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Episoden
12 Minuten
Crash-Diäten versprechen schnelle Ergebnisse, doch warum landen so viele danach wieder genau dort, wo sie angefangen haben?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum radikaler Verzicht langfristig selten funktioniert, was beim schnellen Abnehmen wirklich passiert und weshalb Muskelmasse, Protein und Krafttraining eine entscheidende Rolle spielen. Wir zeigen, wie Ernährung funktionieren kann, ohne ständig auf Diät zu sein, alltagstauglich, nachhaltig und mit Fokus auf Gesundheit, Stärke und ein langes, aktives Leben.
Wenn du Ernährung und Krafttraining sinnvoll verbinden möchtest, komm zu einer kostenlosen Probestunde bei Project You und erlebe, wie sich nachhaltiges Training anfühlen kann.
https://www.project-you.fitness
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum radikaler Verzicht langfristig selten funktioniert, was beim schnellen Abnehmen wirklich passiert und weshalb Muskelmasse, Protein und Krafttraining eine entscheidende Rolle spielen. Wir zeigen, wie Ernährung funktionieren kann, ohne ständig auf Diät zu sein, alltagstauglich, nachhaltig und mit Fokus auf Gesundheit, Stärke und ein langes, aktives Leben.
Wenn du Ernährung und Krafttraining sinnvoll verbinden möchtest, komm zu einer kostenlosen Probestunde bei Project You und erlebe, wie sich nachhaltiges Training anfühlen kann.
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42 Minuten
Die Menopause verändert vieles, aber sie muss keine Phase sein, in der Frauen einfach hinnehmen, dass Energie, Kraft und Wohlbefinden nachlassen.
In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Skriboth-Schandl darüber, was in Perimenopause und Menopause im Körper passiert, welche Beschwerden häufig auftreten und welche Rolle Hormone, Schlaf, Stress, Ernährung und Krafttraining spielen.
Wir räumen mit Mythen auf und sprechen darüber, was Frauen selbst tun können, um stark, gesund und gut informiert durch diese Lebensphase zu gehen.
Hör jetzt rein und wenn du Krafttraining zu einem festen Teil deiner Gesundheitsvorsorge machen möchtest, vereinbare ein kostenloses Probetraining bei Project You.
- https://www.skriboth.at
- Podcast FEM Talk von Dr. Skriboth Schandl https://open.spotify.com/show/4z3iP23fcSuEuRJF4TmzS5?si=I1Pgb9EJRTiB2fdS_9dl-A
- https://www.instagram.com/project_you_krafttraining/
- https://www.project-you.fitness
In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Skriboth-Schandl darüber, was in Perimenopause und Menopause im Körper passiert, welche Beschwerden häufig auftreten und welche Rolle Hormone, Schlaf, Stress, Ernährung und Krafttraining spielen.
Wir räumen mit Mythen auf und sprechen darüber, was Frauen selbst tun können, um stark, gesund und gut informiert durch diese Lebensphase zu gehen.
Hör jetzt rein und wenn du Krafttraining zu einem festen Teil deiner Gesundheitsvorsorge machen möchtest, vereinbare ein kostenloses Probetraining bei Project You.
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12 Minuten
Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirklich und warum ist diese Frage gerade ab 40 so wichtig? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Eiweiß für Muskelaufbau, Muskelerhalt, Regeneration und gesundes Altern spielt. Wir klären, wie viel Protein sinnvoll sein kann, ob jede Mahlzeit Eiweiß enthalten sollte, wie wichtig das Timing rund ums Training ist und ob Proteinshakes wirklich notwendig sind.
Vor allem geht es darum, das Thema einfach und alltagstauglich zu machen, ohne Kalorien-App, Ernährungsstress oder komplizierte Regeln.
Hör jetzt rein und wenn du deine Ernährung und dein Krafttraining sinnvoll aufeinander abstimmen möchtest, vereinbare ein kostenloses Probetraining bei Project You.
https://www.project-you.fitness/
Vor allem geht es darum, das Thema einfach und alltagstauglich zu machen, ohne Kalorien-App, Ernährungsstress oder komplizierte Regeln.
Hör jetzt rein und wenn du deine Ernährung und dein Krafttraining sinnvoll aufeinander abstimmen möchtest, vereinbare ein kostenloses Probetraining bei Project You.
https://www.project-you.fitness/
18 Minuten
Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Gyms? In dieser Folge sprechen wir mit Sandy, Make-up-Artist und Project You Mitglied, darüber, wo körperliche Stärke im echten Alltag spürbar wird. Wir sprechen über mehr Energie im Beruf, Belastbarkeit an langen Arbeitstagen, Selbstvertrauen und die kleinen Momente, in denen man plötzlich merkt: Dinge, die früher anstrengend waren, fallen heute leichter. Eine persönliche Folge über Kraft, die nicht nur im Training zählt, sondern das ganze Leben einfacher und selbstständiger machen kann.
Folgt Sandy - https://www.instagram.com/sandy_starsich/
Folgt Project You - https://www.instagram.com/project_you_krafttraining/
Folgt Sandy - https://www.instagram.com/sandy_starsich/
Folgt Project You - https://www.instagram.com/project_you_krafttraining/
17 Minuten
Warum schaffen wir es an manchen Tagen ganz leicht, zu trainieren, gesund zu essen und dranzubleiben – und an anderen gar nicht? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, warum Motivation allein langfristig nicht reicht und weshalb gute Routinen oft wichtiger sind als eiserne Willenskraft. Wir schauen uns an, wie man gesunde Gewohnheiten auch in stressigen Phasen beibehält, warum Perfektion dabei eher im Weg steht und wie ein System aussehen kann, das wirklich zum eigenen Alltag passt.
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Über diesen Podcast
Deine Fitness. Dein Körper. Dein Leben. Bei Project You dreht sich
alles um einen gesunden, bewegten Lifestyle sowie körperliche und
mentale Stärke. Es geht um Bewegung, um Sport, um Gesundheit, um
Ernährung – um alles, was ein gesundes, erfülltes und fittes Leben
ausmacht. Bewegung ist geil, es ist keine Bestrafung dafür, dass
man zu viel gegessen hat oder die Waage zu viel anzeigt. Es ist
eine Belohnung für unseren Körper, weil es ihm dadurch besser geht.
Ich freue mich, wenn ihr mich auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden
begleitet.
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