She's enough. Archiv
26 Episoden
15 Minuten
Coaching ist ein begriff der ganz oft als Synonym mit Mentorin verwendet wird und auch ab und zu in einen Topf mit der Psychotherapie geworfen wird. Dabei gibt es hier signifikante unterschiede. In der Folge erkläre ich den Unterschied zwischen Coaching, Mentoring und der Psychotherapie. Nach der Folge erkennst du, welche Menschen Coaching anbieten und welche eigentlich Mentoring machen und es Coaching nenne. Darüber hinaus erzähle ich dir, wie ich selbst zum Coaching gekommen bin. Was mich antriebt.
Du möchtest dir selbst nachhaltig fürsorglich begegnen, dann könnte mein Coaching das Richtige für dich sein. Vereinbare hier dein Kennenlerngespräch.
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14 Minuten
Der Umgang mit dir selbst bildet die Basis für alles, was du möchtest. In der Podcastfolge teile ich mit dir die 3 Schritte, die ich gegangen bin um mir auf eine liebevolle und fürsorgliche Art zu begegnen. Die drei Schritte sind eine Basis, denen du folgen kannst, damit du liebevoll und fürsorglich mit dir umgehen kannst. Ich selbst bin mir lange mit negativen Gedanken gegenübergetreten und habe den Kreislauf der negativen Gedanken durchbrochen. Die Folge bietet dir die Möglichkeit dich neu kennen zu lernen. Dabei spreche ich zuerst den Punkt der Fürsorge und Verantwortung an. Im zweiten Schritt geht es um den Rahmen, den du brauchst und wer den sabotieren kann. Zuletzt geht es darum, dir mit Nachsicht zu begegnen, wenn mal was nicht so klappt, wie du möchtest.
Du möchtest dir selbst nachhaltig fürsorglich begegnen, dann könnte mein Coaching das richtige für dich sein. Vereinbare hier dein Kennenlerngespräch.
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17 Minuten
Unsere lieben Gewohnheiten – egal ob gut oder schlecht, wir alle haben sie. Nur wie kann so eine Gewohnheit genutzt werden, um daraus einen Benefit für dein Leben zu kreieren? Eine Routine am Morgen hilft dir einen festen Rahmen für den Tag zu schaffen, der für mehr Fokus und Kreativität am Rest des Tages sorgt. Eine Abendroutine verbessert deinen Schlaf. Nur wie kannst du diese am besten kreieren?
In der Folge teile ich 3 Gründe mit, warum Routinen wichtig sind, 3 Ideen für deine Routine am Morgen und 3 Tipps für deine Routine. Dazu ist es mir wichtig mit dir Gründe zu teilend, warum ich mit einer Routine angefangen habe.
Gerne kannst du diesen Podcast auch bewerten oder dich mit mir auf Instagram, TikTok oder LinkedIn verbinden.
Instagram: nataliewestarp
Tiktok: nataliewestarp
Homepage: www.nataliewestarp.com
In der Folge teile ich 3 Gründe mit, warum Routinen wichtig sind, 3 Ideen für deine Routine am Morgen und 3 Tipps für deine Routine. Dazu ist es mir wichtig mit dir Gründe zu teilend, warum ich mit einer Routine angefangen habe.
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15 Minuten
Die Individualität und Einzigartigkeit des Menschen geht in der Leistungsgesellschaft unter. Das ständige liefern und performen hindert einen selbst, sich aus der Masse zu filtern und in der Einzigartigkeit anzukommen. Grenzen setzen, Bedürfnisse kommunizieren und Zeit für sich werden einfach übergangen.
In der Folge zeige ich dir anhand von 3 Schritten, wie du selbst dich als Priorität in deinem Leben setzen kannst. Wie du das Vertrauen in dich aufbauen kannst, somit mehr Selbstbewusstsein hast und Grenzen zu kommunizieren kein Problem mehr für dich ist.
1. Akzeptieren, dass kein Ritter kommt, der dich rettet. Lerne dich anzunehmen.
2. Durch Reflexion zur transformation
3. Terminkalender: Du entscheidest, ob deine Lebenszeit auch deine ist oder ob andere darüber bestimmen dürfen.
Denn vergiss nicht, du bist mit dir selbst 24/7 zusammen und es ist deine Entscheidung ob du es mit dir aushältst oder ob du dich lieben lernen willst.
