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Episoden
13.06.2026
19 Minuten
Perfektionistinnen wissen genau, was Genuss ist. Sie erlauben ihn sich nur nicht, weil er sich nach Stillstand anfühlt, nach Zeitverschwendung, nach etwas, das andere sich leisten können. Aber ein Leben ohne Genuss ist kein strengeres Leben, es ist ein leereres. Diese Walking Meditation ist eine Einladung, das zu ändern. Zwanzig Minuten draußen, in Bewegung, damit du wieder spürst, dass dein Körper nicht dein Werkzeug ist, sondern dein Zuhause.
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30.05.2026
16 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit dir darüber: Warum sich ein freier Nachmittag anstrengender anfühlt als ein voller Arbeitstag und was dahintersteckt, wenn Pause sich wie Faulheit anfühlt. Was passiert, wenn du dich zum ersten Mal fragst, was du gerade brauchst, statt was als Nächstes erledigt werden muss. Und warum dein bester Sommer nicht mit einer Bucket List anfängt, sondern mit fünf Minuten, die nur dir gehören.
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16.05.2026
1 Stunde 6 Minuten
In dieser Episode sprechen Nathalie Groth und ich über die größte Lüge, die wir uns selbst erzählen: Ich kann keine Pause machen. Warum Stillstehen sich gefährlicher anfühlt als Weitermachen, was in der Stille eigentlich hochkommt und welche Wege wir gefunden haben, uns im Alltag zurückzuholen, wenn zwischen Brotdose und Bettzeit kein Raum für uns vorgesehen ist.
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02.05.2026
16 Minuten
Du gibst in deinen Beziehungen alles und kommst trotzdem erschöpft nach Hause. In dieser Episode spreche ich über die unsichtbare Arbeit, die wir leisten, um Harmonie zu sichern, den Satz, der dein People Pleasing wirklich am Laufen hält, und die eine Frage, die dir sofort zeigt, ob du dich in einer Beziehung verlierst. Es geht nicht darum, weniger zu fühlen, sondern darum, aufzuhören, dich selbst zu verlassen.
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18.04.2026
23 Minuten
Diese Episode ist für die Frau, die spürt, dass sie nur noch reagiert statt lebt und nicht weiß, wann das angefangen hat. Wir schauen uns den Unterschied zwischen Emotionen und Stimmigkeit an und warum genau diese Unterscheidung darüber entscheidet, ob du dein Leben führst oder nur funktionierst. Unbequem, ehrlich und mit drei Fragen, die du ab heute mitnimmst.
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Über diesen Podcast
Der Podcast für Perfektionistinnen und überforderte Frauen auf der
Suche nach Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Leben. In meinem
Podcast sprechen wir über Herausforderungen; hohe, eigene
Ansprüche; Überforderung; nicht funktionierende ToDoListen; dein
Stresslevel und deine WorkLifeBalance. Ich verrate dir, was genau
du tun darfst, damit sich dein Leben endlich leicht und nach DIR
anfühlt! Mein Name ist Gudrun Lange, ich bin Mental und Business-
Coach und zusätzlich eine Perfektionistin durch und durch! In
meinem Podcast geht es nicht darum, deine Perfektion abzulegen,
oder noch mehr Wissen in dir anzuhäufen! In meinen kurzen Episoden
geht es um konkrete Herausforderungen und deinen Lösungsansatz, um
dein Wissen FÜR DICH zu nutzen. Es geht um deine Einzigartigkeit
und dein Potenzial!
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