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Ich freue mich sehr, den erfahrenen und renommierten Schönheitschirurgen Dr. Kässmann für ein Podcast Interview gewonnen zu haben. In seiner großen, wunderschönen Praxis in Bergisch Gladbach sprachen wir lange und ausführlich über seine Erfahrungen mit plastischer Chirurgie, die mittlerweile 20 Jahre zählt. Dr. Kässmann hat sich für das Gespräch, in dem ich auch sehr viele eurer Fragen stellen konnte, viel Zeit genommen und wäre eine weitere Stunde vergangen, hätte er mich vermutlich auch noch als Patientin gewonnen. Für was auch immer. Er strahlt eine solche Wärme, Ruhe, Empathie und Sicherheit aus, dass schnell eine Vertrauensbasis aufgebaut ist – vermutlich das, was letztlich darüber entscheidet, wer uns neue Brüste oder eine glatte Bauchdecke verpassen darf. Über all diese und weitere Zonen, Gefahren, Chancen, Faktoren, Zahlen und auch persönliche Fragen haben wir gesprochen und die Aufzeichnung könnt ihr nun hier hören. Empfehlenswert für die, die mit dem Gedanken spielen, etwas machen zu lassen, genauso aber auch, wenn ihr selbst Vorurteile aus dem Weg schaffen möchtet oder bloß neugierig seid, ob Dr. Kässmann auch bereits nachhelfen ließ und ob ich es nun auch vorhabe, oder nicht... Viel Freude beim Hören! Links: Möchtet ihr mehr erfahren oder ein paar Bilder aus der Praxis und von Dr. Kässmann sehen: Ich habe das Thema auch auf dem Blog behandelt und das Interview mit Dr. Kässmann zusammengefasst, damit ihr alle wichtigen Infos auf einen Blick seht. Es erscheint am Freitag, dem 18.09. auf mama-moves.de Website von Dr. Kässmann: https://www.legeartis-praxis.de | Instagram Account von Lege Artis: https://www.instagram.com/la.beauty.cologne/ | Kontaktdaten: Odenthaler Straße 19, 51465 Bergisch Gladbach, +49 2202 9899596 Werbung | Wer hätte gedacht, dass ich mal beim Schönheitsdoc sitze. Bis vor einem halben Jahr nicht mal ich – and here we are. Das private Interesse war eines Tages mit dem beruflichen verschmolzen und nachdem ich Dr. Kässmann von @la.beauty.cologne vor einigen Monaten zum ersten Mal sprach, ließ mich die Idee nicht los, ihn auch mal für den Podcast und Blog zu interviewen. Spätestens, als mir eine Bekannte von ihrer bewegenden (Körper-) Reise erzählte und ich niemals gedacht hätte, dass sie für ästhetische Eingriffe überhaupt offen war, verstand ich, dass das Thema “Schönheitschirurgie” kein tabuisiertes sein darf. Hinter plastischen Operationen steckt nicht immer bloß eine extern gesteuerte, oberflächliche Lust auf Optimierung, sondern bewegende Geschichten und humane Bedürfnisse, die es nicht ab- und nicht zu bewerten gilt. Also beschloss ich, mich damit auseinanderzusetzen und auf meinen Kanälen einen Informations- und Diskussionsraum dafür zu eröffnen. Für was auch immer. Er strahlt eine solche Wärme, Ruhe, Empathie und Sicherheit aus, dass schnell eine Vertrauensbasis aufgebaut ist – vermutlich das, was letztlich darüber entscheidet, wer uns neue Brüste oder eine glatte Bauchdecke verpassen darf. Über all diese und weitere Zonen, Gefahren, Chancen, Faktoren, Zahlen und auch persönliche Fragen haben wir gesprochen und das Interview natürlich aufgezeichnet, also hüpft unbedingt rüber zu #mudditierenleichtgemacht, wenn ihr eintauchen möchtet - weil ihr mit dem Gedanken spielt, etwas machen zu lassen oder auch, weil ihr selbst Vorurteile aus dem Weg schaffen möchtet. Oder auch, wenn ihr wissen wollt, ob Dr. Kässmann auch bereits nachhelfen ließ und ob ich es nun auch vorhabe, oder nicht... Wenn ihr den Link in der Bio klickt, gelangt ihr zu dem Blogpost, in dem ich das Interview zusammengefasst und viele Bilder von meinem Praxisbesuch eingefügt habe.

