Lieb dein Ich Archiv
24 Episoden
15 Minuten
Getriggert werden ist im ersten Moment nicht so schön, vor allem wenn es um eine frühere Erkrankung geht, die einen selbst mal betroffen hat – die Rede ist von Brustkrebs. Immer mal wieder kommt diese Ungewissheit in meine Gedanken verknüpft mit einer Angst – bitte nicht noch einmal das Ganze durchstehen zu müssen. Auch wenn ich weiß, dass ich mich in der letzten Zeit so positiv ent-wickelt und mir vieles neu erarbeitet und an mir gearbeitet habe – so sind da auch die Gedanken: reicht das - ist das der richtige Weg??? Um so mehr freute es mich, als ich die Bestätigung und frische Motivation von Dr. Rosina Sonnenschmidt lesen durfte. Ihre Impulse zu einer mutmachenden Prävention möchte ich hier mit dir teilen für mehr Liebe, Mut und Heilung auch auf deinem Weg. Alles Liebe ️
Shownotes
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2 Artikel + Interview von Dr. phil. Rosina Sonnenschmidt
https://www.netzwerk-frauengesundheit.com/brustkrebs-und-der-weibliche-angst-sorgekonflikt/
https://www.netzwerk-frauengesundheit.com/therapie-von-brustkrebs-durch-loesung-von-angst-und-sorge/
https://academy.mathiasberner.de/o/kreativer-als-krebs/
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14 Minuten
Egal welche Erfahrung du schon gemacht hast, egal wieviel du schon geweint hast, wieviele Narben du hast oder was du verloren hast. All diese Erfahrungen darfst du als Lehre verbuchen und die Emotionen und die Muster oder Gewohnheiten dazu aber wieder gehen lassen. Oft ist uns gar nicht bewusst, welche Wut oder Trauer noch in uns steckt, bis wir durch eine simple Kleinigkeit getriggert werden und all die verborgenen Emotionen wie auf Knopfdruck wieder da sind. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut und durfte nun schon einige Male feststellen, dass diese Emotionen noch eine ungemeine Kraft haben aber mir nicht mehr dienlich sind und auch nicht mehr zu mir gehören. Sie dürfen wieder gehen und ich darf mich von dieser Belastung befreien. Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
Shownotes
Werbung aus Überzeugung:
Pferdegestütztes Coaching und Gestalt-Therapie bei Heinke Schütte-Hamburg
https://www.pferdegestuetztes-coaching.life/
Buchempfehlung:
Das heilende Selbst: Der Weg zu einem starken Immunsystem und lebenslanger Gesundheit - von Deepak Chopra und Rudolph E. Tanzi
Shownotes
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42 Minuten
Meine Rauhnächten gaben mir den Anlass zur Reflexion und zum Innehalten. Mit jedem Tag und mit jeder Nacht kamen immer weitere Erkenntnisse zu Tage und brachten mir diesen Schatz. Meine Erkenntnisse möchte ich nun mir dir teilen, denn es sind nicht einfach nur Kalendersprüche - nein, es sind meine Erlebnisse und Gefühle, die ich durchlebt habe und die mich geprägt haben. Ich wünsch die ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
Shownotes:
Bücher zu den Rauhnächten:
- „Vom Zauber der Rauhnächte“ von Vera Griebert-Schröder und Franziska Muri
- „Die Rauhnächte-Orakelkarten: 49 Karten und Begleitbuch“ von Vera Griebert-Schröder und Franziska Muri
- Einfach räuchern von Susanne Berk
Räucherutensilien:
- schnellzündende Premium Räucherkohle Ø 33 mm
- Berk HS-820 Räucherwerk - Rauhnacht I
- Berk HS-821 Räucherwerk - Rauhnacht II
- Berk HS-810 Räucherwerk - Loslassen I
- Berk HS-230 Räuchersand 200g
- Räucherburg Rauhnacht Räuchermischung - Julfest - 50ml
- Keramik Räuchergefäß
- ELIXR Weißer Salbei
- Palo Santo Räucherholz
Shownotes:
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- „Vom Zauber der Rauhnächte“ von Vera Griebert-Schröder und Franziska Muri
