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Episoden

Wie meditiert man richtig?

26 Minuten
In dieser Podcast Folge möchte ich dir meine Erfahrungen mit der Meditation mitteilen. Ich möchte dich dazu einladen, dass du dir dieses Geschenk einmal selber gönnst. Ich möchte dir die Angst davor nehmen, dass es nichts gibt was du in der Meditation richtig oder falsch machen könntest. Wie man richtig zu sitzen, zu atmen und vielleicht zu meditieren hat, all das gibt es nicht Ich hoffe ich kann dir in dieser Folge ein paar Inspiration schenken und dir auf spielerische Art und Weise näher bringen, das es nichts braucht, um meditieren zu können. Bis auf deine Bereitschaft. In Liebe, deine Olivia

Guten Morgen Mediation (11 Minuten) - starte den Tag voller Dankbarkeit und Freude

11 Minuten
Diese „Guten Morgen Meditation“, soll eine Unterstützung für dich sein, voller Dankbarkeit den Tag zu beginnen. Sie dauert knapp 11 Minuten und ist für jeden geeignet. Anfänger oder Fortgeschrittene, das spielt absolut keine Rolle. Schenke dir diese Zeit voll und ganz um mit Dankbarkeit den Tag beginnen zu können. In Liebe deine Olivia.

Kurze Atem-Mediation für mehr Energie.

8 Minuten
In dieser kurzen Meditation - ca. 8 Minuten - möchte ich dich dabei unterstützen, deine Energie durch ein bewusstes atmen wieder zu steigern. Ich zeige dir hier einen Weg, wie du dir genau das geben kannst, was du vielleicht in diesen Moment „verloren“ hast. Die Meditation kann dich dabei unterstützen, wieder deinen Fokus zu finden, deine Energie zu fördern und dich wieder voll und ganz im Hier und Jetzt sein zu lassen. Ich wünsche dir viel Freude dabei. In Liebe, deine Olivia

Sei milde zu Dir - der sanfte Weg zur Selbstliebe

12 Minuten
Anstatt immer dieses große Wort von Selbstliebe, wie eine Art Druck in einem zu spüren möchte ich dich heute dazu einladen, das Wort Selbstliebe durch „Milde“ zu ersetzen. Denn wenn du es noch nicht schaffst, deine Selbstliebe in dir zu erwecken, sie zu praktizieren und zu leben, so versuche es doch einmal mit dem Wort: Ich bin milde mit mir. Versuche jeden Tag, auch wenn es nur eine mini kleine Handlung ist oder ein kleiner Gedanken, milde zu dir zu sein und die Selbstliebe wird ganz von alleine wachsen und zu dir finden.

10 min. Atem Meditation für mehr Klarheit und Energie 🤍

10 Minuten
In dieser neuen Folge möchte ich Dir eine geführte Meditation vorstellen, die sich bewusst auf Deine Atmung konzentriert. Diese kurze Meditation ist super dafür geeignet, um Dich in Deinem Alltag wieder neu auszurichten. Gerade wenn Du vielleicht schwierige Zeiten hast oder nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht, eignet sich diese Meditation perfekt, um dich wieder neu auszurichten, neue Kraft zu tanken und weiter in den Tag zu schreiten. Du kannst sie gerne in Deiner Mittagspause hören, zu Hause oder wann auch immer Dir der Sinn danach steht, dir eine kleine Pause in Deinem Alltag zu gönnen. In Liebe, Deine Olivia
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Über diesen Podcast

Natürlich Leicht Sein
Webseite
Natürlich Leicht Sein • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Olivia Tabaka
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Natürlich Leicht Sein“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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