HAND AUFS HERZ

#203 HAND AUFS HERZ – Im Gespräch mit Mahdieh Ghashghaei Zwischen Angst und Freiheit: mein Weg als Frau aus dem Iran nach Deutschland Seit 2018 lebt Mahdieh in Deutschland. Geboren im Iran. 48 Tage auf der Flucht. Und heute spricht sie mit mir über Mut, Verantwortung und darüber, was es wirklich heißt, neu anzufangen. Wir sprechen darüber, warum sie ihre Heimat verlassen hat. Warum sie sagt, dass sie in Deutschland selbstbewusster geworden ist. Wie es ist, aus der Ferne Verantwortung für die eigene Familie zu tragen. Und warum Deutsch zu lernen für sie kein Muss, sondern ein innerer Antrieb war. Sie ist in einer offenen Familie aufgewachsen und geriet später in eine Beziehung, die alles andere als offen war. Auch darüber reden wir. Ehrlich. Klar. Ohne Drama, aber mit Tiefe. Nach ihrem Lehramtsstudium kam der nächste große Schritt: die Ausbildung zur Pflegefachkraft. Wie es dazu kam. Was ihr in den dunkelsten Momenten Kraft gegeben hat. Und warum sie sagt: Es ist ein Wunder, dass ich heute hier bin. Wir sprechen auch darüber, wie selbstverständlich für viele von uns Dinge sind, reisen zu können, frei zu sprechen, Entscheidungen zu treffen. Und was Menschen in Deutschland über den Iran wissen sollten. Der Iran braucht die Stimmen anderer Länder. Und vielleicht braucht es genau diese Gespräche, um hinzuhören. Diese Folge erinnert daran, wie viel Stärke in einem Menschen liegt. Und wie wertvoll Freiheit wirklich ist. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrich_mentoring @oilupyourlife_community @schallundraum_podcastagentur Events: Sei dabei bei der nächsten Runde STORY2BRAND - Start: 25.02.2026 https://christinaheinrich.thrivecart.com/story2brand-4/

#202 HAND AUFS HERZ – Fokus ist der Hebel Wie oft sagst du, dass du keine Zeit hast? 
Und wenn wir ehrlich sind, fehlt uns nicht die Zeit, sondern der Fokus. In dieser Folge geht es um den einen Hebel, der alles verändert. Warum wir ständig das Gefühl haben, zu wenig Zeit zu haben. Warum wir unseren Fokus verlieren. Und warum es weniger mit Produktivität zu tun hat, sondern mit fehlenden Prioritäten. Ich teile mit dir, warum ich bewusst nicht immer verfügbar bin. Warum Fokusphasen für mich kein Luxus, sondern eine Entscheidung sind. Und warum du dir eine einzige Frage stellen darfst:
 Was ist das eine Ziel, das du wirklich verfolgst? Wer seinen Fokus kontrolliert, kontrolliert seine Ergebnisse.
Ohne klares Ziel gibt es keinen klaren Fokus.
Und Fokus bedeutet auch, Nein zu sagen. Wir sprechen über Reduktion statt Optimierung. Über Selbstführung. Über meine persönliche Fokusformel. Und darüber, warum Fokus kein Talent ist, sondern eine bewusste Entscheidung. Vielleicht ist diese Folge genau der Moment, in dem du aufhörst, dich zu verzetteln.
Und anfängst, dich auszurichten. Was änderst du ab jetzt? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrich_mentoring @oilupyourlife_community @schallundraum_podcastagentur Events: Sei dabei bei der nächsten Runde STORY2BRAND - Start: 25.02.2026 https://christinaheinrich.thrivecart.com/story2brand-4/

