MEHR ALS NUR KLAMOTTEN Archiv
132 Episoden
9 Minuten
"Wenn du es eilig hast, geh langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mach einen Umweg" - so sagt schon ein japanisches Sprichwort.
Eine hohe Geschwindigkeit beeinträchtigt unsere Urteilsfähigkeit. Damit du nicht den Überblick verlierst, wenn es um deine Herzensprojekte geht, ist es also ratsam, immer wieder ganz bewusst das Tempo herauszunehmen.
Eine hohe Geschwindigkeit beeinträchtigt unsere Urteilsfähigkeit. Damit du nicht den Überblick verlierst, wenn es um deine Herzensprojekte geht, ist es also ratsam, immer wieder ganz bewusst das Tempo herauszunehmen.
10 Minuten
Wer kennt das nicht?! Irgendwas hat man sich vorgenommen und dann läuft es einfach nicht so wie geplant... Das ist blöd, aber das bringt das Leben mit sich und lässt sich kaum vermeiden. Die viel spannendere Frage ist ja auch, wie wir mit solchen Rückschlägen umgehen. In dieser Folge erzähle ich von einem meiner letzten großen Rückschläge - und du wirst auch erfahren, welche neue Chance sich daraus für mich ergeben hat ;-)
10 Minuten
Wenn es nicht so richtig rund läuft, das große Glück auf sich warten lässt, dann lohnt es sich, wenn wir uns in einer ruhigen Minute mal fragen: Was hat das jetzt eigentlich gerade alles mit mir zu tun? Ganz oft finden wir nämlich in unserem Inneren die Antwort auf die Frage, was uns vom großen Glück trennt. Selten sind wir tatäschlich vom Pech verfolgte Unglücksraben. Sondern wir blockieren uns innerlich unbewusst, halten uns für des Glückes nicht wert - und schon gerät alles in Schieflage und die äußeren Umstände - Partnerschaft, Kinder, Job, Eltern, Wohnung - lassen uns unglücklich oder unzufrieden sein. Erst mit der richtigen Portion Selbstwert und Selbstliebe wird die Suche nach dem Besten zum echten Vergnügen.
8 Minuten
Kennst du den Roman "Die Entdeckung der Langsamkeit" von Sten Nadolny? Als Jugendliche war ich total verzaubert! Da gab es tatsächlich jemanden, der genauso empfunden hat wie ich! Wie oft habe ich in dieser Zeit des Heranwachsens gedacht: "Ich bin zu langsam für diese Welt". Dieser preisgekrönte Bestseller hat mir dabei geholfen, Frieden zu schließen mit meiner eigenen Langsamkeit.
In dieser Podcast-Folge geht es (nicht zum ersten Mal!) um die besondere Qualität des Langsam-Seins, die dir dabei helfen kann, deinen Weg zu finden, wenn du dich darauf einlässt... aber hör' einfach selbst :-)
In dieser Podcast-Folge geht es (nicht zum ersten Mal!) um die besondere Qualität des Langsam-Seins, die dir dabei helfen kann, deinen Weg zu finden, wenn du dich darauf einlässt... aber hör' einfach selbst :-)
15 Minuten
Leisetreterinnen sind von Natur aus eher introvertiert und rufen nicht lautstark vor Begeisterung „Hier!“, wenn es irgendwo die Möglichkeit gibt, das Wort zu ergreifen oder die Bühne zu betreten. Aber auch, wenn es dir zunächst schwerfällt, selbstsicher vor Anderen aufzutreten, gibt es probate Mittel und Wege, deine Unsicherheit kleiner und deine Auftritts-Kompetenzen größer werden zu lassen.
16 Minuten
Wie fühlst du dich am wohlsten? Bist du gerne gut vorbereitet? Oder springst du lieber ins kalte Wasser?
In dieser Folge verrate ich dir meine fünf wichtigsten Vorbereitungsfragen, bevor ich mich auf eine Bühne oder vor ein Publikum stelle.
Diese fünf Fragen an dich selbst kannst du dir ab sofort auch als Checkliste runterladen - auf meiner Website https://caroline-sommer.de/ findest du den entsprechenden Download-Button dafür (unten links auf meiner Startseite).
