Mein Gehirn und ich - endlich Hand in Hand Archiv
45 Episoden
24 Minuten
Ach wie schön – jedes Jahr wieder. Wir hören schon die Glöckchen, erahnen den Duft von Zimt, bewundern die goldene Beleuchtung und genießen sogar die klare kalte Luft. Viele schwelgen gern in den schönen Bildern - aber dann ist da der ERWARTUNGSDRUCK – von mir und anderen. Wie bekomme ich das alles unter einen Hut? Manche haben Angst, falsche Geschenke zu besorgen, dann stressen die diffizilen Besuchsregelungen an den Feiertagen und einige plagt die Sorge, ob das Festessen diesmal gelingt.
Wie ist deine eigene Rolle in den Weihnachtstagen? Wenn du unzufrieden bist, versuch doch mal, die eigene Rolle zu verlassen und dir vorstellen, wie du die Weihnachtszeit am liebsten verbringen möchtest. Außerdem: Wie hältst du es mit Tradition: Darin wohlfühlen oder damit brechen?
Und zum Schluss: Lasst eurem Gehirn freien Lauf! Weihnachten geht immer wieder vorbei und kommt immer wieder.
Wie ist deine eigene Rolle in den Weihnachtstagen? Wenn du unzufrieden bist, versuch doch mal, die eigene Rolle zu verlassen und dir vorstellen, wie du die Weihnachtszeit am liebsten verbringen möchtest. Außerdem: Wie hältst du es mit Tradition: Darin wohlfühlen oder damit brechen?
Und zum Schluss: Lasst eurem Gehirn freien Lauf! Weihnachten geht immer wieder vorbei und kommt immer wieder.
18 Minuten
Bist du zu laut, oder ich zu leise? Warum ist dir zu viel, was mir noch zu wenig ist?
Worin unterscheiden sich introvertierte und extrovertierte Menschen? Fest steht, sie benötigen verschiedene Dinge. Man braucht Vorstellungskraft, um die Welt des anderen zu sehen und Verständnis aufzubringen.
Das Großraumbüro ist für Extrovertierte ein prima Ort, um zu arbeiten, introvertierte Menschen arbeiten lieber für sich allein und erzielen so die besten Ergebnisse. Wenn man das berücksichtigt, ist die Zusammenarbeit viel harmonischer und effektiver.
Augenhöhe, Verständnis und Respekt sind wichtig für ein Miteinander.
Worin unterscheiden sich introvertierte und extrovertierte Menschen? Fest steht, sie benötigen verschiedene Dinge. Man braucht Vorstellungskraft, um die Welt des anderen zu sehen und Verständnis aufzubringen.
Das Großraumbüro ist für Extrovertierte ein prima Ort, um zu arbeiten, introvertierte Menschen arbeiten lieber für sich allein und erzielen so die besten Ergebnisse. Wenn man das berücksichtigt, ist die Zusammenarbeit viel harmonischer und effektiver.
Augenhöhe, Verständnis und Respekt sind wichtig für ein Miteinander.
22 Minuten
Am Anfang steht die Bewunderung! Viele können sich dem Charme, der Energie und Eloquenz nur schwer entziehen, denn die starke Präsenz bewirkt oft erstmal eines: Faszination!
Dr. Sven Sebastian vergleicht Narzissten gern mit Trüffelschweinen, die Stärken, Schwächen und Bedürfnisse ihrer Mitmenschen erspüren. Doch Achtung: dies ist nicht mit Empathie zu verwechseln.
Wie sieht das Leben an der Seite eines Narzissten aus? Für viele ist es durchaus eine Bereicherung. Aber was tun, wenn die negative Seite überwiegt? Dr. Sven Sebastian zeigt Auswege und Ansätze, wie man sich aus so einer schwierigen Beziehung löst.
Dr. Sven Sebastian vergleicht Narzissten gern mit Trüffelschweinen, die Stärken, Schwächen und Bedürfnisse ihrer Mitmenschen erspüren. Doch Achtung: dies ist nicht mit Empathie zu verwechseln.
