Die TONGLEN Übung...

In dieser Anleitung könnt ihr die TONGLEN Übung praktizieren.
Tonglen steht für Geben&Nehmen. Sie kann dazu dienen, eigenes
Leid zu lindern Schwierigkeiten und Krankheiten in das eigene Leben
miteinzubeziehen, dem ausbrennen vorzubeugen und Beziehungen zu uns
selbst und Anderen zu verwandeln. Im folgenden hört ihr eine
Anleitung der tollen Übungen für uns selbst. Es gibt noch weitere
Anleitungen, wie Tonglen für eine schwierige Atmosphäre oder auch
Tonglen für andere. Diese werdet ihr dann als eine weitere Folge
hören können.