In dieser Folge verrate ich dir meine fünf wichtigsten Vorbereitungsfragen, bevor ich mich auf eine Bühne oder vor ein Publikum stelle.
Diese fünf Fragen an dich selbst kannst du dir ab sofort auch als Checkliste runterladen - auf meiner Website https://caroline-sommer.de/ findest du den entsprechenden Download-Button dafür (unten links auf meiner Startseite).
25 Minuten
Meditation heißt nicht, stundenlang schweigend im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen. Meditieren ist nach meiner Erfahrung tatsächlich eine "Praxis" mit Wirkung, die dein Leben verändert: Je öfter du meditierst, desto mehr findest du zu einer meditativen Haltung, die dich dann auch ganz selbstverständlich im Alltag begleitet: im Stau, beim Abwasch, im Streit mit dem Partner. Meditation bringt den Fokus auf das, was dir wirklich wichtig ist. Und zwar beruflich wie privat. Ich kann nur jedem empfehlen, das Meditieren zu nutzen, um ein besseres Leben zu führen. Ohne Meditation wäre mein Leben weniger schön. Echt wahr. Und ich kenne viele Menschen, denen das genauso geht. Es lohnt sich also, mit dem Meditieren anzufangen. Du kannst sofort damit beginnen! Es kostet nichts und du brauchst nur eine einzige Sache, um zu starten: Dich selbst.
9 Minuten
Es ist eine ganz besondere Energie, wenn wir uns auf den Weg machen, uns was wagen, uns was trauen! Endlich raus aus den Grübeleien, mitten rein ins pralle Leben! Die Kraft, die du dafür brauchst, findest du in dir.
14 Minuten
Das Sichtbar werden ist für viele eine große Sache. Einige tun sich schwer, ein Video von sich aufzunehmen, andere trauen sich nicht, vor einer größeren Menschenmenge zu sprechen. Interessant finde ich die Tatsache, dass Frauen, die - nach viel Persönlichkeitsarbeit, Coaching und Therapie - rundum fein mit sich sind und sich total ok finden, so wie sie sind, vor der Kamera oder dem Mikrofon plötzlich Hemmungen haben, für sich einzustehen und für ihre Sache zu sprechen. Also, Authentisch-Sein ist scheinbar die eine Sache und Auftreten ist nochmal was Anderes und irgendwie "noch 'ne Schippe drauf". Ist Auftreten - im Vergleich zur Authentizität - tatsächlich die größere Herausforderung? Es bleibt spannend!
13 Minuten
Authentizität ist eine große Herausforderung. Deshalb greifen wir gerne - gerade auch im Beruf - auf eine anerkannte Rolle zurück, in der wir uns sicher fühlen: Die Rolle der Moderatorin, die Rolle der Erzieherin, die Rolle der IT-Spezialistin. Authentizität würde tatsächlich weit über diese Rolle hinausgehen - ohne ihr dabei zu widersprechen. Vielmehr würde sich die Rolle unterordnen, einsortieren, integrieren in dein So-Sein. Am Ende bist du dann als Moderatorin (oder was auch immer) in deiner Rolle authentisch. Wenn du hingegen nicht richtig in dir selbst verankert bist oder aus irgendwelchen Gründen nicht ganz mit dir im Reinen bist, dann wird es schwierig mit dem authentischen Auftritt.
32 Minuten
Kinder lernen früh, welche Emotionen erwünscht sind und welche weniger gerne gesehen werden. Das prägt uns und hat Folgen für den Rest unseres Lebens. Deshalb ist es so wichtig, Kindern ein gutes Vorbild zu sein und Emotionen nicht zu bewerten, sondern sinnvoll einzuordnen und einen kreativen Umgang damit zu finden. Mehr von Franziska Krüger findet ihr auf Instagram @charlie_und_charlotte
11 Minuten
Muss man wirklich jede Möglichkeit nutzen, die einem geboten wird? Nein, muss man nicht. Ich darf als selbstbestimmte Frau entscheiden, mit welchen Leuten ich mich wann und wo treffe, welche Veranstaltungen ich besuche und warum - und ich darf auch einfach zu Hause bleiben, während die Welt da draußen sich ohne mich weiterdreht.
