Endlich wohlfühlen! Archiv
30 Episoden
18 Minuten
Hallo ihr lieben!
In dieser Folge spreche ich mit Anna. Sie ist Mama, berufstätig und steht oft unter Strom. Jahrelang hat sie alles „richtig“ gemacht: Kalorien getrackt, viel Sport, Verzicht auf ihre Lieblingsgerichte. Doch das Ergebnis? Frust, Stillstand auf der Waage und Heißhunger, der sie immer wieder zurückgeworfen hat.
Bis sie den Schritt ins Coaching gewagt hat.
Heute ist Anna kaum wiederzuerkennen:
Sie isst endlich wieder ohne schlechtes Gewissen
Sie hat Gewicht verloren – ganz ohne Kalorienzählen
Sie fühlt sich leicht, frei und energiegeladen
Wenn du auch das Gefühl hast, immer alles zu geben und trotzdem nicht voranzukommen, dann hör unbedingt rein. Annas Geschichte wird dich inspirieren, loszulassen, was dich schon so lange blockiert und endlich einen Weg zu gehen, der wirklich funktioniert.
Hör jetzt rein und entdecke, warum weniger Kontrolle oft mehr Freiheit und langfristigen Erfolg bedeutet.
In dieser Folge spreche ich mit Anna. Sie ist Mama, berufstätig und steht oft unter Strom. Jahrelang hat sie alles „richtig“ gemacht: Kalorien getrackt, viel Sport, Verzicht auf ihre Lieblingsgerichte. Doch das Ergebnis? Frust, Stillstand auf der Waage und Heißhunger, der sie immer wieder zurückgeworfen hat.
Bis sie den Schritt ins Coaching gewagt hat.
Heute ist Anna kaum wiederzuerkennen:
Sie isst endlich wieder ohne schlechtes Gewissen
Sie hat Gewicht verloren – ganz ohne Kalorienzählen
Sie fühlt sich leicht, frei und energiegeladen
Wenn du auch das Gefühl hast, immer alles zu geben und trotzdem nicht voranzukommen, dann hör unbedingt rein. Annas Geschichte wird dich inspirieren, loszulassen, was dich schon so lange blockiert und endlich einen Weg zu gehen, der wirklich funktioniert.
Hör jetzt rein und entdecke, warum weniger Kontrolle oft mehr Freiheit und langfristigen Erfolg bedeutet.
26 Minuten
Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim hören der neuen Folge!
Mein Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca.official/profilecard/?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ==
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25 Minuten
Keine Zeit? Kein Problem!
Vollzeit im Job, viele Termine, kaum Pausen – wie soll da Abnehmen überhaupt funktionieren?
In der heutigen Podcastfolge erzählt Sabrina, wie sie es trotzdem geschafft hat, 10 Kilo zu verlieren – mit Pasta, ohne stundenlanges Schwitzen und ohne Verzicht!
Du erfährst: Wie sie trotz Zeitmangel Routinen aufgebaut hat
Warum die Zahl auf der Waage plötzlich nebensächlich wurde
Und was ihr den entscheidenden Durchbruch gebracht hat
Hör rein und lass dich inspirieren!
Welche Herausforderung steht dir gerade im Weg? Schreib's mir in die Kommentare oder per DM – ich helfe dir gern
Vollzeit im Job, viele Termine, kaum Pausen – wie soll da Abnehmen überhaupt funktionieren?
In der heutigen Podcastfolge erzählt Sabrina, wie sie es trotzdem geschafft hat, 10 Kilo zu verlieren – mit Pasta, ohne stundenlanges Schwitzen und ohne Verzicht!
Du erfährst: Wie sie trotz Zeitmangel Routinen aufgebaut hat
Warum die Zahl auf der Waage plötzlich nebensächlich wurde
Und was ihr den entscheidenden Durchbruch gebracht hat
Hör rein und lass dich inspirieren!
Welche Herausforderung steht dir gerade im Weg? Schreib's mir in die Kommentare oder per DM – ich helfe dir gern
22 Minuten
Hallo zusammen,
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was den wirklichen Unterschied beim Abnehmen macht. Ich gehe darauf ein, welche 4 Punkte entscheidend ist zu verinnerlichen und auch umzusetzen, um langfristig sein Ziel zu erreichen.
Ganz viel Spaß beim hören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca.official/?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ%3D%3D
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was den wirklichen Unterschied beim Abnehmen macht. Ich gehe darauf ein, welche 4 Punkte entscheidend ist zu verinnerlichen und auch umzusetzen, um langfristig sein Ziel zu erreichen.
Ganz viel Spaß beim hören!
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16 Minuten
Hallo ihr lieben,
In der heutigen Folge ist die ehemalige Coachingteilnehmerin Jennifer zu besuch. Sie erzählt, wie ihre Ernährung nach 1,5 Jahren Coaching aussieht und was sich in der Zeit verändert hat. Viel Spaß beim hören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca.official/
In der heutigen Folge ist die ehemalige Coachingteilnehmerin Jennifer zu besuch. Sie erzählt, wie ihre Ernährung nach 1,5 Jahren Coaching aussieht und was sich in der Zeit verändert hat. Viel Spaß beim hören!
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26 Minuten
Hallo ihr Lieben,
In der heutigen Folge gebe ich dir mit welche 5 Bausteine du benötigst, um langfristig dein Ziel zu erreichen. Ich habe damit 20 Kilo erfolgreich abgenommen und das ganz ohne Verbote. Zudem gibt des eine große Ankündigung.