Nachdem ich in der letzten Episode meine Tipps für besseres Ein- und gutes Durchschlafen geteilt habe, hört ihr hier eine wohltuende, sanfte und beruhigende Meditation für die letzten Minuten des Tages. Wir begeben uns auf einen kleinen Ausflug in die Natur und lassen alle Gedanken, Sorgen und Ereignisse des Tages hinter uns. Der beste Ort für diese Folge ist euer Bett, in dem ihr es euch richtig bequem macht und eine Position findet, in der ihr im besten Fall noch während der Traumreise einschlaft. Eine Rückenlage, mit den Armen an den Seiten, ist besonders geeignet für muskuläre Entspannung, aber wenn du dich in anderer Lage wohler fühlst, ist das völlig in Ordnung. Tipp: Stellt euch einen Sleeptimer in der Länge der Folge, damit danach keine weitere Folge anläuft und es leise wird. Ich wünsche euch viel Freude beim Hören und vor allem eine gute, erholsame, friedliche Nacht!

Sehr viele Menschen leiden unter schlechtem Schlaf. Die einen werden nicht früh genug müde und gehen viel zu spät ins Bett, andere sind müde, können aber nicht einschlafen und andere wiederum werden nachts ständig wach. Auch ich kenne diese Probleme, habe aber mittlerweile eine wunderbare Schlafhygiene und profitiere am nächsten Tag von Energie, höherer Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, besserer Stimmung, einem starken Immunsystem und sehe deutlich besser aus. Deshalb möchte ich mit dir in dieser Episode viele Tipps teilen, von denen einige simpel und vielleicht schon bekannt sind, allerdings auch einige persönliche Tricks und Erfahrungen, die du womöglich noch nicht kennst und die dir garantiert helfen werden, ebenfalls zu einem guten Schläfer zu werden. Neben Themen wie der richtigen Ernährung, Zeit, Temperatur, Lebensweise und Atmosphäre spreche ich über das, um das wir bei “Schlaf” nicht drum herum kommen: Melatonin und wie wichtig es ist, auf vielen Ebenen, dass wir einen Melatoninmangel vermeiden und die Produktion (natürlich) steigern. Wie, das erfährst du in den nächsten 30 Minuten. Viel Freude beim Hören! Links: Meine Supplements: https://mama-moves.de/2020/01/14/meine-supplements-fuer-mehr-lebensqualitaet-trotz-hashimoto/ Das Melatonin-Produkt, das ich bestelle: https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/holland-barrett-melatonine-timed-release-60006577 CBD-Öl: https://www.deepnatureproject.com/de/medihemp-extrakte/cbd-oele-und-kapseln/bio-hanf-complete/bio-hanf-complete-5-10ml-de?utm_source=Blog&utm_medium=YaviComplete&utm_campaign=YaviHameister (mit Yavi10 bekommt ihr 10 % Rabatt bei Deep Nature Project)

