Mach's doch Einfach! Archiv
18 Episoden
54 Minuten
Dinge zu akzeptieren, die man nicht kontrollieren kann ist ein großer und wichtiger Teil auf dem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit.
Aber was hat Bad putzen damit zu tun?
Warum ist loslassen und akzeptieren oftmals so schwer und etwas, bei dem man oft Hilfe benötigt?
Und warum gab es so lange keine neue Folge?
Dass und mehr beantworten und thematisieren wir in dieser Folge von "Mach's doch einfach!"
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Aber was hat Bad putzen damit zu tun?
Warum ist loslassen und akzeptieren oftmals so schwer und etwas, bei dem man oft Hilfe benötigt?
Und warum gab es so lange keine neue Folge?
Dass und mehr beantworten und thematisieren wir in dieser Folge von "Mach's doch einfach!"
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
1 Stunde 8 Minuten
Wir haben so lange gebraucht um diese Folge zu veröffentlichen, dass wir selber nicht mehr genau wissen, worum es geht. Sicher ist jedoch, dass es wie immer extrem unterhaltsam und informativ wird ;)
52 Minuten
Endlich ist er da, der zweite Teil. War ja zu erwarten, wo der erste Teil eine Sensation war.
Dieser neue Streifen hat alles, was den ersten so beliebt gemacht hat nur... Weniger?!?
Ganz genau, denn heute geht es wieder um Dopamin.
Leon und Toby erzählen und sinnieren darüber, dass weniger eben doch manchmal mehr ist.
Dieser neue Streifen hat alles, was den ersten so beliebt gemacht hat nur... Weniger?!?
Ganz genau, denn heute geht es wieder um Dopamin.
Leon und Toby erzählen und sinnieren darüber, dass weniger eben doch manchmal mehr ist.
50 Minuten
In dieser Folge werfen wir einen schnellen Blick auf die Höhepunkte von 2023 und teilen unsere persönlichen Vorsätze und Pläne für 2024. Ein kurzes, inspirierendes Gespräch, um das alte Jahr abzuschließen und das neue Jahr voller Energie zu beginnen.
Hier noch einmal die Folge zum Thema "Wie erreiche ich meine Neujahrsvorsätze": https://open.spotify.com/episode/189AaJEpwgQGOsEbInUIyx?si=0946e10c2e4f4431
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Hier noch einmal die Folge zum Thema "Wie erreiche ich meine Neujahrsvorsätze": https://open.spotify.com/episode/189AaJEpwgQGOsEbInUIyx?si=0946e10c2e4f4431
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
52 Minuten
Jeder kennt es, jeder fürchtet es und doch macht man es nicht. Man weiß einfach nicht wie oder wo man anfangen soll. Das kommt euch bekannt vor?
Dann ist die Folge heute genau das Richtige für euch, denn heute geht es um das Thema Prokrastination und wie man mit dieser am besten umgeht.
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Dann ist die Folge heute genau das Richtige für euch, denn heute geht es um das Thema Prokrastination und wie man mit dieser am besten umgeht.
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
46 Minuten
Worum es in der heutigen Folge geht?
Das wussten wir erst auch nicht so recht aber wir haben uns einfach mal treiben lassen und geschaut, wo wir landen.
Die Technik ist uns nicht wohlgesonnen aber wir hoffen, ihr habt dennoch Spaß mit dieser Folge!
HG, Leon und Toby
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Das wussten wir erst auch nicht so recht aber wir haben uns einfach mal treiben lassen und geschaut, wo wir landen.
Die Technik ist uns nicht wohlgesonnen aber wir hoffen, ihr habt dennoch Spaß mit dieser Folge!
HG, Leon und Toby
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
52 Minuten
Du hast etwas geschafft und bist dennoch unglücklich? Da bist du nicht allein und bist hier genau richtig.
In dieser Folge erklären wir euch das sogenannte "Summit-Syndrome" und wie man damit am besten umzugehen lernt.
