Lebendig Sein Archiv
21 Episoden
14 Minuten
Die Ferien stehen vor der Tür, zumindest hier:)
Vielleicht kennst du als Elter ebenfalls den Gedankengang, die Ferienzeit mehr zu fürchten als sie zu genießen?
Die Tage poltern ohne Ordnung, alle hängen aufeinander und ´gefühlt´ vergeht die Zeit dann doch viel zu schnell?
Damit diese Zeit bewusst entspannt und gezielt gestaltet werden kann - teile ich in dieser Folge ein paar Anregungen mit Dir.
Vorab als kleinen Teaser. Es braucht deine bewusste Ausrichtung und, ja, auch Durchhaltevermögen;)!
Wenn du eine Frage hast oder dir diese Folge gefällt, lass es mich wissen. Ich freue mich von dir zu hören!
Vielleicht kennst du als Elter ebenfalls den Gedankengang, die Ferienzeit mehr zu fürchten als sie zu genießen?
Die Tage poltern ohne Ordnung, alle hängen aufeinander und ´gefühlt´ vergeht die Zeit dann doch viel zu schnell?
Damit diese Zeit bewusst entspannt und gezielt gestaltet werden kann - teile ich in dieser Folge ein paar Anregungen mit Dir.
Vorab als kleinen Teaser. Es braucht deine bewusste Ausrichtung und, ja, auch Durchhaltevermögen;)!
Wenn du eine Frage hast oder dir diese Folge gefällt, lass es mich wissen. Ich freue mich von dir zu hören!
12 Minuten
Der Familienalltag kann fordernd sein, in jeder Hinsicht.
Besonders in den ersten Jahren mit Zuwachs gerät die Paarbeziehung, aufgrund großer Veränderungen und Anpassungen in den Hintergrund und das ist verständlich.
Wie können Nähe und Zuneigung in einem straff getakteten Alltag etabliert werden und bestehen bleiben?
Die Beziehung zu deinem Partner, wie die zum Kind, benötigt deine Aufmerksamkeit und Fürsorge. Nimm Dir diese Zeit.
Die Paarbeziehung ist und bleibt entscheidend im familiären Zusammenleben. Wenn Nähe und Verbundenheit etabliert sind, wird manche Anforderung zu einer wunderbaren Möglichkeit, zusammen zu wachsen.
Lebst du deine Liebe und Fürsorge exklusiv in der Beziehung zu deinem Kind aus?
Vielleicht spürst du eine Kluft zwischen Dir und deinem Partner?
🟠 Mach dich sicht- und hörbar.
Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du dir mehr Nähe und Zuwendung in der Paarbeziehung wünschst und bereit bist, Veränderungen ein zu leiten.
Dreimonatiges Online Begleitprogramm
Lebendig Elter Sein
Anmeldung ️ www.leabiedermann.com/lebendigeltersein
Besonders in den ersten Jahren mit Zuwachs gerät die Paarbeziehung, aufgrund großer Veränderungen und Anpassungen in den Hintergrund und das ist verständlich.
Wie können Nähe und Zuneigung in einem straff getakteten Alltag etabliert werden und bestehen bleiben?
Die Beziehung zu deinem Partner, wie die zum Kind, benötigt deine Aufmerksamkeit und Fürsorge. Nimm Dir diese Zeit.
Die Paarbeziehung ist und bleibt entscheidend im familiären Zusammenleben. Wenn Nähe und Verbundenheit etabliert sind, wird manche Anforderung zu einer wunderbaren Möglichkeit, zusammen zu wachsen.
Lebst du deine Liebe und Fürsorge exklusiv in der Beziehung zu deinem Kind aus?
Vielleicht spürst du eine Kluft zwischen Dir und deinem Partner?
🟠 Mach dich sicht- und hörbar.
Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du dir mehr Nähe und Zuwendung in der Paarbeziehung wünschst und bereit bist, Veränderungen ein zu leiten.
Dreimonatiges Online Begleitprogramm
Lebendig Elter Sein
Anmeldung ️ www.leabiedermann.com/lebendigeltersein
14 Minuten
Alle Eltern kennen diese Situationen, wenn sich Empfindungen bemerkbar machen, denen wir selbst nicht wohl gesonnen sind oder bei denen wir Angst haben, sie könnten unserem Kind schaden.