Viel Spaß beim hören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ%3D%3D&utm_source=qr
In der heutigen Folge gebe ich dir mit welche 5 Bausteine du benötigst, um langfristig dein Ziel zu erreichen. Ich habe damit 20 Kilo erfolgreich abgenommen und das ganz ohne Verbote. Zudem gibt des eine große Ankündigung.
Viel Spaß beim hören!
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18 Minuten
Hallo ihr Lieben,
In dieser Folge gehe ich darauf ein, welcher Mindset-Shift nötig ist damit du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst. Viel Spaß beim hören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ%3D%3D&utm_source=qr
In dieser Folge gehe ich darauf ein, welcher Mindset-Shift nötig ist damit du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst. Viel Spaß beim hören!
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33 Minuten
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge erzählt Antje von ihrer Erfolgsgeschichte und wie sie als Mama mit wenig Zeit ins Wohlfühlgewicht gekommen ist. Sie geht darauf ein, wie sie das Coaching mit mir erlebt hat, wie alltagstauglich es ist und was für die der Gamechanger war! Viel Spaß beim zuhören.
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ%3D%3D&utm_source=qr
In der heutigen Folge erzählt Antje von ihrer Erfolgsgeschichte und wie sie als Mama mit wenig Zeit ins Wohlfühlgewicht gekommen ist. Sie geht darauf ein, wie sie das Coaching mit mir erlebt hat, wie alltagstauglich es ist und was für die der Gamechanger war! Viel Spaß beim zuhören.
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11 Minuten
Hallo ihr Lieben,
Diese Folge ist für alle, die trotz wenig Zeit abnehmen möchten. Ich beleuchte 4 wichtige Punkte, welche dir helfen mit Leichtigkeit in dein Wohlfühlgewicht zu kommen!
Instagram: https://us06web.zoom.us/j/82384969661?pwd=1iCrqLRoQ0QFaryapUqfVgUbykJ3uH.1
Diese Folge ist für alle, die trotz wenig Zeit abnehmen möchten. Ich beleuchte 4 wichtige Punkte, welche dir helfen mit Leichtigkeit in dein Wohlfühlgewicht zu kommen!
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13 Minuten
Hallo ihr lieben,
Ich freue mich in der heutigen Folge meine Gedanken zum Satz "Dieses Jahr werde ich endlich abnehmen" mit euch teilen. Ich gebe euch mit, was ihr diesmal anders machen dürft und wie es LANGFRISTRIG wirklich funktioniert! Ich wünsche euch viel Freude und tolle Erkenntnisse.
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Ich freue mich in der heutigen Folge meine Gedanken zum Satz "Dieses Jahr werde ich endlich abnehmen" mit euch teilen. Ich gebe euch mit, was ihr diesmal anders machen dürft und wie es LANGFRISTRIG wirklich funktioniert! Ich wünsche euch viel Freude und tolle Erkenntnisse.
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27 Minuten
Hallo ihr Lieben,
Heute erzählt Coachingteilnehmerin Christina von ihrem Weg raus aus dem restriktiven Essverhalten in die intuitive Ernährung. Wie ist es ihr dabei ergangen? Was hat sich alles geändert? Das und viel mehr in dieser spannenden Folge. Viel Spaß beim anhören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Heute erzählt Coachingteilnehmerin Christina von ihrem Weg raus aus dem restriktiven Essverhalten in die intuitive Ernährung. Wie ist es ihr dabei ergangen? Was hat sich alles geändert? Das und viel mehr in dieser spannenden Folge. Viel Spaß beim anhören!
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17 Minuten
Hallo zusammmen,
Heute ist die Coachingteilnehmerin Angela zu Gast. Sie erzählt von ihren Beweggründen die Zusammenarbeit zu starten und berichtet was sich alles in dieser Zeit geändert hat. Viel Spaß beim anhören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Heute ist die Coachingteilnehmerin Angela zu Gast. Sie erzählt von ihren Beweggründen die Zusammenarbeit zu starten und berichtet was sich alles in dieser Zeit geändert hat. Viel Spaß beim anhören!
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20 Minuten
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge berichtet Coachingteilnehmerin Jennifer von ihren Erfolgen und ganz neuen Erkenntnissen im Bezug auf ihr Essverhalten. Ganz viel Spaß beim anhören.
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
In der heutigen Folge berichtet Coachingteilnehmerin Jennifer von ihren Erfolgen und ganz neuen Erkenntnissen im Bezug auf ihr Essverhalten. Ganz viel Spaß beim anhören.
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31 Minuten
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge spreche ich mit Tina über das zwanghafte Kalorienzählen, wie alles bei ihr begann und wie sie es doch rausgeschafft hat! Ganz viel Spaß beim Hören.
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
In der heutigen Folge spreche ich mit Tina über das zwanghafte Kalorienzählen, wie alles bei ihr begann und wie sie es doch rausgeschafft hat! Ganz viel Spaß beim Hören.
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17 Minuten
Hallo ihr Lieben,
Heute erzählt Jasmin von ihrer Erfahrung in meinem Coaching, neben Mama sein, Arbeit und Haushalt. Wie ist es ihr ergangen, wie hat es zeitlich funktioniert und was hat sich innerhalb der 3 Monate geändert hat. Viel Spaß beim Hören!
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Heute erzählt Jasmin von ihrer Erfahrung in meinem Coaching, neben Mama sein, Arbeit und Haushalt. Wie ist es ihr ergangen, wie hat es zeitlich funktioniert und was hat sich innerhalb der 3 Monate geändert hat. Viel Spaß beim Hören!
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