Außerdem erläutern wir begleitend dazu das AMREP Modell (oder war es PERMA?) und zum Ende packen wir noch unsere Capes aus, denn wir stellen auch ab sofort in jeder Folge "Superhabits" vor.
PERMA-Modell:
Positive Emotionen - Erleben und fördern positiver Emotionen
Engagement - Einsatz und Förderung von individuellen Stärken; Flow erleben
Relationships - Aufbau und Erhalt positiver Beziehungen
Meaning - Sinn in dem erleben, was man tut
Accomplishment - Zielsetzung und Zielerreichung, die eigenen Grenzen erweitern
Kanal von Andrew Huberman:
https://www.youtube.com/c/AndrewHubermanLab
Pokémon Sleep App:
https://www.pokemon.com/de/app/pokemon-sleep/
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
In dieser Folge erklären wir euch das sogenannte "Summit-Syndrome" und wie man damit am besten umzugehen lernt.
Außerdem erläutern wir begleitend dazu das AMREP Modell (oder war es PERMA?) und zum Ende packen wir noch unsere Capes aus, denn wir stellen auch ab sofort in jeder Folge "Superhabits" vor.
PERMA-Modell:
Positive Emotionen - Erleben und fördern positiver Emotionen
Engagement - Einsatz und Förderung von individuellen Stärken; Flow erleben
Relationships - Aufbau und Erhalt positiver Beziehungen
Meaning - Sinn in dem erleben, was man tut
Accomplishment - Zielsetzung und Zielerreichung, die eigenen Grenzen erweitern
Kanal von Andrew Huberman:
https://www.youtube.com/c/AndrewHubermanLab
Pokémon Sleep App:
https://www.pokemon.com/de/app/pokemon-sleep/
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
44 Minuten
Jeder hat schon einmal eines erhalten, einen dieser verbalen Anschläge. Komplimente. Doch warum fällt es uns so schwer, Komplimente anzunehmen oder gar welche zu geben? Über die Kunst des Komplimente Annehmens und Gebens sinnieren wir in dieser Folge.
Schließlich freut sich jeder über Geschenke und was ist ein Kompliment, wenn nicht ein verbales Geschenk?
(Schön, dass du bis hier gelesen hast! Wir sind uns sicher dass du eine wunderbare Person bist und es noch ganz weit bringen wirst! Herzliche Grüße!)
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Schließlich freut sich jeder über Geschenke und was ist ein Kompliment, wenn nicht ein verbales Geschenk?
(Schön, dass du bis hier gelesen hast! Wir sind uns sicher dass du eine wunderbare Person bist und es noch ganz weit bringen wirst! Herzliche Grüße!)
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
53 Minuten
Hurra 10 Folgen!!! In dieser Folge geht es um den Big Five Persönlichkeitstest. Wir erklären, was die Big Five sind und wie man den Test interpretiert. Außerdem gehen wir unsere eigenen Ergebnisse mit euch durch.
Big-Five-Test:
https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstest
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Big-Five-Test:
https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstest
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
44 Minuten
Lange Rede kurzer Sinn: Frisch im neuen Jahr angekommen, behandeln wir in dieser Folge alles zum Thema Neujahrsvorsätze. Wie erreicht man sie am besten? Bringen sie überhaupt etwas? Und was ist dieses S.M.A.R.T. überhaupt?
Big-Five-Test:
https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstest
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Big-Five-Test:
https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstest
Credits:
"Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
44 Minuten
Wir haben es geschafft!!! Eine weitere Folge vor Weihnachten. Dieses Mal mit dem Thema Disziplin. Wir klären Fragen wie: Was ist eigentlich Disziplin und wie wird man disziplinierter? Außerdem schneiden wir kurz das Thema Big-Five und Gewissenhaftigkeit an.
