LEICHT und SELBSTBESTIMMT Archiv
36 Episoden
10 Minuten
Eigenverantwortung: Was ist das überhaupt? Handelt nicht jeder Erwachsene eigenverantwortlich? Leider geben wir unbewusst ganz oft unsere Verantwortung ab: Wenn wir nicht abnehmen, ist die Diät schuld, wenn wir krank sind, hat jemand anders uns angesteckt, wenn wir Streit mit dem Partner haben, ist es weil er oder sie zu gestresst ist. Wie kann man aber Eigenverantwortung lernen? Das erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
13 Minuten
Kann gesunde Ernährung ungesund sein? Absolut! Nämlich dann, wenn du es aus Zwang tust. Tatsächlich wird schon sehr früh von einer Essstörung geredet, weshalb man fast schon sagen kann, dass ein Großteil unserer Bevölkerung essgestört ist. Bist du gefährdet oder vielleicht sogar schon mittendrin? Was sind die Auslöser und wie kannst du dir selbst helfen? Wie hab ich es da raus geschafft? Das erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
10 Minuten
Kennst du das auch: Du könntest ewig weiteressen, obwohl du schon längst satt bist? Du gehst aus Langeweile zum Kühlschrank, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Nach einem stressigen Tag willst du dich einfach mit gutem Essen belohnen? Egal aus welchem Grund du dabei isst - Hunger ist es nicht. Warum verfallen so viele Menschen in genau solche Muster? Woher kommt der Seelenhunger? Und ist er heilbar? Das alles kläre ich in dieser Folge! . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
12 Minuten
Wann immer du feststellst, dass sich etwas einfach mühsam, anstrengend oder kraftraubend anfühlt, dann liegt das vermutlich an einer inneren Blockade. Aber wie kannst du herausfinden, woher diese Blockaden kommen, was kannst du dagegen tun und wie kann Meditation dabei helfen? Das erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
15 Minuten
„Egal ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht, du wirst recht behalten.“ - Henry Ford Dieses Zitat hast du bestimmt schon einmal gehört. Ich mag es sehr, denn es stimmt einfach zu 100 %. Deswegen kläre ich in dieser Folge, was wirklich am Gesetz der Anziehung ist, ich erzähle von eigenen Erfahrungen, die ich gemacht habe und wie du das Gesetz der Anziehung richtig manifestieren kannst. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Buchempfehlung: Danke, liebes Universum - Anjana Gill https://www.amazon.de/Danke-liebes-Universum-95-Wunscherf%C3%BCllung/dp/3898456102 . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
11 Minuten
Du hast regelmäßig ein schlechtes Gewissen nach dem Essen? Das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst wenn du dich mal wieder nach dem Essen schlecht fühlst, wie du herausfinden kannst, was die Gründe dafür sind und wie du Heißhungerattacken vermeidest! . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Inner Peace Workshop vom 4. Januar bis 8. Januar - Hier kannst du dich anmelden: https://innerpeacechallenge.lpages.co/inner-peace-project/ . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
12 Minuten
Deine Nachbarin fragt dich, ob du Lust hast, auf einen Kaffee vorbei zu kommen. Du sagst, dass du leider nicht kannst, weil du noch so viel zu tun hast. Im Innern weißt du aber ganz genau, dass du eigentlich keine Lust hast. Warum suchen wir immer wieder nach Ausreden? Was bedeuten Ausreden genau und wie kann man damit umgehen? Das gibt es in dieser Folge. Außerdem zeige ich dir, warum am Ende der Ausreden dein Leben beginnt! . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Inner Peace Workshop vom 4. Januar bis 8. Januar - Hier kannst du dich anmelden: https://innerpeacechallenge.lpages.co/inner-peace-project/ . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
17 Minuten
Was für ein Jahr. Es hat mich zum Nachdenken gebracht und dazu geführt, dass ich Dinge mehr aus meinem Herzen heraus mache. Ich habe gelernt, auf die Intuition zu hören, immer mehr und immer öfter. Dass man immer mehr für die eigenen Wünsche einsetzen sollte. Dass sich investieren in sich selbst immer lohnt. Was mich dieses Jahr sonst noch gelehrt hat, wie du selbst dein Jahr reflektieren kannst und worauf du dich im neuen Jahr freuen kannst, erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Inner Peace Workshop vom 4. Januar bis 8. Januar - Hier kannst du dich anmelden: https://innerpeacechallenge.lpages.co/inner-peace-project/ . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
