Wolkenlos - Der Podcast für Träumer mit Gaby Muhr Archiv

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Der 1. von 12 Monatsrückblicken die ich mit dir teilen. Meine ganz persönliche Jahreschallenge "Das Limit bin nur ich"  in der ich 20 Kilogramm abnehmen möchte und eine Halbmarathondistanz - das sind 21,0975 Kilometer laufen möchte.  In dieser Folge erzähle ich dir wie es mir in dem 1.Monat gegangen ist und 3 Fakten die mir schon immer sehr geholfen haben und die mich auch bei dieser Challenge unheimlich unterstützen und die auch dir sehr helfen können, deine Vorhaben umzusetzen. Fakt: Aus mit Negativformulierungen Fakt: Verschiebe nicht deine Probleme Fakt: Schaffe Bewusstsein Es geht darum, dass wir oft nicht wissen, das wir mit neuen Vorhaben eigentlich nur Altes kompensieren wollen. Aber damit nie das Problem das wirklich gelöst gehört, in Angriff nehmen, weil uns nicht bewusst ist, was da wirklich dahinter steckt. Und so händeln wir uns von einem zum anderen, aber anstatt glücklicher und ausgeglichener zu werden, werden wir immer trauriger und frustrierter, weil wir es einfach nicht schaffen vorwärts zu kommen.  Es mag uns einfach nicht gelingen,  obwohl wir uns doch so sehr bemühen und schon so vieles tun. Aber Fakt ist: Das Problem ist nie das Problem und in dieser Folge erzähle ich dir warum es so wichtig ist, hinter die Fassade zu blicken und wie du es schaffen kannst, all das was du dir vornimmst auch wirklich zu erreichen!  ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: von Herbert Steffny von Jonas Deichmann Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Heute möchte ich mit dir die über die Angst vor Ablehnung sprechen. Es gibt Menschen die recht locker mit Ablehnung umgehen können, während andere daran fast zu Grunde gehen. Was macht den Unterschied aus und wie kann du erkennen kannst ob auch du Angst vor Ablehnung hast und wie du sie überwinden kannst hörst du in dieser Folge. Hinweise ob du Angst vor Ablehnung hast und wie du sie überwinden kannst, ist das Thema dieser heutigen Folge. Wenn du Angst hast auf Menschen zuzugehen du schwer NEIN sagen kannst,  du bist nicht mehr authentisch, du hast Angst Fehler zu machen, du machst dich von anderen abhängig, du verbirgst deine Emotionen und Gefühle oder du versuchst immer allen zu helfen! Du kannst die Angst in einfachen Schritten ablegen. Mach dir bewusst, dass Angst vor Ablehnung  oft unebgründet und nicht real ist, das die Ablehnung oft nur die Meinung anderer ist, dich auch vorwärts bringen kann, das  davon die Welt nicht untergeht, manchmal auch ein Segen sein kann, aus deiner Kindheit kommt und heute nicht mehr begründet ist, bedeutet das du lernen solltest alleine glücklich zu sein und dich so liebst wie du bist.  ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Wagst du es ins kalte Wasser zu springen? Heute darf ich euch eine ganz besondere Frau hier im Podcast vorstellen und ich freue mich sehr diese Folge mit euch teilen zu können.  Die liebe Simone Schranz ist 3-fach Mama von ganz wunderbaren Mädels, Unternehmerin, Trainerin im Bereich Yoga, Resilienz Training, auch im Humandesign und  Autorin. Ich spreche mit ihr über: den Grund, warum wir oft so vieles so kompliziert machen, obwohl es einfacher und schneller gehen könnte,  wie es ist in einer Großfamilie aufzuwachsen, was wir voneinander lernen können, was sie von ständiger Selbstoptimierung hält, wie sie ihren Weg gefunden hat und heute das macht was sie macht und was BREATHWORK eigentlich genau ist und was sie in ihrem Kurs lehrt! Eine ganz spannende Folge und zum Schluss gibt’s für euch natürlich auch ein Goodie, also es lohnt sich auf jeden Fall dabei zu bleiben. Simone Schranz hält ein weiteres Breathwork-Reset ab.  könnt ihr euch dazu anmelden. Wartet nicht zu lange, denn die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze begrenzt und die sind jedesmal sehr schnell weg!  ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr In dieser Folge erzähle ich dir wie es dazu gekommen ist, dass ich in einem Jahr 20 Kilos abnehmen und einen Halbmarathon laufen zu möchte. Du erfährst warum es so wichtig ist, aufhören zu denken. Was du tust solltest, wenn du ähnliche sportliche Ziele hast und warum es so wichtig ist, sein Vision zu kennen. Was der Aulsöser war und  was mein Warum ist. Ich freue mich sehr wenn du mich auf Instagram unter gabymuhr.mindfulmentor auf der Reise begleitest und du dir vielleicht auch die ein oder andere Inspiration davon holen kannst.  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Meine TRÄUME waren immer der Antrieb – aber erst durch Persönlichkeitsarbeit konnte ich sie überhaupt erst verwirklichen. In diesem 4 teiligen Sommerspecial geht es daher um das Thema Persönlichkeitsentwicklung.  Im vierten und letzten Teil dieser Serie geht es darum wie du deine Komfortzone verlassen lernst. Die Komfortzone zu verlassen ist ein TEIL der Persönlichkeitsentwicklung - das wir gemeinsam intensiv im BEYOU Kurs behandeln - um Herausforderungen als Chancen und nicht mehr nur als Probleme wahrnehmen. „Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone“ – das ist eine allgemeine Weisheit. Aber das auch in die Tat umzusetzen, ist für viele Menschen schwierig! Heute möchte ich mit dir darüber sprechen was die Komfortzone überhaupt ist und wie du sie verlassen kannst. Beginnen wir damit wo die Komfortzone beginnt – und wo sie eigentlich endet. In der heutigen Folge erfährst du 7 wertvolle Schritte wie auch du aus deiner Komfortzone kommst und viel leichter in die Umsetzung gehst. 1) Motivation finden 2) Suche dir ein neues Hobby 3) Gehe auf Menschen zu 4) Brich festgefahrene Routinen 5) Stehe zu dem, was du tust  6) Übernimm Verantwortung 7) Stell dich deine Ängsten Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich dir sagen, mein Leben ist viel besser geworden. Es fühlt sich leichter und entspannter an. Das ist nur passiert, weil ich seit langer Zeit, immer und immer wieder aus meiner Komfortzone gehe und mir bewusst mache, das hinter meiner größten Angst - Freiheit liegt.  Ich war jahrelang zerfressen von Angst und wie gelähmt und dadurch fremd gesteuert. Aber seitdem ich meine Ängste nicht mehr als großer Feind sehe und sie annehme wenn sie da sind und dadurch meine "kuschelige" Komfortzone verlasse, seitdem hat sich so vieles zum Bewessern verändert. Es hat sich einfach alles verändert. Es ist nicht die ständige Selbstoptimierung von der ich rede und der Grund seine Komfortzone verlassen zu sollen, nein es geht darum, das du nur so ein selbstbestimmtes Leben führen kannst, in dem du dich überwiegend gut fühlst. Denn zum Verlassen der Komfortzone gehört auch, Menschen aus seinem Leben zu streichen, Grenzen zu setzen und auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten, wenn andere glauben, sie könnten sich unser Leben so richten wie SIE es möchten. Das darfst du nicht zu lassen. ES IST DEIN LEBEN. Gestalte es dir so, wie es dir gefällt und ich hoffe die heutige Folge wird dich dazu animieren, auch mal raus aus deiner Komfortzone zu gehen!  Viel genauer und detaillierter gehen wir ab Herbst in meinem Kurs "Be YOU" darauf ein, bei dem du dich bereits jetzt auf die Warteliste setzen lassen kannst. Ich freue mich sehr darauf, dich dort begrüßen zu dürfen.  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Meine TRÄUME waren immer der Antrieb – aber erst durch Persönlichkeitsarbeit konnte ich sie überhaupt erst verwirklichen. In diesem 4 teiligen Sommerspecial geht es daher um das Thema Persönlichkeitsentwicklung.  Im dritten Teil dieser Serie geht es darum wie du Achtsamkeit lernen kannst. Achtsamkeitstraining ist ein TEIL der Persönlichkeitsentwicklung - das ich daher auch intensiv im BE YOU Kurs behandle - um sich selbst besser zu verstehen. Es geht um größere Bewusstheit und Selbstreflexion. Mit kleinen Tipps und Übungen kannst auch du Achtsamkeit ganz easy und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren. Immer mehr von uns sehnen sich ja in unserem oft -  viel zu stressigen Alltag - nach mehr Ruhe, Entspannung oder auch Selbstfindung. Dazu wird auch immer öfter auf fernöstliche Konzepte zurückgegriffen und mit Übungen gekoppelt, die sich auch mit unserem modernen Tagesablauf gut vereinbaren lassen. Daher möchte ich dir heute 3 Übungen mit an die Hand geben, wie ... 1) ...eine Gehmeditation 2) ...eine Fünf-Minuten-Meditation 3) ...oder YOGA durch die du Achtsamkeit lernen kannst und 3 Tipps, wie du sie leicht im Alltag integrieren kannst, durch:  1)  Achtsamkeits-Apps2) Digitales Fasten 3) Führe ein Achtsamkeits-Tagebuch Viel genauer und detaillierter gehen wir ab Herbst in meinem Kurs "Be YOU" darauf ein, bei dem du dich bereits jetzt auf die Warteliste setzen lassen kannst. Ich freue mich sehr darauf, dich dort begrüßen zu dürfen.  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Die Übung kannst du dir  als PDF kostenlos downloaden! Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Meine TRÄUME waren immer der Antrieb – aber erst durch Persönlichkeitsarbeit konnte ich sie überhaupt erst verwirklichen. In diesem 4 teiligen Sommerspecial geht es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung.  In dieser 2. Folge geht es um die 4 Phasen des Warums und wie du dein Warum oder deine Bestimmung finden kannst: PHASE 1 - Überleben PHASE 2 - Status PHASE 3 - Freiheit PHASE 4 - Bestimmung / Zweck Wir sprechen darüber, wie du deine Bestimmung finden kannst und machen dazu eine feine Übung für dich, die du dir kostenlos downloaden kannst und ich erzähle dir vom IKIGAI Modell das sich 4 zentraler Fragen des Lebens bedient. Eine spannende Folge, die dich auf jeden Fall dabei unterstützen wird, dem Thema Persönlichkeitsentwicklung etwas näher zu kommen.  Viel genauer und detaillierter gehen wir ab Herbst in meinem Kurs "Be YOU" darauf ein, bei dem du dich bereits auf die Warteliste setzen lassen kannst. Ich freue mich sehr darauf, dich dort begrüßen zu dürfen.  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Buch von Simone Sinek:  Die Übung kannst du dir  als PDF kostenlos downloaden! Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Meine TRÄUME waren immer der Antrieb – aber erst durch Persönlichkeitsarbeit konnte ich sie überhaupt erst verwirklichen. In diesem 4 teiligen Sommerspecial geht es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung.  In der 1. Folge geht es um 5 Schritte die dich in deinem persönlichen Wachstum unterstützen können und was Persönliche Weiterbildung eigentlich genau ist und wie du sie nutzen kannst. Ich spreche mit dir über 5 Ziele - gebe dir 5 hilfreiche Tipps und eine Übung mit an die Hand, die dir helfen werden Klarheit zu bekommen. ZIELE können sein:  dich selbst besser kennen- und verstehen zu lerne und auf welche Weise du handelst und warum. das du herausfindest, welche Ziele du erreichen willst und nach welchen Prinzipien du lebst. Und du erkennst auch, wie du diese Ziele erreichen kannst. das du entspannter und glücklicher wirst – einfach stabiler im Leben stehst. das du flexibler mit schweren Zeiten, Problemen und Krisen umgehen kannst. das du ein selbstbestimmtes Leben lebst und unabhängiger von anderen wirst. 5 hilfreichen Tipps  1) Lege einen (vorläufigen) Schwerpunkt fest 2) Lesen, lesen, lesen oder Podcast hören 3) Finde deinen eigenen Weg 4) Experimentiere und probiere Neues aus 5) Führe Tagebuch Die Übung kannst du dir  als PDF kostenlos downloaden! ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Buch von Simone Sinek: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de   

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Heute geht es um meinen Garten und Fakten über ihn und zwangsläufig über mich. Es wird höchste Zeit, dazu endlich mal eine Folge zu machen.  Mein Garten – für alle die mir nicht auf Instagram unter  gaby.muhr folgen, ist dass das Villa Lena Gartenretreat.  Wie der Garten entstand, wie ich den Traum nun fast seit 11 Jahren konsequent durchziehe – ohne die Liebe dafür zu verlieren und was es wirklich bedeutet für einen Traum loszugehen, darüber erzähle ich dir heute und folgende 5 Fakten über mich & meinen Garten. Fakt 1 – Tagtägliche oft „harte“ Arbeit Fakt 2 - Jahrelanger Verzicht auf Luxus oder tollen Annehmlichkeiten Fakt 3 – Wenig soziale Kontakte Fakt 4 – Du darfst dir für nichts zu schade sein Fakt 5 – Tiefer Glaube ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de 