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39 Minuten
Das Leben ist Veränderung: mit Krankheit, mit Erkenntnissen und immer wieder auch mit einem prüfenden Blick nach innen gerichtet. Meine Mama erzählt was unsere beiden Diagnosen bisher bewirkt haben – aus ihrer Sicht ganz privat – und auch ich habe wieder eine neue Perspektive dabei entdecken dürfen. Das Leben steckt einfach so voller Erinnerungen. Wir haben so viel Potenzial und natürlich auch so viele Richtungen, die wir weiter erkunden und hinein wachsen können. Ich wünsch die ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
14 Minuten
Die Zeit vergeht oft so schnell - schon fast wie im Flug. Wir haben schon wieder Ende November und das Jahr neigt sich dem Ende. Diese liebe Zeit ist manchmal rasend schnell und manchmal zäh wie Gummi und dann heißt es noch "Die Zeit heilt alle Wunden" ... und genau das habe ich auch schon so oft gehört, aber stimmt das wirklich? Ich habe mir dazu einmal so meine Gedanken gemacht, denn wie du bestimmt weißt, hatte und habe ich Wunden - die hat ja denke ich auch Jeder! Kann uns die Zeit dabei wirklich helfen und diese sogar heilen? Ich wünsch die ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
Shownotes:
Der "Lieb dein Ich"-Adventskalender für mehr Selbstliebe in der Adventszeit https://lieb-dein-ich.de/adventskalender
Shownotes:
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16 Minuten
Der Herbst, eine Jahreszeit voller Reife, Fülle und Magie, bringt uns auch in die Energie loszulassen und still zu werden – einen Moment inne zu halten und zu uns selbst zu finden. Mit der Kraft der Natur erden wir uns wieder und sind auf so vielen Bereichen dem Gedanken des Herbstes mit ihr verbunden: Achtsam durch den Herbst zu kommen. Ganz viel Spaß und alles Liebe ️
Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen: https://linktr.ee/lieb.dein.ich
Shownotes
Link zur Folge Nr. 5
https://anchor.fm/lieb-dein-ich/episodes/005-Investiere-auf-dein-Gesundheitskonto---Ernhrung-e1043u7
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19 Minuten
"Ich sollte mehr Sport machen, aber so richtig Lust hab ich nicht!“ Das war einer meiner Gedanken noch vor der Diagnose. Mittlerweile weiß ich warum ich mich so fühlte und mein Schweinehund so stark war. Ich weiß aber nun auch warum Bewegung so wichtig ist, wie es jedem Menschen helfen und zu mehr Gesundheit führen kann. Die Lust an Bewegung und die Erklärung zu mehr Fitness im Alltag möchte ich gerne mit dir teilen. Für mich eine der wichtigsten Beiträge auf deinem Gesundheitskonto! Ganz viel Spaß und alles Liebe ️
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Meine Yoga-Empfehlungen für mehr Bewegung im Alltag:
https://youtube.com/playlist?list=PL69qWk7zqWK6mGEyoFSBqUA9DvM3yb0cO
Meine Faszien-Übungen zum täglichen Stretching:
https://youtube.com/playlist?list=PL69qWk7zqWK4fJCbbj-bU4Pdu5Snv7swl
Meine Meditations-Empfehlungen für dich:
https://youtube.com/playlist?list=PL69qWk7zqWK4fv0YaMQuInn7Xp7N3NnNu
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10 Minuten
Kennst du das auch: Der Urlaub ist gerade erst vorbei und das Urlaubsgefühl ist schon wieder so schnell verflogen? Dabei wolltest du dich doch dieses mal so richtig Entspannen und dem Stress adieu sagen! Ich finde es total spannend mal zu hinterfragen was Urlaub für uns bedeutet. Dabei habe ich entdeckt wie sich jeder ein schnell wieder sein Urlaubsgefühl herbei zaubern kann. Denn mein Ziel ist es mir ein Leben zu erschaffen von dem ich keinen Urlaub mehr brauche! Habe ich dein Interesse geweckt? Dann hör schnell rein und starte deine eigene Challenge zu mehr Urlaubsfeeling in deinem Leben! Alles Liebe ️
