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Episoden

REFRAMING CONFLICTS. Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in deine Familienkonflikte bringst.

38 Minuten
Ich unterhalte mich in dieser Folge mit Tassilo Peters, einem der renommiertesten Experten der Gewaltfreien Kommunikation im deutschsprachigen Raum, Vater von drei Kindern und Gründer eines Waldkindergartens.


Du erfährst in diesem Gespräch:


Warum die Gewaltfreie Kommunikation nicht nur eine Methode, sondern auch und vor allem eine innere Haltung ist Was du brauchst, um in diese friedvolle Haltung hineinzuwachsen und sie authentisch im Außen zu verkörpern. Wie du ganz konkret anfangen kannst, um ab sofort mehr Konfliktleichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen.


 


Shownotes:


Hier kannst du den Konfliktnavigator zum Vorteilspreis von 50% erwerben Hier geht's zu meinem weiterführenden Blogpost REFRAMING CONFLICTS


 

CONNECTING TO YOUR INNER WORLD. Wie du dein MutterSein so gestaltest, dass es dir & deinen Werten wirklich entspricht.

51 Minuten
Das Thema der Folge ist CONNECTING TO YOUR INNER WORLD. Wie du dein MutterSein so gestaltest, dass es dir & deinen Werten wirklich entspricht. Ich unterhalte in dieser Folge mit Vivien Schulze 3-fache Mama aus Berlin und erfolgreiche Coachin für Mütter und Familien, die ihre Kinder abseits vom Mainstream begleiten möchten. 


Du erfährst in dieser Folge:


Weshalb Copy-Paste im Familienalltag nicht funktioniert und was dir anstelle von konkreten Vorstellungen helfen kann, dein MutterSein so zu gestalten, wie es dir und deinen Werten wirklich entspricht, warum es so unglaublich wichtig ist, sich immer wieder mit dir selbst und deinem Erleben zu verbinden und mit welchen Methoden du das ganz konkret im Alltag auch umsetzen kannst, welche Herausforderungen ein authentisches und bedürfnisorientiertes MutterSein mit sich bringen kann und wie du diese Hindernisse aus der Fülle heraus fast spielend leicht überwinden kannst.


Ich wünsche dir ganz viel Freude beim hören und viele spannende Erkenntnisse für ein authentisches MutterSein, das dir und deinen Werten wirklich entspricht.


 


Links


Blogbeitrag CONNECTING TO YOUR INNER WORLD


Viviens Instagramprofil


Vivien's Newsletter


 

MOTHERING YOURSELF. Authentische Selbstfürsorge für dein MutterSein

58 Minuten
Episode 03 


MOTHERING YOURSELF: Über Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Selbstanbindung um Familienalltag


 


Du erfährst in dieser Folge: Warum Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstmitgefühl ein entscheidender Faktor in einer bedürfnisorientierten und friedvollen Mutterschaft sind. Warum es uns bei aller Bewusstheit über die Rolle der Selbstfürsorge im Familienalltag trotzdem oft so schwer fällt gut für uns selbst zu sorgen. Was du als Mama konkret tun kannst, um liebevoll und konsequent besser für dich zu sorgen – auch wenn die Zeit im Familienalltag knapp ist oder du  vielleicht gerade nicht die Mama sein könntest, die du gerne sein möchtest.

 


Meine Gästin:


Annegret Sperl, Padagögin, Eltern-Coachin, Gründerin der FREL-Akademie UND Mutter zweier Töchtern 


 


Erwähnte Links:


Hier findest du die FREL-Akademie Annegret Sperl auf Instagram Blogbeitrag MOTHERING YOURSELF: authentische Selbstfürsorge im MutterSein MOTHERING YOURSELF. Das Workbook für authentische Selbstfürsorge in deinem MutterSein ist demnächst verfügbar. Bitte registriere dich für den MINDFUL MAIL Newsletter - dann informiere ich dich, sobald das Workbook verfügbar ist. Das Selbstfürsorge-Tool für deinen Mamalltag: Check-in zum Download 


 


 

BEING A PEACEFUL WARRIOR. Umgang mit herausfordernden Gefühlen in deinem MutterSein

50 Minuten
Episode 02 


BEING A PEACEFUL WARRIOR. Umgang mit herausfordernden Gefühlen in deinem MutterSein


 


Du erfährst in dieser Folge: Warum wir gerade im MutterSein von unserem Kind so oft getriggert sind Warum es uns schwer fällt dieses GetriggertSein zuzulassen Weshalb es trotzdem Sinn macht, dir deine Trigger und die damit verbundenen herausfordernden Gefühle wie Wut und Ärger etwas genauer anzuschauen Wie du unerfüllte Bedürfnisse aus deiner Kindheit auch jetzt noch liebevoll nachnähren kannst

Meine Gästen:


Sasja Metz, Traumatherapeutin 


 


Erwähnte Links:


Mit dem Gutscheincode ACHTSAM FAMILIESEIN 15 erhältst du 15% Rabatt auf den Audio-Kurs "Verwurzelt" https://sasjametz.lpages.co/verwurzelt Blog/Workbook: https://www.achtsam-familie-sein.de/post/being-a-peaceful-warrior-starke-gefühle-im-muttersein


 


 

MOTHERING WITH OPENNESS. Neugier & Offenheit in deinem MutterSein.

45 Minuten
Episode 01 


MOTHERING WITH OPENNESS. Neugier & Offenheit in deinem MutterSein.


 


Du erfährst in dieser Folge: Wie bestimmte Vorstellungen von deinem Muttersein und Erwartungen an dich selbst, dein Kind oder deinen Alltag dein Nervensystem in Stress bringen können. Wie diese Erwartungen dein Tun und dadurch auch die Beziehung zu deinem Kind beeinflussen können und wie sich das unter Umständen auch auf die Entwicklung deines Kindes auswirkt. Und wie du deinen Alltag als Mutter durch einen achtsamen und bewussten Umgang mit deinen Vorstellungen und Erwartungen gelassener, friedvoller und authentischer gestalten kannst.

Meine Gäste:


Kati Bohnet Heilpraktikerin für Psychotherapie und Traumatherapeutin Franziska Ebner-Ptok, Elementar-Pädagogin und Familienmentorin 


 


Erwähnte Links:


Workbook: https://www.achtsam-familie-sein.de/workbook-motheringwithopenness F. Ebner-Ptok: https://www.friedvoll.at/kontakte K. Bohnet: https://www.kb-berlin.de Good Enough Parents: https://www.goodenoughparents.de


 
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Über diesen Podcast

Der Podcast für Integrative Achtsamkeit im Familienalltag. Herzlich willkommen zu achtsam. familie. sein., deinem Podcast für Integrative Achtsamkeit im Familienalltag und ein bewusstes, authentisches und selbstbestimmtes MutterSein. Mein Name ist Constance Grunewald-Petschke, ich bin ursprünglich Kultur- und Sprachwissenschaftlerin, inzwischen auch Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, Trainerin für Achtsame Kommunikation seit 2015 Zwillingsmama. Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, deine Mutterschaft auch im Alltag so zu gestalten, wie es deinen theoretischen Werten und deinen inneren Überzeugungen wirklich entspricht: intuitiv, ehrlich, liebevoll, verbunden. Ich möchte dich dazu einladen, dir selbst, deinem Kind und deinem Familienalltag ein ganz kleine wenig langsamer, bewusster und achtsamer zu begegnen und dadurch ein MutterSein zu gestalten, das sich gut und richtig anfühlt. Schön, dass du hier bist!
Webseite
achtsam. familie. sein. | a podcast by Constance Grunewald-Petschke
Urheberangabe
Copyright 2022 All rights reserved.
Durchschnittliche Länge
Ø 48 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„achtsam. familie. sein.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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