Seelenschnack Archiv
44 Episoden
51 Minuten
Hallo ihr Lieben,
in der heutigen Folge ist Alex zu Gast. Kennengelernt habe ich (Hannah) sie als meine Mentorin in der Ausbildung zur ehrenamtlichen Sterbebgleitung und da wir beide der Meinung sind, dass über Tod, Sterben und Trauer zu wenig gesprochen wird machen wir das in der heutigen Folge. Ein guter Anfang würde ich mal behaupten. Trotz der teils schweren Thematik gibt es einige auflockernde Momente und ganz sicher auch Heilung und schöne Erzählungen. Also nehmt euch gerne euer Lieblingsgetränk und lauscht der neuen Folge. Achtet aber auch gut auf euch, falls ihr für diese Themen grade keine Kapazitäten habt.
Wir denken an euch.
Eure Annalena & Hannah
Unsere Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=04adc32f8e0442b6
Empfohlene Bücher:
Dschinns - Fatma Aydemir
Überwintern. Wenn das Leben innehält - Katherine May
Junge mit schwarzem Hahn - Stefanie vor Schulte
Schlangen im Garten - Stefanie vor Schulte
Judith und Hamnet - Maggie O'Farrell
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
in der heutigen Folge ist Alex zu Gast. Kennengelernt habe ich (Hannah) sie als meine Mentorin in der Ausbildung zur ehrenamtlichen Sterbebgleitung und da wir beide der Meinung sind, dass über Tod, Sterben und Trauer zu wenig gesprochen wird machen wir das in der heutigen Folge. Ein guter Anfang würde ich mal behaupten. Trotz der teils schweren Thematik gibt es einige auflockernde Momente und ganz sicher auch Heilung und schöne Erzählungen. Also nehmt euch gerne euer Lieblingsgetränk und lauscht der neuen Folge. Achtet aber auch gut auf euch, falls ihr für diese Themen grade keine Kapazitäten habt.
Wir denken an euch.
Eure Annalena & Hannah
Unsere Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=04adc32f8e0442b6
Empfohlene Bücher:
Dschinns - Fatma Aydemir
Überwintern. Wenn das Leben innehält - Katherine May
Junge mit schwarzem Hahn - Stefanie vor Schulte
Schlangen im Garten - Stefanie vor Schulte
Judith und Hamnet - Maggie O'Farrell
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
40 Minuten
Hallo ihr Lieben,
wir sprechen heute über „Essstörungen“, denn es ist Sommer und viele von uns kennen die ansteigende Selbstunsicherheit, wenn die Tage wärmer und die Klamotten kürzer werden. Wir teilen mit euch eine ganzheitliche Sicht auf dieses wichtige Thema. Denn dabei geht es oft viel weniger um das Aussehen und vielmehr um die drunterliegende Frage „Bin ich wertvoll und gut so wie ich bin?!“ oder auch „Darf ich komplett so sein wie ich bin, ohne mich zu verstellen, zu kontrollieren oder zu reduzieren?!“. Unsere Antwort darauf ist „Yes absolut!“ und mehr als das: Du darfst dich lieben wie du bist und eine Beziehung zu dir und auch zu deinem Körper aufbauen, die auf Wertschätzung basiert. Und weil das leichter gesagt ist als getan, teilen wir mit euch am Ende der Folge ein absolut bestärkendes Tool.
Wir denken an euch.
Eure Annalena & Hannah
Quellen:
Die Frau, die im Mondlicht aß
Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen - Anita Johnston
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000941340
Eat me, Kali: Die Seele isst mit – durch Yoga zu einem gesunden Essverhalten - Judith Binias
https://www.amazon.de/Eat-Kali-Seele-gesunden-Essverhalten/dp/3864101948
Ungezähmt - Glennon Doyle
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058730364?ProvID=10907022&gclid=CjwKCAjws7WkBhBFEiwAIi1688Ywu8uIhilnO5UafDlwHuNHLHtozyMLMmiSgTigzMYwTk7iTm8svhoCQQIQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
Yoga and Eating Disorders: Ancient Healing for Modern Illness - Carolyn Costin, Joe Kelly
https://www.amazon.de/-/en/Carolyn-Costin/dp/1138908460
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
wir sprechen heute über „Essstörungen“, denn es ist Sommer und viele von uns kennen die ansteigende Selbstunsicherheit, wenn die Tage wärmer und die Klamotten kürzer werden. Wir teilen mit euch eine ganzheitliche Sicht auf dieses wichtige Thema. Denn dabei geht es oft viel weniger um das Aussehen und vielmehr um die drunterliegende Frage „Bin ich wertvoll und gut so wie ich bin?!“ oder auch „Darf ich komplett so sein wie ich bin, ohne mich zu verstellen, zu kontrollieren oder zu reduzieren?!“. Unsere Antwort darauf ist „Yes absolut!“ und mehr als das: Du darfst dich lieben wie du bist und eine Beziehung zu dir und auch zu deinem Körper aufbauen, die auf Wertschätzung basiert. Und weil das leichter gesagt ist als getan, teilen wir mit euch am Ende der Folge ein absolut bestärkendes Tool.
