Zdrowa Rozmowa Archiv
192 Episoden
25 Minuten
Nasza odporność w dużej mierze zależy od stylu życia i genów. Mamy pewne predyspozycje do tego, czy nasz układ odpornościowy będzie sprawniejszy, czy bardziej leniwy. Jak działa wrodzony i nabyty układ odpornościowy? W jaki sposób rozwija się układ odpornościowy u dzieci i jak zadbać, by ten rozwój przebiegał prawidłowo?
17 Minuten
Nasze emocje mają wpływ na pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Tę reakcję organizmu na jakąś myśl doskonale widać w stresie. Serce przyśpiesza, podnosi się ciśnienie krwi, mamy lepszy refleks. Jeśli na takich przyspieszonych obrotach funkcjonujemy zbyt długo, grozi nam wyniszczenie organizmu - bóle brzucha, pleców, bezsenność, częste choroby. Jak sobie radzić ze stresem, podpowiada Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka.
22 Minuten
Liczba hospitalizacji z powodu grypy w Stanach Zjednoczonych jest najwyższa od 12 lat. Naukowcy twierdzą, że zaciągnęliśmy dług immunologiczny, który teraz zaczynamy spłacać. Czym on jest? Dlaczego powinniśmy się szczepić przeciw grypie? Dlaczego ważne są szczepienia podstawowe? O tym opowiada Margit Kossobudzka.
16 Minuten
Wiele osób, szczególnie dzieci, ma problem z nawracającymi infekcjami uszu. Są bolesne, często oznaczają konieczność brania antybiotyków. Co może chronić przed infekcjami uszu? Kiedy zaleca się operacje usunięcia migdałka? Odpowiada dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, otolaryngolog.
21 Minuten
Stan zapalny jest odpowiedzią organizmu na zagrożenie. Czasem jednak ta odpowiedź wymyka się spod kontroli i przeradza w stan przewlekły. Badania naukowe pokazują, że niektóre produkty i zawarte w nich związki mają szczególną wartość przeciwzapalną.
22 Minuten
Czy stan podgorączkowy powinien nas niepokoić? Od kiedy zaczyna się gorączka, która wymaga działania? Jak sobie z nią radzić? Czy podwyższona temperatura ciała musi oznaczać stan chorobowy? Czy magiczne 36,6 stopni Celsjusza jest normą dla wszystkich? I czy nasza temperatura ciała może się zmienić w ciągu życia?
31 Minuten
Nikt go nie lubi, ale to często pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedną z nich jest skóra, która stanowi barierę ochronną przed wnikaniem zarazków czy zanieczyszczeń powietrza. Inną niewątpliwie są łzy zawierające związki zwalczające patogeny. Kolejna bariera to naturalna wydzielina w nosie, która skleja zanieczyszczenia, mikroby oraz wirusy, spychając je do gardła. A kaszel? Ma zadanie obronne - pozwala zachować drożność dróg oddechowych. Zatkalibyśmy się bez kaszlu. To o nim rozmawiamy w dzisiejszym odcinku.
30 Minuten
Katar, mimo że uważany za przypadłość niewinną, jest bardzo dokuczliwy i męczący. Czy katar zawsze trwa siedem dni? Czy na zielony katar należy brać antybiotyk? Czy branie witaminy C skraca czas choroby? Czy katar ma płeć?
25 Minuten
Co jest kluczowe dla naszej odporności? Dlaczego niektórzy często chorują? Kiedy można podejrzewać niedobory odporności? Czy ruch odmładza odporność? Ekspertem tego odcinka podcastu z cyklu "Zdrowa rozmowa" jest dr n. med. Dariusz Sołdacki, immunolog kliniczny z Longevity Center w Warszawie. A prowadzące, autorki książki "Broń się. Jak dbać o swoją odporność", cytują wyniki badań naukowych.
22 Minuten
Jak jeść, by uniknąć senności po posiłkach i apetytu na słodycze? Wskazówki daje dietetyczka Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. A jaki rodzaj ruchu najbardziej służy osobom z insulinoopornością? Na to pytanie odpowiadają najnowsze zalecenia Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, o których mówi prowadząca ten odcinek Katarzyna Staszak. Sprawdziła też, jakie badania warto zrobić, by stwierdzić, czy mamy insulinooporność.
24 Minuten
Czy pora dnia wpływ na zażywane leki? Co zrobić, jeśli mamy kłopot z połknięciem tabletki? Które można dzielić, a których nie dzielimy nigdy? Odpowiada Margit Kossobudzka.
27 Minuten
Musisz brać leki, ale nie wiesz jak robić to dobrze? A może w ogóle się nad tym nie zastanawiasz? Spytaliśmy specjalistów i przejrzeliśmy badania na temat tego, jak najlepiej brać tabletki. Zapraszamy do posłuchania!
18 Minuten
Co warto jeść w czasie miesiączki? Jak podnieść sobie poziom żelaza, gdy nie jadamy mięsa? Na co najczęściej skarżymy się w związku z miesiączką? Czy miesiączka pasuje do intensywnego sportu? Czy miesiączka chroni przed zajściem w ciążę? Na te pytania odpowiadają w tym odcinku "Zdrowej rozmowy" gospodyni podcastu Kasia Staszak i Basia Pietruszczak, która prowadzi profil Pani Miesiączka.
24 Minuten
Wrzesień, tak jak styczeń, to symboliczny początek. A ponieważ lubimy zaczynać od początku, to szansa dla nas na nowe otwarcie. We wrześniu wiele osób chce utrzymać nawyki z urlopu - więcej się ruszać, dobrze jeść i dobrze się wysypiać. Jedni chcą porzucić nałogi, inni obiecują sobie lepsze zarządzanie stresem. Jak to zrobić? Na jakie dobre nawyki postawić? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.
26 Minuten
Jeszcze cieszymy się ostatnim tygodniem wakacji, ale głowa już częściowo myśli o szkole. Zwłaszcza jeśli nasze dziecko idzie do pierwszej klasy czy nowej szkoły. Zastanawiamy się, czy miejsce mu się spodoba, jacy będą nauczyciele, koledzy i koleżanki. A czy jesteśmy gotowi na kryzys trzeciego tygodnia? Tak "roboczo" nazwałam sytuację, kiedy zdrowe dziecko nagle w trzecim tygodniu szkoły łapie infekcję lub też zaczyna skarżyć się na bóle brzucha czy głowy. Jeśli do tej pory sporo chorowało, to wiemy, o co chodzi - początek szkoły oznacza dla nas powrót kataru, bólów gardła, gorączki i naszych zwolnień z pracy. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.