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17 Minuten
Wer hat nicht gerne Kontrolle über alles was noch kommt? Wie schön wäre es diese Kontrolle über zukünftige Ereignisse zu behalten und nicht in Angst und Sorge zu leben, wenn eine unvorhersehbare Situation eintritt? Mich triggerte jeder Kontrolluntersuchung so sehr, dass ich dieser Angst nun endlich auf die Spur kommen wollte. Dieser Stress und die Schleife in die Vergangenheit machten mir so sehr zu schaffen, dass ich einfach nicht mehr wollte. Mit Mut und EFT gelang es mir die Angst zu identifizieren und weiter zu beleuchten – eine erleichternde Erkenntnis. Ich möchte dich auf diesem Wege noch mehr ermutigen zum Einen deiner Angst gegenüber zu treten und zu schauen was sich hinter ihr verbirgt und zum Anderen aber auch deine Fokus auf deine positiven Gedanken als Grundeinstellung für dein Leben legst. Viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
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Weitere Shownotes zur Folge:
Buch: Sorge dich nicht - lebe! von Dale Carnegie (2011)
EFT-Session mit Laura Malina Seiler auf Youtube https://www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E
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Buch: Sorge dich nicht - lebe! von Dale Carnegie (2011)
EFT-Session mit Laura Malina Seiler auf Youtube https://www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E
24 Minuten
Du hast ihn immer dabei und kannst ohne ihn nicht existieren. Das ist dein Geschenk und wenn du könntest würdest du ihn manchmal mit Füßen treten? Haderst du oder kritisierst du ihn? Von wem ich rede? Unserem Körper. Dieses Wunderwerk sollte an die höchste Stelle unserer Dankbarkeit gestellt werden und das Tag für Tag! Ein Thema um das es heute in diesem Dankbarkeits-Donnerstag gehen soll. Die Meditation hilft dir dabei, für deinen Körper im Detail tiefen Dank zu verspüren und zu verinnerlichen. Lass uns gemeinsam Danke sagen für all die Leistung, die unser Körper Tag für Tag erbringt. Viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
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Weitere Shownotes zur Folge:
Zeitpunkt der Gedankenreise ab Minute 9:50
Buch/Hörbuch mit Affirmationen: „Liebe deinen Körper“ Louise Hay
Film: Embrace https://www.youtube.com/watch?v=KOy-DKJ7ZtY&t=3659s
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Zeitpunkt der Gedankenreise ab Minute 9:50
Buch/Hörbuch mit Affirmationen: „Liebe deinen Körper“ Louise Hay
Film: Embrace https://www.youtube.com/watch?v=KOy-DKJ7ZtY&t=3659s
14 Minuten
In meiner heutige Erkenntnis über zu große Erwartungen und lange to do-Listen nehme ich dich mit auf die Suche nach verborgenen Glaubenssätzen, die auch ihr positives mit sich bringen. Die beste Zeit zum Leben genießen ist jetzt - und nicht am Ende der to-do-Liste. Wie ich mit meinen Glaubenssätzen also zukünftig weiter verfahren möchte und warum mir diese ganzen Erwartungen so sehr bekannt vorkommen, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Also hör schnell rein … Alles Liebe ️
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https://linktr.ee/lieb.dein.ich
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https://linktr.ee/lieb.dein.ich
21 Minuten