Wir denken an euch.
Eure Annalena & Hannah
Quellen:
Die Frau, die im Mondlicht aß
Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen - Anita Johnston
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000941340
Eat me, Kali: Die Seele isst mit – durch Yoga zu einem gesunden Essverhalten - Judith Binias
https://www.amazon.de/Eat-Kali-Seele-gesunden-Essverhalten/dp/3864101948
Ungezähmt - Glennon Doyle
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058730364?ProvID=10907022&gclid=CjwKCAjws7WkBhBFEiwAIi1688Ywu8uIhilnO5UafDlwHuNHLHtozyMLMmiSgTigzMYwTk7iTm8svhoCQQIQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
Yoga and Eating Disorders: Ancient Healing for Modern Illness - Carolyn Costin, Joe Kelly
https://www.amazon.de/-/en/Carolyn-Costin/dp/1138908460
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
1 Stunde 3 Minuten
Hallo ihr Lieben,
heute haben wir wieder eine Gästin bei uns, und zwar Alicia Knebel @aliciaknebel. Alicia studiert im B.sc. Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik und spricht auf ihrem Instagramkanal über die Themen Selbstwert, toxische Beziehungen und Angststörungen.
Wir sprechen heute gemeinsam über toxische Positivität in der Wellnessbubble, wie sie uns alle manchmal ganz schön unter Druck setzt und auch destruktiv werden kann. Alicia berichtet von ihren Erfahrungen mit „Selbstoptimierungs-Coachingprogrammen“ und „Social Media-Challenges“ und teilt mit uns vor allem was ihr letztendlich dann wirklich geholfen hat.
Schön, dass du bei uns warst! Danke an dich Alicia und ganz viel Bestärkung an euch alle, die ihr diese Folge hört.
Falls ihr Feedback habt oder euch so gerne mit uns & oder der Community austauschen mögt könnt ihr uns jederzeit via Instagram erreichen.
Wir denken an euch.
Eure Annalena & Hannah
Quellen:
https://hellobetter.de/
https://www.116117.de/de/terminservice.php
heute haben wir wieder eine Gästin bei uns, und zwar Alicia Knebel @aliciaknebel. Alicia studiert im B.sc. Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik und spricht auf ihrem Instagramkanal über die Themen Selbstwert, toxische Beziehungen und Angststörungen.
Wir sprechen heute gemeinsam über toxische Positivität in der Wellnessbubble, wie sie uns alle manchmal ganz schön unter Druck setzt und auch destruktiv werden kann. Alicia berichtet von ihren Erfahrungen mit „Selbstoptimierungs-Coachingprogrammen“ und „Social Media-Challenges“ und teilt mit uns vor allem was ihr letztendlich dann wirklich geholfen hat.
Schön, dass du bei uns warst! Danke an dich Alicia und ganz viel Bestärkung an euch alle, die ihr diese Folge hört.
Falls ihr Feedback habt oder euch so gerne mit uns & oder der Community austauschen mögt könnt ihr uns jederzeit via Instagram erreichen.
Wir denken an euch.
Eure Annalena & Hannah
Quellen:
https://hellobetter.de/
https://www.116117.de/de/terminservice.php
33 Minuten
Hey,
in der heutigen Folge reden Hannah und unsre Gästin Sally Lisa Starken vom Nachrichtenpodcast "Die Informantin" über mentale Gesundheit im Bezug auf Nachrichtenkonsum. Wie kann man achtsam mit sich umgehn ohne die Augen vor der Welt zu verschließen? Welche Aufgaben obliegen auch den Journalist*innen unserer Zeit und wie gehen Sally und ich damit eigentlich um?
