Unverschämt entspannt

#20 Time for a (podcast) break! Nach viel Hin und Her Überlegen habe ich entschieden, die heutige Folge des UNVERSCHÄMT ENTSPANNT-Podcast zum Staffel-Finale zu ernennen. Wie du weisst, arbeite ich seit dem 1. November wieder Vollzeit extern und bin mich da gerade noch am Einfinden. Was ich sicher schon mal sagen kann: Mit dieser Stelle hab ich ins Schwarze getroffen! Coole Leute, spannende Arbeit in der Unternehmenskommunikation, visionäre Stimmung. Es gefällt mir also richtig gut, auch wenn ich momentan noch "am Schwimmen" bin...  Zurzeit lege ich daher ganz "Unverschämt entspannt"-mässig meinen Fokus auf genau eine Sache: Meinen neuen Job. Aber keine Sorge: Nach einem ca. zweieinhalb-monatigen Break werde ich wieder auftauchen. Möglicherweise aber in einer anderen Form, also nicht zwingend mit einem Podcast. What??? Was könnte es denn sonst sein? Mehr dazu – wenn auch noch nicht ganz alles – verrate ich dir in der heutigen Folge.  Sicher ist: Es wird für dich noch viel besser und du wirst deutlich mehr profitieren können, denn diese "neue Form" stellt Community in den Mittelpunkt. Und das ist auch mein Herzenswunsch: Ich möchte, dass du dich mit Stress und Lebensfragen weniger allein fühlst und weisst, da sind noch andere und zusammen haben wir mehr Power! Schenk mir also dein Ohr für 17:32 Minuten und hör ins Staffel-Finale rein! NEWSLETTER Nicht vergessen: Abonnier unbedingt meinen Newsletter, damit wir in Verbindung bleiben!  Der Newsletter erscheint weiterhin wöchentlich und bringt dir jeden Sonntagmorgen Entspannung und Inspiration. Herzlich und bleib unverschämt entspannt, deine Sandra PS: Du findest den Podcast auch auf Apple Podcasts oder auf Spotify. Weiterlesen

#19 Steckt man mitten in einer Krise, ist das alles andere als lustig. Oft schleicht sich ein Gefühl von Ohnmacht ein, Verzweiflung, Frust, Zorn. Und dann noch die Sache mit Scham und Schuld – und Schuldzuweisungen, um sich selbst etwas besser zu fühlen... Wie du aus einer Krise wieder rauskommst, wie du wieder gestalterisch dein Leben selbst in die Hand nimmst, welches Mindset und welche Schritte dazu nötig sind, erfährst du in der heutigen Episode.  Und als Besonderes "Schmankerl" erzähl ich dir noch eine Ibiza-Story mit einer Wahrsagerin, die – gerade im Rückblick betrachtet – ziemlich passend ist zu meinem eigenen Weg aus der Krise der letzten Monate. Viel Freude, Inspiration und Tatkraft beim Hören oder Sehen! Herzlich und bleib unverschämt entspannt, deine Sandra PS: Du findest den Podcast auch auf Apple Podcasts oder auf Spotify. Links Für Coaching: Kostenloses Gespräch mit Sandra hier buchen. Alles zum Coaching Programm The Queen's HourMail an Sandra: info@sandraweber.chNewsletter: Hier geht's zur Anmeldung Instagram: @sandra.weber_stressmentorinCHAKRAWAVE & Dance Event am Sonntag, 11. Dezember Mit Sandra Weber und Irina Horvath Kakao Zeremonie & Tanzmeditation Wenn du Lust hast auf ein sinnliches Kakaoerlebnis, Meditation und Tanzen, wenn du dir im oft hektischen Dezember eine ganz besondere Auszeit schenken willst, dann komm zu CHAKRAWAVE & Dance Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, alles, was du brauchst, ist Freude an Bewegung und die Lust, dich auf dich selbst einzulassen. IDEE: Bring auch eine Freundin (oder Tochter, Mutter,...) mit – oder lade sie als schönes Vorweihnachtsgeschenk gleich ein ;) Weiterlesen

#18 Kennst du das? Du bist in einer anspruchsvollen Situation, bist genervt und überfordert und hast das Gefühl, das ginge NIE vorbei. Genau davon handelt die heutige Episode "This too shall pass. Alles geht vorbei." Denn tatsächlich ist nichts auf der Welt einfach starr und unbeweglich.   Trotzdem fühlt es sich oft so an, wenn wir mitten in einer Sache drin stecken  Heute möchte ich dir einige Tipps und Gedankeninspirationen an die Hand geben, wie du mit solchen Situationen und Gefühlen besser und vor allem entspannter umgehen kannst. Und ich erzähle dir auch von meiner eigenen aktuellen Situation an meiner neuen Arbeitsstelle. Zum Schluss lege ich dir noch einen wunderbar zum Thema passenden Event ans Herz – siehe Details unten. Herzlich und bleib unverschämt entspannt, deine Sandra PS: Du findest den Podcast auch auf Apple Podcasts oder auf Spotify. Links Für Coaching: Kostenloses Gespräch mit Sandra hier buchen. Alles zum Programm The Queen's HourMail an Sandra: info@sandraweber.chNewsletter: Hier geht's zur Anmeldung Instagram: @sandra.weber_stressmentorinCHAKRAWAVE & Dance Event am Sonntag, 11. Dezember Mit Sandra Weber und Irina Horvath Kakao Zeremonie & Tanzmeditation Wenn du Lust hast auf ein sinnliches Kakaoerlebnis, Meditation und Tanzen, wenn du dir im oft hektischen Dezember eine ganz besondere Auszeit schenken willst, dann komm zu CHAKRAWAVE & Dance Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, alles, was du brauchst, ist Freude an Bewegung und die Lust, dich auf dich selbst einzulassen. IDEE: Bring auch eine Freundin (oder Tochter, Mutter,...) mit – oder lade sie als schönes Vorweihnachtsgeschenk gleich ein ;) Irina und ich freuen uns riesig auf einen wunderbaren Morgen mit euch Weiterlesen

#17 Was bringt eigentlich die finanzielle und zeitliche Investition eines Stresscoachings? Was kann ich erwarten (und was nicht!) und wie läuft ein solches Coaching ab? In dieser Folge möchte ich dir einen Einblick geben, wie ich arbeite und wie ein erfolgreiches Stresscoaching auch Lifestyle und Mindset mit einbezieht. Denn Stress entsteht selten durch nur eine einzige Ursache, sondern zeigt sich oft in einem Gewirr von inneren (unsere Gedanken und Gefühle uns selbst oder einer Sache gegenüber) sowie äusseren Umständen (Menschen, Arbeit, Umfeld). Ein Stresscoaching setzt daher sehr vielschichtig an und entfacht auf kreative Art die Neugier auf dich selbst und dein Leben. Mehr dazu in der heutigen Folge. Herzlich und bleib unverschämt entspannt, deine Sandra PS: Du findest den Podcast auch auf Apple Podcasts oder auf Spotify. Links Für Coaching: Kostenloses Gespräch mit Sandra hier buchen. Alles zum Programm The Queen's HourMail an Sandra: info@sandraweber.chNewsletter: Hier geht's zur Anmeldung Instagram: @sandra.weber_stressmentorin Weiterlesen