5 Jahre lang hatte ich maximal eine Woche Urlaub. Warum? Ich liebe meinen Job und habe nie das Gefühl, ihn loswerden zu wollen. Aber Arbeit wie diese, die gefühlt nie endet, nimmt mir auch Zeit für Hobbies, Leidenschaften und Bedürfnisse, die meiner Meinung nach zu einem erfüllten Leben dazu gehören. Genauso wie auch das Nichtstun oder Nichts-Müssen. Mir ist wichtig, auch mal innezuhalten und mich hören zu können, weil ich meine innere Stimme oft nicht wahrnehme, wenn es zu laut ist. Abstand zum Alltag. Raus aus dem Trubel. Ausbruch aus typischen Mustern und Abläufen, um Raum für Neues zu schaffen – das war die Intention, als ich meine lange Urlaubszeit in meinen Kalender eintrug und mich somit selbst verbindlich von allen beruflichen Pflichten befreite. In dieser Episode erzähle ich euch, wie ich die 5 Wochen genutzt, was ich gefühlt, was erkannt, was für mich mitgenommen und euch mitgebracht habe – nämlich den einen oder anderen Gedanken, der vielleicht auch euch helfen wird, auszubrechen – wo und wie und wann auch immer. Aber: mit der Chance auf persönliches Wachstum, Antworten auf Fragen, die ihr in euch tragt oder einfach auf neue Lebenskraft, eine Ladung Liebe und Lust, mehr Mut und Motivation. Viel Freude beim Hören! Eure Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

Tina Ruthe zieht auf ihrem Instagram-Account @tinchenmanderinchen mittlerweile 115.000 Mensch täglich in ihren positiven, strahlenden Bann und erzählt in bunten, bewegten Bildern und Worten von ihrem Leben mit ihren Zwillingen Emmi und Lilli Ehemann Ralph – und: ihrem Au Pair. Sie hatten schon einige und sie waren auch stets Teil von ihrem öffentlichen (Blogger-) Leben. Tina hat von Anfang an offen, ehrlich und absolut unverblümt von den Höhen und Tiefen mit ihren Au Pairs gesprochen und damit viele Fragen beantwortet, die sicher viele von uns haben. Wie zum Beispiel: Wie frei kann man noch in seinem eigenen Haus sein? Und was ist mit Zweisamkeit? Werden Au Pairs auch zur Freundin? Und: ob Tina Angst hat, dass ihr Mann sich auf ein Mädchen einlassen würde? Ein super spannendes, lustiges und informatives Gespräch, das tief blicken lässt in das Thema “Au Pair” sowie die Gedanken einer Mama, die offen gesteht, dass wir Mütter einfach mal Hilfe und ‘ne Auszeit brauchen. Ganz viel Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Links: Tinas Buch: https://www.buch7.de/produkt/wahnsinn-mein-erstes-jahr-als-mama-tina-ruthe/1035510645?ean=9783830363330 Tinas Instagram-Profil: https://www.instagram.com/tinchenmanderinchen/?hl=de

Ich möchte Frauen vermitteln, dass es unsere Hormone sind, die bestimmen wie wir aussehen, wie wir uns fühlen, wie wir denken. Sie sind es, die uns nachts zum Kühlschrank schicken: Nicht unsere mangelnde Willenskraft!“ - spätestens als ich diesen Satz auf ihrer Homepage las, wusste ich: diese Frau MUSS in meinen Podcast kommen. Und das hat sie gemacht und ich bin so dankbar, denn dieses Gespräch ist einfach SO gut – wertvoll, informativ, aufklärend, beruhigend, motivierend – dass ich hoffe, dass so viele Frauen wie nur möglich reinhören. Mein Gast ist Rabea Kieß, Hormoncoach und Personal Trainerin, und wir sprechen über die Macht der Hormone und ihre Wirkung auf nahezu alle Lebensbereiche sowie unsere Gesundheit wie auch die Optik. Rabea ist nämlich davon überzeugt, dass sich die meisten Probleme auflösen, wenn wir unseren Körper in Balance bringen. Wie, das erklärt sie uns in diesem Interview, das sich an alle Frauen richtet, die sich in ihrem Körper nicht wohl fühlen, und vor allem Mütter, die glauben, sie können auf Grund ihrer Situation nichts ändern. Außerdem kommen wir auch noch kurz auf PMS zu sprechen und auch hier ist Rabeas Sicht wahnsinnig spannend und inspirierend und ich bin mir sicher, dass wir nach dieser Stunde unseren Körper noch viel besser verstehen und ihm daraufhin gezielter geben können, was er wirklich braucht. Viel Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Links: Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ Website: https://rabea-kiess.de