Eine super spannende und wichtige Folge wartet hier mal wieder auf euch und wir hoffen, dass sie euch bestärkt Nachrichten nicht zu ignorieren, aber achtsamer zu konsumieren. Viel Freude und Erkenntnis wünschen wir euch!
Falls ihr uns supporten wollt könnt ihr gerne eine Bewertung dalassen oder die Folge teilen! Wir sehn euch und wissen jegliche Interaktion sehr zu schätzen!
In Liebe,
Annalena & Hannah
Sallys Podcast:
https://open.spotify.com/show/4risj13oNI3HbmC1ReS7QM?si=0fadda6eeda04000
Unsere Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=gFNqHTKmS2--mMQ6exlzAQ
Buchempfehlungen:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066697791
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057819772
Der Kanzler wohnt im Swimming Pool
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
in der heutigen Folge reden Hannah und unsre Gästin Sally Lisa Starken vom Nachrichtenpodcast "Die Informantin" über mentale Gesundheit im Bezug auf Nachrichtenkonsum. Wie kann man achtsam mit sich umgehn ohne die Augen vor der Welt zu verschließen? Welche Aufgaben obliegen auch den Journalist*innen unserer Zeit und wie gehen Sally und ich damit eigentlich um?
Eine super spannende und wichtige Folge wartet hier mal wieder auf euch und wir hoffen, dass sie euch bestärkt Nachrichten nicht zu ignorieren, aber achtsamer zu konsumieren. Viel Freude und Erkenntnis wünschen wir euch!
Falls ihr uns supporten wollt könnt ihr gerne eine Bewertung dalassen oder die Folge teilen! Wir sehn euch und wissen jegliche Interaktion sehr zu schätzen!
In Liebe,
Annalena & Hannah
Sallys Podcast:
https://open.spotify.com/show/4risj13oNI3HbmC1ReS7QM?si=0fadda6eeda04000
Unsere Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=gFNqHTKmS2--mMQ6exlzAQ
Buchempfehlungen:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066697791
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057819772
Der Kanzler wohnt im Swimming Pool
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
1 Stunde 15 Minuten
Hallo ihr Lieben,
in unserer heutigen Folge geht es, um das Thema „Entscheidungen treffen“ und wie schwer uns das manchmal fallen kann. Wir sprechen über Erwartungsdruck, gesellschaftliche Leistungsideale, die Qual der vielen Möglichkeiten und die Zeit nach dem Schulabschluss. Denn genau da müssen so viele wichtige Entscheidungen getroffen werden. Die Wahl was wir beruflich machen wollen, wohin unser Leben zumindest für die nächste Zeit führen soll, Freundschaften, die sich verändern, Aus- und Umzüge und das alles gepaart mit jede Menge Prüfungs- und Bewertungsdruck.
Wir sprechen mit dir darüber wie du dich von all den Erwartungen abgrenzen und deine eigenen Entscheidungen treffen kannst und wie dir dein wunderbares Bauchgefühl dabei hilft!
Annalena stellt ihr Buch „On your Own“ vor, das im Juli erscheint und dich in all diesen Themen begleitet und bestärkt.
Hol’ dir dein Lieblings-Getränk, mach es dir bequem und lass dich bestärken,
Annalena & Hannah
Buchempfehlung der Folge:
https://www.luebbe.de/lyx/buecher/achtsamkeit-amp-mental-health/on-your-own/id_9145539
Unsere Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=gFNqHTKmS2--mMQ6exlzAQ
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
in unserer heutigen Folge geht es, um das Thema „Entscheidungen treffen“ und wie schwer uns das manchmal fallen kann. Wir sprechen über Erwartungsdruck, gesellschaftliche Leistungsideale, die Qual der vielen Möglichkeiten und die Zeit nach dem Schulabschluss. Denn genau da müssen so viele wichtige Entscheidungen getroffen werden. Die Wahl was wir beruflich machen wollen, wohin unser Leben zumindest für die nächste Zeit führen soll, Freundschaften, die sich verändern, Aus- und Umzüge und das alles gepaart mit jede Menge Prüfungs- und Bewertungsdruck.
Wir sprechen mit dir darüber wie du dich von all den Erwartungen abgrenzen und deine eigenen Entscheidungen treffen kannst und wie dir dein wunderbares Bauchgefühl dabei hilft!
Annalena stellt ihr Buch „On your Own“ vor, das im Juli erscheint und dich in all diesen Themen begleitet und bestärkt.
