Seelengold Archiv

Unsere Smartphones, die sozialen Netzwerke und der Druck einer ständigen Erreichbarkeit gehören inzwischen für uns alle zum Alltag. 

Doch nur selten machen wir uns bewusst, WIE SEHR unser Alltag bereits durch sie bestimmt wird.

Deshalb sprechen wir in der neuen Folge von Seelengold über das wichtige Thema „Digitales Fasten“.

Wie steht es um deinen Smartphone-Konsum?

Gönnst du dir immer wieder Offline-Zeiten oder ertappst du dich regelmäßig dabei, wie du stundenlang durch Instagram scrollst?

Egal, wo du gerade stehst – diese Folge bietet dir jede Menge Input, Tipps & Tricks rund um das Thema gesunden und achtsamen Smartphone-Konsum.  

In der neuen Folge erfährst du…

… welche Erfahrungen Nina in einer Offline-Woche gemacht hat und wie digitales Fasten zu unserer Selbsterkenntnis und Gesundheit beitragen kann.

… wie der Konsum von sozialen Medien uns süchtig macht und was er in unserem Gehirn anrichtet. 

…. warum wir uns regelmäßig ganz bewusst aus dem Konsumrausch zurückziehen sollten, um kreativ zu gestalten und kraftvoll unser Leben zu erschaffen.

… warum wir gute Alltagsroutinen im Umgang mit Smartphones brauchen und welche Tipps und Tricks dir dabei helfen, in deinem Alltag nicht im Smartphone-Strudel zu versinken.

… wozu uns die digitale Welt dient und warum sie dennoch kein Ersatz für echte Begegnungen ist.

Wir wünschen dir viel Spaß mit der neuen Folge und laden dich herzlich dazu ein, dir nach der Folge ein bisschen Smartphone-freie Zeit zu gönnen.

Let’s go deep,

Nina & Laura

Dir hat die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast und lass uns auf Instagram unter dem heutigen Post gerne deine Gedanken dar. Wie sieht dein Smartphone-Konsum aus? Was hast du aus der Folge mitgenommen? Wir freuen uns sehr auf den Austausch mit dir.

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Ninas Instagram: @nina_rosenberg

Schön, dass du da bist!

In dieser neuen Folge von „Seelengold“ geht es um das Thema "Veränderung". Wir sprechen darüber, warum Veränderungsprozesse uns manchmal solche Angst machen – und wie wir ihnen mutig begegnen können.

Du kennst vielleicht den Satz "Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung."

Veränderung geschieht ständig, jeden Tag - ob wir es wollen oder nicht.

Wie schön ist es daher, dass wir den Umgang mit der Veränderung und sogar die Veränderung selbst in der Hand haben?

Diese Folge darf dich in deinem ganz persönlichen Veränderungsprozess unterstützen und erMUTigen. Denn wenn es eines für Veränderungen braucht, dann ist es MUT.

In dieser Folge sprechen wir darüber…

… warum Veränderung Mut braucht und wie du deinen Mut trainieren kannst.

... was Mut mit Verletzlichkeit zu tun hat.

… warum es so wichtig ist, regelmäßig deine Komfortzone zu verlassen und sie dadurch immer mehr zu stretchen.

… welche Phasen es in einem Veränderungsprozess gibt und was dir dabei helfen kann.

... warum Angst dabei völlig normal ist und welches große Potential für dich hinter dieser Angst steckt.

… welche persönlichen Erfahrungen wir in unserem eigenen Veränderungsprozess gemacht haben.

Wie immer teilen wir auch in dieser Folge wieder persönliche Einblicke und Praxisbeispiele mit dir und du erhältst diverse Tipps für deinen eigenen Veränderungsprozess.

And now: Let's go deep!

Deine Nina & Laura

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So schön, dass du wieder eingeschaltet hast.

In dieser neuen Folge von „Seelengold“ geht es um das superwichtige Thema „Grenzen setzen“.

Grenzen zu setzen ist so wichtig für unsere körperliche und psychische Gesundheit und die Beziehungen zu anderen Menschen.

Vielleicht gehörst auch du zu der Fraktion „People Pleaser", die es anderen lieber recht machen, um die Harmonie zu bewahren?

Dann bist du bei dieser Folge GOLDrichtig.

Auch wir beiden waren vor unserer Persönlichkeitsentwicklung oft viel zu angepasst und haben uns schwer damit getan, unsere Bedürfnisse zu erkennen und klare Grenzen zu setzen.

Deshalb war es für uns ein wichtiges Lernfeld, uns Schritt für Schritt besser kennenzulernen und unseren Mitmenschen klare Grenzen zu kommunizieren.