Zu Gast: Jule, besser bekannt als @datjulschen, ein herzliches, extrovertiertes und lustiges Nordlicht, das bei Instagram über 200.000 Menschen mit Ausschnitten aus ihrem fast ganz normalen Leben entertaint. Aber eben auch nur FAST ganz normal. Denn Jule wirkt wie das Mädchen von nebenan, hat jedoch schon sehr viel erlebt und in den letzten Jahren eine intensive, erleuchtende Reise nach innen gemacht. Sie hat erkannt, was wirklich wichtig ist im Leben, dass sie mutige und manchmal radikale Entscheidung treffen muss, um wahrhaft glücklich zu sein und dass die Dinge sich ordnen, wenn das Chaos in der Seele bereinigt ist. In diesem super spannenden, tiefblickenden Gespräch erzählt sie uns von ihren letzten Jahren in der Rolle als Mensch, als Influencerin und schließlich als Mama eines kleinen Menschen, der heute ihr Lebensmittelpunkt ist. Ganz viel Freude beim Hören! Yavi Instagram Profil von Jule: https://www.instagram.com/datjulschen/ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

In der heutigen Podcast Folge hört ihr mein Gespräch mit Evelyn, die wir als @joyfullyeve von Instagram kennen. Dort nimmt sie uns schon seit einigen Jahren in ihr Leben mit ihrem Mann auf Mallorca mit und begeistert mit viel Herz, Authentizität und positiver Ausstrahlung. Vor einem Jahr nahm das Traumleben eine dramatische Wendung, denn bei ihrer damals dreijährigen Tochter Naia wurde Leukämie diagnostiziert. Für die Familie brach eine Welt zusammen und alles veränderte sich. Evelyn war damals schwanger mit ihrer zweiten Tochter und musste erleben, wie nah Freud und Leid beisammen liegen können. In dieser Episode hören wir Evelyns Geschichte. Fühlen ihre Gefühle. Nah und doch so fern – kaum vorstellbar dieser Schmerz, diese Ängste, diese Belastung. Doch Evelyn zeigt uns gleichzeitig auf wunderbare Art und (Denk-) Weise, wie gut das Leben trotz der vielen Wolken sein kann. Wie sie Mut und Hoffnung schöpft und welche Rolle Naia dabei spielt. Ein unfassbar lebensbejahendes, bewegendes, Augen öffnendes, inspirierendes Gespräch - wertvoll nicht nur für Eltern mit ebenfalls (tod-) kranken Kindern, sondern für jeden, der in Krisen eine Chance sucht und in der Dunkelheit das Licht. Viel Freude beim Hören! Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