Wie sieht das Leben an der Seite eines Narzissten aus? Für viele ist es durchaus eine Bereicherung. Aber was tun, wenn die negative Seite überwiegt? Dr. Sven Sebastian zeigt Auswege und Ansätze, wie man sich aus so einer schwierigen Beziehung löst.
23 Minuten
Woran erkannt man einen Narzissten und welche Charakter-Eigenschaften werden überhaupt als narzisstisch bezeichnet? Verschaffen diese einen beruflichen Vorteil? In welchen Bereichen findet man besonders viele narzisstische Ausprägungen und wie erklärt sich die große Anziehungskraft?
Dr. Sven Sebastian gibt Tipps und erklärt Strategien, um Übergriffe und negative Tendenzen zu stoppen.
Dr. Sven Sebastian gibt Tipps und erklärt Strategien, um Übergriffe und negative Tendenzen zu stoppen.
36 Minuten
Unser Wissensstand über Ernährung ist so umfassend wie nie zuvor, gleichzeitig ist das Übergewicht in unserer Bevölkerung so hoch wie nie.
Warum können wir unserem Gehirn nicht einfach sagen: Hör zu, ab sofort wird weniger gefuttert, damit wir schlank werden!?
Wie ihr euer Gehirn neu programmieren könnt, um echte Erfolge zu erzielen, verrät uns Dr. Sven Sebastian im Gespräch mit Kommunikationscoach Ingo Hoppe
Warum können wir unserem Gehirn nicht einfach sagen: Hör zu, ab sofort wird weniger gefuttert, damit wir schlank werden!?
Wie ihr euer Gehirn neu programmieren könnt, um echte Erfolge zu erzielen, verrät uns Dr. Sven Sebastian im Gespräch mit Kommunikationscoach Ingo Hoppe
21 Minuten
Einsamkeit ist eine Form von sozialem Stress und ein Risikofaktor für die eigene Gesundheit.
Der Unterschied zum Alleinsein besteht in der Selbstreflektion – diese ist gesund und wichtig. Einsamkeit heißt: keine Reflektion, man steht für sich allein. Man hat das Gefühl, dass man ein Teil von gar nichts ist.
Digitalisierung – ist sie Fluch oder Segen, wenn man einsam ist?
Was kann gesellschaftlich gegen Vereinsamung getan werden?
Tipps vom Experten: Wenn man einsam ist, Unterstützung suchen. Zum Beispiel Bekannte zum Spazierengehen einladen, in Bewegung bleiben, Sport treiben, Licht und Musik suchen. Wichtig ist es außerdem, Kontakte pflegen, auch wenn man wenig Zeit hat.
Der Unterschied zum Alleinsein besteht in der Selbstreflektion – diese ist gesund und wichtig. Einsamkeit heißt: keine Reflektion, man steht für sich allein. Man hat das Gefühl, dass man ein Teil von gar nichts ist.
Digitalisierung – ist sie Fluch oder Segen, wenn man einsam ist?
Was kann gesellschaftlich gegen Vereinsamung getan werden?
Tipps vom Experten: Wenn man einsam ist, Unterstützung suchen. Zum Beispiel Bekannte zum Spazierengehen einladen, in Bewegung bleiben, Sport treiben, Licht und Musik suchen. Wichtig ist es außerdem, Kontakte pflegen, auch wenn man wenig Zeit hat.
26 Minuten
Stehe ich auf oder bleibe ich noch etwas liegen? Indisch oder italienisch? Welche der 6 Kirschmarmeladen im Supermarkt sollte ich wählen? Willst du mich heiraten?
Wir treffen am Tag 20.000 Entscheidungen! Die meisten davon ganz unbewusst und automatisiert.
Manche Entscheidungen allerdings sind etwas komplexer und bedürfen einer genaueren Analyse.
Fakt ist, eine Entscheidung auf die lange Bank zu schieben, kann dein Stresssystem aktivieren.