Schaue auch gerne bei mir vorbei auf:
Instagram: nataliewestarp
Tiktok: nataliewestarp
Homepage: www.nataliewestarp.com
In der Folge zeige ich dir anhand von 3 Schritten, wie du selbst dich als Priorität in deinem Leben setzen kannst. Wie du das Vertrauen in dich aufbauen kannst, somit mehr Selbstbewusstsein hast und Grenzen zu kommunizieren kein Problem mehr für dich ist.
1. Akzeptieren, dass kein Ritter kommt, der dich rettet. Lerne dich anzunehmen.
2. Durch Reflexion zur transformation
3. Terminkalender: Du entscheidest, ob deine Lebenszeit auch deine ist oder ob andere darüber bestimmen dürfen.
Denn vergiss nicht, du bist mit dir selbst 24/7 zusammen und es ist deine Entscheidung ob du es mit dir aushältst oder ob du dich lieben lernen willst.
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14 Minuten
Menschen zeigen oftmals ihre Gefühle nicht, da sie sich ihrer schämen. Gefühle haben einfach eine Schweigepflicht. Es ist OK fröhlich zu sein, aber nur ein wenig. Nicht, dass es zu viel ist. Hell no! Was ist das denn? Weist du, es gibt da ein Konstrukt. Manche nenne es Gesellschaft, andere Umfeld. Egal wie du das um dich herum nennen willst. Du definierst es. Was das für dich bedeutet und wie du mehr ins Fühlen kommen kannst, erkläre ich dir in der Podcastfolge.
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Homepage: https://nataliewestarp.com
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43 Minuten
Im Bereich der Sexualität geht es darum alleine oder auch mit ein oder mehreren Personen Sex oder Mastrubation gemeinsam zu erleben. Durch unsere digitale Welt wurden so viele Vorgaben gemacht, dass es zunehmend schwieriger ist, sich auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu fokussieren. Mit Andrea spreche ich genau darüber, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser kennen lernen und verstehen lernen kannst. Aber nicht nur wie du das alleine, sondern auch in deine Beziehung integrieren kannst.
Mehr Infos zu Andrea findest du hier:
Instagram: Andrea Hintze
Connect dich mit mir unter:
Instagram: Natalie Westarp
Homepage: www.nataliewestarp.com
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14 Minuten
Lange Zeit dachte ich, um ein Ziel zu erreichen, muss man einfach richtig viel Arbeiten. Dabei geht es doch um das Erlebnis und die Erfahrung das Ziel zu erreichen. Ganz nach dem Motto, der Weg ist das Ziel. Was auch immer dein Ziel ist, es wird keine magische Pille geben oder auch kein magischen Knopf, sondern nur deine Handlungen bringen dich da hin.
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14 Minuten
Das Leben beginnt am Rande der Komfortzone. Nur stimmt das wirklich? In der Folge erkläre ich dir das Komfortzonenmodell mit praktischen Beispielen. Es geht darum, was die Komfortzone wirklich bedeutet und wie du sie strechen kannst. Aber auch wie du durch die Angstzone gut durchgehen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Ich zeige dir zwei praktische Beispiele, wie ich selbst die Komfortzone verlassen habe. Eines mit einer etwas größeren Angstzone und eines mit einer kleineren Angstzone. Damit du aus deiner Komfortzone herauskommen kannst und in den Wachstum gehen kannst.
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Homepapge: https://nataliewestarp.com
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11 Minuten
Die Frage, wer ich bin und was meinen eigenen Wert, also mein Selbstwert, ausmacht, stelle ich mir schon lange. Die Frage ist nur, müssen wir uns selbst an Äußerem und Abschlüssen fest machen oder ist es wichtig, was wir innerlich spüren? Was unsere inneren Werte sind. In der Folge geht es darum, was dich und deinen Charakter ausmacht und wer du als Person bist. Ich bin mir sicher, du bist unendlich Wertvoll, musst dafür nichts leisten und bist wunderschön, wie du bist.
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1 Stunde 3 Minuten
"Alles was im jetzt passiert ist deine Zukunft." sagt Tanja in dem Interview. Wir sprechen darüber wie es ist, mehr in der Vergangenheit zu leben. Oftmals will man aus der Situation entfliehen und läuft weg, aber ohne zu wissen wohin man möchte. Dabei geht es nicht dich zu einem neuen Menschen zu machen, sondern dich selbst wiederzufinden. Herauszufinden, was dich ausmacht. Dazu sprechen wir über feminine und Maskuline Energie und wie man die Kontrolle abgeben kann, und im Fluss leben kann.