Hol’ dir dein Lieblings-Getränk, mach es dir bequem und lass dich bestärken,
Annalena & Hannah
Buchempfehlung der Folge:
https://www.luebbe.de/lyx/buecher/achtsamkeit-amp-mental-health/on-your-own/id_9145539
Unsere Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=gFNqHTKmS2--mMQ6exlzAQ
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
52 Minuten
Willkommen zur 2. Staffel Seelenschnack,
wir freuen uns sehr wieder zurück zu sein und mit uns, aber auch mit euch in den Austausch zu kommen, voneinander zu lernen und Heilung zu bringen. In der heutigen Folge erzählen wir was bei uns in den letzten Monaten so passiert ist und leider dazu führte, dass sich der Start der neuen Staffel so verzögerte. Wir erzählen über verschiedene Arten von Verlust, unseren Umgang damit und werden sehr persönlich. Nehmt euch also gerne etwas Ruhe für diese Folge, beachtet die Triggerwarnung im Intro und gebt Acht auf euch und eure Mitmenschen, wir tragen alle so viel was man auf den ersten Blick nicht sieht.
Falls ihr Anmerkungen, Folgenwünsche oder das Bedürfnis habt euch mit uns zu connecten seid ihr herzlichst eingeladen uns jederzeit per Instagram zu kontaktieren. Entweder direkt bei @seelen_schnack oder jeweils auf unseren Accounts @wearedaya.de & @hannah.nele .
Wir sehn euch und wir halten Raum.
Bis zur nächsten Folge bleibt uns nur noch zu sagen:
Sharing is caring
in Liebe,
Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
wir freuen uns sehr wieder zurück zu sein und mit uns, aber auch mit euch in den Austausch zu kommen, voneinander zu lernen und Heilung zu bringen. In der heutigen Folge erzählen wir was bei uns in den letzten Monaten so passiert ist und leider dazu führte, dass sich der Start der neuen Staffel so verzögerte. Wir erzählen über verschiedene Arten von Verlust, unseren Umgang damit und werden sehr persönlich. Nehmt euch also gerne etwas Ruhe für diese Folge, beachtet die Triggerwarnung im Intro und gebt Acht auf euch und eure Mitmenschen, wir tragen alle so viel was man auf den ersten Blick nicht sieht.
Falls ihr Anmerkungen, Folgenwünsche oder das Bedürfnis habt euch mit uns zu connecten seid ihr herzlichst eingeladen uns jederzeit per Instagram zu kontaktieren. Entweder direkt bei @seelen_schnack oder jeweils auf unseren Accounts @wearedaya.de & @hannah.nele .
Wir sehn euch und wir halten Raum.
Bis zur nächsten Folge bleibt uns nur noch zu sagen:
Sharing is caring
in Liebe,
Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
57 Minuten
Willkommen ihr Lieben,
ein Jahr voller Höhen & Tiefen neigt sich dem Ende. Wir sind unfasbar dankbar für alles was wir durch diese Podcast erleben, lernen und sehen durften. Und natürlich auch für diese wundervolle Seelenschnack-Community, die ihr seid. Mit dieser wichtigen Folge über das Thema Emotionsregulation beenden wir 2022 und wollen euch hier vor allem nochmal ganz viel Selbstmitgefühl & Wissen mitgeben, dass Selbstfürsorge keinesfalls egoistisch ist und auch nicht immer "fancy" sein muss. Sie fängt schon bei dem Wissen und Anwenden von Emotionsregulation an, deshalb reden wir über unsere eigene Erfahrung mit dem Thema, Annalena bringt Erfahrungen aus ihrer Praxis mit ein und zum Abschluss gibt es noch eine heilsame Breathworksession für euch. Auf das es euch gut tut und hilft wo immer ihr grade in eurem Leben steht.
Passt auf euch auf, frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!