#201 HAND AUFS HERZ – Das hier ist UNSERE Reise: Über Vertrauen, Zweifel, Loslassen – und den Mut, einfach zu starten & dranzubleiben Der Podcast-Geburtstag liegt hinter mir und dieser Abend war mehr als ein Event. Er war der Ausdruck von kindlicher Freude. Von dem tiefen Gefühl: Es ist alles möglich. In dieser Folge blicke ich zurück und spreche über das, was zwischen Konsequenz und Sprunghaftigkeit liegt. Darüber, warum wir so oft unsere eigenen Samen wieder ausgraben, statt ihnen Zeit zu geben zu wachsen. Warum wir anfangen und dann doch wieder zweifeln. Und warum es diesen einen „richtigen Zeitpunkt“ nie geben wird. Ich teile, warum so vieles einfach entsteht, weil Menschen losgehen. Nicht, weil sie schon wissen, wie alles funktioniert. Du musst die Dinge nicht von Anfang an gut machen. Du darfst sie tun, weil sie dir Freude bereiten. Weil sie sich richtig anfühlen. Diese Folge ist eine Einladung, dir zu erlauben, Amateur zu sein. Deiner Freude zu folgen, ohne das Ziel schon zu kennen. Groß zu träumen. Eine Vision zu haben und dann für ihre Bedürfnisse zu sorgen. Wenn du ein echtes Hell Yes fühlst, dann wird es gut. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, aufzuhören zu warten.
 Fang an, die Dinge zu tun.
Vertrau den Samen, die du gesetzt hast.
Und erinnere dich daran: Es ist alles möglich. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrich_mentoring @oilupyourlife_community @schallundraum_podcastagentur Events: Sei dabei bei der nächsten Runde STORY2BRAND - Start: 25.02.2026 https://christinaheinrich.thrivecart.com/story2brand-4/

#200 HAND AUFS HERZ – 200 Folgen später - Wir feiern 5 Jahre HAND AUFS HERZ Podcast 200 Folgen.
Und wenn ich ehrlich bin: Zu Beginn hatte ich keine Ahnung, wohin mich dieser Podcast führen würde. Ich bin einfach losgegangen. Mit dem Gefühl, dass es genau darum geht, zu gehen, auch wenn man das Ziel noch nicht kennt. In dieser Folge geht es um eine Wahrheit, die für mich mit den Jahren immer klarer geworden ist: Am Ende unseres Lebens zählt nicht, wie viel Geld wir verdient haben. Sondern wie viele Menschen wir berührt, begleitet oder verändert haben. Dieser Gedanke trägt mich. Er ist mein innerer Kompass geworden. Ich habe diesen Podcast nie gemacht mit der Frage: Was habe ich davon?
Sondern immer mit der Frage: Was bewirken meine Worte bei meinem Gegenüber bzw. Zuhörer?
Geld war für mich nie das Ziel. Es war immer nur die Folge davon, dass wir gute Arbeit machen. Dass wir ehrlich sind. Dass wir dienen. Ich teile in dieser Folge, warum ich nicht für jeden bin. Warum Qualität für mich immer wichtiger war als Reichweite. Und warum ich glaube, dass wir unsere Rolle im Leben nicht verpassen dürfen, nur weil wir uns kleiner machen, als wir sind. Vielleicht ist diese Folge genau der Moment, in dem du innehältst und dich fragst:
Welche Leben habe ich vielleicht längst verändert, ohne es mir einzugestehen? 
Und was wäre möglich, wenn ich wieder bedingungsloser gebe? Heute Abend um 19:30 Uhr feiern wir den Podcast-Geburtstag live.
Tickets findest du in den Shownotes. HERZENSGRÜSSE Deine Christina HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrich_mentoring @oilupyourlife_community @schluesselmomentcoaching @schallundraum_podcastagentur Events: Podcast Geburtstag - 200 Folgen - 5 Jahre Podcast https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/podcast-geburtstag-live---event/ Sei dabei bei der nächsten Runde STORY2BRAND - Start: 25.02.2026 https://christinaheinrich.thrivecart.com/story2brand-4/ Folge mit Lars Amend: https://open.spotify.com/episode/5NUIH6UCZb4Bo2Y1QcYPi3?si=ff4579268d204358