emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Archiv
101 Episoden
18 Minuten
Du würdest so gerne lernen, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, aber du schaffst es einfach nicht? Immer wieder kommt dir die Angst vor dem Zunehmen oder der Wunsch, abnehmen zu wollen in die Quere? In dieser Folge bekommst du meinen Notfallplan, was du in diesen Situationen tun kannst, um nicht wieder in den Kreislauf aus Überessen oder Kompensieren zu geraten. Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
1 Stunde 7 Minuten
#erzählunsdeinegeschichte, Lilli In dieser Folge erzählt Lilli ihre Geschichte. Lilli hat 18 Jahre lang an schwerster Bulimie gelitten und arbeitet heute als Transformationscoach, unter anderem für Menschen mit Essstörungen. Wir sprechen außerdem über folgende Themen: - Welche Faktoren deine Art der Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating usw.) beeinflussen können. - Weshalb der Ansatz des Systemischen Coachings / der Systemischen Therapie häufig Sinn machen kann. - Wie du herausfinden kannst, ob du körperlich auf bestimmte Lebensmittel reagierst. - Warum Schwarz-Weiß-Denken ein typisches Muster der Essstörung ist. - Wieso Selbstverantwortung der Schlüssel für deinen Weg ist. Wenn du mehr über Lilli erfahren möchtest: Lillis Website: https://lillineumeister.com Lilli auf Instagram: @lillineumeister Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
20 Minuten
*Summer Special* In der 4. Folge geht es heute darum, wie du dich gegen die (vermeintliche) Kleiderdiktatur wehren kannst. Ich gebe dir meine 8 Schritte, mit denen du lernen kannst, dich in Shorts und knappen Kleidungsstücken wohl zu fühlen, ohne dich dafür verändern zu müssen. Dieser Sommer gehört dir! Zieh an, was DIR gefällt. Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
13 Minuten
*Summer-Special* - Folge 3 In dieser Folge bekommst du meine Tipps, wie du den Sommer und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, ohne dass du dir Sorgen ums Essen und deinen Körper machen musst. Meine Tipps werden dir helfen, (weiterhin) intuitiv zu essen und nicht wieder in alte Gedankens- und Verhaltensmuster zu verfallen. Liebe dein Leben und saug jede Sekunde auf. Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
17 Minuten
*Summer-Special* - Folge 2: Einen Bikini-Body hat, wer einen Body hat und einen Bikini trägt. In dieser Folge bekommst du 8 Tipps, wie du dich am Strand in deinem Körper wohlfühlst und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst. Das Leben ist zu kurz, um dir Sorgen darüber zu machen, wie dein Körper aussieht. Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
30 Minuten
*Summer-Special* - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst. Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu finden. Meine Lieblingsbücher: "Fühle dich selbst und iss was du willst - Wie Frauen Frieden mit sich selbst und ihrem Körper schließen" (Geneen Roth): https://t1p.de/6mkj "Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" (Eckhart Tolle): https://t1p.de/4r4l "Mögest du glücklich sein" (Laura Malina Seiler): https://t1p.de/ugvm *unbezahlte Werbung* Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
1 Stunde 4 Minuten
#erzählunsdeinegeschichte, Anne In dieser Folge erzählt Anne ihre Geschichte. Anne hat jahrelang an Bulimie gelitten und dokumentiert ihren persönlichen Weg seit über 3,5 Jahren auf Instagram. Sie ist heute an einem Punkt, an dem sie von sich sagt: "Ich bin glücklich und nehme jetzt mein Leben selbst in die Hand." Wir sprechen über - Annes Weg, von ihrer Kindheit bis heute - die Problematik der Diagnosen - intuitives Essen - das Thema Zunahme auf dem Weg aus der Essstörung - den Umgang mit der Vergangenheit - den Verzicht auf Lebensmittel während der Essstörung - Annes Pläne für die Zukunft Links: Annes Instagram Account: @annys.brain Julianes Instagram Account: @julianerichter.de Julianes Podcast: Hungry Hearts - Raus aus der Bulimie, rein in dein Leben Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
21 Minuten
"Wenn meine Eltern mir nur mehr Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt hätten, hätte ich sicher nie eine Essstörung entwickelt." "Wenn ich doch nur früher Hilfe bekommen hätte, hätte ich jetzt keine körperlichen Schäden durch die Essstörung." Wenn dir Vorwürfe in dieser Art bekannt vorkommen, du sie selbst manchmal Menschen aus deinem Leben machst, dann kann diese Podcastfolge dir helfen. In dieser Folge lernst du, wie du - die Schuldfrage auflösen kannst, - die Opferrolle hinter dir lässt, - Frieden mit deiner Vergangenheit schließt, - mit zukünftigen, schmerzhaften Erfahrungen umgehen kannst und - die Schöpferin deines Lebens wirst. Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
43 Minuten
Intuitives Essen, Selbstliebe und Achtsamkeit, das waren für Lina die Schlüssel auf dem Weg zurück zu sich selbst. An einem Punkt, an dem sie erkannt hat, dass sie niemals glücklich werden wird, wenn sie so weitermachen wird wie bisher. In dieser Folge erzählt Lina ihre Geschichte. Von ihrer Kindheit, die geprägt war von emotionalem Essen, von ihrer Verzweiflung, als sie das Gefühl hatte, aus der Diätspirale nicht mehr rauszukommen, und vom Wendepunkt, an dem sie beschloss, ihr Leben zu ändern. Wenn du mehr von Lina hören und sehen möchtest, dann schau auf Instagram bei ihr vorbei: https://www.instagram.com/mindfuliina/ Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