In dieser Folge sprechen wir darüber…

… was die wichtigsten Schritte sind, um deine Bedürfnisse und Grenzen (wieder) zu spüren.

… was wir von Kindern übers Grenzen setzen lernen können.

… warum „Nein" ein vollständiger Satz ist und Grenzen keine Rechtfertigung brauchen.

… warum ungebetene Rat-„Schläge“ eine Form der Grenzverletzung sind.

… aus welchen Gründen wir unsere Grenzen vielleicht nicht verteidigen und was das mit unserem Familiensystem zu tun hat.

… worauf wir achten dürfen, wenn wir unsere Grenzen gegenüber anderen kommunizieren.

… und warum Grenzen eine wichtige Basis für Nähe in Beziehungen sind.

Wie immer bekommst du diverse Tipps und Tricks für deine Selbstreflexion an die Hand, um DEINE Grenzen in Zukunft schneller wahrzunehmen und selbstbewusst zu verteidigen.

Let's go deep.

Deine Nina & Laura

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In dieser neuen Folge gibt es echten Realtalk auf die Ohren: Wir sprechen über das Thema „Raus aus der Opferrolle“.

Mit dem Begriff „Opferrolle“ meinen wir keinesfalls ein „Opfer" im juristischen Sinne – wie z.B. ein Opfer von häuslicher Gewalt.

Vielmehr bezeichnen wir mit „Opferrolle" die selbstgewählte und innere Haltung eines Menschen, sich als Opfer der äußeren Umstände zu betrachten.

Wir alle haben im Leben mit Herausforderungen zu kämpfen. Doch unsere innere Haltung entscheidet maßgeblich darüber, wie wir diesen Herausforderungen begegnen.

Häufig neigen wir dazu, in Untätigkeit zu verharren oder über die schwierigen Umstände zu meckern. Aus Bequemlichkeit, aus Angst oder weil uns der Mut fehlt, eine kraftvolle Entscheidung zu treffen.

Wir möchten, dass du deinen Weg heraus aus der "Opferrolle" findest und für deine Träume mutig und selbstbewusst losgehst.

Deshalb teilen wir in dieser Folge mit dir...

… warum Meckern dich in deinem Leben nicht weiterbringt und radikale Selbstverantwortung die wichtigste Basis für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben ist.

… was Ver-ANTWORT-ung eigentlich bedeutet und warum sie uns die Power gibt, unser Leben zu gestalten – selbst wenn mal nicht alles rund läuft.

… warum auch schwierige Ereignisse, wie ein Unfall, eine wichtige Erfahrung auf unserem Weg sein kann – oder sogar ein Weckruf, um das eigene Leben neu zu ordnen.

… warum wir häufig in der Untätigkeit verharren und hoffen, dass sich die Dinge von alleine lösen – und wie wir uns selbständig daraus befreien können.

… wie uns das Feedback anderer Menschen dabei hilft, die eigene Opferrolle zu erkennen.

… und warum es niemandem dient, wenn du die Opferhaltung deiner Mitmenschen unterstützt.

Wir wünschen dir spannende Erkenntnisse und ganz viel Freude bei dieser Folge.

Let's go deep,

deine Nina und Laura

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Deine innere Einstellung entscheidet maßgeblich darüber, wie glücklich du dich fühlst. Gerade in diesen Zeiten – mit Einschränkungen durch Corona, gesellschaftlichen Debatten oder auch Hass auf Social Media – fällt es uns häufig schwer, positiv und in Frieden zu bleiben.

Deshalb teilen wir heute eine lebensdienliche Haltung mit dir, die dir dabei hilft, in deiner inneren Mitte zu bleiben UND dich gleichzeitig auf eine gesunde Weise abzugrenzen.

In dieser Folge von „Seelengold“ erfährst du…

… wie die Lebenseinstellung „Ich bin ok – du bist ok“ die Beziehung zu dir selbst UND zu deinen Liebsten verbessert.

… warum allein DU selbst die Verantwortung für deine Gefühle trägst.

… warum dich die Einstellungen „Ich bin nicht ok“ oder „Du bist nicht ok“ nicht weiterbringen werden.

… was du konkret tun kannst, um deine innere Einstellung zu verändern.

… zahlreiche Tipps & Tricks, wie du dich gegen Wut und Hass von Außen abgrenzen kannst.

Let’s go deep,

Deine Nina & Laura

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Buchtipp zum Einstieg in die Transaktionsanalyse und für noch mehr Info zur "Ok-Matrix":

Thomas Harris, Ich bin ok – Du bist ok. Wie wir uns selbst besser verstehen. Eine Einführung in die Transaktionsanalyse, 1976