Endlich wohlfühlen! Archiv
30 Episoden
11 Minuten
Hallo zusammen,
Heute gehe ich auf euren Wunsch ein und spreche über das Thema "intuitiv essen oder tracken?" - meine ehrliche Meinung. Viel Spaß beim hören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Heute gehe ich auf euren Wunsch ein und spreche über das Thema "intuitiv essen oder tracken?" - meine ehrliche Meinung. Viel Spaß beim hören!
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28 Minuten
Hallo Zusammen,
In der heutigen Folge erzählt Coachingteilnehmerin Tina von ihrer Zeit im Coaching im Hinblick auf ihr Binge Eating. Was hat sich seitdem geändert? Was sind die Erkenntnisse aus den 2 Monaten intensiver Zusammenarbeit? Ganz viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
In der heutigen Folge erzählt Coachingteilnehmerin Tina von ihrer Zeit im Coaching im Hinblick auf ihr Binge Eating. Was hat sich seitdem geändert? Was sind die Erkenntnisse aus den 2 Monaten intensiver Zusammenarbeit? Ganz viel Spaß beim Hören!
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14 Minuten
Hallo ihr lieben, In der heutigen Folge darfst du dir die Frage stellen "Wie würde ich mich gerne fühlen und aussehen, wenn alles möglich wäre?". Viele Personen, die sich selbst so stark einschränken und limitieren - vielleicht erkennst du dich in dem Muster auch wieder! Ich wünsche euch viele Erkenntnisse und freue mich über Feedback. Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
14 Minuten
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge teile ich meine ehrlichen Gedanken zum Thema "Ich habe keine Zeit fürs Abnehmen". Ich hoffe ihr könnt einiges mitnehmen und direkt umsetzen!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
In der heutigen Folge teile ich meine ehrlichen Gedanken zum Thema "Ich habe keine Zeit fürs Abnehmen". Ich hoffe ihr könnt einiges mitnehmen und direkt umsetzen!
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13 Minuten
Hallo zusammen!
Heute spreche ich über 3 "Fehler" die ich gemacht habe als ich mit der intuitiven Ernährung angefangen habe. Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse und viel Spaß beim Hören!
Mein Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Heute spreche ich über 3 "Fehler" die ich gemacht habe als ich mit der intuitiven Ernährung angefangen habe. Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse und viel Spaß beim Hören!
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17 Minuten
Hallo zusammen,
in der heutigen Folge spreche ich mit Lena über ihren Weg aus starken Heißhungeranfällen und emotionalem Essen. Sie berichtet über ihre Erfahrungen im Coaching, was sich für sie sowohl körperlich als auch von ihrem Mindset verändert hat. Viel Spaß beim hören!
Mein Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
in der heutigen Folge spreche ich mit Lena über ihren Weg aus starken Heißhungeranfällen und emotionalem Essen. Sie berichtet über ihre Erfahrungen im Coaching, was sich für sie sowohl körperlich als auch von ihrem Mindset verändert hat. Viel Spaß beim hören!
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29 Minuten
Hallo zusammen!
Heute spreche ich mit der lieben Ester über ihren Weg aus der Magersucht. Wir gehen darauf ein, wie sich die Essstörung bei ihr entwickelt hat, wie es ihr erging und wie sie es dann dort rausgeschafft hat.
Wenn ihr mehr von Ester erfahren möchtet, dann schaut gerne bei ihr auf Instagram vorbei:
https://www.instagram.com/ester.fit/
Heute spreche ich mit der lieben Ester über ihren Weg aus der Magersucht. Wir gehen darauf ein, wie sich die Essstörung bei ihr entwickelt hat, wie es ihr erging und wie sie es dann dort rausgeschafft hat.
Wenn ihr mehr von Ester erfahren möchtet, dann schaut gerne bei ihr auf Instagram vorbei:
https://www.instagram.com/ester.fit/
12 Minuten
Hallo zusammen!
In der heutigen Folge gehe ich auf dein Ego ein und warum dieses verhindert, dass du erfolgreich Gewicht verlierst. Viel Spaß beim hören!
In der heutigen Folge gehe ich auf dein Ego ein und warum dieses verhindert, dass du erfolgreich Gewicht verlierst. Viel Spaß beim hören!
12 Minuten
Hallo ihr Lieben,
In der heutigen Folge geht es um die Hörerfrage "Wie kann ich trotz Home Office Gewicht verlieren und nicht zu viel essen?". Meine 5 wertvollsten Tipps, um eben auch von zu Hause aus dein Wohlfühlgewicht zu erreichen teile ich heute mit euch. Ganz viel Spaß und viele Erkenntnisse damit!