Lass mich dir als Mama und Frau sagen, all deine Bewusstheit und deine Empfindungen sind wichtig und dein Kind kann unter `gewissen Umständen` daran teil haben, ja, kann es sogar genießen. Denn eine Druckveränderung bringt häufig Erleichterung:)
Denn ob ausgesprochen oder nicht, Kinder haben die feinsten Antennen und spüren lange bevor das sogenannte Fass überläuft.
Die entscheidende Frage ist, erlaubst du dir regelmäßig deine Energie zu spüren und sie aus zu leben?
In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen, die ich in Zusammenarbeit mit Kindern und Müttern sammeln durfte und, dass deine Lebendigkeit eine Liebeserklärung an Dich ist, von der dein Kind nur profitieren kann!
Höre rein
Lass mich dir als Mama und Frau sagen, all deine Bewusstheit und deine Empfindungen sind wichtig und dein Kind kann unter `gewissen Umständen` daran teil haben, ja, kann es sogar genießen. Denn eine Druckveränderung bringt häufig Erleichterung:)
Denn ob ausgesprochen oder nicht, Kinder haben die feinsten Antennen und spüren lange bevor das sogenannte Fass überläuft.
Die entscheidende Frage ist, erlaubst du dir regelmäßig deine Energie zu spüren und sie aus zu leben?
In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen, die ich in Zusammenarbeit mit Kindern und Müttern sammeln durfte und, dass deine Lebendigkeit eine Liebeserklärung an Dich ist, von der dein Kind nur profitieren kann!
Höre rein
8 Minuten
In dieser Folge teile ich meine Eindrücke zum Thema Bücher und warum ich meine, dass diese Herangehensweise mit Anforderungen des Familienalltages um zu gehen, viel zu kurz greift!
Es kann sogar dazu führen, dass wir hinterher verunsicherter sind, als zuvor und Verhaltensweisen an den Tag legen, denen wir (eigentlich!) gar nicht zustimmen.
Lasse dich inspirieren und suche Dir die Unterstützung, die du brauchst, um dich in deinem Ausdruck als Elter auf ehrliche Art und Weise zu bestärken.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, hinterlasse einen Kommentar oder leite ihn weiter.
Es kann sogar dazu führen, dass wir hinterher verunsicherter sind, als zuvor und Verhaltensweisen an den Tag legen, denen wir (eigentlich!) gar nicht zustimmen.
Lasse dich inspirieren und suche Dir die Unterstützung, die du brauchst, um dich in deinem Ausdruck als Elter auf ehrliche Art und Weise zu bestärken.
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9 Minuten
Neigst Du dazu, Vieles zu wuppen und dich in deinen Aufgaben als Elter zu verlieren?
Wenn du nicht kannst, Nein sagst, folgt häufig eine passenden Erklärung als Entschuldigung?
Hier meine 1A Übung fürs Verändern ️ von einem häufig zuviel an JA in Bezug auf die Anliegen und Befindlichkeiten anderer und ️ einem zuwenig an einem klaren NEIN.
Du darfst ohne ersichtlichen Grund und ohne Bestätigung, NEIN auf Anliegen und Fragen antworten.
Ich wünsche Dir viel Klarheit und Eingebungen mit dieser Folge und wenn du magst, teile gerne deine Erfahrungen in meiner Facebookgruppe für Eltern LEBENDIGES SEIN oder schreib mir direkt!
Herzliche Grüße,
Lea!
Wenn du nicht kannst, Nein sagst, folgt häufig eine passenden Erklärung als Entschuldigung?
Hier meine 1A Übung fürs Verändern ️ von einem häufig zuviel an JA in Bezug auf die Anliegen und Befindlichkeiten anderer und ️ einem zuwenig an einem klaren NEIN.
Du darfst ohne ersichtlichen Grund und ohne Bestätigung, NEIN auf Anliegen und Fragen antworten.
Ich wünsche Dir viel Klarheit und Eingebungen mit dieser Folge und wenn du magst, teile gerne deine Erfahrungen in meiner Facebookgruppe für Eltern LEBENDIGES SEIN oder schreib mir direkt!
Herzliche Grüße,
Lea!
12 Minuten
Nach einer kleinen Pause, gibts eine neue Folge meines Podcast und ich freue mich tierisch!
In dieser Folge teile ich meine Sicht auf Krankheitstage.
So eine familiäre Krankenstation kann sehr zehrend sein und dennoch möchte ich dich einladen, dich hin zu geben und dir deine Erholung zu ermöglichen. So gut es geht und mit einer liebevollen Sicht auf dich selbst.
AUCH wir Erwachsene bedürfen Fürsorge und Ruhe in Zeiten, in denen unser Körper seine Grenzen aufzeigt.