Die besten Dinge im Leben kommen unerwartet. So auch Sascha. Als ich ihn vor über 10 Jahren auf einer Party kennenlernte, hätte ich nie gedacht, dass er auch noch ein Jahrzehnt später mein bester Freund, Patenonkel meines Kindes und schließlich mein Geschäftspartner sein würde. Es gibt nur wenige Menschen, mit denen mich ein solch tiefes Urvertrauen verbindet, dass ich mit ihm mein Business teilen wollte und niemals daran zweifelte, dass wir beide 100 % geben würden - für die Firma und den Traum des anderen, aber niemals auf Kosten unserer Freundschaft. Das letzte halbe Jahr war die intensivste Erfahrung unserer gemeinsamen Geschichte und von dieser erzählen wir euch zusammen in der aktuellen Podcast Folge, dem 2. Teil der „Weg in die Selbständigkeit“-Reihe. Wir beantworten darin viele eurer Fragen rund um den Neustart (was muss man alles wissen/vorbereiten/planen/bedenken/mitbringen/investieren) und welche Erfahrungen wir in der Praxis machen durften. Wir sprechen außerdem über das Modell „Business mit Freunden“, ob wir Regeln für uns aufgestellt hatten, wie unsere tägliche Zusammenarbeit war, die Gefühle und Gedanken und Lösungsansätze und was wir schließlich gelernt haben. Denn eins ist klar: Was traumhaft klingt, kann in einem Alptraum enden. Und deswegen erfahrt ihr in dieser Episode auch, welche Entscheidung wir getroffen haben, um wach zu werden, bevor es zu spät ist. Folgende Fragen aus dem Instagram Q&A haben wir für euch beantwortet: Wie anfangen? (was unserer Meinung nach besonders wichtig ist) Wie läuft das konkret ab? Versicherungen? Gewerbe? Anmeldungen? Wer berät mich in Sachen Gewerbe Anmeldung, Freiberufler etc.? Wie viel muss ich finanziell im Voraus investieren? Wie viele Rücklagen sollte man haben? Wie lasse ich mich von finanziellen Lasten nicht stoppen? Erstmal alles selbst machen oder direkt Profis suchen? Welchen Weg der Werbung gehen: Insta, Podcast, Website, Werbung beim Friseur etc.? Ab wann fliegt man aus der Familienversicherung? Habt ihr Regeln für euch aufgestellt, um eure Freundschaft zu schützen? Habt ihr Verträge miteinander, trotz Freundschaft? Viel Freude beim Hören - Link in Bio. Wir freuen uns sehr auf eure Gedanken, schreibt sie daher gern in die Kommentare. Bücherempfehlungen (die meisten gibt es auch als deutsche Übersetzung) The Magic of Thinking Big https://www.amazon.de/dp/1785040472/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_mf4dFbGJM1HK4 The dip https://www.amazon.de/dp/0749928301/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_wi4dFbBEY1S8X The E Myth revisited https://www.amazon.de/dp/0887307280/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_gj4dFb4Z5D87W The 4-Hour Work Week https://www.amazon.de/dp/0091929113/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_Uj4dFb8NT5G3A Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen https://www.amazon.de/dp/0091929113/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_Uj4dFb8NT5G3A Steuern steuern https://www.amazon.de/dp/3898799239/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_ih4dFbM4M6SY0

Ich habe bei Instagram die Möglichkeit gegeben, mir eure Fragen rund um die Selbständigkeit zu schicken. Was euch beschäftigt, was euch besorgt, was euch einfach noch nicht klar ist. Und offensichtlich ist dies auch ein großes Thema, denn es kamen wirklich sehr viele Fragen rein, weswegen es zwei Folgen geben wird. In dieser geht es um die erste Phase: Das Denken und Fühlen. Dabei erzähle ich viel von meinem eigenen Weg in die Selbständigkeit und welche Erfahrungen / Fehler ich gemacht habe. Und am Ende gehe ich noch in die dritte Phase der Selbständigkeit, nämlich die, in der du schon ein Unternehmen hast und wie du dort so denken und fühlen könntest, dass du dich nie verlierst. (Phase 2 und das Thema “Business mit Freunden” wird dann im zweiten Teil, zusammen mit Sascha, stattfinden) Auf folgende Fragen bin ich dabei eingegangen: 1. Habe unzählige Ideen, mir fehlt aber jemand, der sie umsetzen kann (Leute finden) 2. Wie überwinde ich die Angst zu scheitern, falsche Entscheidungen zu treffen? 3. “Was wohl die anderen sagen” - Angst vor der Meinung anderer. Wie abschalten? 4. Wie finde ich meine Berufung? 5. Schlechtes Gewissen gegenüber Arbeitgeber, wenn ich mich nebenbei selbständig mache... 6. Selbständigkeit als Jung-Mama mit nicht abgeschlossener Kinderplanung – sinnvoll? 7. Hast du dich nach deiner Persönlichkeitsentwicklung selbständig gemacht oder wann war das? 8. Wie bewahrt man sich trotz Deadlines von außen die eigene Selbständigkeit? 9. Time Management in der Selbständigkeit, damit es kein extremes “selbst und ständig” wird. 10. Was, wenn man nachher merkt, dass es doch besser nur ein Hobby hätte bleiben sollen? Ganz viel Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