Big-Five-Test:
https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstest
Credits:
"Jingle Bells" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Big-Five-Test:
https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstest
Credits:
"Jingle Bells" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
45 Minuten
Wir sind wieder zurück!!! Nach einer langen Pause gibt es endlich eine neue Folge. Dieses Mal berichten wir, was in der Zwischenzeit alles passiert ist und wie es jetzt weitergeht. Außerdem geht es um neue Habits und neue Herausforderungen.
43 Minuten
Die erste Regel des Bücherclubs lautet, man redet nicht über den Bücherclub. Oder eben doch... In dieser Folge geht es neben dem üblichen Gequatsche um Bücher, die Leon und Toby gerade lesen. Besonders im Vordergrund steht dabei das Thema Glück bzw. glücklicher werden.
Leons Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059193432
Tobys Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/A1035788421?sq=Rules%20for%20a%20Knight&stype=productName
Leons Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059193432
Tobys Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/A1035788421?sq=Rules%20for%20a%20Knight&stype=productName
52 Minuten
Rauchen, Chips & YouTube, all das sind Beispiele von Gewohnheiten, die man gerne loswerden möchte. In dieser Folge von "Machs doch Einfach" geht es genau darum, wie man ungewollte Habits wieder loswird. Wir liefern Hintergrundwissen, Strategien und Tipps um jeden Angewohnheit abzulegen. Außerdem gibt es auch wieder ein bisschen Gelaber und Informationen zu Tobys erstem Auftritt.
Quellen:
Breaking ‘bad habits’: a dynamical perspective on habit formation and change
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/32308125/Jager_habits_chapter_2003-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1660565744&Signature=HV3frXj-IotOq1CMn8qyY6sZk8D-rErvoaNkL21OhDvmzYQEE5XL1eRy5xVs92bCA56STe9boVlZK6jooW-1xEplhn1VA5ADMqEUECYqvjw~uFj34LnKY8hSzBpGsxD78e-CUN~frtSwi34GIYVcaF~TaZ~xgzCmHzdCX0zG7po2w6RMF13S2A72-CcX6X-epCzcvqqE03F9QridnepiH8yMiEqvZROGaIUAvCklO-AErouEBv-w9uyZBUe9RKvzy5v7Rjr4t7zMbQ0XAkf0NrmR60NGZ0OBFPvCQY8Ey18PH1kecmH9H9dfSCH~V9raSaufk-qSSM2mq7yLvKl1Eg__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA
The Enactive Approach to Habits: New Concepts for the Cognitive Science of Bad Habits and Addiction
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00301/full
Quellen:
Breaking ‘bad habits’: a dynamical perspective on habit formation and change
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/32308125/Jager_habits_chapter_2003-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1660565744&Signature=HV3frXj-IotOq1CMn8qyY6sZk8D-rErvoaNkL21OhDvmzYQEE5XL1eRy5xVs92bCA56STe9boVlZK6jooW-1xEplhn1VA5ADMqEUECYqvjw~uFj34LnKY8hSzBpGsxD78e-CUN~frtSwi34GIYVcaF~TaZ~xgzCmHzdCX0zG7po2w6RMF13S2A72-CcX6X-epCzcvqqE03F9QridnepiH8yMiEqvZROGaIUAvCklO-AErouEBv-w9uyZBUe9RKvzy5v7Rjr4t7zMbQ0XAkf0NrmR60NGZ0OBFPvCQY8Ey18PH1kecmH9H9dfSCH~V9raSaufk-qSSM2mq7yLvKl1Eg__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA
The Enactive Approach to Habits: New Concepts for the Cognitive Science of Bad Habits and Addiction
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00301/full
57 Minuten
Frisch aus dem Urlaub zurück, heißt es erstmal wieder anfangen. Aber wie fängt man am besten wieder an oder macht man einfach weiter? Das und weitere Erkenntnisse aus unserem Urlaub verraten wir in dieser Folge von Mach's doch einfach!
