Keine Angst vor der Angst

Über Angst zu sprechen, fällt Männern oft noch schwerer als Frauen. Dabei leiden Millionen von Männern an Angsterkrankungen, viele davon allein und ohne Hilfe. Warum schweigen so viele? Wie tarnt sich Angst hinter Gereiztheit, Rückzug oder Dauerstress? Und was braucht es, damit Männer ihr Schweigen brechen? Ein offenes Gespräch über Männlichkeitsbilder, den ersten Schritt zur Hilfe – und warum Hilfe holen kein Versagen ist.

Wenn ein Mensch, den wir lieben, unter einer Angststörung leidet dann verändert das auch unser eigenes Leben. Wir sorgen uns, wir wollen helfen, und oft merken wir gar nicht, dass wir dabei selbst immer mehr mittragen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Angehörige begleiten können, ohne sich selbst zu verlieren: einfühlsam, aber mit klarem Kopf und ohne Schuldgefühle.

Panikattacken treten häufig plötzlich auf und können beängstigend sein. Viele Betroffene fühlen sich in solchen Momenten ausgeliefert oder hilflos. In dieser Folge von "Keine Angst vor der Angst" sprechen wir darüber, was in Akutsituationen hilft und wie der Alltag trotz Panikattacken bewältigt werden kann. Gastgeberin Marie hat dazu zwei Gesprächspartnerinnen eingeladen: Caroline, die aus eigener Erfahrung berichtet, und Nina Baumgartner, Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf Angststörungen. Inhalt dieser Folge: • Konkrete Soforthilfe-Methoden für akute Panikattacken • Atemtechniken und andere Strategien zur Selbstberuhigung • Wie der Kreislauf der „Angst vor der Angst“ durchbrochen werden kann • Panikattacken im Alltag: Herausforderungen im Beruf, in Beziehungen und im sozialen Umfeld • Rückzug vermeiden: Was Betroffene aktiv tun können • Unterstützungsmöglichkeiten durch Angehörige, Freundeskreis und Kolleginnen und Kollegen Diese Folge richtet sich an: Menschen mit Panikattacken, Angehörige, Bezugspersonen – und alle, die mehr über den Umgang mit Angst im Alltag erfahren möchten. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns über ein Abo, eine Bewertung und das Teilen mit Menschen, denen sie helfen könnte.