Den vielen Fragen nach zu urteilen ist vielen meiner Leser / Hörer / Follower überhaupt nicht klar, was ich so mache, wenn ich im Büro sitze oder sage, dass ich “arbeite”. Gar kein Thema, denn wenn mich jemand fragt: “Was machen Sie beruflich?” kann meine Antwort einem fünfminütigen Vortrag gleichen, bei dem ich irgendwie keinen Satz zu Ende bringen und grundsätzlich nie ganz auf den Punkt kommen kann. Am Ende sind alle verwirrt. “Wer bin und wenn ja, wie viele?” könnte auch der Buchtitel meiner Vita sein, würde ein Verlag sie jemals drucken wollen. Es ist komplex und doch irgendwie recht einfach, denn so ein “Content Creator”, “Blogger”, “Influencer”, “Podcaster” und “Autor” ist heutzutage kein Alien mehr und wenn man nicht gleich einen Workshop im Altenheim gibt, muss man meist gar nicht mehr viel sagen. Außer, und das ist vielleicht für die meisten nicht gleich ersichtlich, woher denn die Kohle für Essen, Miete und sonst so kommt. Und das erfahrt ihr hier. Wirklich offen und transparent und im Detail. Zu mir, meinen Aufträgen, der Branche generell. Außerdem: Wie denn so mein Tag aussieht und wer außerdem hinter der Yavi, die ihr seht, steckt. Denn ich führe das Imperium nicht allein. Und das ist auch gut so, denn sonst würde ich aktuell wohl durchdrehen. Hört rein, wenn ihr mehr über das glamouröse (Arbeits-) Leben der Yavi H. (+ x ) erfahren und euch am Ende selbst die Frage beantworten könnt, ob das eventuell der geilste Job der Welt ist oder nicht. Viel Freude beim Hören In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

Ich möchte euch erzählen, was in den letzten Wochen bei mir los war, ist und sein wird. Aus drei Gründen: Weil Fragen kamen, gekommen wären und auch, weil ich glaube, dass einigen von euch meine Geschichte hilft, auch ihre (neu-) zu gestalten. „I give space to my creative-self to manifest its universe“ Viel Freude beim Hören In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

Ich wurde belogen – zwanzig Jahre lang. Über das, was vor zwanzig Jahren wirklich passierte, erfuhr ich erst vor wenigen Tagen und bin seitdem intensiv damit beschäftigt, meine Gefühle und Gedanken zu ordnen. Und mit dieser Episode hole ich dich in den sehr intimen, persönlichen, emotionalen Prozess. Du erfährst, wie ich mit dieser Lüge im ersten Moment umgegangen bin, wie ich nach einigen Tagen und klareren Gedanken damit umgehe, aber auch, wie ich auf andere Lügen (hypothetisch) reagieren würde - beispielsweise bei systematischem Belügen und / oder Betrügen meines Mannes. Ich versuche dir auch so möglichst gute und sinnvolle Tipps an die Hand zu geben, wie du persönlich bei einer Lüge mudditierst. Wann es lohnt, zu vergeben, und wann es vielleicht besser wäre, sich von der lügenden Person zu distanzieren. Es wäre sehr schön, wenn du mit uns deine Erfahrungen und Gedanken dazu teilen würdest - gern bei Instagram unter dem Post zu der Folge. Oder in den iTunes Bewertungen. Viel Freude beim Hören In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