Du darfst dir die Erlaubnis erteilen, selbst kürzer zu treten, dir Hilfe zu holen und schwach zu sein.
Ich wünsche Dir eine gesunde Freude mit dieser neuen Folge!
Herzliche Grüße,
Lea
In dieser Folge teile ich meine Sicht auf Krankheitstage.
So eine familiäre Krankenstation kann sehr zehrend sein und dennoch möchte ich dich einladen, dich hin zu geben und dir deine Erholung zu ermöglichen. So gut es geht und mit einer liebevollen Sicht auf dich selbst.
AUCH wir Erwachsene bedürfen Fürsorge und Ruhe in Zeiten, in denen unser Körper seine Grenzen aufzeigt.
Du darfst dir die Erlaubnis erteilen, selbst kürzer zu treten, dir Hilfe zu holen und schwach zu sein.
Ich wünsche Dir eine gesunde Freude mit dieser neuen Folge!
Herzliche Grüße,
Lea
49 Minuten
In dieser Episode teile ich mein wunderbares Interview mit Christiane Ameya.
Es ist höchste Zeit, dass wir das Bedürfniss nach Nähe und Intimität wichtig nehmen und dafür sorgen.
Besonders als Eltern, ob mit oder ohne Partnerschaft. Denn das Erfahren intimer Momente beschränkt sich nicht auf romantische Beziehungen.
Lausche Christianes Erfahrungen und spüre, wie die Worte in dir nachklingen.
In diesem Interview teilt sie ihr Wissen über eine Intimität, die aus einer Begegnung mit sich selbst erwächst und unsere Beziehungen zu anderen beflügelt.
Du willst mehr über Christiane erfahren -> https://christianeameya.com/
Los gehts!
Es ist höchste Zeit, dass wir das Bedürfniss nach Nähe und Intimität wichtig nehmen und dafür sorgen.
Besonders als Eltern, ob mit oder ohne Partnerschaft. Denn das Erfahren intimer Momente beschränkt sich nicht auf romantische Beziehungen.
Lausche Christianes Erfahrungen und spüre, wie die Worte in dir nachklingen.
In diesem Interview teilt sie ihr Wissen über eine Intimität, die aus einer Begegnung mit sich selbst erwächst und unsere Beziehungen zu anderen beflügelt.
Du willst mehr über Christiane erfahren -> https://christianeameya.com/
Los gehts!
1 Stunde
Was für eine Wonne!
In diesem Realtalk werden Kerstin und ich persönlich. Ein inspirierender Austausch von Frauen und Müttern über die Lebendigkeit, eine innere Quelle, und das Herstellen einer Verbindung zu dieser Kraft mitten im tuburlenten Alltag.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören!
In diesem Realtalk werden Kerstin und ich persönlich. Ein inspirierender Austausch von Frauen und Müttern über die Lebendigkeit, eine innere Quelle, und das Herstellen einer Verbindung zu dieser Kraft mitten im tuburlenten Alltag.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören!
7 Minuten
Du kennst das.
Stress und Konflikte schon am Morgen?... der Tag scheint gelaufen.
In dieser kurzen Folge teile ich mit Dir, was bei uns zuhause los ist, wenn es Konflikte gibt und Stress sich bemerkbar macht.
Aber natürlich auch, wie du, ohne viel Brimborium, eine Veränderung einleiten kannst.
Was es braucht? Deine Bereitschaft und Verantwortung.
Viel Freude beim Reinhören!
Stress und Konflikte schon am Morgen?... der Tag scheint gelaufen.
In dieser kurzen Folge teile ich mit Dir, was bei uns zuhause los ist, wenn es Konflikte gibt und Stress sich bemerkbar macht.
Aber natürlich auch, wie du, ohne viel Brimborium, eine Veränderung einleiten kannst.
Was es braucht? Deine Bereitschaft und Verantwortung.
Viel Freude beim Reinhören!
11 Minuten
Allzu häufig werden Ferienzeiten zu Krisenzeiten mit starken Konfliktpotential.
Aus meinem Wirken und aus dem Austausch mit Müttern, weiß ich wie sehr all die unterschiedlichen Erwartungen, Wünsche und Empfindungen das Zusammensein als schwieriges Unterfangen gestalten.
In dieser Folge teile ich, wie ich dem Scenario Ferienzeit begegne und was ich als besonders wichtig erachte, wenn du deine Lebendigkeit spüren und intensivieren möchtest.
