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Vielleicht hat die ein oder andere von euch ein bisschen mitbekommen, dass das letzte halbe Jahr sehr fordernd für mich war. Ich bin in vieler Hinsicht an meine eigenen Grenzen gekommen, was ganz schön hart, aber auch sehr wichtig für mich war. Langsam kehrt wieder mehr Ruhe bei mir ein und ich kann die vergangenen Monate Revue passieren lassen. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, wieso mich die erste Hälfte von 2019 so gefordert hat, was meine Erkenntnisse aus dieser Zeit sind und warum ein Schritt zurück auch ein wertvoller Schritt ist. Denn auch wenn dein Leben gerade völlig anders aussieht, kannst du vielleicht trotzdem auch etwas für dich daraus mitnehmen. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Wenn du meine bisherigen Podcast Folgen angehört hast, dann wird dir immer wieder mal der Satz „Gedanken werden Dinge“ begegnet sein. Dieser Satz hat für mich so eine große Bedeutung gewonnen und erst kürzlich wieder in meinem eigenen Leben gezeigt, wie viel Wahrheit darin steckt, dass ich ihm eine ganze Folge widmen möchte. Zu verstehen, wie ich mein Leben selbst beeinflussen kann und wie viel von meinem Glück ich tatsächlich selbst in der Hand habe, hat für mich einfach so viel verändert, weil ich verstanden habe, dass ich ganz oft selbst verantwortlich bin für das, was in mein Leben tritt. Erfahrungen, die du dir wünschst und vorstellst in dein Leben zu holen, das nennt man auch manifestieren. Für viele hat das einen etwas mystischen Touch, weil es oft nicht so richtig greifbar und irgendwie willkürlich erscheint. Doch es gibt wissenschaftliche Erklärungen für das Phänomen der Manifestation - und zwar durch den Bereich der Quantenphysik. Und genau das möchte ich in dieser Folge genauer beleuchten, damit du verstehst, warum so etwas wie Manifestieren überhaupt möglich ist. In dieser Podcast Episode machen wir also einen kleinen Ausflug in die Quantenphysik. Ich erkläre dir, wieso wir Menschen die Fähigkeit besitzen, unsere Realität zu erschaffen, was wir dafür brauchen und wie du selbst dein Glück in die Hand nehmen kannst. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Diese Folge ist etwas besonderes für mich, denn es gibt zum ersten Mal einen Interviewgast in meinem Podcast. Und es ist gleichzeitig auch jemand, der mir sehr nahe steht, nämlich mein Papa. Er ist ehrenamtlicher Hospizhelfer und begleitet sterbende Menschen in der Zeit vor ihrem Tod. Ich spreche gerne immer wieder mit ihm über das, was er in diesen Begegnungen erlebt und was er daraus für sich lernt und ich finde das alles so super spannend und bereichernd, dass ich auch euch ermöglichen möchte, euch mit diesem Thema, das ja doch häufig noch ein tabu ist, zu beschäftigen. Weil es eben so ein enorm wichtiges Thema ist, aus dem wir ganz ganz viel für unser Leben mitnehmen können. In dieser Folge bekommst du also neben einem Grundwissen darüber, was Sterbebegleiter macht und wie das alles funktioniert auch die ganz persönlichen Erfahrungen meines Vaters zum Thema Tod und Sterben, die Konsequenzen, die er daraus für sich in seinem Leben zieht und du bekommst Tipps, wie du selbst gut mit dem Thema Tod und Trauer umgehen kannst. Ich finde das Interview ist super schön geworden und es gibt zwischendrin immer wieder kleine und große wertvolle Lebensweisheiten, die ich einfach super schön und wichtig finde und auf die du dich freuen kannst. Ich freue mich total, dass mein Vater sich bereit erklärt hat, für euch mit mir über dieses Thema zu sprechen und hoffe, dass du aus unserem Gespräch ganz viel für dich mitnehmen kannst. