Der 5-Minuten-Impuls

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in die stille, aber kraftvolle Welt unseres Körpers – und in die oft überhörten Signale, die Stress hinterlässt. Du erfährst, wie Cortisol, Noradrenalin und der innere Daueralarm unser Nerven- und Immunsystem herausfordern, warum Dein Körper in stressigen Zeiten plötzlich nach mehr Vitamin C, B-Vitaminen, Magnesium, Zink und Eisen ruft und wie basische Ernährung Dich dabei unterstützen kann, wieder in Balance zu kommen. Mit sanften, fließenden Impulsen nehmen wir sowohl die körperliche als auch die seelische Ebene in den Blick. Du bekommst leicht umsetzbare Tipps, mit denen Du Deinen Organismus sofort entlasten kannst – und erfährst, wie kleine Rituale, bewusste Atmung und nährende Lebensmittel zu einer inneren Kraftquelle werden. Am Ende der Folge erwartet Dich ein wohltuender Impuls für Körper, Geist und Seele sowie eine Einladung, wie Du diese Erfahrung in einem achtsamen Besinnungstag vertiefen kannst – ganz im eigenen Tempo, im Einklang mit Dir und der Natur. Eine Folge für alle, die spüren: Es ist Zeit, Stress loszulassen… und zu sich selbst zurückzukehren. Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig kurze Impulse für mehr Klarheit, Fokus und Selbstführung im Alltag möchtest. Hier geht’s auch zur Video-Folge: https://youtu.be/SLKDOhiaHF0 Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Informationen Besinnungstag: https://cc-heil-werkstatt.de/seminar/besinnungstag/ Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Instagramm: https://www.instagram.com/basischbewusst/ Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #Stressreduktion #Achtsamkeit #Gesundheit #Entspannung #Selbstfürsorge #Mindfulness #InnereBalance #Wohlbefinden #MentalHealth #BasischeErnährung #Stresshormone #Cortisol #Nervensystem #Vitamine #Magnesium #Zink #GanzheitlicheGesundheit

Kennst du das Gefühl, wenn du eine Aufgabe immer weiter vor dir herschiebst – bis der Druck so groß wird, dass du sie schließlich im Stress erledigst? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, dass ich selbst manchmal Dinge aufschiebe. Und genau das ist der perfekte Einstieg in ein Thema, das uns alle betrifft: Prokrastination. Warum schieben wir Aufgaben auf, obwohl wir wissen, dass es uns stresst? Was steckt wirklich dahinter – Faulheit, Angst, Perfektionismus oder fehlende Struktur? Und vor allem: Wie können wir das Muster durchbrechen? In den nächsten acht Minuten erfährst du: warum unser Gehirn kurzfristige Belohnungen bevorzugt, welche emotionalen Auslöser hinter dem Aufschieben stecken, und welche zwei konkreten Schritte du sofort anwenden kannst, um endlich ins Handeln zu kommen. Dein Impuls zum Schluss: Priorisieren lernen – mit einer einfachen, aber wirksamen To-do-Technik. Hinterfragen, warum du aufschiebst – und neue Wege finden, Aufgaben stressfreier anzugehen. Wenn du also manchmal zu den Aufschieber:innen gehörst – diese Folge ist für dich. Denn Veränderung beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit dem ersten kleinen Schritt. Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig kurze Impulse für mehr Klarheit, Fokus und Selbstführung im Alltag möchtest. Hier geht’s auch zur Video-Folge: https://youtu.be/VRJXWlbc_0o Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Email: 5.minuten.impuls@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #Prokrastination #Aufschieben #Motivation #Selbstmanagement #Zeitmanagement #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstführung #Mindset #Produktivität #Selbstreflexion #PsychologieImAlltag #Veränderung #Gewohnheiten #Fokus #ToDoListe #PrioritätenSetzen #Selbstdisziplin #5MinutenImpuls #Podcast #MotivationsPodcast #Neuanfang #Bewusstsein #Stressmanagement #MentaleGesundheit

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele in diesem Jahr gespürt haben: Unser Körper zieht die Notbremse – manchmal ganz plötzlich. Selbst Menschen, die auf ihre Gesundheit achten, erleben auf einmal Rückschläge, Erschöpfung oder Krankheit. Was, wenn genau das kein Zufall ist, sondern ein liebevolles Zeichen des Lebens? Ein STOP-Schild, das uns daran erinnert, dass wir wieder zu uns selbst zurückfinden dürfen? In dieser Episode erfährst Du, warum Körper und Seele manchmal „Pause“ fordern, was die aktuelle Metall-Phase in der 5-Elemente-Lehre damit zu tun hat, und welche Impulse Dir helfen, Deine Energie wieder achtsam aufzubauen. Am Ende bekommst Du ein paar wertvolle Reflexionsfragen, mit denen Du Dich selbst wieder spüren und liebevoll in die Balance bringen kannst. Wenn Dir diese Folge guttut, teile sie gern mit jemandem, der sie vielleicht gerade braucht. Denn manchmal reicht ein Impuls, um wieder klarer zu sehen. Hier geht’s auch zur Video-Folge: https://youtu.be/TczHOSrcOL4 Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Email: 5.minuten.impuls@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #5MinutenImpuls #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Gesundheit #InnereBalance #Heilung #Loslassen #MetallElement #KörperundSeele #Burnout #Prävention #StopSchildDesLebens #Selbstreflexion #Energieauftanken #BewusstLeben #Lebensimpuls #PodcastImpuls #Selbstliebe #Lebensfreude

Unser Stoffwechsel ist das innere Feuer des Lebens – er wandelt Nahrung in Energie, baut Zellen auf und hält unser empfindliches Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen ️ im Lot. In dieser Folge erfährst du: was im Körper passiert, wenn Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Mineralstoffe miteinander arbeiten wie Säuren und Basen deinen Energiehaushalt beeinflussen warum Bewegung, Ernährung und Emotionen den Stoffwechsel stärken – oder belasten können und wie du mit kleinen Impulsen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wieder in Balance kommst Diese Episode schenkt dir ein tieferes Verständnis dafür, wie Leben, Energie und innere Harmonie miteinander verbunden sind – und wie du deinen Körper unterstützen kannst, basisch, gesund und im Fluss zu bleiben. Jetzt reinhören und deinen Stoffwechsel ganzheitlich verstehen! Hier geht’s auch zur Video-Folge: https://youtu.be/g0aNHqRFc8w Homepage: https://cc-heil-werkstatt.de/ Für deine Kommentare, Wünsche und Anregungen: Email: 5.minuten.impuls@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/Heilwerkstatt Whatsapp-Kanal "Der 5-Minuten-Impuls: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6JKdA6rsQyjpEyw70U ... du kannst jede Sekunde, jede Minute, jede Stunde und jeden Tag deiner Lebensgeschichte eine neue Richtung geben. #basischgesund #stoffwechsel #säurebasenhaushalt #energieimfluss #gesundundlebendig #ganzheitlichgesund #körpergeistseele #balanceleben #naturheilkunde #gesundheitsimpuls #inneresgleichgewicht #selbstfürsorge #achtsamkeit #gesundundleicht #lebensenergie