goldene Lektions- und Meditationsreihe Archiv
39 Episoden
19 Minuten
In dieser Anleitung hört ihr die Mitgefühlgefühlspraxis Tonglen für Andere. Ich empfehle vorher erst die Tonglen Übung für sich selbst. Kontakt: www.goldenerbildungsweg.de
27 Minuten
In dieser Anleitung könnt ihr die TONGLEN Übung praktizieren. Tonglen steht für Geben&Nehmen. Sie kann dazu dienen, eigenes Leid zu lindern Schwierigkeiten und Krankheiten in das eigene Leben miteinzubeziehen, dem ausbrennen vorzubeugen und Beziehungen zu uns selbst und Anderen zu verwandeln. Im folgenden hört ihr eine Anleitung der tollen Übungen für uns selbst. Es gibt noch weitere Anleitungen, wie Tonglen für eine schwierige Atmosphäre oder auch Tonglen für andere. Diese werdet ihr dann als eine weitere Folge hören können.
8 Minuten
Diese kurze Anleitung kann dabei helfen ruhiger und entspannter in den Schlaf zu kommen. www.goldenerbildungsweg.de
24 Minuten
In dieser Anleitung hört ihr einführenden grundlegende Gedanken zu Meditation und Konzentration, sowie im Anschluss eine geführte Meditation. www.goldenerbildungsweg.de
20 Minuten
In dieser Anleitung könnt ihr Euch selbst und Anderen in Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen. Sie passt immer nicht nur für Weihnachten. Kontakt: www.goldenerbildungsweg.de
17 Minuten
In dieser Anleitung geht es um Ausrichtung, Neuanfänge, altes würdigen und Neues willkommen heißen. Kontakt: www.goldenerbildungsweg.de
31 Minuten
In dieser Anleitung hört ihr „Yoga Nidra“ auch der dynamische Schlaf genannt. Eine Tiefenentspannung und Meditation aufgenommen von Petra Mayer; nachgesprochen von Swami Saraswati Kontakt: www.goldenerbildungsweg.de
23 Minuten
In dieser Folge lernt ihr eine Meditation aus dem tibetischen Buddhismus kennen. Diese wird auch die liebende Güte genannt. Sie ist eine Praxis die wir jederzeit für uns und für andere Menschen praktizieren können. Die Essenz dieser meditation ist Selbstmitgefühl, Mitgefühl mit Anderen und letztlich Mitgefühl mit allen fühlenden Wesen... Kontakt: www.goldenerbildungsweg.de
27 Minuten
Die folgende Meditation soll dabei helfen durch Achtsamkeit in der Ruhe bleiben zu können... Kontakt: www.goldenerbildungsweg.de
