INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki Archiv
109 Episoden
1 Stunde 9 Minuten
Momme (@coach_momme) ist gelernter Physiotherapeut und durch verschiedene Zufälle seit 2012 begeisterter CrossFitter.
2018 verletzte er sich selbst bei den Open an der Hüfte und seit her entstand ein Umdenken bei Ihm. Er war genervt davon, dass
die Ärzte und Physiotherapeuten bis dato keine Ahnung hatten von seinem Sport und nur schief guckten, als er versucht hat zu erklären was CrossFit ist.
Aus diesem Grund hat Momme sich 2021 selbstständig gemacht. Mit seinem "Physio-Based-Performance-Coaching"
hilft er nun Functional Fitness Athleten raus aus den Schmerzen zurück zur gewünschten Performance.
Er verfolgt einen breiteren Ansatz als nur "ballern" und bei ihm muss man sich "Intensität" verdienen.
2018 verletzte er sich selbst bei den Open an der Hüfte und seit her entstand ein Umdenken bei Ihm. Er war genervt davon, dass
die Ärzte und Physiotherapeuten bis dato keine Ahnung hatten von seinem Sport und nur schief guckten, als er versucht hat zu erklären was CrossFit ist.
Aus diesem Grund hat Momme sich 2021 selbstständig gemacht. Mit seinem "Physio-Based-Performance-Coaching"
hilft er nun Functional Fitness Athleten raus aus den Schmerzen zurück zur gewünschten Performance.
Er verfolgt einen breiteren Ansatz als nur "ballern" und bei ihm muss man sich "Intensität" verdienen.
43 Minuten
Dr. Cate Shanahan is the leading authority on nutrition and human metabolism. A board-certified Family Physician with over 20 years of clinical experience, and NY Times bestselling author of The FatBurn Fix, Deep Nutrition and Food Rules, her expertise is fixing the underlying problems that cause metabolic damage and inflammation, leading to autoimmunity, weight gain, diabetes, cancer and accelerated aging processes. Her passion is helping people feel their best.
More Information here: www.drcate.com
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1 Stunde 14 Minuten
#3 - mit Sven Knipphals: Lauftechnik & Sprints
Throwback mit @svenknipphals bzw. @derchiro
Als ehemaliger Sprinter ist Sven für mich der Ansprechpartner in den Bereichen:
Lauftechnik
Sprints: Programming & Periodisierung
In einem privaten Seminar in seinem Gym in Leipzig hatte ich vor zwei Jahren das Vergnügen zu erlernen, wie Sven seinen Klien*Innen sprinten beibringt.
To be honest: Sprinten ist verdammt anstrengend.
Hier meine Key Take Aways:
Front vs. Back Mechanics:
Der Fokus beim Rennen bzw. Sprinten sollte darauf liegen, die Knie nach vorn zu reißen und nicht darauf, sich so stark wie möglich vom Boden mit dem hinteren Bein abzustoßen. Denn dann läuft man Gefahr, in eine Rücklage zu geraten oder anders gesagt, die Oberkörpervorlage zu verlieren. Wie im Bild gut zu sehen ist, befindet sich Sven beim Sprinten in einer sehr starken Vorlage.
Technik: Top 3
Knie nach vorn
Oberkörpervorlage
Fußspitzen hoch
Wenn du gerade erst angefangen hast, solltest du dich erstmal auf konzentrieren und und erst implementieren, wenn dir der Kniehub einigermaßen leicht fällt.
Meine Empfehlung: Hör dir die komplette Episode an, denn als Experte schlechthin kann Sven es einfach extrem gut erklären.
Throwback mit @svenknipphals bzw. @derchiro
Als ehemaliger Sprinter ist Sven für mich der Ansprechpartner in den Bereichen:
Lauftechnik
Sprints: Programming & Periodisierung
In einem privaten Seminar in seinem Gym in Leipzig hatte ich vor zwei Jahren das Vergnügen zu erlernen, wie Sven seinen Klien*Innen sprinten beibringt.
To be honest: Sprinten ist verdammt anstrengend.
Hier meine Key Take Aways:
Front vs. Back Mechanics:
Der Fokus beim Rennen bzw. Sprinten sollte darauf liegen, die Knie nach vorn zu reißen und nicht darauf, sich so stark wie möglich vom Boden mit dem hinteren Bein abzustoßen. Denn dann läuft man Gefahr, in eine Rücklage zu geraten oder anders gesagt, die Oberkörpervorlage zu verlieren. Wie im Bild gut zu sehen ist, befindet sich Sven beim Sprinten in einer sehr starken Vorlage.
Technik: Top 3
Knie nach vorn
Oberkörpervorlage
Fußspitzen hoch
Wenn du gerade erst angefangen hast, solltest du dich erstmal auf konzentrieren und und erst implementieren, wenn dir der Kniehub einigermaßen leicht fällt.
Meine Empfehlung: Hör dir die komplette Episode an, denn als Experte schlechthin kann Sven es einfach extrem gut erklären.
57 Minuten
Philipp Rey ist selbstständiger Physiotherapeut. Zudem hat er großes Interesse an Manueller Therapie und Kraft- und Athletiktraining. Seine Leidenschaft ist Volleyball. Seit Abschluss der Ausbildung zum Physio beschäftigt er sich mit Rehabilitation und Performance Steigerung bei Volleyball Spielern.