In der heutigen Folge geht es um die Hörerfrage "Wie kann ich trotz Home Office Gewicht verlieren und nicht zu viel essen?". Meine 5 wertvollsten Tipps, um eben auch von zu Hause aus dein Wohlfühlgewicht zu erreichen teile ich heute mit euch. Ganz viel Spaß und viele Erkenntnisse damit!
16 Minuten
Hallo ihr lieben,
In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf die Vor- und Nachteile des Kalorientrackens ein. Macht es Sinn beim Abnehmen die Kalorien zu tracken oder kann man auch gut drauf verzichten? Diese Frage habe ich euch ausführlich beantwortet. Also viel Spaß beim anhören!
In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf die Vor- und Nachteile des Kalorientrackens ein. Macht es Sinn beim Abnehmen die Kalorien zu tracken oder kann man auch gut drauf verzichten? Diese Frage habe ich euch ausführlich beantwortet. Also viel Spaß beim anhören!
19 Minuten
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge spreche ich mit meinem ersten Gast, der lieben Mesua über Ziele. Was dabei wichtig ist, um auch wirklich dran zu bleiben und was du eher vermeiden solltest erfährst du hier! Ganz viel Spaß und viele tolle Erkenntnisse.
Wenn du mehr über Mesua und ihre Arbeit erfahren möchtest:
https://www.instagram.com/mesua.s/
https://mesuasil16.wixsite.com/my-site-1
In der heutigen Folge spreche ich mit meinem ersten Gast, der lieben Mesua über Ziele. Was dabei wichtig ist, um auch wirklich dran zu bleiben und was du eher vermeiden solltest erfährst du hier! Ganz viel Spaß und viele tolle Erkenntnisse.
Wenn du mehr über Mesua und ihre Arbeit erfahren möchtest:
https://www.instagram.com/mesua.s/
https://mesuasil16.wixsite.com/my-site-1
11 Minuten
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge geht es um Fehler beim Tracken. Ganz viel Spaß beim hören!
In der heutigen Folge geht es um Fehler beim Tracken. Ganz viel Spaß beim hören!
12 Minuten
Hallo zusammen!
In der heutigen Folge erläutere ich welche mentalen Fehler in der Vergangenheit bei mir zu Heißhunger und Essatacken geführt haben. Viel Spaß beim hören!
In der heutigen Folge erläutere ich welche mentalen Fehler in der Vergangenheit bei mir zu Heißhunger und Essatacken geführt haben. Viel Spaß beim hören!
13 Minuten
Hallo zusammen!
Vor Jahren habe ich selbst stark unter Heißhungerattacken gelitten und möchte dir heute 3 mögliche Fehlerquellen aufzeigen. Ich hoffe dir damit helfen zu können und freue mich immer über Feedback!
Vor Jahren habe ich selbst stark unter Heißhungerattacken gelitten und möchte dir heute 3 mögliche Fehlerquellen aufzeigen. Ich hoffe dir damit helfen zu können und freue mich immer über Feedback!
7 Minuten
Hallo zusammen!
Ich starte diesen Podcast mit der Intention anderen zu zeigen, dass es jeder schaffen kann abzunehmen und ein entspanntes Essverhältnis aufzubauen. Gewicht zu verlieren bedeutet nicht automatisch sich zu quälen und sich alles zu verbieten.
Ich selbst habe eine lange Geschichte hinter mir. Vor einigen Jahren wog ich 15Kg mehr und davor 10Kg weniger als jetzt. Gefühlt habe ich jede Diät ausprobiert und weiß, wie es sich anfühlt komplett verzweifelt zu sein. Ständig Heißhunger zu verspüren und unter Essanfällen zu leiden. Das alles habe ich überwunden und kann mit stolz sagen heute bestimmt Essen nicht mehr mein leben - Ich esse um zu leben aber lebe nicht um zu essen.
In dieser Episode stelle ich mich vor und erzähle euch eine kleine Geschichte. Was Make up mit abnehmen zu tun hat? Höre gerne rein!
Mein Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Ich starte diesen Podcast mit der Intention anderen zu zeigen, dass es jeder schaffen kann abzunehmen und ein entspanntes Essverhältnis aufzubauen. Gewicht zu verlieren bedeutet nicht automatisch sich zu quälen und sich alles zu verbieten.
Ich selbst habe eine lange Geschichte hinter mir. Vor einigen Jahren wog ich 15Kg mehr und davor 10Kg weniger als jetzt. Gefühlt habe ich jede Diät ausprobiert und weiß, wie es sich anfühlt komplett verzweifelt zu sein. Ständig Heißhunger zu verspüren und unter Essanfällen zu leiden. Das alles habe ich überwunden und kann mit stolz sagen heute bestimmt Essen nicht mehr mein leben - Ich esse um zu leben aber lebe nicht um zu essen.
In dieser Episode stelle ich mich vor und erzähle euch eine kleine Geschichte. Was Make up mit abnehmen zu tun hat? Höre gerne rein!
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