Svens Tipp: Komm dir selbst auf die Schliche! Auf welcher Grundlage triffst du Entscheidungen? Welche deiner Persönlichkeitsmerkmale und Werte nehmen darauf Einfluss?
Außerdem im Podcast: Hätte, hätte, Fahrradkette! - Wie können wir lernen mit schlecht getroffenen Entscheidungen zu leben? Was rät der Dalai Lama, wenn man keine Entscheidung treffen kann? Und: wie Ingo gelernt hat ein Saticficer zu werden und weshalb das Berliner Kaufhaus KaDeWe Sven in einen Zustand des Rausches versetzt.
Wir treffen am Tag 20.000 Entscheidungen! Die meisten davon ganz unbewusst und automatisiert.
Manche Entscheidungen allerdings sind etwas komplexer und bedürfen einer genaueren Analyse.
Fakt ist, eine Entscheidung auf die lange Bank zu schieben, kann dein Stresssystem aktivieren.
Svens Tipp: Komm dir selbst auf die Schliche! Auf welcher Grundlage triffst du Entscheidungen? Welche deiner Persönlichkeitsmerkmale und Werte nehmen darauf Einfluss?
Außerdem im Podcast: Hätte, hätte, Fahrradkette! - Wie können wir lernen mit schlecht getroffenen Entscheidungen zu leben? Was rät der Dalai Lama, wenn man keine Entscheidung treffen kann? Und: wie Ingo gelernt hat ein Saticficer zu werden und weshalb das Berliner Kaufhaus KaDeWe Sven in einen Zustand des Rausches versetzt.
30 Minuten
Warum fällt es uns so schwer, Nein! zu sagen? Wie entkommen wir den emotionalen Fallen?
Es gibt verschiedene Gründe, Ja! zu sagen: Begeisterung und Freude oder aber Angst, Abhängigkeit, Befürchtung. Viele Menschen neigen dazu, sich durch ein Ja einfach nur Erleichterung zu verschaffen.
Ein Weg, nein zu sagen, ist, mit einem Akzeptanz-/Anerkennungssignal zu beginnen, um dann auf die eigenen Ablehnungsgründe zu verweisen. Oder – der Tipp to go: Teste die Macht der Irritation und hab Spaß daran.
Manchmal hilft uns allerdings nur noch das Stoppschild: Hochhalten und gehen!
Es gibt verschiedene Gründe, Ja! zu sagen: Begeisterung und Freude oder aber Angst, Abhängigkeit, Befürchtung. Viele Menschen neigen dazu, sich durch ein Ja einfach nur Erleichterung zu verschaffen.
Ein Weg, nein zu sagen, ist, mit einem Akzeptanz-/Anerkennungssignal zu beginnen, um dann auf die eigenen Ablehnungsgründe zu verweisen. Oder – der Tipp to go: Teste die Macht der Irritation und hab Spaß daran.
Manchmal hilft uns allerdings nur noch das Stoppschild: Hochhalten und gehen!
19 Minuten
Führt ein „gefühltes Risiko“ dazu, dass man Situationen irrational betrachtet und übervorsichtig wird?
Was ist anders bei den Gehirnen, die lieber Grenzen austesten und den Fallschirm sprichwörtlich erst im letzten Moment öffnen?
Dr. Sven Sebastian sagt: Wir brauchen Risikobereitschaft, um uns neue Welten zu erobern. Wer zu viel Vermeidungsstrategien eingeht, lebt nicht sein Leben.
Was ist anders bei den Gehirnen, die lieber Grenzen austesten und den Fallschirm sprichwörtlich erst im letzten Moment öffnen?
Dr. Sven Sebastian sagt: Wir brauchen Risikobereitschaft, um uns neue Welten zu erobern. Wer zu viel Vermeidungsstrategien eingeht, lebt nicht sein Leben.
22 Minuten
Empathie ist die Grundlage einer Gesellschaft. Sie ist ein entscheidender Schritt, andere Menschen zu verstehen, um ihnen zu helfen. Doch gibt es auch eine negative Seite? Kann Empathie Stress auslösen?
