Podcaster
Episoden
12.06.2025
5 Minuten
Wir sprechen heute über ein Thema, das oft unterschätzt wird: die
mentale Transformation, die durch Krafttraining möglich ist. Denn
wenn du anfängst, Gewichte zu bewegen, veränderst du nicht nur
deinen Körper – sondern auch, wie du über dich selbst denkst.
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28.05.2025
4 Minuten
Heute tauchen wir tiefer in die weibliche Physiologie ein –und
zwar geht’s um unseren Zyklus. Wie beeinflusst er unser Training?
Wann sind wir besonders stark? Und wann brauchen wir vielleicht
eher Regeneration? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dein
Training noch besser an deinen Körper anpassen kannst.
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15.05.2025
7 Minuten
Heute sprechen wir über einen besonders wichtigen Punkt: den
Anfang. Vielleicht hast du schon öfter darüber nachgedacht, mit
Krafttraining zu beginnen – aber irgendetwas hat dich
zurückgehalten. Unsicherheit, Angst vor Geräten, die Frage: "Was,
wenn ich alles falsch mache?"
Diese Folge ist für dich.
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08.05.2025
6 Minuten
Ich hab mich als Trainerin ja auf Krafttraining fürFrauen
spezialisiert und bin leidenschaftliche Verfechterin davon, dass
jede Frau ihr volles Potenzial entfalten kann, darf und soll.
In dieser Folge möchte ich erneut eine Lanze dafür brechen, dass
Krafttraining nicht nur etwas für Männer ist – sondern ein echter
Gamechanger für uns Frauen.
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11.12.2024
5 Minuten
Wenn du deine Fitness-Ziele erreichen willst, kommst du um die
richtige Ernährung nicht herum. Und darum geht es in dieser
Episode: Wie beeinflusst unsere Ernährung unser Wohlbefinden,
unsere Leistungsfähigkeit und unseren Körper.
Und ich hab noch was für dich: Wenn du Lust hast, dich in Punkto
Ernährung weiterzubilden – mit dem Code
projectyou bekommst du bei der online ernährungs
akademie 40% Rabatt auf alle
Ausbildungen.
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Über diesen Podcast
Deine Fitness. Dein Körper. Dein Leben. Bei Project You dreht sich
alles um einen gesunden, bewegten Lifestyle sowie körperliche und
mentale Stärke. Es geht um Bewegung, um Sport, um Gesundheit, um
Ernährung – um alles, was ein gesundes, erfülltes und fittes Leben
ausmacht. Bewegung ist geil, es ist keine Bestrafung dafür, dass
man zu viel gegessen hat oder die Waage zu viel anzeigt. Es ist
eine Belohnung für unseren Körper, weil es ihm dadurch besser geht.
Ich freue mich, wenn ihr mich auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden
begleitet.
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