1 Stunde 7 Minuten
#erzählunsdeinegeschichte, Alissa In dieser Folge erzählt Alissa ganz offen und schonungslos ihre Geschichte: Wie sie in die Bulimie geraten ist, wie sie Schritt für Schritt durch verschiedenste Methoden und Therapieansätze den Weg der Heilung gegangen ist und wie sie heute, durch ihre Arbeit als Systemischer Coach, Menschen mit Essstörungen hilft. Wir sprechen über: - mögliche Auslöser für Essstörungen - verschiedene Therapieansätze - intuitives Essen - Emotionen als Hintergrund von essgestörtem Verhalten uvm. Wenn du mehr über Alissa erfahren möchtest: Alissa auf Instagram: https://www.instagram.com/hellome_recoverycoach/ Alissas kostenfreies Webinar: http://www.hellome-coaching.de/webinar/ Direktlink zum Coaching: http://www.hellome-coaching.de/coachingangebot/ Alissas YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCM0nUhhriFw3MfAlARl8lMgAlissas Intuitiv-Essen-Tagebuch: https://www.amazon.de/Essenstagebuch-Intuitive-Ernährung-Essstörungen-Orthorexie/dp/B07N142SHX/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=intuitiv+essen+hello+me&qid=1555595328&s=gateway&sr=8-1 Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
24 Minuten
Du hast das Gefühl, dass du nach der Essstörung nie wieder bewusst auf Lebensmittel verzichten kannst? Dass du nie wieder auf Lebensmittel verzichten kannst, die du aus anderen Gründen als den Gedanken an das Abnehmen, nicht mehr essen möchtest? Zum Beispiel aufgrund von Unverträglichkeiten oder weil du das Gefühl hast, dass sie dir körperlich nicht gut tun. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du es schrittweise schaffen kannst, dir und deinem Körper zuliebe, auf diese Lebensmittel zu verzichten, ohne wieder in die Muster der Essstörung zu rutschen. Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
12 Minuten
Ich habe eine schlechte Nachricht für dich: Du kannst dich leider nicht gesund hassen. Der einzige Weg führt über positive Gefühle, die du jeden Tag fühlst. Und dafür ist nicht deine Umwelt zuständig und du bist das Opfer der Umstände, sondern DU ALLEIN bist dafür verantwortlich. Du kannst dir selbst so viele positive Gefühle wie nur möglich verschaffen. Wie du das schaffst und wie du so den Weg zu dir und deinem wahren Kern findest, das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Deine Kathi ︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
14 Minuten
Du willst immer und in allen Lebensbereichen perfekt sein? Du hast für alles immer einen perfekten Plan und wenn der nicht funktioniert, tust du lieber gar nichts als nur ein bisschen was? Auch wenn du dich dadurch oft selbst behinderst, deine Träume zu verwirklichen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Du erfährst, wie du in 5 Schritten und durch kleine Handlungen große Veränderungen bewirkst und dir dein Traumleben erschaffst. Viel Spaß! Deine Kathi Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
11 Minuten
Dein Traumgewicht ist dein Lebensziel und du glaubst, dass dein Leben erst dann so sein kann, wie du es dir wünschst, wenn du ein bestimmtes Gewicht hast? Hier kommt die schlechte Nachricht: Du wirst NIE glücklich sein, solange du an diesem Gedanken festhältst. Und die Verhaltensweisen deiner Essstörung werden sich nicht bessern, wenn du nicht anerkennst, dass dein Gewicht und dein Körper nicht dein Problem sind. In dieser Folge bekommst eine neue Sichtweise auf dein Gewicht und deinen Körper. Ich gebe dir außerdem Tipps, wie du in Zukunft mit Gedanken über dein Gewicht umgehen kannst. Und mein special Buchtipp wird dir dabei helfen, zu dem wahren Auslöser hinter deiner Essstörung zu finden. Viel Spaß! Dein Kathi Mein Buchtipp: Laura Malina Seiler: "Mögest du glücklich sein" *unbezahlte Werbung* Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
#13 #erzählunsdeinegeschichte, Mandy - "Lauf zu deinem Herzen!" mit Mandy Jochmann von Go Girl! Run!
51 Minuten
#erzählunsdeinegeschichte, Mandy Mandy Jochmann von Go Girl! Run! ist eine wunderbare Frau. Sie ist nicht nur Unternehmerin, Bloggerin, Autorin, Lauf- und Achtsamkeitstrainerin, die mit ihrer Liebe zum Laufen schon tausende Frauen angesteckt hat. Sie steht auch für Weiblichkeit, Selbst- und Körperliebe, egal bei welcher Kleidergröße. In dieser Folge sprechen wir über - Mandys Geschichte in Bezug auf ihr Essverhalten - emotionales Essen - Körperliebe - den Umgang mit Schönheitsidealen - wahre Schönheit und wahres Glück - den Einfluss des Laufens auf Mandys Weg - Tipps für deinen persönlichen Weg zu dir Hier geht's zu allen tollen Inhalten von Mandy: Mandys Laufworkshops: https://gogirlrun.de/laufworkshops/ Mandys Blog: www.gogirlrun.de Mandys Podcast: www.gogirlrun.de/podcast https://itunes.apple.com/de/podcast/go-girl-run/id1234620315?mt=2 oder https://open.spotify.com/show/43kdSghK7KFgVSppnmxXQ8si=g2fxKyhVQnCXhCkBl18nmQ Link zu Mandys 30-Tage-Laufchallenge, die am 1. April startet: http://getreadytorun.de/laufchallenge Viel Spaß! Deine Kathi Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
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