PS: Wir starten im neuen Jahr ungefähr im Februar mit neuen Folgen im Staffelformat. Falls ihr Themenwünsche haben solltet oder auch Rituale teilen wollt schreibt uns auf @seelen_schnack
In Liebe,
Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
ein Jahr voller Höhen & Tiefen neigt sich dem Ende. Wir sind unfasbar dankbar für alles was wir durch diese Podcast erleben, lernen und sehen durften. Und natürlich auch für diese wundervolle Seelenschnack-Community, die ihr seid. Mit dieser wichtigen Folge über das Thema Emotionsregulation beenden wir 2022 und wollen euch hier vor allem nochmal ganz viel Selbstmitgefühl & Wissen mitgeben, dass Selbstfürsorge keinesfalls egoistisch ist und auch nicht immer "fancy" sein muss. Sie fängt schon bei dem Wissen und Anwenden von Emotionsregulation an, deshalb reden wir über unsere eigene Erfahrung mit dem Thema, Annalena bringt Erfahrungen aus ihrer Praxis mit ein und zum Abschluss gibt es noch eine heilsame Breathworksession für euch. Auf das es euch gut tut und hilft wo immer ihr grade in eurem Leben steht.
Passt auf euch auf, frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!
PS: Wir starten im neuen Jahr ungefähr im Februar mit neuen Folgen im Staffelformat. Falls ihr Themenwünsche haben solltet oder auch Rituale teilen wollt schreibt uns auf @seelen_schnack
In Liebe,
Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
39 Minuten
Hey ihr Schönen,
heute gibt es wieder eine Folge mit Gästin. Die liebe Dr. Myri spricht mit Hannah über verschiedene Konstrukte und Tools aus der Psychologie. Die beiden sprechen über ihre Erfahrungen, die Myriam bereits aus ihrer praktischen Arbeit als Kognitive Verhaltenstherapeutin hat und Hannah aus ihrem Studium. Wir finden da ist es zu einem sehr spannenden und bereicherndem Austausch gekommen und laden euch ein mitzuhören.
Wir freuen uns über Feedback, Anregungen, Fragen oder ein einfaches Hallo. Meldet euch dafür gerne über Instagram bei uns: hier
In Liebe,
Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
heute gibt es wieder eine Folge mit Gästin. Die liebe Dr. Myri spricht mit Hannah über verschiedene Konstrukte und Tools aus der Psychologie. Die beiden sprechen über ihre Erfahrungen, die Myriam bereits aus ihrer praktischen Arbeit als Kognitive Verhaltenstherapeutin hat und Hannah aus ihrem Studium. Wir finden da ist es zu einem sehr spannenden und bereicherndem Austausch gekommen und laden euch ein mitzuhören.
Wir freuen uns über Feedback, Anregungen, Fragen oder ein einfaches Hallo. Meldet euch dafür gerne über Instagram bei uns: hier
In Liebe,
Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
43 Minuten
Hallo ihr Lieben,
ihr habt euch das Thema der heutigen Folge so oft als Podcastfolge gewünscht, so dass wir eurem Wunsch unbedingt nachgehen wollten :)
Deshalb wartet in dieser Folge das Thema „toxische Freundschaften“ auf euch.
Ihr erfahrt was „toxic“ bedeutet und wofür dieses Akronym steht. Wir sprechen außerdem in Seelenschnack-Manier über Tools und Erfahrungswerte, die gut tun können, wenn ihr toxische Freundschaftserfahrungen erlebt.
Eines ist auf alle Fälle klar und uns super wichtig: du bist mit dieser Erfahrung nicht alleine! Toxische Freundschaftserfahrung werden von vielen von uns erlebt und gesellschaftlich bekommt das Thema „toxische Freundschaften“ neben Themen wie „toxische Partnerschaften oder auch Arbeitgeber:innen“ noch viel zu wenig Beachtung und Raum geschenkt.
Wir hoffe wie immer, dass euch diese Folge bestärkt. Schickt uns gerne euer Feedback und teilt die Folge mit Menschen, die sie bestärken kann.
Mach’s dir bequem, schnapp’ dir einen Tee oder deine Turnschuhe und Kopfhörer. Und dann viel Heilsames beim Hören,
In Liebe,
Annalena & Hannah
Schreibt uns wie immer gerne hier eure Gedanken und/oder Feedback zur Folge!
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
ihr habt euch das Thema der heutigen Folge so oft als Podcastfolge gewünscht, so dass wir eurem Wunsch unbedingt nachgehen wollten :)
Deshalb wartet in dieser Folge das Thema „toxische Freundschaften“ auf euch.
Ihr erfahrt was „toxic“ bedeutet und wofür dieses Akronym steht. Wir sprechen außerdem in Seelenschnack-Manier über Tools und Erfahrungswerte, die gut tun können, wenn ihr toxische Freundschaftserfahrungen erlebt.