!Achtung eine Nebenwirkung könnte sein, dass du anfängst in deiner Haut zu strahlen, weil du dir gegenüber aufmerksam und wertschätzend bist!
Viel Freude beim Reinhören und wenn Dir die Folge gefällt, hinterlass mir gerne eine Bewertung.
Aus meinem Wirken und aus dem Austausch mit Müttern, weiß ich wie sehr all die unterschiedlichen Erwartungen, Wünsche und Empfindungen das Zusammensein als schwieriges Unterfangen gestalten.
In dieser Folge teile ich, wie ich dem Scenario Ferienzeit begegne und was ich als besonders wichtig erachte, wenn du deine Lebendigkeit spüren und intensivieren möchtest.
!Achtung eine Nebenwirkung könnte sein, dass du anfängst in deiner Haut zu strahlen, weil du dir gegenüber aufmerksam und wertschätzend bist!
Viel Freude beim Reinhören und wenn Dir die Folge gefällt, hinterlass mir gerne eine Bewertung.
22 Minuten
Ich reiche Dir meine Hand, Kind.
Was heißt es, eine Verbindung her zu stellen und warum ist diese Qualität in der Beziehung zu deinem Kind wichig?
Die Auswirkungen eines gestressten kindlichen, wie erwachsenen Systems, sind bekannt und sobald wir uns als Eltern der Überforderung hingeben, uns selbst nicht mehr spüren, können wir nicht für unsere Kinder da sein.
Ganz besonders, wenn das Kind gerade innerlich eine Gefühlsexplosion erlebt. Dabei ist es vollkommen egal, ob diese Gefühle für dich begründet zu sein scheinen oder nicht.
Nur die Annahme und das Gesehen werden, schaffen Vertrauen und wahre Verbindung. Sie erlauben es deinem Kind in seine Kraft zu finden und nicht immer wieder Ähnliches in unterschiedlichen Situationen erleben zu müssen. Diese Erlebnisse lassen sich nicht wegmachen oder verbieten, sie werden wieder auftauchen und sich auch im Erwachsenenalter zeigen.
In dieser Folge beschreibe ich mein Vorgehen in einer solchen Situation und lade dich ein, mir gedanklich zufolgen und mit zu erleben.
Was heißt es, eine Verbindung her zu stellen und warum ist diese Qualität in der Beziehung zu deinem Kind wichig?
Die Auswirkungen eines gestressten kindlichen, wie erwachsenen Systems, sind bekannt und sobald wir uns als Eltern der Überforderung hingeben, uns selbst nicht mehr spüren, können wir nicht für unsere Kinder da sein.
Ganz besonders, wenn das Kind gerade innerlich eine Gefühlsexplosion erlebt. Dabei ist es vollkommen egal, ob diese Gefühle für dich begründet zu sein scheinen oder nicht.
Nur die Annahme und das Gesehen werden, schaffen Vertrauen und wahre Verbindung. Sie erlauben es deinem Kind in seine Kraft zu finden und nicht immer wieder Ähnliches in unterschiedlichen Situationen erleben zu müssen. Diese Erlebnisse lassen sich nicht wegmachen oder verbieten, sie werden wieder auftauchen und sich auch im Erwachsenenalter zeigen.
In dieser Folge beschreibe ich mein Vorgehen in einer solchen Situation und lade dich ein, mir gedanklich zufolgen und mit zu erleben.
8 Minuten
Was zeigt sich im Treffen zweier sich sympathischer Menschen? Was passiert, wenn du dich im gewohnten Rahmen bewegst? Jeder von uns hat die Veranlagung und ein geprägtes Bild, wie wir auf bestimmte Ereignisse reagieren müssen. Kommt zum Beispiel ein liebgewonner Mensch unter schwierigen Umständen zu uns, geschieht ein energetischer Abgleich noch bevor wir uns sehen und es kann uns ein subtiles, häufig unbewusstes, Überlegenheitsgefühl dazu verleiten, Klarheit zu bieten und Lösungen auf zu zeigen. Was wäre, wenn du deinen Plan und deine Ahnung ablegst und dich wie dein Gegenüber verletzlich zeigst? Ich lade dich in dieser Folge ein, meinen Worten zu folgen und zu bleuchten, wann und wie du eine gewisse Art von Macht ausübst. In deiner elterlichen Rolle oder in deinen Freundschaften. Auch wenn du es vermeindlich gut meinst.