Gutgemeinte Ratschläge gehören allzu oft in die Kategorie „gutgemeint - aber nichts für mich.“ Ja, die Welt ist voller Chancen und Gelegenheiten, aber du darfst als feinfühlige, sensible, introvertierte Frau entscheiden, welche dieser Möglichkeiten du tatsächlich ergreifen willst. Das Wichtigste ist: Bleib' dir treu und lass' dich nicht stressen! Dein Wohlbefinden ist das Entscheidende. Nicht mehr und nicht weniger.
Gutgemeinte Ratschläge gehören allzu oft in die Kategorie „gutgemeint - aber nichts für mich.“ Ja, die Welt ist voller Chancen und Gelegenheiten, aber du darfst als feinfühlige, sensible, introvertierte Frau entscheiden, welche dieser Möglichkeiten du tatsächlich ergreifen willst. Das Wichtigste ist: Bleib' dir treu und lass' dich nicht stressen! Dein Wohlbefinden ist das Entscheidende. Nicht mehr und nicht weniger.
13 Minuten
Regeln sind Grenzen. Und solche Grenzen dienen nicht nur dir selbst als Orientierung. Nein zu anderen kann ein klares Ja zu dir selbst bedeuten. Lerne, über deine Zeit zu verfügen, an dich selbst zu denken und dein persönliches Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Vielleicht fällt es dir schwer, ehrlich für dich einzustehen, aber du darfst unangenehme Situationen ablehnen oder verlassen. Das ist weder egoistisch noch frech. Du bist und bleibst ein liebenswerter Mensch, wenn du Grenzen hast und diese auch nach außen hin kommunizierst. Du sorgst damit lediglich für Klarheit und Sicherheit. Das ist sehr erstrebenswert. Also trau dich bitte, ab sofort die Königin in deinem Königreich zu sein!
26 Minuten
"Stundenlang telefonieren? Kein Problem! Aber drei, vier Leute gleichzeitig und man hört sich gegenseitig nicht mehr wirklich zu? Das gefällt mir wenig", sagt Dr. Yeshi Rösch. Ich spreche in dieser Episode mit Yeshi über ihre angeborene Hochsensibilität - dieses "Anders-Sein" von Geburt an. Sie erzählt mir von ihrem Bedürfnis, auch im Urlaub mit Familie und guten Freunden ausweichen und sich zurückziehen zu können. Und sie offenbart ihre Tendenz, sich ausgesprochen schnell zu langweilen, was nach derzeitigem Wissensstand häufig zu finden ist bei hochsensiblen Menschen.
In ihrer beruflichen Tätigkeit hat Langeweile keinen Platz: Yeshi arbeitet als Ahnenforscherin und recherchiert nach Personen im Familiensystem, die unbekannt sind oder wo es offene Fragen gibt.
Der Ratgeber, den Yeshi in unserem Gespräch erwähnt, ist 2006 erschienen und heißt: "Hochsensibilität in der Liebe. Wie Ihre Empfindsamkeit die Partnerschaft bereichern kann." Die Autorin Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel und hat sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt. [keine Werbung, nur Empfehlung]
In ihrer beruflichen Tätigkeit hat Langeweile keinen Platz: Yeshi arbeitet als Ahnenforscherin und recherchiert nach Personen im Familiensystem, die unbekannt sind oder wo es offene Fragen gibt.
Der Ratgeber, den Yeshi in unserem Gespräch erwähnt, ist 2006 erschienen und heißt: "Hochsensibilität in der Liebe. Wie Ihre Empfindsamkeit die Partnerschaft bereichern kann." Die Autorin Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel und hat sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt. [keine Werbung, nur Empfehlung]
9 Minuten
Vielleicht fällt es dir anfänglich schwer, dich aufzuraffen und wirklich ganz allein etwas für dich zu tun. Viele Frauen sind es gewohnt, ihre Zeit mit der Familie oder Freund:innen zu verbringen. Kein Wunder also, wenn du dir komisch dabei vorkommst, dich bewusst nur auf dich selbst zu konzentrieren. Doch es lohnt sich allemal. Me Time tut nämlich unglaublich gut und es gibt kaum etwas Besseres, um aufzutanken und neue Kraft zu schöpfen.
