Der 5-Minuten-Impuls

Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Kopf sich anfühlt, als wäre er von einer dicken Nebelwand umgeben? ️ Gedanken kommen nicht an, Entscheidungen fühlen sich schwer an, und selbst einfache Dinge kosten plötzlich Energie… In dieser neuen Podcastfolge tauchen wir gemeinsam in diesen Zustand ein – den die Wissenschaft Brain Fog nennt, den wir aber als dieses ganz persönliche „Watte im Kopf“-Gefühl kennen. Ich nehme dich mit auf eine sehr intime Reise in einen Moment meines Lebens, der meinen eigenen Kopf komplett vernebelt hat: den Abschied von meiner geliebten Hündin, meiner Seelengefährtin, meinem Halt in allen Höhen und Tiefen. ️ Eine Entscheidung, die ich treffen musste, obwohl ich sie nie hätte treffen wollen – und die meine Klarheit vollständig verschwinden ließ. Wir sprechen darüber, warum Trauer, Angst, Zweifel oder Überforderung unser Denken blockieren, warum wir dann nicht „funktionieren“ können – und warum das absolut menschlich ist. Du erfährst, welche kleinen Schritte helfen können, wieder Licht im Nebel zu finden , wie du besser mit emotionalen Belastungen umgehen kannst und warum du in solchen Momenten mehr Mitgefühl für dich selbst brauchst, nicht mehr Druck. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade verloren fühlst, emotional erschöpft bist oder dich nach Verständnis, Nähe und ein bisschen mehr Leichtigkeit im Kopf sehnst. Du wirst dich gesehen fühlen. Gehört. Und ein Stück getragen. 🤍 Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig kurze Impulse für mehr Klarheit, Fokus und Selbstführung im Alltag möchtest. zum Video-Podcast: https://youtu.be/RSScXEqo-bU Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Instagramm: https://www.instagram.com/basischbewusst/ Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #authentizität #selbstreflexion #mentalhealth #bewusstsein #echtheit #selbstfindung #Digitalerstress #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #mindset # #brainfog #trauerverarbeiten #selbstfürsorge #mentalhealthgermany #klarheitfinden #achtsamkeitimalltag #podcastdeutsch #minutenimpuls

In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das besonders feinfühlige Menschen betrifft – Coaches, Therapeuten, Wegbegleiter oder einfach Menschen, die mit Herz arbeiten . Wir sprechen darüber, wie die digitale Welt uns oft signalisiert, wer wir sein „müssen“ , um erfolgreich zu sein – und warum genau das viele in Stress, Selbstzweifel und innere Unruhe führt ️. Was passiert, wenn wir uns unbewusst verbiegen? Wen ziehen wir dann in unser Leben? Und wie finden wir wieder zurück zu unserem Kern? Du bekommst wertvolle Impulse, wie du erkennst, wenn du dich von deiner eigenen Authentizität entfernst ️ – und wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst 🤍. Eine Folge, die Klarheit, Erdung und innerer Wahrheit dient . Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig kurze Impulse für mehr Klarheit, Fokus und Selbstführung im Alltag möchtest. zum Video-Podcast: https://youtu.be/xyBVnip2FG0 Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Informationen Besinnungstag: https://cc-heil-werkstatt.de/seminar/besinnungstag/ Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Instagramm: https://www.instagram.com/basischbewusst/ Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #authentizität #selbstreflexion #mentalhealth #bewusstsein #echtheit #selbstfindung #Digitalerstress #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #mindset #

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in die stille, aber kraftvolle Welt unseres Körpers – und in die oft überhörten Signale, die Stress hinterlässt. Du erfährst, wie Cortisol, Noradrenalin und der innere Daueralarm unser Nerven- und Immunsystem herausfordern, warum Dein Körper in stressigen Zeiten plötzlich nach mehr Vitamin C, B-Vitaminen, Magnesium, Zink und Eisen ruft und wie basische Ernährung Dich dabei unterstützen kann, wieder in Balance zu kommen. Mit sanften, fließenden Impulsen nehmen wir sowohl die körperliche als auch die seelische Ebene in den Blick. Du bekommst leicht umsetzbare Tipps, mit denen Du Deinen Organismus sofort entlasten kannst – und erfährst, wie kleine Rituale, bewusste Atmung und nährende Lebensmittel zu einer inneren Kraftquelle werden. Am Ende der Folge erwartet Dich ein wohltuender Impuls für Körper, Geist und Seele sowie eine Einladung, wie Du diese Erfahrung in einem achtsamen Besinnungstag vertiefen kannst – ganz im eigenen Tempo, im Einklang mit Dir und der Natur. Eine Folge für alle, die spüren: Es ist Zeit, Stress loszulassen… und zu sich selbst zurückzukehren. Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig kurze Impulse für mehr Klarheit, Fokus und Selbstführung im Alltag möchtest. Hier geht’s auch zur Video-Folge: https://youtu.be/SLKDOhiaHF0 Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Informationen Besinnungstag: https://cc-heil-werkstatt.de/seminar/besinnungstag/ Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Instagramm: https://www.instagram.com/basischbewusst/ Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #Stressreduktion #Achtsamkeit #Gesundheit #Entspannung #Selbstfürsorge #Mindfulness #InnereBalance #Wohlbefinden #MentalHealth #BasischeErnährung #Stresshormone #Cortisol #Nervensystem #Vitamine #Magnesium #Zink #GanzheitlicheGesundheit

Kennst du das Gefühl, wenn du eine Aufgabe immer weiter vor dir herschiebst – bis der Druck so groß wird, dass du sie schließlich im Stress erledigst? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, dass ich selbst manchmal Dinge aufschiebe. Und genau das ist der perfekte Einstieg in ein Thema, das uns alle betrifft: Prokrastination. Warum schieben wir Aufgaben auf, obwohl wir wissen, dass es uns stresst? Was steckt wirklich dahinter – Faulheit, Angst, Perfektionismus oder fehlende Struktur? Und vor allem: Wie können wir das Muster durchbrechen? In den nächsten acht Minuten erfährst du: warum unser Gehirn kurzfristige Belohnungen bevorzugt, welche emotionalen Auslöser hinter dem Aufschieben stecken, und welche zwei konkreten Schritte du sofort anwenden kannst, um endlich ins Handeln zu kommen. Dein Impuls zum Schluss: Priorisieren lernen – mit einer einfachen, aber wirksamen To-do-Technik. Hinterfragen, warum du aufschiebst – und neue Wege finden, Aufgaben stressfreier anzugehen. Wenn du also manchmal zu den Aufschieber:innen gehörst – diese Folge ist für dich. Denn Veränderung beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit dem ersten kleinen Schritt. Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig kurze Impulse für mehr Klarheit, Fokus und Selbstführung im Alltag möchtest. Hier geht’s auch zur Video-Folge: https://youtu.be/VRJXWlbc_0o Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Email: 5.minuten.impuls@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #Prokrastination #Aufschieben #Motivation #Selbstmanagement #Zeitmanagement #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstführung #Mindset #Produktivität #Selbstreflexion #PsychologieImAlltag #Veränderung #Gewohnheiten #Fokus #ToDoListe #PrioritätenSetzen #Selbstdisziplin #5MinutenImpuls #Podcast #MotivationsPodcast #Neuanfang #Bewusstsein #Stressmanagement #MentaleGesundheit