Eines ist auf alle Fälle klar und uns super wichtig: du bist mit dieser Erfahrung nicht alleine! Toxische Freundschaftserfahrung werden von vielen von uns erlebt und gesellschaftlich bekommt das Thema „toxische Freundschaften“ neben Themen wie „toxische Partnerschaften oder auch Arbeitgeber:innen“ noch viel zu wenig Beachtung und Raum geschenkt.
Wir hoffe wie immer, dass euch diese Folge bestärkt. Schickt uns gerne euer Feedback und teilt die Folge mit Menschen, die sie bestärken kann.
Mach’s dir bequem, schnapp’ dir einen Tee oder deine Turnschuhe und Kopfhörer. Und dann viel Heilsames beim Hören,
In Liebe,
Annalena & Hannah
Schreibt uns wie immer gerne hier eure Gedanken und/oder Feedback zur Folge!
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
1 Stunde 1 Minute
Hallo ihr Lieben,
heute wartet einen Folge zum Thema „Ressourcen“ auf euch!
Denn Ressourcen sind Kraftquellen und Hilfsmittel, die uns im Alltag gut tun, uns aufladen, uns sicher und lebendig fühlen lassen und unsere mentale Gesundheit dadurch stärken.
Wir alle haben Ressourcen und du darfst dir deine Ressourcen bewusst machen. Und genau darum geht es in dieser Folge.
Wir verraten welche verschiedenen Ressourcen es gibt und wie du sie für dich nutzen kannst.
Viel Spaß bei dieser Folge und gutes Kraft tanken!
Mach’s dir bequem und wir hoffen wie immer, dass euch diese Folge bestärkt.
In Liebe,
Annalena & Hannah
Schreibt uns wie immer gerne hier eure Gedanken und/oder Feedback zur Folge!
Links:
https://www.youtube.com/watch?v=CVN2sXP4h6Q
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062601476
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
heute wartet einen Folge zum Thema „Ressourcen“ auf euch!
Denn Ressourcen sind Kraftquellen und Hilfsmittel, die uns im Alltag gut tun, uns aufladen, uns sicher und lebendig fühlen lassen und unsere mentale Gesundheit dadurch stärken.
Wir alle haben Ressourcen und du darfst dir deine Ressourcen bewusst machen. Und genau darum geht es in dieser Folge.
Wir verraten welche verschiedenen Ressourcen es gibt und wie du sie für dich nutzen kannst.
Viel Spaß bei dieser Folge und gutes Kraft tanken!
Mach’s dir bequem und wir hoffen wie immer, dass euch diese Folge bestärkt.
In Liebe,
Annalena & Hannah
Schreibt uns wie immer gerne hier eure Gedanken und/oder Feedback zur Folge!
Links:
https://www.youtube.com/watch?v=CVN2sXP4h6Q
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062601476
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
54 Minuten
Hey,
schön, dass du (wieder) da bist.
In der heutigen Folge durften wir die wunderbare Laura Cecilia Kraft zum Thema Zyklusernährung ausfragen. Mit ihr haben wir darüber geschnackt, wieso wir so etwas Wichtiges oft erst durch eigene Recherche und so "spät" lernen, obwohl es das Leben von uns Menstruierenden so verbessern kann? Annalena und Laura reden über die verschiedenen Zyklushälften und was wir vor allem in der Ernährung zu welchem Zeitpunkt brauchen.
Also schnappt euch einen Tee und viel Spaß beim Zuhören.
Auf Lauras Blog oder Instagram könnt ihr euch noch mehr Infos zum Thema Zyklusernährung finden und die genannten Buchtipps verlinken wir euch weiter unten.
Wenn ihr Kontakt aufnehmen wollt schreibt uns gerne per Instagram direkt Nachricht und wenn ihr uns in unserer Arbeit hier unterstützten wollt könnt ihr diese oder auch andere Folgen sehr gerne teilen! Vielen Dank.
Eure Annalena & Hannah
Quellen:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1051787293
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1032126182
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062673082
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1047249703
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
schön, dass du (wieder) da bist.
In der heutigen Folge durften wir die wunderbare Laura Cecilia Kraft zum Thema Zyklusernährung ausfragen. Mit ihr haben wir darüber geschnackt, wieso wir so etwas Wichtiges oft erst durch eigene Recherche und so "spät" lernen, obwohl es das Leben von uns Menstruierenden so verbessern kann? Annalena und Laura reden über die verschiedenen Zyklushälften und was wir vor allem in der Ernährung zu welchem Zeitpunkt brauchen.