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Meinen Podcast gibt es inzwischen ziemlich genau ein halbes Jahr. Die vergangenen Monate haben viel Bewegung und Veränderung in mein Leben gebracht und in den letzten Wochen habe ich mehr und mehr gemerkt, dass ich mich mit einigen Dingen nicht mehr so wohl fühle. Weil ich voll und ganz hinter dem stehen möchte, was ich tue, folge ich diesem Gefühl und werde einige kleinere Veränderungen vornehmen. In dieser Update-Folge möchte ich ganz kurz mit dir teilen, was sich zukünftig am Podcast ändern wird und warum, damit du auf dem Laufenden bleibst. Ich freue mich, wenn du trotz  der Neuerungen auch weiterhin gerne dabei bist und den Folgen lauschst. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Ich übe mich im Moment in Geduld und wie du vielleicht inzwischen weißt, teile ich gerne meine eigenen Herausforderungen mit dir, weil ich glaube, dass es häufig Themen sind, die du auch aus deinem Leben kennst. Und gerade warte ich und warte ich und warte ich... und deshalb geht es in dieser Podcast Folge um das Thema Geduld bzw. Ungeduld. Ich spreche darüber, wie Ungeduld entsteht, warum sie uns das Leben schwerer als nötig macht und ich teile ein paar Tipps mit dir, wie du geduldiger und gelassener werden kannst, wenn du gerade in deinem Leben in einer Warteschleife hängst. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

In dieser Folge geht es um Ziele. Jede von uns hat Ziele, die wir mehr oder weniger ambitioniert verfolgen, weil wir uns davon etwas bestimmtes versprechen. Wenn ich dies oder das erreicht habe, dann… Ziele sind allerdings sehr viel vielschichtiger, als wir auf den ersten Blick so meinen. Wenn wir sie uns genauer ansehen, können wir tiefer gehen und herausfinden, was unser eigentlicher Wunsch hinter einem Ziel ist und überlegen, wie wir da hin kommen können. Wenn es also in deinem Leben etwas gibt, was du dir momentan dringend wünschst, ein Ziel, das dir wichtig ist, dann kannst du mit Hilfe dieser Podcast Episode gemeinsam mit mir diesem Ziel auf den Grund gehen. Ich stelle dir eine Übung vor, mit der du erforschen kannst, was du wirklich willst. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Heute geht es um Vergleichen und Neid. Ich bin mir sicher jede von uns kennt das nur zu gut: Wir sehen das Leben eines anderen, vergleichen unseres damit und bemerken, wie wir auf dieses oder jenes neidisch werden. Das können materielle Dinge aber auch Eigenschaften und Stärken sein. Insbesondere in Zeiten von sozialen Medien, in denen so viele Menschen Teile ihres Lebens öffentlich präsentieren, werden wir mehr denn je mit dem Thema Vergleich konfrontiert. Denn wenn ich ständig vor Augen habe, wie perfekt das Leben von X und Y zu sein scheint, kann ich ja kaum anders, als meines daneben zu halten. Und nicht selten erscheint es staubig, klein und farblos neben dem der anderen. Aber auch im näheren Umfeld kann es passieren, dass wir neidisch werden, z.B. auf Freunde. Neid ist kein schönes Gefühl und es macht unzufrieden. Und wenn wir enge Freunde beneiden, fühlen wir uns deswegen oft auch schlecht, weil wir uns ja eigentlich für sie freuen sollten. Oder? In dieser Folge erzähle ich dir, was es mit dem Neid auf sich hat, was du daraus für dich lernen kannst und was dir dabei hilft, den Neid loszulassen. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Heute spreche ich über ein Thema, das du sicherlich auch gut aus deinem Leben und deinem Umfeld kennst: Bewerten und Lästern. Ich erwische mich im Moment wieder häufiger dabei, wie ich über andere Menschen urteile. Wir bewerten ständig, denn wir mögen Schubladen, um eine Ordnung in unser Leben zu bringen. Auf diese Weise sortieren wir, was wir gut finden und was nicht. Und dadurch machen wir die Baustellen von anderen Menschen zu unseren eigenen. Ich persönlich merke, dass mir das gar nicht gut tut - es raubt mir Energie und gibt mir ein schlechtes Gefühl. Außerdem finde ich, dass es so viel wichtigere Dinge gibt, in die ich meine Zeit investieren kann, oder über die ich mit anderen Menschen sprechen möchte. Weil ich glaube, dass wir dieses Thema alle nur zu gut aus unserem Alltag kennen, gibt es heute eine Podcast Folge dazu. Ich erkläre dir, warum wir eine Situation meist gar nicht wirklich beurteilen können, obwohl wir es ganz selbstverständlich tun und was uns dabei helfen kann, weniger zu bewerten und zu lästern und andere Menschen und uns selbst so sein zu lassen, wie wir sind. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Diese Folge ist der 5. Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll der Zyklus für mich und mein Leben als Frau ist.  Ich habe entdeckt, welche Superkräfte es in mir frei setzt, wenn ich Rücksicht nehme auf die einzelnen Phasen, die ich durchlaufe und die jeweiligen Herausforderungen und Möglichkeiten, die darin auf mich warten. Seit ich meinen Zyklus beobachte und mit meinem natürlichen Rhythmus gehe, bin ich viel liebevoller mit mir selbst geworden. Ich schätze mich, meine Stärken und auch meine Schwächen mehr wert und sehe mich selbst und auch den Zyklus mit ganz anderen Augen. Ich achte mehr auf mich und meine Bedürfnisse, bin insgesamt aber gleichzeitig auch produktiver und kreativer. Diese Entwicklung ist für mich so wertvoll und auch so spannend, dass ich mein erworbenes Wissen und meine Erfahrungen auf diesem Gebiet gerne an dich weiter geben möchte. Vielleicht kannst auch du mehr Frieden schließen mit diesem natürlichen Prozess, der uns so viele Jahre begleitet. In der heutigen Folge erzähle ich dir etwas über die Phase zwischen dem Eisprung und der Menstruation - dein innerer Herbst im Zyklus. Du erfährst Was diese Zeit des inneren Herbstes auszeichnet Welche Aufgaben und Herausforderungen in dieser Phase auf dich warten Was die Möglichkeiten und auch die Geschenke dieser Zeit sind Und was du tun kannst, damit es dir gut damit geht Das theoretische Wissen der Folgenreihe stützt sich zu großen Teilen auf das Buch "Wild Power" von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer, falls du hier tiefer einsteigen möchtest. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Diese Folge ist der 4. Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll der Zyklus für mich und mein Leben als Frau ist.  Ich habe entdeckt, welche Superkräfte es in mir frei setzt, wenn ich Rücksicht nehme auf die einzelnen Phasen, die ich durchlaufe und die jeweiligen Herausforderungen und Möglichkeiten, die darin auf mich warten. Seit ich meinen Zyklus beobachte und mit meinem natürlichen Rhythmus gehe, bin ich viel liebevoller mit mir selbst geworden. Ich schätze mich, meine Stärken und auch meine Schwächen mehr wert und sehe mich selbst und auch den Zyklus mit ganz anderen Augen. Ich achte mehr auf mich und meine Bedürfnisse, bin insgesamt aber gleichzeitig auch produktiver und kreativer. Diese Entwicklung ist für mich so wertvoll und auch so spannend, dass ich mein erworbenes Wissen und meine Erfahrungen auf diesem Gebiet gerne an dich weiter geben möchte. Vielleicht kannst auch du mehr Frieden schließen mit diesem natürlichen Prozess, der uns so viele Jahre begleitet. In der heutigen Folge erzähle ich dir etwas über den inneren Sommer deines Zyklus - die Phase zwischen der Ovulation, also des Eisprungs. In dieser Zeit ist dein Energielevel auf dem Höhepunkt, es ist die Zeit der Wonderwoman in dir. Deine Kraft ist scheinbar unerschöpflich, du bist produktiv und kreativ, die Dinge gehen dir leicht von der Hand und du wirkst auf andere wie ein Magnet.  