Weil du wichtig bist – Der Coaching Melanie Podcast Archiv
106 Episoden
12 Minuten
Viele Wege führen zur Selbstliebe und diese sind so individuell, wie jeder Mensch eben auch ist. Außerdem steht jeder Mensch an einem anderen Punkt, mit unterschiedlichen Erfahrungen. In dieser Folge erfährst du vier Wege, die dich zu mehr Selbstliebe führen. Und zu jedem dieser Wege bekommst du einen Quick-Tipp, den du sofort umsetzen kannst. Und wenn du mehr über die Wege hin zur Selbstliebe erfahren möchtest, dann hol dir mein Buch https://www.coaching-melanie.de/selbstliebe-buch-melanie-binder/ oder stöbere auch meiner Webseite https://www.coaching-melanie.de.
6 Minuten
Hast du das Gefühl, dass dir „der Boden unter den Füßen“ fehlt oder du nicht ganz bei dir bist? Dann ist diese Meditation genau die Richtige für dich. Denn genau in Zeiten wie diesen (und, wie wir sie gerade im Außen erleben), ist es unglaublich wichtig, sich selbst immer wieder zu erden. Zum Erden gibt es viele Wege. Einer ist diese Meditation. Nimm dir 3 Minuten Zeit und tanke neue Kraft. Perfekt für eine kurze Pause im Alltagstrubel. Mit dieser Meditation fühlst du dich: - schnell wieder geerdet, - mit dir verbunden, - stark, stabil und getragen. Diese kleine Meditation kannst du immer wieder machen, um festen Halt und Selbstbewusstsein zu bekommen. Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
33 Minuten
Nicht nur zu Beginn, sondern auch im Laufe des Jahres geht es immer wieder darum: • Bei sich anzukommen, • sich zu besinnen und • wieder bewusst auszurichten. All das kannst du am besten machen, indem du einen Moment innehältst und dir die richtigen Fragen stellst. Deshalb findest du in der heutigen Podcastfolge einige Besinnungsfragen für dich und deinen Weg. Außerdem gebe ich dir einen Ausblick für das Jahr 2023 und was aus meiner Sicht in diesem Jahr wichtig ist. Alles Liebe beim Ankommen, Besinnen und bewusst Ausrichten.
10 Minuten
Einen wunderschönen Guten Morgen. Mit dieser Meditation kannst du bewusst und freudig in den Tag starten. So kommst du erst mal ganz bei dir an, bevor der Tag losgeht und bist gestärkt für alles, was kommt. Außerdem gehst du auf Empfangsbereitschaft für alle Geschenke, die der neue Tag für dich bereit hält. Deine ersten Gedanken am Tag können den ganzen Tag beeinflussen – richte sie bewusst aus und starte voller Dankbarkeit in den neuen Tag. Diese Meditation kannst du gerne direkt nach dem Aufwachen im Bett machen. Hab einen wundervollen Start in den Tag! Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
38 Minuten
Wie war dein 2022 und wie bist du in 2023 gestartet? Ich bin ein großer Fan von Reflexion des alten Jahres und bewusster Ausrichtung auf das neue Jahr. Denn das alte Jahr ist wie ein Nährboden für das neue Jahr. In dieser Podcastfolge nehm ich dich mit auf meine Lebensreise und erzähle dir von · all meine Höhen und Tiefen des letzten Jahres · den Themen, die mich privat und beruflich beschäftigt haben · wie mein Start in 2023 war Diese Folge ist ein bisschen, als würden wir zwei auf der Couch sitzen und miteinander plaudern. Deshalb nehm dir dazu am besten einen Kaffee oder Tee oder geh ne Runde mit mir spazieren. Ich bin mir sicher, dass du in dieser Folge nicht nur einiges über mich erfährst, sondern auch ganz viel über dich.
8 Minuten
In dieser Meditation erfährst du deine drei Worte, die dich in diesem neuen Jahr begleiten werden. Ich bin überzeugt, dass jeder von uns alle Antworten in sich trägt und deshalb mag ich dir heute eine ganz besondere Meditation zum Jahresauftakt schenken. Die Meditation dauert 5 Minuten. Bitte leg dir davor am besten gleich Stift und Papier bereit. Lehn dich zurück und lass dich darauf ein und schreib dir am Ende gleich deinen 3 Worte auf. Viel Freude mit meiner Meditation und alles Liebe mit deinen 3 Worten. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe für dein neues Jahr. Möge es viele schöne Geschenke des Lebens für dich bereit halten Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
8 Minuten
Stell dir vor, du kommst in wenigen Minuten wieder ganz bei dir, tankst neue Kraft und entzündest ein Feuer in dir. Damit kommst du wieder in dein ganz eigenes wundervolles Strahlen. So zündest du in dieser besinnlichen Jahreszeit nicht nur Kerzen in deinem Zuhause an, sondern auch in deinem Innersten. Mit dieser Meditation: · kommst du in kurzer Zeit bei dir an · kannst Kraft tanken und regelrecht ein Feuer in dir entzünden · kommst wieder in deine Strahlen Diese kleine Meditation kannst du immer wieder machen, wenn du das Gefühl hast, dass du gerade zu sehr im Außen bist, dich kraftlos und leer fühlst. Komm in deine Mitte. Entfache dein inneres Feuer. Strahle! Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
29 Minuten
Diesen Sommer ist mein erstes Buch erschienen: „Weil du wichtig bist! 365 Tage Selbstliebe“. Mein Buch ist eines meiner absoluten Highlights des Jahres, auf das ich sehr stolz bin. In dieser Folge plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen, wie sich das alles mit dem Buch ergeben hat und wie ich als Mama in knapp drei Monaten dieses Buch geschrieben habe. Außerdem teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings, die du direkt auf dein Leben übertragen kannst. Ich berichte dir: · Warum es manchmal gut ist, keinen Plan zu haben · Was Visualisierung für wundervolle Auswirkungen hat · Von alten Mustern und Glaubenssätzen, die ich für mich gelöst habe · Warum du stets an dich, deine innere Führung und deine Fähigkeiten glauben solltest · Warum du „Aufpassen solltest“, was du beim Universum bestellst · Was du alles rocken kannst, wenn du mit Freude, Liebe und Hingabe bei der Sache bist. · Wie du mit Leichtigkeit ins Tun kommst und dranbleibst · Wie mein Perfektionist gelernt hat, fünf gerade sein zu lassen Und noch einiges mehr. Bei dieser Folge bin ich ganz in meinem Element und bin ziemlich ins Plaudern gekommen – einfach herrlich ehrlich.