Also schnappt euch einen Tee und viel Spaß beim Zuhören.
Auf Lauras Blog oder Instagram könnt ihr euch noch mehr Infos zum Thema Zyklusernährung finden und die genannten Buchtipps verlinken wir euch weiter unten.
Wenn ihr Kontakt aufnehmen wollt schreibt uns gerne per Instagram direkt Nachricht und wenn ihr uns in unserer Arbeit hier unterstützten wollt könnt ihr diese oder auch andere Folgen sehr gerne teilen! Vielen Dank.
Eure Annalena & Hannah
Quellen:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1051787293
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1032126182
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062673082
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1047249703
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
46 Minuten
Herzlich Willkommen bei Seelenschnack,
Schön, dass du (wieder) hergefunden hast.
Wir reden heute übers Overthinking. Wie es Zustande kommt, wie es uns beeinflusst und was für Vorteile es auch haben kann. Wir alle kennen das, wenn die Gedanken kreisen und nicht aufhören wollen. Hierfür werden zum Ende der Folge auch hilfreiche Tools, aus der Verhaltenstherapie und , mitgegeben. Außerdem haben wir hier noch eine Mediation für euch zum Download. Macht es euch gemütlich und tauscht euch wie immer gerne mit uns über die Folge, eure Gedanken und Gefühle aus!
Eure Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
Schön, dass du (wieder) hergefunden hast.
Wir reden heute übers Overthinking. Wie es Zustande kommt, wie es uns beeinflusst und was für Vorteile es auch haben kann. Wir alle kennen das, wenn die Gedanken kreisen und nicht aufhören wollen. Hierfür werden zum Ende der Folge auch hilfreiche Tools, aus der Verhaltenstherapie und , mitgegeben. Außerdem haben wir hier noch eine Mediation für euch zum Download. Macht es euch gemütlich und tauscht euch wie immer gerne mit uns über die Folge, eure Gedanken und Gefühle aus!
Eure Annalena & Hannah
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
1 Stunde 14 Minuten
Hallo ihr Lieben,
ADHS im Erwachsenenalter - wie fühlt sich das an, wie lebt sich der Alltag damit, was fordert heraus und wie können wir eigentlich wissen, ob wir an und unter ADHS leiden?! Über diese wichtigen Fragen sprechen wir heute mit unserer Gästin Angelina Catarina Börger.
Angelina fand erst mit 28 Jahren heraus, dass sie ADHS hat. Das ist keine Seltenheit, gerade bei weiblich gelesenen Personen. Warum das so ist, was sie im Umgang mit ADHS bestärkt, wie es ihr Leben verändert hat und warum ihr die Aufklärung von ADHS nicht nur über ihren Kanal @kirmesimkopf, sondern auch in der breiten Öffentlichkeit und den Medien so wichtig ist, verrät sie uns in der heutigen Folge.
Mach’s dir bequem und genieße Angelina’s und unsere Worte. Wir hoffen sie bestärken dich!
In Liebe,
Annalena & Hannah.
PS: Ihr dürft euch wie immer hier mit uns Austauschen.
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
ADHS im Erwachsenenalter - wie fühlt sich das an, wie lebt sich der Alltag damit, was fordert heraus und wie können wir eigentlich wissen, ob wir an und unter ADHS leiden?! Über diese wichtigen Fragen sprechen wir heute mit unserer Gästin Angelina Catarina Börger.
Angelina fand erst mit 28 Jahren heraus, dass sie ADHS hat. Das ist keine Seltenheit, gerade bei weiblich gelesenen Personen. Warum das so ist, was sie im Umgang mit ADHS bestärkt, wie es ihr Leben verändert hat und warum ihr die Aufklärung von ADHS nicht nur über ihren Kanal @kirmesimkopf, sondern auch in der breiten Öffentlichkeit und den Medien so wichtig ist, verrät sie uns in der heutigen Folge.
Mach’s dir bequem und genieße Angelina’s und unsere Worte. Wir hoffen sie bestärken dich!
In Liebe,
Annalena & Hannah.
PS: Ihr dürft euch wie immer hier mit uns Austauschen.
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
57 Minuten
Herzlich Willkommen ihr Lieben!
Wir sind zurück aus unserer Sommerpause und knüpfen noch etwas an die letzte Folge an.
