Podcaster
Episoden
12.10.2025
17 Minuten
Der Sommer darf nicht zuende gehen, ohne diese Kleine Flucht
erzählt zu haben. Sie entführt Dich nach einem kleinen Bodyscan
in eine warme Sommernacht, an einen Baum in einem sommerlich
blühenden, riechenden und lebenden Garten. Ein, zwei
Überraschungen warten auf Dich, die ich nicht verraten mag. Suche
Dir einen ruhigen Ort, eine angenehme aufrechte Sitzposition,
schließe die Augen und reise mit mir. Noch einmal zurück in den
Sommer...
Sollte der Zufall Dich zu diesem Podcast geführt haben und er
gefällt Dir, folge ihm, bewerte ihn, like ihn, damit er die
Menschen erreicht, zu dem er passt. DANKE!
Und auf dem dazugehörigen Instagram-Kanal gibt es ein paar
atemberaubende Bilder zu dieser Episode. Also folge gerne:
https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen/
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09.06.2025
15 Minuten
Endlich! Nach eineinhalb Jahren Pause hat es mich endlich wieder
gepackt und ich habe eine neue Kleine Flucht aufgenommen.
Ich entführe Dich nach Cornwall. Gemeinsam starten wir in
Polperro und laufen ein Stück auf dem längsten Wanderweg
Großbritanniens, dem South West Coast Path. Wir lassen uns den
Wind um die Ohren pfeifen, haben einen Encounter der besonderen
Art und den Rest musst Du selbst entdecken - im aufrechten
Meditationssitz, mit geschlossenen Augen und offenem Herzen.
Sollte der Zufall Dich zu diesem Podcast gespült haben und er
gefällt Dir, folge ihm, bewerte ihn, like ihn, damit er die
Menschen erreicht, zu dem er passt. DANKE!
Und auf dem dazugehörigen Instagram-Kanal gibt es ein paar
atemberaubende Bilder zu dieser Episode. Also folge gerne:
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05.01.2024
22 Minuten
Unsere gemeinsame Reise der Reflexion dessen was war, was ist und
was sein wird, geht mit der heutigen 13. Kleinen Flucht durch die
Rauhnächte zuende. In dieser letzten Rauhnacht, der Nacht der
Wunder, begeben wir uns gemeinsam auf ein kleines Abenteuer, um
einer wichtigen Frage nachzugehen. Lass Dich überraschen!
Zum Abschluss bitte ich Dich um ein Geschenk: lass mich wissen,
wie Du diese Reise durch die Rauhnächte mit meinen Kleinen
Fluchten erlebt hast, was Du davon mitgenommen hast. Dieser
Podcast ist mein Hobby und meine Belohnung ist Dein Feedback. Es
geht mir heute nicht um Bewertungen in der Außenwelt der
Podcasts, sondern um Dein persönliches Feedback. Schreibe mir
also gerne direkt an kleinefluchten(at)degen-heinemann.de.
Alles, was Du Dir wünschst für 2024!
Deine Sarah
****
Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website:
www.kleinefluchten-meditationen.de
Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter
https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen
Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe
sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.
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04.01.2024
16 Minuten
Es ist die vorletzte der dreizehn Rauhnächte. Es geht also
langsam ums Abschiednehmen von dieser intensiven Zeit der Einkehr
und Reflexion zwischen den Jahren. In dieser Nacht schaust Du
zurück, was Du in den letzten elf Nächten alles gefunden und
losgelassen hast. Und es geht darum, Deine guten Wünsche, Deine
gute Energie zu den Menschen und in die Welt, die Du liebst, zu
schicken. Also raus damit!
******
Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte?
Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus
meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also
schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und
bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google.
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Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe
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03.01.2024
13 Minuten
Die 11. von 13 Rauhnächten ist angebrochen und wir gehen in die
Vollen. In Fülle und Vollendung. In unserem Leben.
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Über diesen Podcast
Meditationen verbunden mit Storytelling, also Meditellings: das
sind 'Kleine Fluchten'. Nicht spirituell, nicht esoterisch, einfach
nur inspirierend. Grundsätzlich auf Deutsch, von Zeit zu Zeit auf
Englisch. Hör' rein und überzeuge Dich selbst, ob meine sehr
persönlichen und mit Liebe gemachten Meditationen einen kleinen,
feinen Unterschied zu den vielen anderen tollen
Meditations-Podcasts beinhalten. Ich erzähle Dir von Orten, Räumen,
Gerüchen, Geräuschen, Temperaturen und Bildern, die gute Gefühle in
Dir auslösen können und Dich den Alltag für ein paar Minuten
vergessen lassen. Spielerisch, fröhlich, manchmal auch
überraschend, aber immer nah an Deinem Alltag. Es geht nicht um
Selbstoptimierung, Meditations-Lernen oder Achtsamkeit, sondern um
kleine Auszeiten ohne Wollen und Müssen, auch für
'meditationsferne' Menschen. Wenn Dir der Podcast gefällt, dann
abonniere ihn und empfehle ihn Deinen Freund:innen! Und wenn Du
einen Wunsch für eine ganz bestimmte 'Kleine Flucht' hast, dann
schreib mir über Instagram, gib mir ein paar Gerüche, Bilder und
Eindrücke und ich entwickle Dir Deine ganz eigene Episode - hier
auf Deinem Podcast-Player. Herzlichst, Deine Sarah Instagram:
https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen/ Idee |
Konzept | Text | Stimme | Produktion: Sarah Degen Musik:
Jazzy-abstract-beat von Como Music über
https://pixabay.com/music/beats-jazzy-abstract-beat-11254/
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