31 Minuten
Viele denken bei Meditation immer noch an einen unbequemen Lotussitz, indem man stundenlang schweigend verharren muss. Doch Meditation ist so viel mehr und so anders. In der heutigen Folgen kläre ich darüber auf: · Was Meditation (für mich) ist · Was Meditation alles bewirken kann – und dazu reichen ein paar Minuten täglich · Ich beantworte die häufigsten Fragen rund um das Thema Meditation · Ich berichte dir von meinem Weg zur Meditation und warum es inzwischen mein wirkungsvollstes Tool im Coaching ist Am Ende wartet eine kleine Geschichte auf dich, die Meditation noch einmal wunderbar beschreibt. Für mich ist Meditation jedes Mal wie ein Besuch in meinem Innersten. So komme ich wieder in meine Mitte und damit in Balance. Vielleicht inspiriert dich meine Folge auch öfters zu meditieren – und wie gesagt ein paar Minuten täglich reichen bereits aus. In meinem Podcast findest du übrigens auch regelmäßig angeleitete Meditationen. Hier findest du eine Übersicht all meiner kostenfreien Meditationen: https://www.coaching-melanie.de/meditationen/
26 Minuten
Wie viel Dankbarkeit praktizierst du in deinem Leben? Dankbarkeit ist neben der Liebe die höchstschwingende Energie und damit ein wichtiges Puzzleteil für ein zufriedenes und erfülltes Leben. In dieser Folge erfährst du: · Warum Dankbarkeit so wichtig ist · Warum Dankbarkeit viel mehr ist ein „nur“ ein positives Gefühl · Du lernst verschiedene Dankbarkeitsrituale kennen · Ich verrate dir mein ganz persönliches Ritual: Die Dankbarkeits-HighFive · Welche drei Formen der Dankbarkeit es gibt Bestimmt ist es für dich keine neue Info, wie wertvoll Dankbarkeit ist. Doch vielleicht ist es ein schöner Reminder, wieder mehr Dankbarkeit in deinem Alltag zu praktizieren und damit dein Leben zu bereichern. Und ziemlich sicher ist auch die ein oder andere neue Inspiration für dich dabei. An dieser Stelle: Von Herzen Danke für dich und für mich! Denn durch dich darf ich tun, was ich liebe. ️
10 Minuten
Mit dieser Meditation kannst du abends zur Ruhe kommen und den Tag in Frieden abschließen. Entspanne dich und lass den Tag los, damit du dich voller Vertrauen der Nacht hingeben kannst. Schließe den Tag bewusst ab, mach Frieden mit allem, was war und freue dich auf alle Geschenke, die du in der Nacht empfangen darfst, um dich am nächsten Morgen gestärkt und zuversichtlich wieder neu auszurichten. Diese Meditation kannst du gerne im Liegen bereits im Bett machen, sie begleitet dich sanft in einen friedlichen Schlaf. Hab eine wundervolle Gute Nacht! Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
10 Minuten
Hast du gerade einen Durchhänger? Alles und jeder scheint gegen dich zu sein? Irgendwie kannst du dich selbst gerade kaum leiden? Und bekommst nichts auf die Reihe? Dann (und zu jederzeit auch einfach so), gönn dir eine Liebesdusche mit zehn Affirmationen, die dir guttun und dich erinnern, dass du gut bist, so wie du bist. Außerdem erfährst du, wie du diese kraftvollen Affirmationen für dich nutzen und in dein Leben integrieren kannst.
10 Minuten
„Wenn ich mich selbst liebe, bin ich dann ganz alleine? Soll ich etwa nur mit mir glücklich werden? Ist das nicht egoistisch?“ Solche Gedanken beschäftigen den ein oder anderen auf dem Weg zur Selbstliebe. Manche hören auch aus ihrem Umfeld so was wie „Du bist aber komisch geworden.“. Darum und wie du darauf reagierst, erfährst du in dieser Folge, in der ich einmal mit drei Mythen rund um die Selbstliebe aufräume.
15 Minuten
Wie liebevoll gehst du mit dir selbst um? Hast du dir selbst schon mal vergeben und dich von Herzen umarmt? Wünschst du dir dein Leben mehr und mehr in der Liebe zu dir selbst und zu allen anderen auszurichten? Dann ist diese Meditation genau die richtige für dich. Begegne dir einmal ganz neu: voller Liebe und Wertschätzung. Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
14 Minuten
In dieser Folge erwartet dich eine liebevolle Erinnerung daran, warum du liebenswert bist – mit 50 Inspirationen (also, wenn da keine für dich dabei ist ). Denn immer wieder mache ich die Erfahrung, dass viele Menschen gar keine Ahnung haben, warum sie liebenswert sind. Genau deshalb habe ich 50 Dinge gesammelt, die dich liebenswert machen und hoffe, dass die ein oder andere Inspiration UND Erinnerung für dich dabei ist. Und falls es dir heute noch keiner gesagt hat: DU BIST LIEBENSWERT!