Auch heute geht es nämlich um das Körpergefühl oder zu englisch Bodyimage.
Diesmal gehen wir vor allem auf die Veränderungen des Körpergefühls während unserer vier Zyklusphasen ein. Was sich in welcher Phase abspielt und wie sich das auf unsere Psyche und unseren Körper auswirkt, das alles lernt ihr in dieser Folge.
In Kooperation mit dem Sponsor der heutigen Folge "Sunday Natural" greifen wir auch das Thema Supplementierung für einen gesunden und regelmäßigen Zyklus auf und geben wie immer einiges an hilfreichen Tools & Wissen mit an die Hand bzw. aufs Ohr. Mit unserem Code: SEELENSCHNACK bekommt ihr bis zum 31.10.2022 10% Rabatt auf alles im Sortiment (außer bereits reduzierte Ware).
Macht es euch gemütlich oder geht noch eine Runde raus & lernt mehr über euch und euren Körper.
Das hilft um mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln und davon brauchen wir alle noch ein paar Portionen.
Viel Spaß mit dieser Folge,
Eure Annalena & Hannah.
PS: Ihr dürft euch wie immer hier mit uns Austauschen.
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
Wir sind zurück aus unserer Sommerpause und knüpfen noch etwas an die letzte Folge an.
Auch heute geht es nämlich um das Körpergefühl oder zu englisch Bodyimage.
Diesmal gehen wir vor allem auf die Veränderungen des Körpergefühls während unserer vier Zyklusphasen ein. Was sich in welcher Phase abspielt und wie sich das auf unsere Psyche und unseren Körper auswirkt, das alles lernt ihr in dieser Folge.
In Kooperation mit dem Sponsor der heutigen Folge "Sunday Natural" greifen wir auch das Thema Supplementierung für einen gesunden und regelmäßigen Zyklus auf und geben wie immer einiges an hilfreichen Tools & Wissen mit an die Hand bzw. aufs Ohr. Mit unserem Code: SEELENSCHNACK bekommt ihr bis zum 31.10.2022 10% Rabatt auf alles im Sortiment (außer bereits reduzierte Ware).
Macht es euch gemütlich oder geht noch eine Runde raus & lernt mehr über euch und euren Körper.
Das hilft um mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln und davon brauchen wir alle noch ein paar Portionen.
Viel Spaß mit dieser Folge,
Eure Annalena & Hannah.
PS: Ihr dürft euch wie immer hier mit uns Austauschen.
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
47 Minuten
Hey ihr Lieben,
es ist Sommer und deshalb steht für den August nicht nur unsere Sommerpause an, sondern hoffentlich auch ganz viel Zeit am und im Wasser. Das bedeutet auch viel Zeit mit weniger Kleidung und das kann verunsichernd sein, durch Blicke, Kommentare und die gesellschaftlichen Ideale, die uns über alle möglichen Medien immer wieder vermittelt werden. Mit dieser Folge wollen wir euch also nochmal besonders stärken und euch in eurem Körper wohler fühlen lassen. Wir reden über eigene Unsicherheiten & was uns im Umgang mit uns selbst, aber auch mit blöden Kommentaren oder Blicken hilft.
Teilt uns wie immer gerne hier eure Erfahrungen & Gedanken auf Instagram mit! Wir freuen uns auf den Austausch!
Alles Liebe und habt einen schönen August! Ab September sind wir dann wieder für euch da.
Bis dann eure Annalena & Hannah.
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
es ist Sommer und deshalb steht für den August nicht nur unsere Sommerpause an, sondern hoffentlich auch ganz viel Zeit am und im Wasser. Das bedeutet auch viel Zeit mit weniger Kleidung und das kann verunsichernd sein, durch Blicke, Kommentare und die gesellschaftlichen Ideale, die uns über alle möglichen Medien immer wieder vermittelt werden. Mit dieser Folge wollen wir euch also nochmal besonders stärken und euch in eurem Körper wohler fühlen lassen. Wir reden über eigene Unsicherheiten & was uns im Umgang mit uns selbst, aber auch mit blöden Kommentaren oder Blicken hilft.
Teilt uns wie immer gerne hier eure Erfahrungen & Gedanken auf Instagram mit! Wir freuen uns auf den Austausch!
Alles Liebe und habt einen schönen August! Ab September sind wir dann wieder für euch da.
Bis dann eure Annalena & Hannah.
Musik von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein
