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  3. Meditation mit Mechthild Podcast

Episoden

10-Minuten Meditation für den Sommer

12 Minuten
Dies ist eine 10-Minuten Meditation für die Sommerzeit. Du kannst diese Meditation drinnen oder draußen machen. 

Ein Transkript dieser Meditation findest du auf inklusiveAchtsamkeit.de/meditation-fuer-die-sommerzeit

12-Minuten-Meditation für mehr Selbstakzeptanz

13 Minuten
Eine kurze Meditation, um wahrzunehmen, was gerade da ist, ohne darüber zu urteilen. Dies kann mit regelmäßiger Praxis zu mehr Weite Akzeptanz führen. Mehr Informationen und das Transkript findest du auf inklusiveAchtsamkeit.de/12-minuten-meditation-mehr-selbstakzeptanz

10-Minuten-Meditation für schwierige Zeiten

11 Minuten
Diese 10-Minuten-Meditation für schwierige Zeiten unterstützt dich in Zeiten, in denen es dir nicht so gut geht, dich wieder in den gegenwärtigen Moment zu verankern. Wir üben die Achtsamkeit auf den Atem, damit wir dies auch in schwierigen Situationen für uns nutzen können. Eine ausgeschriebene Version dieser Meditation findest du auf inklusiveAchtsamkeit.de/10-minuten-meditation-fuer-schwierige-zeiten

Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen

16 Minuten
Dies ist eine Anleitung für eine Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen. Da ich selber Rollstuhlfahrerin bin, habe ich diese Meditation aus meiner eigenen Erfahrung mit Gehmeditationen entwickelt. Diese Meditation dauert ungefähr 15 Minuten und kann zu jeder Zeit ausgeführt werden.

Du findest mehr Informationen und ein Transkript diese Meditation auf meiner Webseite: https://www.inklusiveachtsamkeit.de/gehmeditation-fuer-rollstuhlfahrerinnen

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10-Minuten Achtsamkeit auf den Atem

11 Minuten
Dies ist eine 10-minütige Meditation für die Achtsamkeit auf den Atem. Der Atem ist ein Anker, der jederzeit verfügbar ist. Mit dieser Meditation kannst du immer wieder üben und deine Achtsamkeit auf den Atem richten. Auf meiner Webseite unter inklusiveachtsamkeit.de/10-minuten-atemmeditation
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Über diesen Podcast

Hier findest du regelmäßig neue Achtsamkeitsmeditationen mit denen du zu Hause oder unterwegs üben kannst. Mechthild Kreuser ist Psychologin und Achtsamkeitstrainerin. Sie möchte Achtsamkeit und Meditationen für mehr Menschen zugänglich machen. Mehr Informationen kannst du auf meiner Webseite www.inklusiveachtsamkeit.de finden.
Urheberangabe
Mechthild Kreuser
Durchschnittliche Länge
Ø 11 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Meditation mit Mechthild“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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