Die Veränderung ist ein Teil von uns - ohne Veränderung, kein Wachstum, keine Bewegung. Und trotzdem sind wir Gewohnheitstiere und treten jeder Veränderung sehr skeptisch gegenüber. Warum das so ist und warum wir auch umdenken dürfen und wie wir das vor allem schaffen, erzähle ich dir in meiner heutigen Podcastfolge. Die Veränderungen können nämlich auch Wegweiser sein. Durch sie sammeln wir unsere Erfahrungen und dürfen lernen und das alles nur wenn wir die jetzige Situation verändern. Und wir dürfen den Mut mitbringen und dabei die positiven Seiten dieser Veränderungen entdecken. Denn dann wird klar, genau das macht unser Leben so wertvoll: Erkenntnisse, Wachstum, Dankbarkeit und ein liebevoller Umgang mit sich selbst. Alles Liebe ️
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https://linktr.ee/lieb.dein.ich
Shownotes:
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Empfehlungen
Film: Alles steht Kopf
Song: Der letztes Tanz - Bosse
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Shownotes:
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Empfehlungen
Film: Alles steht Kopf
Song: Der letztes Tanz - Bosse
13 Minuten
Komm mit auf eine Gedankenreise zu dir selbst und in dein Leben. Denn um dankbar sein zu können, brauchen wir erst einmal ein Bewusstsein über unser Leben und Klarheit darüber was wir in unserem Leben alles schon erreicht haben und wie sich bislang unser Leben gestaltet hat. Ohne ein Bewusstsein über sich selbst, gibt es auch nicht zu ändern. Was du nicht sehen kannst, wirst du auch nicht ändern. Um das Bewusstsein zu steigern habe ich dir diese visuelle Übung aufgenommen. Viel Spaß dabei!
Alles Liebe ️
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Alles Liebe ️
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17 Minuten
Die schlechten Tage lehren Dich geduldig zu sein, die guten Tage lehren dich dankbar zu sein. Mit der heutige Folge möchte ich dir ein paar Erkenntnisse mit auf den Weg geben, wie ich mit negativen Emotionen und eben den Tagen umgehe, an denen es mir nicht so gut geht. Ich nenne sie Mäh-Tage, an denen ich einfach nicht im flow bin und so gar nicht weiß warum, es geht mir einfach „mäh“. Welches Geschenk, diese Momente und Tage für mich schon bereit hielt und wie ich diese verborgene Wahrheit entdecken durfte, teile ich heute gerne mit dir! Viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
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16 Minuten
In meinem heutigen Dankbarkeits-Donnerstag nehme ich dich mit in meine Routine zum „Guten Morgen“. Woraus diese besteht, warum man sowas haben sollte und was der Vorteil von einer solchen Routine ist, erfährst du hier! Außerdem gibts es noch jede Menge weitere Möglichkeiten und Impulse für deine eigene Routine und wie du sie dir zurechtlegen kannst. Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ️
Shownotes
Yoga mit Sinah Diepold:
https://youtu.be/PbOggd8uVu0
https://youtu.be/q7U1eLZuzKQ
Playlist Lieb.dein.Ich bei Spotify
https://open.spotify.com/playlist/6Qd5RNF4DAUkMbd8EUAHjy?si=5267b54a8193426b
Buch:
Das kleine Buch vom guten Morgen von Inga Heckmann
https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-guten-Morgen/dp/3424153273
6-Minuten-Tagebuch von UrBestSelf
https://www.amazon.de/Das-6-Minuten-Tagebuch-aquarellblau-Leben-ver%C3%A4ndert/dp/3499633655/
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Shownotes
Yoga mit Sinah Diepold:
https://youtu.be/PbOggd8uVu0
https://youtu.be/q7U1eLZuzKQ
Playlist Lieb.dein.Ich bei Spotify
https://open.spotify.com/playlist/6Qd5RNF4DAUkMbd8EUAHjy?si=5267b54a8193426b
Buch:
Das kleine Buch vom guten Morgen von Inga Heckmann
https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-guten-Morgen/dp/3424153273
6-Minuten-Tagebuch von UrBestSelf
https://www.amazon.de/Das-6-Minuten-Tagebuch-aquarellblau-Leben-ver%C3%A4ndert/dp/3499633655/
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