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  3. Einfach entspannen Podcast

Episoden

8. Hypnose zum Einschlafen (ohne Rücknahme)

13 Minuten

9. Meditation "guter und gesunder Schlaf"

7 Minuten

7. Thema: Schlaf, einfach ein- und wunderbar durchschlafen

10 Minuten
Du bist müde, gehst ins Bett und bist dann wieder glockenhell wach? Du wachst mitten in der Nacht immer wieder zur gleichen Zeit auf und weißt nicht warum? Schau mal, vielleicht liegt es an deinen Organen... dies und mehr erläutere ich in dieser Podcast Folge. Höre gern mal rein...

6. Körperliche Verspannung, da hilft Selbstfürsorge

8 Minuten
Du hast immer mal wieder Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder dergleichen? Achte doch mal auf deine Haltung, auf das, was du den ganzen Tag tust. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und unser Verhalten können wir oft Verspannungen schon im Vorfeld gar nicht entstehen lassen. Wenn wir uns achtsam wahrnehmen, uns fürsorglich beobachten können wir dem entgehen und diese Dinge aus unserem Alltag streichen.

Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Website: www.monique-theuerkauf.de

Insta    : @entspannungtheuerkauf

Facecook: @einfachentspannen

Kontakt: info@monique-theuerkauf.de

https://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw

5. Entspannt ins neue Jahr, kleines, aber feines Ritual für dich

7 Minuten
Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem kleinen Ritual in die Natur. Falls Dir das gerade nicht möglich ist, kannst du dieses kleine Ritual auch bei Kerzenschein Zuhause ausführen. Mit Zettel und Stift. Ich wünsche Dir viel Freude und einen guten und entspannten Start ins neue Jahr. Deine Monique

Website: www.monique-theuerkauf.de

Insta    : @entspannungtheuerkauf

Facecook: @einfachentspannen

Kontakt: info@monique-theuerkauf.de

https://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw

 
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Über diesen Podcast

Herzlich Willkommnen beim Podcast: Einfach entspannen Mein Name ist Monique Theuerkauf, ich bin Entspannungstrainerin und Heilpraktikerin (Psychotherapie). In diesem Podcast möchte ich euch Tricks und Tipps zum Thema Entspannung geben. Alles wertvolle Inspirationen, die mir auf meinem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben geholfen haben. Die Themen sind vielfältig: Achtsamkeit, Waldbaden, Hypnose, Techniken, EFT, Spiritualität, Rituale und vieles mehr runden den Podcast ab. Lass dich überraschen!  Ich hoffe sehr, du kannst etwas aus meinen Episoden mitnehmen oder du meldest dich bei mir um z.B. bei meinem wöchentlichen Online Entspannungskurs mitzumachen. Auch biete ich regelmässig Kurse zu den Themen "Achtsames Abnehmen" und "Mehr Lebensfreude" an. Wer in die Welt der Hypnose eintauchen mag, ist auch richtig bei mir.  Ich freue mich, wenn wir uns persönlich kennenlernen können.  Viel Spaß beim Hören der Folgen und achtsame und entspannte Grüße,  Deine Monique von einfach entspannen
Webseite
Einfach entspannen
Urheberangabe
Monique Theuerkauf
Durchschnittliche Länge
Ø 10 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 44 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Einfach entspannen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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