14 Minuten
Wie wirkt Meditation? Wissenschaftliche Studien beweisen, dass du mit regelmäßiger Meditation stressresistenter wirst, besser schläfst, mehr Energie und Selbstbewusstsein bekommst, mentale Stärke aufbaust und sich deine physische Gesundheit verbessert. Tatsächlich finden durch regelmäßige Meditation Veränderungen im Gehirn statt. Welche das sind und was es noch für gute Gründe gibt, dir die Zeit zum meditieren zu schenken, erfährst du in dieser Folge. . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
12 Minuten
Wusstest du, dass Meditation unter anderem bei Schlafstörungen, für Stressreduktion und bessere Konzentrationsfähigkeit eingesetzt wird? In dieser Folge erfährst du, wie regelmäßige Meditation dein Leben besser macht, wie du das auch mit nur ganz wenig Zeit in deinen Alltag integrieren kannst und wir führen gemeinsam eine Mini-Meditation durch. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . HÖRBUCH-EMPFEHLUNG: https://www.bookbeat.de/buch/gesund-durch-meditation-die-ubung-der-achtsamkeit-gekurzte-fassung-45575 . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
10 Minuten
Wer Verantwortung wegdelegiert, führt kein selbstbestimmtes Leben, sondern lässt zu, dass andere für einen entscheiden. Keine Eigenverantwortung zu übernehmen bedeutet, das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit in die Hände anderer zu geben, denen beides im Zweifel total egal ist. Wer sind die anderen? Das kläre ich in dieser Podcastfolge. Außerdem geht es darum, in welchen Bereichen wir oft unbewusst unsere Verantwortung abgeben und wie man es schafft, Eigenverantwortung zu übernehmen. . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
40 Minuten
In dieser Folge habe ich Anjana Gill zu Besuch. Sie erzählt, was es mit der Sprache Kosmisch auf sich hat, wie du diese Sprache lernst und wie man Hinweise vom Universum wahrnehmen kann. Außerdem verrät sie ihre Methode, um ganz einfach wichtige Entscheidungen zu treffen und stellt verschiedene Übungen aus ihrem Buch vor. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Hier findest du Anjana: https://anjanagill.de/ . Buchempfehlung: SPRICHST DU SCHON KOSMISCH? - Anjana Gill: https://amzn.to/34ebqbf . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
11 Minuten
Wo beginnt das Bewusstsein und wie entsteht es? In dieser Folge bekommst du eine einfache Definition, du erfährst, wie man bewusst beobachten kann, ohne zu urteilen und wie man mit negativen Gedanken umgehen kann. Außerdem spreche ich darüber, wie du einen Blick von außen auf deine Gedanken bekommst und somit deine Verhaltensmuster und Gewohnheiten umprogrammieren kannst. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Buchempfehlung: MINDSIGHT - Daniel J. Siegel https://amzn.to/2Kh2dbc . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
24 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Katharina Fantl, Gründerin von Confidimus. Mit ihrem Coachingprogramm hilft sie Eltern, eigene Glaubensmuster aufzulösen und der Intuition ihrer Kinder zu vertrauen. Kinder, die körperlich und seelisch im Gleichgewicht sind, können für sich immer individuell die beste Entscheidung treffen, was gesunde Ernährung betrifft. . Sie erzählt, warum wir unseren Kindern nicht mehr sagen müssen, was gesund ist und was nicht, ob Kinder dann nur noch Süßes essen und wie Eltern es schaffen, auf die Bedürfnisse ihrer Kinder zu vertrauen. . . Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. . Hier findest du mich: . WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
12 Minuten
Sich gesund zu ernähren, fit und schlank sein, das ist es was viele wollen, was für viele aber auch eine richtige Challenge ist. Denn oft entscheiden sich Menschen dafür etwas bestimmtes zu essen, weil es gesund ist, aber nicht wegen des Geschmacks. In dieser Folge klären wir: ︎ Ist gesunde Ernährung eine Frage der Definition? ︎ Was heißt gesunde Ernährung überhaupt? ︎ Wie funktioniert gesunde Ernährung? ︎ Wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen? ︎ Warum ist gesunde Ernährung für Kinder wichtig ist und wie kann sie aussehen? Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. Hier findest du mich: WEBSITE: https://www.happyness-muenchen.de MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt INSTAGRAM: https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/