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Kennst du das, wenn du das Gefühl hast, dass rund um dich einfach nur Chaos herrscht? Du das Gefühl hast, irgendwie zerbricht gerade alles oder es verändert sich komplett? Und du garnicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht oder was du davon halten sollst? Ich kann dir sagen, lehn´ dich zurück, in den meisten Fällen ist es so, dass sich dein Leben nur gerade neu sortiert. :-) Nichts weiter. Lebenskrise oder Lebenschance – wie erkenne ich den Unterschied? Wie gesagt: So geht es vielen Menschen und sie haben das Gefühl, was kommt da noch alles, ich kann nicht mehr. Es reicht. Noch mehr schaffe ich nicht!  Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, was hinter deiner Lebenskrise oder dem geraden stattfindenden Chaos steckt, wie du es erkennst oder entlarvst und wie du dann weiter machen kannst. 3  Punkte sind dabei essentiell.         Veränderung ist lebenswichtig.         Wie du es aktiv verändern kannst.         Und  - Veränderungen erschaffen völlig neue Möglichkeiten! ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  - verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de 

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Für die heutige Folge habe ich mir 18 Mantras für dich rausgesucht, die ich dir vorlesen möchte, von denen ich glaube, dass sie dich gut durch den Sommer bringen werden. Ich werde diese Mantras zu jeder Jahreszeit (also 4 mal pro Jahr) hier im Podcast vorlesen und sie dir zum Downloaden auf PDF hier online stelle. Weil ich es für so wichtig erachte, dass wir erkennen, wie kraftvoll und vor allem machtvoll unsere Gedanken sind. 18 kraftvolle Mantren für dich:  M A N T R A S  für... ...SOFORT MEHR GELASSENHEIT1. Ich genieße es zu beobachten.2. Meine Umgebung inspiriert & beruhigt mich.3. Ich reagiere von Tag zu Tag gelassener ...GLÜCKLICHES UND POSITIVES LEBEN4. Ich darf vertrauen. 5. Ich bin stark. 6. Ich bin ehrlich mit mir. ... BESSERE GESUNDHEIT7. Ich atme Lebensenergie. 8. Ich achte auf meine Bedürfnisse 9.  Ich wähle jetzt, wie ich mich fühlen möchte. ....MEHR SELBSTLIEBE10. Ich tu es für mich. 11. Ich liebe mich, so wie ich bin. 12. Ich lasse los. ...GLÜCKLICHERE BEZIEHUNGEN13. Ich lebe und liebe. 14. Ich erschaffe mir mein Glück selbst. 15. Ich werde geliebt. ... ERFOLG UND WOHLSTAND 16. Ich feiere meine Erfolge. 17. Der Tag ist ein Geschenk. 18. Ich bin da, wo ich sein will.  Du kannst dir diese „Mantras for the Summer“  auch als PDF runterladen. Ich dachte vielleicht ist es fein für dich, sie auch in der Hand zu halten, anstatt nur zu hören. TIPP: Anfangs solltest Du das Mantra für 30 aufeinander folgende Tage wiederholen. Nach diesem Zeitraum hast Du Dir einen Trampelpfad in deinem Gehirn „ergangen“, der auch bestehen bleibt. Hörst Du mit den Mantras nach wenigen Tagen wieder auf, läufst Du nur ein paar Mal durch das Dickicht, dann wächst der Pfad wieder zu. Dein Gehirn kehrt zurück auf alte (negative) Wege und Dein Mantra wirkt nicht. Anfangs musst Du Dich immer wieder aktiv an Dein Mantra erinnern. ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  - verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby   Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de 