Du erfährst Was diese Zeit des inneren Sommers auszeichnet Welche Aufgaben und Herausforderungen in dieser Phase auf dich warten Was die Möglichkeiten und auch die Geschenke dieser Zeit sind Und was du tun kannst, damit es dir gut damit geht Das theoretische Wissen der Folgenreihe stützt sich zu großen Teilen auf das Buch "Wild Power" von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer, falls du hier tiefer einsteigen möchtest. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Diese Folge ist der 3. Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll der Zyklus für mich und mein Leben als Frau ist.  Ich habe entdeckt, welche Superkräfte es in mir frei setzt, wenn ich Rücksicht nehme auf die einzelnen Phasen, die ich durchlaufe und die jeweiligen Herausforderungen und Möglichkeiten, die darin auf mich warten. Seit ich meinen Zyklus beobachte und mit meinem natürlichen Rhythmus gehe, bin ich viel liebevoller mit mir selbst geworden. Ich schätze mich, meine Stärken und auch meine Schwächen mehr wert und sehe mich selbst und auch den Zyklus mit ganz anderen Augen. Ich achte mehr auf mich und meine Bedürfnisse, bin insgesamt aber gleichzeitig auch produktiver und kreativer. Diese Entwicklung ist für mich so wertvoll und auch so spannend, dass ich mein erworbenes Wissen und meine Erfahrungen auf diesem Gebiet gerne an dich weiter geben möchte. Vielleicht kannst auch du mehr Frieden schließen mit diesem natürlichen Prozess, der uns so viele Jahre begleitet. In der heutigen Folge erzähle ich dir etwas über den inneren Frühling - der Phase zwischen der Menstruation und dem Eisprung. In dieser Zeit beginnt dein Energielevel zu steigen - es ist die Zeit der Potentiale und Möglichkeiten, ähnlich wie wenn draußen die ersten Sonnenstrahlen des Jahres locken und du spürst, wie deine Lebensgeister wieder erwachen. Du erfährst Du erfährst - Was diese Zeit des inneren Frühlings auszeichnet - Welche Aufgaben und Herausforderungen in dieser Phase auf dich warten - Was die Möglichkeiten und auch die Geschenke dieser Zeit sind - Und was du tun kannst, damit es dir gut damit geht Das theoretische Wissen der Folgenreihe stützt sich zu großen Teilen auf das Buch "Wild Power" von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer, falls du hier tiefer einsteigen möchtest. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll der Zyklus für mich und mein Leben als Frau ist.  Ich habe entdeckt, welche Superkräfte es in mir frei setzt, wenn ich Rücksicht nehme auf die einzelnen Phasen, die ich durchlaufe und die jeweiligen Herausforderungen und Möglichkeiten, die darin auf mich warten. Seit ich meinen Zyklus beobachte und mit meinem natürlichen Rhythmus gehe, bin ich viel liebevoller mit mir selbst geworden. Ich schätze mich, meine Stärken und auch meine Schwächen mehr wert und sehe mich selbst und auch den Zyklus mit ganz anderen Augen. Ich achte mehr auf mich und meine Bedürfnisse, bin insgesamt aber gleichzeitig auch produktiver und kreativer. Diese Entwicklung ist für mich so wertvoll und auch so spannend, dass ich mein erworbenes Wissen und meine Erfahrungen auf diesem Gebiet gerne an dich weiter geben möchte. Vielleicht kannst auch du mehr Frieden schließen mit diesem natürlichen Prozess, der uns so viele Jahre begleitet. Diese Folge ist der 2. Teil einer mehrteiligen Reihe, wenn du also die letzte Folge noch nicht gehört hast, dann solltest du sie dir zuerst anhören, bevor du mit diesem Teil weiter machst. In der heutigen Folge erzähle ich dir etwas über den Inneren Winter, das ist die Phase der Menstruation, also deiner Blutung. Ich schätze das ist die Zeit im Zyklus, die von vielen Frauen am wenigsten gemocht wird, weil wir sie häufig als Einschränkung empfinden. Ich persönlich mag diese Phase inzwischen tatsächlich sehr gerne und werde dir in dieser Episode auch berichten, warum. Du erfährst - Was diese Zeit des Inneren Winters auszeichnet - Welche Aufgaben und Herausforderungen in dieser Phase auf dich warten, - Was die Möglichkeiten und auch die Geschenke dieser Zeit sind - Und was du tun kannst, damit es dir gut damit geht Das theoretische Wissen der Folgenreihe stützt sich zu großen Teilen auf das Buch "Wild Power" von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer, falls du hier tiefer einsteigen möchtest. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

