Jadeom’s Achtsamkeitskalender 2020 Archiv
25 Episoden
12 Minuten
Die Metta Meditation ist die Meditation der liebevollen Güte. Heute von mir für dich angeleitet, aus deiner Wochenmitte heraus in die ganze Welt. Weil alles miteinander verbunden ist. Bis morgen, deine Janina.
7 Minuten
Willkommen zur “extended Edition” des “Dienlichen Dienstags”! Woche 2 unserer gemeinsamen Achtsamkeitsreise. Bist du bereit für das “next level”: die Unendlichkeit? Mit einer großen Portion Mitgefühl wagen wir den Schritt ins Aussen, u.a. mit den random acts of kindness und vielen weiteren Geschenken. Ich freu mich auf dich! Bis morgen, deine Janina
5 Minuten
Monday blues...kennst du ihn auch? Schöne neue Woche...Pustekuchen! Heute möchte ich dir zeigen, dass auch schlechte Laune mal sein darf, denn auch sie gehört zur Achtsamkeit dazu! Weil perfektes Strahlemännchen oder Weibchen auf Dauer eben auch unecht wäre, oder? Ich freu mich ehrlicherweise auf die neue Woche mit dir! Bis morgen, deine Janina
4 Minuten
Zu Nikolaus schenke ich dir & mir Zeit: Fürs “Nach-Innen-Schauen”, “Mir-selbst-zuhören”, um auch den anderen achtsamer zuzuhören. Ich schenke dir die wichtigste Liste der Welt & ein bisschen Exklusivität. Wo und wie? Erfährst du hier & auf der virtuellen Yogamatte heute um 20.15Uhr. Es grüsst dich die “mal-etwas-metime-genießende-Nikoläusin. Bis morgen, deine Janina
17 Minuten
Sauberer Samstag? Hä, was? Ist Monkey Mind da etwa gerade aktiv? Es geht heute um Detox, Ordnungsliebe & yogische Reinheit im Innen & Außen. Für den blitzeblanken Achtsamkeitsputz. Wie das deine Produktivität beeinflusst? Erfährst du hier. Für die saubere Yogapraxis komme heute gerne in meine donation-based Onlinestunde live auf Jadeom Yoga. Facebookgruppe Jadeom’s Freebies. Let’s get clean! Bis morgen, deine Janina
6 Minuten
Weil “happiness a choice” ist, machen wir uns die Welt so bunt, wie sie uns gefällt. Jederzeit heitere Aussichten. Selbstkreiert. Und wunderbar. Wie’s geht erzähle ich dir heute: Happy FriYAY! Deine Janina
7 Minuten
Heute stelle ich dir mein Lieblingsritual vor: das Dankbarkeitstagebuch. Das “Wieso, weshalb, warum?!” Dankbarkeit das Magnet für Wunder ist, erfährst du in dieser Podcast Episode. Wofür bist du heute dankbar? Ich bin dankbar dafür, dass du heute wieder hier mit mir bist. Danke fürs Zuhören und gerne bis morgen! Deine Janina
14 Minuten
Was ist Meditation? Und wie kannst du es lernen? Heute wollen wir die - für mich- schönste Form der Achtsamkeit, die Meditation, kennen lernen. Wie das geht? Indem wir den Fokus & die Konzentration auf unseren Atem legen. Nachdem ich dir heute Monkey Mind vorstelle, darfst du in der drei Phasen Atemübung einmal ausprobieren, ihn zur Ruhe zu bringen. Durch das bewusste im Hier-und-Jetzt sein, atmet es sich gleich viel leichter, oder? Wie ist es dir ergangen? Lass mich gerne wissen! Bis morgen, deine Janina
8 Minuten
Was bedeutet Achtsamkeit für dich eigentlich? Für mich ist es das “im-hier-und-jetzt-voll-präsent-sein”. Das erste Achtsamkeitsritual erwartet dich heute: die perfekte Morgenroutine. Ich verrate dir außerdem die magische Wirkung von Ginger Shots und lasse dir die Playlist “Tranquil Tuesday”da. Wir hören uns morgen! Deine Janina
5 Minuten
Hallo, Janina hier von Jadeom Yoga. Schön dass du da bist. Willkommen auf dieser 24-tägigen Achtsamkeitsreise im Advent 2020! Gerne bin ich deine persönliche Achtsamkeitsfee & treue Begleiterin zu den Themen Mind, Body & Soul. Wir werden uns bis Weihnachten noch öfter hören. Ich freu mich schon drauf!
