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Episoden

Warum Ernährung allein oft nicht reicht

25 Minuten
Lange war die Rechnung einfach: Wenn ich meinen Körper verändern will, muss ich meine Ernährung verändern. Doch unser Körper funktioniert nicht isoliert vom Rest unseres Lebens.

In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss Stress, Schlaf, Emotionen, Hormone, Nervensystem und Bewegung haben und warum es sich lohnt, den Blick über den Tellerrand hinaus zu wagen.

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Mehr über mich und meine Arbeit: sandracerrisi.ch

Selbstständigkeit, Zweifel und Energiearbeit

42 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Teil meiner Selbstständigkeit. Ich erzähle von Zweifeln, Glaubenssätzen und Entscheidungen, die mich immer wieder herausgefordert haben – und davon, wie ich vor rund einem Jahr zur Energiearbeit gekommen bin.

Was sich seither bei mir verändert hat, welche Erfahrungen ich damit gemacht habe und warum Energiearbeit heute auch in meine 1:1-Begleitungen einfliesst, hörst du in dieser Folge.

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Mehr von meiner Welt?

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Kurzimpuls: Tust du es aus Mangel oder aus der Fülle?

6 Minuten
In dieser Folge geht’s um eine der wichtigsten Fragen, die du dir im Alltag stellen kannst, um mutig deinen eigenen Weg zu gehen.

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Willst du von meiner Energie?

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Frühstück: wichtig oder überbewertet?

21 Minuten
Ist das Frühstück auszulassen wirklich sinnvoll oder doch überholt?

Du erfährst in dieser Folge alles was du wissen musst, um danach für dich eine Antwort zu finden.

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Kein Bock - Was tun, wenn einfach gar nix geht?

30 Minuten
Du willst eigentlich Sport machen, dich gesund ernähren oder „funktionieren“, aber du hast einfach null Energie?

In dieser Folge erfährst du, warum „kein Bock“ kein Zeichen von Schwäche ist, sondern meist ein wichtiger Hinweis deines Körpers.

Ich zeige dir, wie du aus der kein-Bock-Stimmung rauskommst, ohne dich weiter selbst zu verurteilen.

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Über diesen Podcast

Ernährung - Mindset - Fitness
Urheberangabe
Sandra Cerrisi
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„BodyHealth by Sandra Cerrisi“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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