Momentakustik - Dein Podcast für Körper, Geist & Seele

Termine koordinieren, an Geburtstage denken, Mahlzeiten planen, Streit schlichten, Care-Arbeit organisieren und gleichzeitig die emotionalen Bedürfnisse von Dir, Deinem Partner oder Deiner Partnerin und Deinen Kindern im Blick behalten – all das hast Du dauerhaft im Kopf und es hat einen Namen: Mental Load. Mental Load beschreibt die gedankliche und organisatorische Verantwortung, die oft unsichtbar bleibt, aber einen großen Einfluss auf Deinen Alltag und Dein Wohlbefinden hat. Er entsteht überall dort, wo viele Aufgaben, Erwartungen und Zuständigkeiten zusammenkommen und meist von einer Person im Hintergrund gemanagt werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Mental Load genau bedeutet, wie er sich in Beziehungen und Familien zeigt und warum er so belastend sein kann. Gleichzeitig geht es auch um Wege, wie Du Verantwortung fairer aufteilen und mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen kannst. Unsere Psychologin Caro hat dafür klare und gut umsetzbare Tipps und Strategien für Dich und Deinen Partner oder Partnerin. Sie zeigt Dir, wie Du mentale Aufgaben sichtbar machst, wie Du offen über Verteilung sprechen kannst. Interessierst Du Dich mehr für Themen aus den Bereichen Paarbeziehunge, Psychologie oder Beratung? Dann findest Du hier professionelle Ausbildungen der ALH-Akademie: https://www.alh-akademie.de/ausbildung/beratung Hier findest Du Infos zu unserer Psychologin Caro Weber: https://hallodunkelheit.de/ #MentalLoad #CareArbeit #Beziehungen

Kennst Du das? Du scrollst durch TikTok oder Instagram, landest bei einem Reel wie „Fünf Anzeichen, für ADHS." oder "Daran erkennst, Du, dass Du hochsensibel bist." Doch was, wenn solche Posts am Ende mehr verunsichern als wirklich helfen? In dieser Folge von Momentakustik sprechen Johanna und Psychologin Caro über Health-Content auf Social Media, Selbstdiagnosen und den schmalen Grat zwischen hilfreichem Wissen und digitalem Overload. Hör rein, wenn Du wissen willst, … warum wir uns online so gerne selbst auf die Spur kommen,… wie der Algorithmus Deine Stimmung beeinflusst… und wie Du wieder mehr bei Dir selbst ankommst – statt im nächsten Reel zu versinken. Zur Folge Krankheitsangst & Medical Gaslighting - über Sorgen, Zweifel und Unsichtbarkeit Ausbildungen in Psychologie, Gesundheit und Naturheilkunde an der ALH-Akademie: https://www.alh-akademie.de/ Infos und Angebote von Caroline Weber, Psychologin: https://hallodunkelheit.de/

Warum tut es so weh, wenn wir selbst gehen? Du hast die Entscheidung getroffen – und trotzdem ist da dieses Ziehen im Herzen, diese Trauer, dieser Zweifel. In der neuen Folge Momentakustik sprechen Johanna und Caro darüber, warum Loslassen schmerzt, auch wenn es die eigene Entscheidung war. Es geht um Schuldgefühle, um das Vertrauen in Dein vergangenes Ich – und um die Hoffnung, dass nach der Trauer wieder Neues entstehen darf. Hör jetzt rein und finde heraus, warum es okay ist, dass Loslassen weh tut – und warum es trotzdem der richtige Weg sein kann. #Trennung #Trennungsschmerz #Beziehungen

Es gibt diese Momente, die uns mitten im Alltag erwischen: Du sitzt abends auf dem Sofa oder liegst wach im Bett und plötzlich ist da diese leise Frage: „Wofür mache ich das eigentlich alles?“ In dieser Folge sprechen Johanna und Caro ehrlich und tiefgründig über genau diese Sinnfragen. Über Zeiten, in denen das Leben uns durchrüttelt und wir uns selbst verlieren. Über kleine, bewegende Augenblicke, die uns wieder Halt geben. Über Mut, Vertrauen und die Erkenntnis, dass Sinn nicht immer eine fertige Antwort sein muss – sondern etwas, das wir immer wieder neu entdecken dürfen. Dich erwartet eine sehr persönliche und bewegende Reise durch das Thema Existenzialismus – mit ehrlichen Geschichten, psychologischen Impulsen und der Einladung, Dir selbst liebevoll zu begegnen. Ein spannender Hinweis dazu: Existenzialismus liefert die Tiefe und Ernsthaftigkeit, um Dein Leben bewusst zu gestalten, während die Positive Psychologie Dir Tools gibt, diese Gestaltung mit Freude, Stärken und Hoffnung zu füllen. Zusammen ergeben sie einen echten Kompass für ein authentisches, erfülltes Leben. Wenn Du interessiert bist, dann schau Dir unsere Ausbildung Trainer für angewandte Positive Psychologie an. #Sinn #Existenzialismus #Psychologie #ALH