Diese Folge ist der Beginn einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll der Zyklus für mich und mein Leben als Frau ist.  Ich habe entdeckt, welche Superkräfte es in mir frei setzt, wenn ich Rücksicht nehme auf die einzelnen Phasen, die ich durchlaufe und die jeweiligen Herausforderungen und Möglichkeiten, die darin auf mich warten. Seit ich meinen Zyklus beobachte und mit meinem natürlichen Rhythmus gehe, bin ich viel liebevoller mit mir selbst geworden. Ich schätze mich, meine Stärken und auch meine Schwächen mehr wert und sehe mich selbst und auch den Zyklus mit ganz anderen Augen. Ich achte mehr auf mich und meine Bedürfnisse, bin insgesamt aber gleichzeitig auch produktiver und kreativer. Diese Entwicklung ist für mich so wertvoll und auch so spannend, dass ich mein erworbenes Wissen und meine Erfahrungen auf diesem Gebiet gerne an dich weiter geben möchte. Vielleicht kannst auch du mehr Frieden schließen mit diesem natürlichen Prozess, der uns so viele Jahre begleitet. In dieser Folge geht es um die Hintergründe und Allgemeines zum weiblichen Zyklus. Außerdem stelle ich dir die grobe Struktur und die beiden Grundkräfte vor, die während des Zyklus wirken. In den kommenden Folge werde ich dann mehr in die Tiefe gehen und dir die vier Phasen des Zyklus genauer vorstellen, was dort passiert und welche Herausforderungen und Möglichkeiten sie für dich bereit halten. Ich freu mich drauf, dieses spannende Thema mit dir teilen zu dürfen. Das theoretische Wissen der Folgenreihe stützt sich zu großen Teilen auf das Buch "Wild Power" von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer, falls du hier tiefer einsteigen möchtest. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/

In dieser Folge geht es um ein Thema, das irgendwie schon fast ein bisschen ausgelutscht ist - zumindest habe ich das Gefühl, dass an jeder Ecke darüber gesprochen wird. das Thema ist aus meiner Sicht aber einfach total essentiell. Es geht um Selbstliebe. Wenn jemand von Selbstliebe spricht, ist die erste Reaktion oft: Ob ich mich selbst mag? Och joa, klar. Wenn man dann genauer hinschaut, was das eigentlich genau bedeutet und wie man sich so verhält, dann bröckelt diese Überzeugung dann schnell. So ging es mir zumindest, als ich mich zum ersten Mal bewusst mit diesem Thema beschäftigt habe. In den letzten Tagen ist es bei mir mal wieder ganz aktuell in den Fokus gerückt und mein Eindruck ist, dass insbesondere uns Frauen eigentlich allen eine große Portion mehr davon wirklich gut tun würde. Deshalb gibt es heute eine Folge zum Thema Selbstliebe. Du erfährst: Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat Wieso das mit der Selbstliebe insbesondere in den weniger entspannten Zeiten herausfordernd sein kann Wie Selbstliebe konkret aussehen kann  Der erste Akt von Selbstfürsorge ist es sicherlich, dir einen Podcast zu diesem Thema anzuhören, also lehn dich zurück und genieße diese Zeit für dich. Ich freue mich wenn dir diese Folge gefällt und du auch bei den kommenden Folgen mit dabei bist. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen: HOMEPAGE & COACHING: https://shegrows.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/she.grows.de/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/shegrows.de/