GRAT RAUS - Der Bergfreunde Outdoor-Podcast Archiv

Mit dem Rad von Deutschland an den südlichsten Punkt Europas oder einmal quer durch Deutschland von Basel nach Rügen. Das sind nur zwei von vielen Bikepacking-Touren, die Bergfreund Sven bereits gemacht hat. Sven ist ehemaliger Rennradprofi und auch nach seiner aktiven Rennrad-Zeit nicht vom Bike zu bekommen. Er hat das Reisen mit dem Rad für sich entdeckt und ist bei seinen Bikepacking-Touren auch mal tausende Kilometer unterwegs. Dabei ist er auf das minimalste Gepäck reduziert und möchte so autark wie möglich sein. Er übernachtet also im Zelt oder in Schutzhütten. Für Sven: Unabhängigkeit & Freiheit pur. Bei GRAT RAUS berichtet Sven von seinen coolsten Touren - von Highlights und Fails gleichermaßen. Vor allem aber gibt er euch einige wertvolle Bikepacking-Tipps mit auf den Weg: Welches Bike eignet sich am besten? Gibt es überhaupt das eine Bikepacking-Bike? Wie viel Gepäck sollte man einplanen? Welches Equipment darf nicht fehlen und wie kriegt man dieses überhaupt sinnvoll am Bike verstaut? Ob Tourenplanung oder Taschenbeladung - Bergfreund Sven teilt so einige Bikepacking-Hacks und Erfahrungen aus seinen eigenen Touren. Hört rein! Viel Spaß!

4265 km zu Fuß von der mexikanischen Grenze bis nach Kanada. Die Bergfreunde Manu und Marco waren beide - unabhängig voneinander - auf dem Pacific Crest Trail, einem der größten Fernwanderwege in den USA, unterwegs. Der Trail hat sie mehrere Monate durch die Wüste, über schneebedeckte Gipfel und quer durch die amerikanische Wildnis geführt. Denn die komplette Route verläuft nur durch zwei Ortschaften. Was haben die zwei auf dieser abenteuerlichen Wanderung erlebt? Wie einsam waren sie wirklich? Was hat sie überhaupt dazu bewogen und wie anspruchsvoll ist der Trail? Das alles und vieles, vieles mehr verraten die zwei in der Podcast-Folge. Sie erzählen von beeindruckenden Begegnungen mit Bären, von emotionalen Momenten und mentalen Herausforderungen. Sie geben persönliche Einblicke in ihre Tour und verraten, was es mit Trail Families auf sich hat und warum die amerikanische Trail Community für sie etwas ganz besonderes ist. Viel Spaß beim Reinhören! Tipps zur Planung eines Thruhiking-Trips: https://www.youtube.com/watch?v=KTk27u4r63U

Kalorien berechnen, Mahlzeiten portionieren und gleichzeitig auf das Rucksack-Gewicht achten. Wenn man tage- oder wochenlang autark unterwegs ist, dann kann die Verpflegungsplanung schonmal etwas herausfordernd sein. Davon kann auch Bergfreund Hannes ein Lied singen. Der leidenschaftliche Trekking-Tourengeher ist meist in Skandinavien unterwegs. Ob im Sommer oder Winter - am liebsten verzichtet er dabei auf Hüttenaufenthalte und ist weit weg von der Zivilisation. Sämtliche Verpflegung muss also mit in den Rucksack. Im Podcast erzählt er, wie er bei längeren Touren seine Verpflegung plant, auf was man dabei achten sollte und was er genau an Essen im Gepäck hat. Er gibt Einblicke in seine Touren durch Schweden, berichtet vom Kochen im Schnee bei zweistelligen Minusgraden, von überraschenden Essens-Begegnungen und spricht aus eigener Erfahrung, wenn er sagt: Auch beim Thema Flüssignahrung kann einiges schief gehen. Podcast Host und Ernährungswissenschaftler Jörn verrät was der Körper auf Tour braucht und gibt einige Tipps zur richtigen Ernährung. Damit verabschieden wir uns in eine kurze Podcast-Pause - im April geht's mit Staffel 2 weiter. Wenn ihr Themenwünsche habt, dann gerne her damit! Schreibt uns an: podcast@bergfreunde.de

Schnüre aus Brennessel machen, traditionell schnitzen, stundenlang Feuer mit Steinen erzeugen, Lagerplätze vorbereiten und im Wald schlafen. So laufen einige Ausflüge von den zwei Bergfreunden Hendrik und Flo ab. Denn die zwei sind begeisterte Bushcrafter und stellen gerne ihre “Wildnisfähigkeit” auf die Probe. Geht es dabei um Survival? Nicht unbedingt. Im Podcast erzählen Hendrik und Flo was genau Bushcrafting eigentlich ist und was es für sie bedeutet. Woher kommt die Faszination und was macht man eigentlich so im Wald? Sie berichten vom Lernen alter Techniken, vom Schlafen unter freiem Himmel und geben Einblicke in ihre Art des Bushcraftings. Viel Spaß beim Reinhören!

"Der Kopf ist der wichtigste Muskel beim Klettern!" Kletteraltmeister Wolfgang Güllich prägte seinerzeit dieses berühmte Zitat, das sich ohne weiteres auf alle anderen Arten des Bergsports ausdehnen lässt - das weiß jeder, der schon mal in einer steilen Wand hing oder über einen schmalen Grat gekraxelt ist. Gehört Angst also immer ein Stück weit mit dazu? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge von mit Cora und Mischa, zwei ambitionierten und erfahrenen Kletterern. Sie erzählen , welche Rolle Angst bei ihren Klettertouren spielt, welche Ängste sie begleiten und wie sie damit umgehen. Außerdem erwartet euch am Ende noch ein kurzes Experteninterview mit einer Psychologin. Seid gespannt!

Johannes und Melli - zwei Bergfreunde wie sie unterschiedlicher nicht sein könnten. Er rennt am liebsten rasant den Berg rauf und sie genießt nach einer gemütlichen Gondelfahrt die Wanderung am Gipfel und freut sich auf ein Stück Kuchen auf der Hütte. Trailrunning und Genusswandern - zwei ganz eigene Arten die Berge zu entdecken. Jede hat auf ihre Art ihren Reiz. Doch sind die Bergerfahrungen wirklich so unterschiedlich? Geht das am Ende vielleicht sogar irgendwie zusammen? Im Podcast unterhalten sich unsere Hosts Hannah und Jörn mit Melli und Johannes über Geschwindigkeit und Genuss, über die Motivation in die Berge zu gehen, über Qual und Faszination.

Zwei Bergfreundinnen, der gleiche Alpencross und doch ganz unterschiedliche Geschichten: Mehr durch Zufall haben sich Sandra und Christa aus unserer Belegschaft die gleiche Route für die Alpenüberquerung ausgesucht. Der L1 sollte es werden, eine besonders anspruchsvolle Variante. Nicht die einzige Gemeinsamkeit, denn beide waren jeweils mit einem Arbeitskollegen unterwegs. Wie unterschiedlich die beiden die Alpenüberquerung wahrgenommen haben, wie es so ist mit einem anderen Bergfreund so lange auf Tour zu sein und natürlich vieles zur Alpenüberquerung auf dem L1 selbst gibt's in der zweiten Folge von GRAT RAUS.