Panikattacken meistern – Selbsthilfe und Alltagstipps

Panikattacken treten häufig plötzlich auf und können beängstigend
sein. Viele Betroffene fühlen sich in solchen Momenten ausgeliefert
oder hilflos. In dieser Folge von "Keine Angst vor der Angst"
sprechen wir darüber, was in Akutsituationen hilft und wie der
Alltag trotz Panikattacken bewältigt werden kann. Gastgeberin Marie
hat dazu zwei Gesprächspartnerinnen eingeladen: Caroline, die aus
eigener Erfahrung berichtet, und Nina Baumgartner,
Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf Angststörungen. Inhalt dieser
Folge: • Konkrete Soforthilfe-Methoden für akute Panikattacken •
Atemtechniken und andere Strategien zur Selbstberuhigung • Wie der
Kreislauf der „Angst vor der Angst“ durchbrochen werden kann •
Panikattacken im Alltag: Herausforderungen im Beruf, in Beziehungen
und im sozialen Umfeld • Rückzug vermeiden: Was Betroffene aktiv
tun können • Unterstützungsmöglichkeiten durch Angehörige,
Freundeskreis und Kolleginnen und Kollegen Diese Folge richtet sich
an: Menschen mit Panikattacken, Angehörige, Bezugspersonen – und
alle, die mehr über den Umgang mit Angst im Alltag erfahren
möchten. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns über ein
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könnte.