Manchmal vergessen wir den kognitiven Anteil der Empathie und verlieren uns in der Emotion. Wir leiden förmlich mit und werden handlungsunfähig. Wie kannst du dich davor schützen?
Außerdem: Weshalb Svens Mutter nicht mehr nach Griechenland fährt, was Zyniker zu Feiglingen macht und weshalb Ingo sauer ist.
Manchmal vergessen wir den kognitiven Anteil der Empathie und verlieren uns in der Emotion. Wir leiden förmlich mit und werden handlungsunfähig. Wie kannst du dich davor schützen?
Außerdem: Weshalb Svens Mutter nicht mehr nach Griechenland fährt, was Zyniker zu Feiglingen macht und weshalb Ingo sauer ist.
31 Minuten
Wie funktioniert das mit der Meinungsbildung in der Masse über die Medien? Worauf springen wir an? Unser Gehirn reagiert am meisten auf Auffälligkeiten. Was auffällig ist, dringt sehr schnell ins Bewusstsein ein und erreicht Bedeutung. Die Bereiche für Werte und Normen stehen dabei manchmal im Wettstreit mit dem Bereich, der abwägt, was das Beste für einen ist. Die Bewertung von Meinungen erfolgt dabei schneller als früher, ganz nach dem Prinzip Like/Dislike.
Dr. Sven Sebastian empfiehlt: Erzeuge positive Emotionalität, wenn Du andere von Deiner Meinung überzeugen möchtest.
Dr. Sven Sebastian empfiehlt: Erzeuge positive Emotionalität, wenn Du andere von Deiner Meinung überzeugen möchtest.
24 Minuten
Der Krieg in der Ukraine ruft verschiedene Reaktionen bei uns hervor.
Was passiert bei einem Schock? Unser Gehirn sammelt Nachrichten, um dann adäquat reagieren und entscheiden zu können: angreifen, opfern oder Kompromiss eingehen?
Haben wir Angst, werden wir oft irrational. Die Bewegung hin zum Problem hilft, besser damit fertig zu werden.
Darf ich in einer Krisensituation Spaß haben? Dr. Sven Sebastian sagt, ja. Dinge, die uns guttun, verleihen uns Kraft, um mit Krisen umzugehen.
Was passiert bei einem Schock? Unser Gehirn sammelt Nachrichten, um dann adäquat reagieren und entscheiden zu können: angreifen, opfern oder Kompromiss eingehen?
Haben wir Angst, werden wir oft irrational. Die Bewegung hin zum Problem hilft, besser damit fertig zu werden.
Darf ich in einer Krisensituation Spaß haben? Dr. Sven Sebastian sagt, ja. Dinge, die uns guttun, verleihen uns Kraft, um mit Krisen umzugehen.
20 Minuten
Braucht unser Gehirn Programmierung, um voranzukommen? Sind wir zu eingelullt, zu weich? Steht das Wohlbefinden an erster Stelle und dient als Ausweichmanöver bzw. Vermeidungsstrategie für echte Anstrengungen? Was tun gegen die Plapper-Endlosschleife auf dem Elternabend?
Gehirntipp to go zur Vermeidung von „Suchtverhalten“.
Gehirntipp to go zur Vermeidung von „Suchtverhalten“.
31 Minuten
Angst, Unsicherheit, Unplanbarkeit. Was ist richtig, was falsch? Der Neurowissenschaftler Dr. Sven Sebastian und Kommunikationsexperte Ingo Hoppe erklären, wie unser Gehirn in der Krise funktioniert, was es braucht und wie Sie das für Harmonie im Alltag nutzen können.
Tipps to go in der Krise.
Tipps to go in der Krise.
26 Minuten
Meistens beschäftigen wir uns mit unseren Organen, wenn sie schmerzen. Das Gehirn aber schmerzt nie. Trotzdem ist es für jede Stunde unseres Lebens ungeheuer wichtig. Zeit, es besser kennenzulernen.