16 Minuten
In dieser Folge meines Podcasts Lebendig Sein möchte ich mit dir eine meiner persönlichen Visualisierungen teilen. Dieses Visualisieren gibt mir Kraft und verleiht mir eine Art Rückbesinnung. Ein innerer Zustand der Wonne und des Lebendig Seins tritt in den Vordergrund, der mir einen gesunden Stand und ein inneres Wachsen ermöglicht. Das sind meine Erfahrungen. Dieses Erfahren kann sich für jeden unterschiedlich erweisen und ich möchte darauf hinweisen, dass es sich in deiner Visualisierung um Deinen ganz persönlichen, nährenden Boden handelt. Ihn zu aktivieren und zu pflegen bedarf es deiner Bereitschaft. Sollte dir die Meditation gefallen oder dein Interesse an einer Zusammenarbeit geweckt sein, hinterlass gerne einen Kommentar oder kontaktier mich direkt.
7 Minuten
Diese Folge beschreibt ein anderes Miteinander.
Bleibe still im Zuhören und spüren, wenn sich dein Gegenüber Dir anvertraut, auf die Welt schimpft und seiner Wut freien Lauf lässt. Halte mit deiner Solidarität und deiner Lösung zurück und nimm wahr, wie sich die Situation wandelt.
Lösungsvorschläge eines Gegenübers, um aus einer leidlichen Gefühlslage zu entkommen, verschlimmern meist das Gefühl, versagt zu haben und halten jemanden in missliger Lage klein und hilfebedürftig.
Wahre Kraft entsteht aus einem inneren Impuls. Die Ruhe mit der dieser Impuls gespürt werden kann, darfst du einladen.
Diese kurze Episode stellt dir eine Alterntive vor, mit der du deine Beziehung zu deinen Liebsten, ob Freundin/Freund, Partner/Partnerin oder Kind, lebendig gestaltest.
Bleibe still im Zuhören und spüren, wenn sich dein Gegenüber Dir anvertraut, auf die Welt schimpft und seiner Wut freien Lauf lässt. Halte mit deiner Solidarität und deiner Lösung zurück und nimm wahr, wie sich die Situation wandelt.
Lösungsvorschläge eines Gegenübers, um aus einer leidlichen Gefühlslage zu entkommen, verschlimmern meist das Gefühl, versagt zu haben und halten jemanden in missliger Lage klein und hilfebedürftig.
Wahre Kraft entsteht aus einem inneren Impuls. Die Ruhe mit der dieser Impuls gespürt werden kann, darfst du einladen.
Diese kurze Episode stellt dir eine Alterntive vor, mit der du deine Beziehung zu deinen Liebsten, ob Freundin/Freund, Partner/Partnerin oder Kind, lebendig gestaltest.
11 Minuten
Alles stresst. Nichts ist gewiss und doch ist gewiss, dass Du jeden Tag Alles gibst. Jeden Tag. Jetzt kommt noch mehr.
Nichts läuft, wie es soll. Und kein Mensch sieht dich?
Der Alltag fordert dich und die Konflikte mit deinen Mitmenschen nehmen zu? Jetzt auch noch Stress in der Beziehung?
Genug ist genug. Du triffst dich mit einem Freund und verfällst in Ausschweifungen, warum es gerade Dir so schwer gemacht wird.
Hast du bereits das Tal des Jammern durchschritten?
Erkannt oder erspürt, dass es dich klein hält?
Du bist niemals Opfer deiner Umstände.
Die Begründungen, Ausschweifungen sind verlockend und dennoch steckt hinter diesem Ausflug ins Tal meist etwas ganz anderes.
Was das sein könnte und was ich empfehle, um einen ersten Schritt zu tun, erfährst du in einer neuen Folge meines Podcasts.
Nichts läuft, wie es soll. Und kein Mensch sieht dich?
Der Alltag fordert dich und die Konflikte mit deinen Mitmenschen nehmen zu? Jetzt auch noch Stress in der Beziehung?
Genug ist genug. Du triffst dich mit einem Freund und verfällst in Ausschweifungen, warum es gerade Dir so schwer gemacht wird.
Hast du bereits das Tal des Jammern durchschritten?
Erkannt oder erspürt, dass es dich klein hält?
Du bist niemals Opfer deiner Umstände.
Die Begründungen, Ausschweifungen sind verlockend und dennoch steckt hinter diesem Ausflug ins Tal meist etwas ganz anderes.
Was das sein könnte und was ich empfehle, um einen ersten Schritt zu tun, erfährst du in einer neuen Folge meines Podcasts.