Links:
5 Tages Challenge
Instagram: Scorpino Mind
Instagram: Natalie Westarp
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30 Minuten
Vielleicht verstehst du, was du verändern willst, aber du fühlst es nicht. Jedoch ist es möglich das Unterbewusstsein zu beeinflussen. In dem Interview mit Svenja sprechen wir darüber, wie das Unterbewusstsein beeinflusst werden kann und wie sie selbst als Coach hier arbeitet. Dazu sprechen wir über ihre Reise, wie sie sich selbst annehmen und lieben gelernt hat. Svenjas Geschichte ist sehr inspirierend und zeigt, dass alles möglich ist. Solange man einfach will. Das Interview ist sehr tiefgründig und gibt viele tolle neue Impulse weiter. Zum Schluss teilt Svenja noch drei Atemübungen, wie du dich besser entspannen und bei dir ankommen kannst.
Wenn du mehr von Svenja möchtest, findest du hier ihr Instagram Profil https://www.instagram.com/svenja.rebeccaa/, ihr Podcast "Powerful Insight"und zu ihrem aktuellen Programm Self Growth https://svenjarebecca.thrivecart.com/self-growth-circle/
Weitere Infos findest du auf meiner Homepage https://www.nataliewestarp.com. Wenn du dich auf allen Ebenen voll und Ganz annehmen willst, dann folge mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/nataliewestarp/
Wenn du mehr von Svenja möchtest, findest du hier ihr Instagram Profil https://www.instagram.com/svenja.rebeccaa/, ihr Podcast "Powerful Insight"und zu ihrem aktuellen Programm Self Growth https://svenjarebecca.thrivecart.com/self-growth-circle/
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13 Minuten
Warum bin ich nicht gut genug? Bin ich nicht gut genug für meine Familie? Bin ich nicht gut genug für meine Freunde? Meine Beziehung? Aber was bedeutet es nicht gut genug zu sein und woher kommt dieser Glaubenssatz. In der Folge erkläre ich dir, woher der negative Glaubenssatz "Ich bin nicht gut genug" kommt, wie du positive Anker setzten kannst, für eine nachhaltige Transformation, und Ideen, wie du den Glaubenssatz für dich transformieren kannst.
Weitere Infos findest du auf meiner Homepage https://www.nataliewestarp.com. Wenn du dich auf allen Ebenen voll und Ganz annehmen willst, dann folge mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/nataliewestarp/
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12 Minuten
Sich selbst lieben lernen. Das wird unglaublich oft gegoogelt. Wie lernst du dich selbst zu lieben? Bei meiner Arbeit ist mir aufgefallen, dass es 3 "Probleme" gibt. 3 Gedankengänge die dich davon abhalten, dich voll anzunehmen. Durch die Integration dieser 3 Gedanken, kannst du lernen, wie du dich selbst mehr lieben lernst und an deiner Selbstliebe arbeiten. Für dich.
Weitere Infos findest du auf meiner Homepage https://www.nataliewestarp.com. Wenn du dich auf allen Ebenen voll und Ganz annehmen willst, dann folge mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/nataliewestarp/
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13 Minuten
Hast du dich schon mal gefragt was du gegen negative Gedanken machen kannst und wie du negative Gedanken transformieren kannst? Negative Gedanken können eine große Auswirkung auf deine Gefühlslage haben und deine mentale Gesundheit beeinflussen. Ich erzähle dir, wie ich mit Depression umgegangen bin und negativen Gedanken in positive Gedanken transformiere. In der Podcastfolge zeige ich dir anhand von Beispielen, wie negative Gedanken entstehen und wie du aus der negativen Gedankenspirale rauskommst.
12 Minuten
Changemangement beschreibt die Kunst Veränderungen effektiv umzusetzen. Durch meine Arbeit habe ich verschiedene parallelen im Bereich des Changemanagements und der persönlichen Weiterentwicklung festgestellt. In der Folge erkläre ich dir wie du Veränderungen zulassen kannst und 6 Schritte wie du Veränderung nachhaltig integrieren kannst.
Hier der Link zum Harvard Business Review. Der Artikel ist super empfehlenswert und gut geschrieben.
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