“There comes a time when silence is betrayal” - Martin Luther King Ich weiß heute, dass ich nicht viel über Rassismus wusste. Und über das, was schwarze Menschen tagtäglich ertragen müssen. Doch ich habe das Privileg, als weiße Frau, morgens aufzustehen und zu entscheiden, ob ich mich mit Rassismus auseinandersetze, oder nicht - Schwarze haben diese Entscheidungsfreiheit nicht. Deswegen entscheide ich, es zu tun und auch meine Gedanken und Learnings zu teilen. In der Hoffnung, etwas zu bewegen und zu helfen, wenn auch in leiser Angst, etwas Falsches oder Verletzendes zu sagen. Denn was ich zu Beginn meiner Recherche in der #blacklivesmatter-Ära gelernt habe: nicht rassistisch sein zu wollen, heißt nicht, nicht rassistisch zu sein. Was ich DENKE, mag sich also nicht immer damit decken, was ich SAGE und TUE - und hier beginnt die eigentliche (eigene) Anti-Rassismus-Arbeit. Wie gewinne ich die Perspektive der Betroffenen, um wirklich zu verstehen, was sie brauchen, um sich wahrhaft gewollt, akzeptiert und wertgeschätzt zu fühlen? Es sind die Gefühle des Gegenübers, die zählen, nicht meine. Und doch werden sie in der Podcast Folge, die ich zu dem Thema aufgenommen habe, spürbar sein. Es bewegt mich, es beschäftigt mich, ihr kennt mich - worüber ich spreche, ist nie frei von Emotionen. Ich hoffe, es sind keine, die die der Schwarzen in den Schatten stellen. Zumindest ist es mein großes Anliegen gewesen, aufzuzeigen, wie wir uns eben NICHT rassistisch verhalten und die Gefühle schwarzer Menschen emphatisch aufgreifen. Kernthema des Beitrags ist dabei vor allem der Umgang mit Rassismus und Diversität in der Erziehungsarbeit und dem Familienalltag. Was sollten wir Eltern JETZT tun, damit unsere Kinder wissen und SPÜREN, dass alle Menschen gleich behandelt werden müssen und Rassismus falsch ist? Ich teile mit euch das Ergebnis meiner Recherche und auch, wie ich persönlich daran arbeite - als Mensch, wie auch als Mutter. Darin sehe ich nicht nur die Verantwortung für die Zukunft der Welt, sondern auch die Zukunft meiner Kinder. Wie ich in der Podcast Folge sagte, teile ich mit euch eine Liste mit Links zu Informationsquellen, empfehlenswerten Instagram Accounts / Personen, Filmen, Büchern. Ich freue mich, wenn ihr mir EURE Empfehlungen schickt, sodass ich die Liste kontinuierlich vervollständigen kann. Empfehlenswerte Instagram Accounts: tebalou theconsciouskid wasihrnichtseht alice_haruko aminatabelli freefamily.rocks elfenkindberlin ariana_baborie jawolljabyanna servusmami kueebrag dariadaria aminajmina Vogue teilt eine Liste von Anti-Rassimus Aktivistinnen https://www.vogue.de/lifestyle/artikel/anti-rassismus-aktivistinnen Bücher für Kinder: Wie ist es, wenn man kein Zuhause hat? (Ceri Roberts, Hanane Kai) Alle haben einen Po (Anna Fiske) Nelly und die Berlinchen (Karin Beese und Mathilde Rousseau) Ich mag (Constanze von Kitzing) Bleibt der jetzt für immer? (Lauren Child) Akissi (Abouet und Sahin) Endlich groß, das wär famos (Laura Anderson) Kalle und Elsa (Jenny Westin Verona) The Proudest Blue (Ibtihaj Muhammad ) Wie siehst du denn aus? (Sonja Eismann, Amelie Persson) Ich bin ein Kind und habe Rechte (Alain Serres) Sorum und anders (Yvonne Hergang, Christiane Pieper) Nasengruß und Wangenkuss (Anne Kostrzewa, Inka Vigh) Filme / Serien für Kinder und Jugendliche (Altersbeschränkung beachten): Die Abenteuer der kleinen Giraffe Zarafa Die Honigkuckuckskinder Die Abenteuer des Huck Finn Harriet - Der Weg zur Freiheit Filme / Serien für Erwachsene: 12 Years a Slave Whey they see us Seven Seconds The Hate U Give Hello, Privilege. Its me, Chelsea 13th BlacKkKlansman LA 92 Menace II Society Fruitvale Station Mandela Stay Woke: The Black Lives Matter Movement