oder falsch machen könntest. Wie man richtig zu sitzen, zu atmen
und vielleicht zu meditieren hat, all das gibt es nicht Ich hoffe
ich kann dir in dieser Folge ein paar Inspiration schenken und dir
auf spielerische Art und Weise näher bringen, das es nichts
braucht, um meditieren zu können. Bis auf deine Bereitschaft. In
Liebe, deine Olivia
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03.12.2022
11 Minuten
Diese „Guten Morgen Meditation“, soll eine Unterstützung für dich
sein, voller Dankbarkeit den Tag zu beginnen. Sie dauert knapp 11
Minuten und ist für jeden geeignet. Anfänger oder Fortgeschrittene,
das spielt absolut keine Rolle. Schenke dir diese Zeit voll und
ganz um mit Dankbarkeit den Tag beginnen zu können. In Liebe deine
Olivia.
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02.12.2022
8 Minuten
In dieser kurzen Meditation - ca. 8 Minuten - möchte ich dich dabei
unterstützen, deine Energie durch ein bewusstes atmen wieder zu
steigern. Ich zeige dir hier einen Weg, wie du dir genau das geben
kannst, was du vielleicht in diesen Moment „verloren“ hast. Die
Meditation kann dich dabei unterstützen, wieder deinen Fokus zu
finden, deine Energie zu fördern und dich wieder voll und ganz im
Hier und Jetzt sein zu lassen. Ich wünsche dir viel Freude dabei.
In Liebe, deine Olivia
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02.11.2022
12 Minuten
Anstatt immer dieses große Wort von Selbstliebe, wie eine Art Druck
in einem zu spüren möchte ich dich heute dazu einladen, das Wort
Selbstliebe durch „Milde“ zu ersetzen. Denn wenn du es noch nicht
schaffst, deine Selbstliebe in dir zu erwecken, sie zu praktizieren
und zu leben, so versuche es doch einmal mit dem Wort: Ich bin
milde mit mir. Versuche jeden Tag, auch wenn es nur eine mini
kleine Handlung ist oder ein kleiner Gedanken, milde zu dir zu sein
und die Selbstliebe wird ganz von alleine wachsen und zu dir
finden.
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13.10.2022
10 Minuten
In dieser neuen Folge möchte ich Dir eine geführte Meditation
vorstellen, die sich bewusst auf Deine Atmung konzentriert. Diese
kurze Meditation ist super dafür geeignet, um Dich in Deinem Alltag
wieder neu auszurichten. Gerade wenn Du vielleicht schwierige
Zeiten hast oder nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht, eignet
sich diese Meditation perfekt, um dich wieder neu auszurichten,
neue Kraft zu tanken und weiter in den Tag zu schreiten. Du kannst
sie gerne in Deiner Mittagspause hören, zu Hause oder wann auch
immer Dir der Sinn danach steht, dir eine kleine Pause in Deinem
Alltag zu gönnen. In Liebe, Deine Olivia
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Über diesen Podcast
Natürlich Leicht Sein
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