Herzlich Willkommen im "Wolkenlos - dem Podcast für Träumer mit Gaby Muhr" Ich freue mich riesig, mit dir heute das tolle Interviewspecial mit der lieben Sandra Wurster zu teilen. Eine voll Lebenslust sprühende Unternehmerin, die ursprünglich gelernte Tanzpädagogin ist und heute ihren Körper feiert. Sandra hat die moderne Selbstliebe-Plattform "Bauchfrauen" gegründet, auf der sie sich für Body Positivity und Persönlichkeitsentwicklung einsetzt.  Was würdest du alles loslassen und erreichen, wenn du aufhören könntest, den Bauch einzuziehen?(Sandra Wurster) Wir reden über: Ängste - was sie auch zeigen können und wie du sie auflösen kannst. Sandra erzählt, wie sie ihr Mantra "Die größte Problemzone sind nur unsere eigenen Gedanken" lebt und wie du deinen eigenen Weg gehen lernst.  Wie du dich traust dich zu zeigen und warum genau das so wichtig ist!   Eine inspirierende junge Frau, die ich feiere, weil sie für sich einsteht und die für viele inzwischen ein Vorbild geworden ist.  Auch hier entschuldige ich mich im Vorhinein für die Tonqualität. Es war mein erstes Zoom Interview und auch ich bin nicht perfekt und lerne durchs TUN! :-)  Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  - verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedesmal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby   Hier findest du alle Links zur Folge:       Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: 

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr In der heutigen Folge möchte ich dir meine Erfahrungen über meine ersten beiden "Breathwork Sessions" erzählen und was sich dadurch verändert hat und was du damit erreichen kannst. du kannst damit: ...Traumata auflösen du kannst: ...Altes loslassen du kannst: ...endlich abschließen du kannst: ...NEUES in dein Leben rufen Eine außergewöhnliche Erfahrung, die es wert ist, erzählt zu werden!  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  - verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Hier findest du alle Links zur Folge: Deine Gaby   Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: 

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Gestern endete meine erste abgehaltene 21 Day Challenge. Und ich bin sehr, sehr glücklich, dass die Inhalte den TeilnehmerInnen geholfen haben, vielleicht einen neuen Blickwinkel auf alltägliche Dinge zu werfen. Vielleicht  aber auch einen komplett neuen zu bekommen. Aber was es mir gezeigt hat ist, dass meine TeilnehmerInnen eines haben.  L E B E N S W I L L E N Sie haben den Lebenswillen und nehmen ihr Leben selbst in die Hand. Denn jeder, der sich wo auch immer anmeldet, um sein Wissen zu erweitern, sein Denken zu hinterfragen oder um sich selbst weiter zu entwickeln – der WILL. Der WILL LEBEN…der spürt, dass es mehr gibt. Der spürt, dass da noch mehr ist, als es im Moment ist.  Wenn ich dich jetzt fragen würde: Was bedeutet für dich ein schönes Leben zu haben?  Würde bei 99% der Menschen die Antwort wahrscheinlich: „glücklich sein“ lauten. Und was bedeutet „ein glückliches Leben“ eigentlich genau?  Der Duden definiert Glück als eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat". Es sei ein "Zustand der inneren Befriedigung und Hochstimmung". In dieser Folge möchte ich dieses „glücklich sein“ etwas beleuchten und zerlegen. Um dir zu zeigen, dass es meiner Meinung nach, ein sehr oft, sehr oberflächlicher Begriff ist, hinter dem so viel mehr steckt.  Es geht heute auch um folgende Aspekte: 1.) Der psychische Aspekt – Ängste, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Mut 2.) Der soziale Aspekt – Helfen zu können, loszulassen und sich auch Mitmenschen einlassen 3.) Der persönliche Aspekt – die persönliche Weiterentwicklung 4.) Der finanzielle Aspekt – Money Mindset Und was ist es, dass uns WIRKLICH antreibt etwas zu verändern, einen Schritt zu gehen, uns weiter zu bilden, uns zu verehelichen, umzuziehen, einen Neuanfang zu starten, aufhören zu rauchen, abzunehmen, eine Beziehung zu beenden, Eltern zu werden, eine Weltreise zu starten, uns Hühner anzuschaffen, ein Unternehmen aufzubauen und und und… Was denkst du, jetzt in diesem Moment, was ist es, dass uns all das machen lässt?  Was in uns, ist es..? Die Auflösung erfährst du in der Folge :-)  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  - verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedesmal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Hier findest du alle Links zur Folge: Deine Gaby   Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: