Sascha Geipel - Sport, Spiel, Spaß und Gesundheit Archiv

172. # 172 Wie gehst du mit Unfairness im Sport um? - Sascha Geipel - Unfairness im Sport ist in der Tat ein sensibles Thema. Wichtig vorweg ist, dass der Sport von Fairness und Chancengleichheit geprägt ist. Sonst wird der faire Wettkampf untergraben und das Vertrauen der Athleten und Fans zerstört. Überlegungen, welche wir anstellen können um dieser Unfairness zu begegnen sind:

Strikte Einhaltung und konsequente Durchsetzung von Regeln und Anti-Doping-Bestimmungen

Transparenz und Unabhängigkeit in Entscheidungsprozessen

Gleiche Förderbedingungen für alle Athleten

Förderung von Diversität und Inklusion im Sport

Letztlich kann Unfairness im Sport nur durch das Engagement aller Beteiligten - Athleten, Trainer, Funktionäre und Fans - bekämpft werden. Es erfordert Respekt, Integrität und den Willen, einen fairen Wettbewerb zu ermöglichen. Was jedoch wenn es Menschen gibt, welche diesen Kodex untergraben, genau das erfährst du im Podcast.

171. # 171 Wie war Roland Garros 2024? - Sascha Geipel - Das Tennisturnier findet jedes Jahr in Paris statt und hieß in der Vergangenheit die French Open. Es ist Bestandteil der vier Grand-Slam-Turniere. Der Untergrund auf dem gespielt wird ist Sand, auch die rote Asche genannt. Erstmals wurde das Turnier 1891 ausgetragen und der Name des Turniers stammt von dem französischen Flugpionier Roland Garros, welcher im Ersten Weltkrieg als Jagdpilot kämpfte. Gestorben ist Roland Garros bei einem Flugzeugabsturz. Das Turnier schreibt in jedem Jahr besondere Geschichten von Spielern. Die Atmosphäre und der Charme sind weltweit einzigartig.

Jetzt bekommst du eine Zusammenfassung welche Highlights in den letzten Jahren des Turniers geschehen sind:

2023: Der serbische Superstar Novak Djokovic setzte sich als Weltranglistenerster durch und holte seinen 3. French Open Titel.

2022: Die Polin Iga Swiatek dominierte das Damenturnier und gewann ohne Satzverlust ihren zweiten French-Open-Titel. Sie zeigte eine beeindruckende Siegesserie. 

2021: Der serbische Weltranglistenerste Novak Djokovic holte nach einem epischen Halbfinale gegen Rafael Nadal seinen 2. French-Open-Titel. Ein historischer Sieg.

2020: Aufgrund der COVID-19-Pandemie wurden die French Open in den Herbst verschoben. Rafael Nadal gewann seinen 13. Titel in Paris, ein Rekord.

2019: Die 19-jährige Kanadierin Bianca Andreescu erregte Aufsehen, als sie als Teenager das Halbfinale erreichte. Ashleigh Barty sicherte sich den Titel in diesem Jahr.

2018: Der Österreicher Dominic Thiem stand erstmals im Finale der French Open, bevor er Nadal unterlag.

Wer 2024 triumphierte und was sonst noch um Roland Garros geschah, das erfährst du jetzt im Podcast.

170. # 170 Wie gehst du mit einer Meinungsverschiedenheit um? - Sascha Geipel - Als Menschen ist es unsere Aufgabe bei Meinungsverschiedenheiten mit Respekt und Offenheit zu begegnen. Welche Möglichkeiten du hast, damit umzugehen, das findest du nun hier aufgelistet:

Aktiv zuhören: Du versuchst, die Perspektive und Argumente der anderen Seite wirklich zu verstehen, bevor du selbst Stellung beziehst. Nur so kannst du eine konstruktive Diskussion führen.

Gelassenheit bewahren: Auch wenn Meinungen stark auseinandergehen, solltest du sachlich bleiben und vermeide emotionale Reaktionen. Eine ruhige, respektvolle Gesprächsführung hilft, Spannungen abzubauen.

Kompromissbereitschaft zeigen: Oftmals lassen sich Differenzen durch Kompromisse oder kreative Lösungsvorschläge entschärfen. Du solltest offen dafür sein, gemeinsam nach Wegen zu suchen, welche alle Beteiligten akzeptieren können.

Konsens finden: Dein Ziel kann es sein, Gemeinsamkeiten zu betonen und nach den Kernpunkten zu suchen, in denen man sich einig ist. Darauf kannst du dann aufbauen.

Perspektiven erweitern: Du kannst versuchen, deinen Blickwinkel zu wechseln und Argumente aus einer anderen Sichtweise zu betrachten. Dies kann helfen, Verständnis für andere Positionen zu entwickeln.

Letztlich geht es mir darum, Meinungsverschiedenheiten konstruktiv und lösungsorientiert anzugehen. Nur so lässt sich ein produktiver Dialog führen und ein Interessenausgleich finden.

Ob mir das immer gelingt, dass erfährst du jetzt im Podcast.

169. # 169 Wie gehst du mit deiner mentalen Einstellung um? - Sascha Geipel - Die mentale Einstellung spielt bei uns Menschen eine übergeordnet große Rolle auf unser Wohlbefinden. Der Einfluss unserer mentalen Einstellung spiegelt unsere Leistungsfähigkeit und unsere Lebensqualität wieder. Doch welche Aspekte gehören nun zur mentalen Einstellung? Du findest nun einige Anreize:

Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz: Ein positives Selbstbild, Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen sind entscheidend für dein psychisches Wohlbefinden.

Gedanken- und Emotionsregulation: Die Fähigkeit, Gedanken und Emotionen konstruktiv zu steuern und mit Stress sowie herausfordernden Situationen umzugehen.

Motivationsfähigkeit: Eine positive, zielorientierte Einstellung, die Durchhaltevermögen und Erfolgszuversicht fördert.

Achtsamkeit und Gegenwartsfokus: Die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die Dinge mit Gelassenheit anzugehen.

Resilienz und Copingstrategien: Die Fähigkeit, Rückschläge und Herausforderungen konstruktiv zu bewältigen und daraus zu lernen.

Soziale Verbundenheit: Ein Gefühl der Zugehörigkeit, sozialer Unterstützung und Beziehungen, das der psychischen Gesundheit zuträglich ist.

Deine gesunde mentale Einstellung ist die Basis für Lebenszufriedenheit, Leistungsfähigkeit und persönliches Wachstum. Regelmäßige Selbstreflexion, Stressmanagement und der Aufbau mentaler Stärke können dazu beitragen, deine eigene mentale Verfassung positiv zu beeinflussen.

Ob mir das immer gelingt, dass erfährst du jetzt im Podcast:

168. # 168 Wie gehst du mit Unsichtbarkeit um? - Sascha Geipel - Kann es sein, dass die Unsichtbarkeit für dich in in der Tat eine Herausforderung darstellt? Denn streben wir nicht alle nach körperlicher Präsenz, ist es uns wichtig von anderen Menschen wahrgenommen und gesehen zu werden? Falls das so ist, brauchst Strategien welche dir hilfreich sein können um Sichtbarkeit zu erreichen. Einige Beispiele findest du nun aufgelistet:

Aktiv Kontakte pflegen und kommunizieren, um deine Sichtbarkeit zu steigern.

Eigene Stärken und Fähigkeiten hervorheben, um deine Wahrnehmung zu erhöhen.

Sich auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrieren und diese selbstbewusst vertreten.

Soziale Netzwerke nutzen, um deine Verbindungen aufzubauen.

Bringe deine eigene Kreativität und Individualität zum Ausdruck.

Letztendlich geht es darum, deine eigene Stimme zu finden und diese aktiv zu zeigen - auch wenn du vielleicht physisch unsichtbar bist. Das kann dein Prozess sein, aber mit der richtigen Einstellung und Strategie lässt sich auch deine Sichtbarkeit herstellen.

Wie ich versuche meine Unsichtbarkeit in Sichtbarkeit zu verwandeln, das erfährst du jetzt im Podcast.

167. # 167 Welche EMS Geräte sind für ein EMS Training geeignet? - Sascha Geipel - Im Wirrwarr der EMS Gerätehersteller kannst du dich schnell verlieren. Welches Gerät oder Anzug passt zu dir und warum? Auf diese Frage gehen wir nun näher ein: Beim Kauf ist es wichtig, dass du auf die Qualität, Sicherheit und Zulassungen achtest. Nur professionelle Geräte von renommierten Herstellern sollten verwendet werden. Auch die Einweisung durch geschultes Personal ist sehr empfehlenswert. Nun bekommst du einen Überblick zu empfehlenswerten Geräten, welche sich für ein EMS Training eignen:

EMS - Anzüge/Westen: Das sind spezielle Trainingsanzüge, die mit elektrischen Impulsen arbeiten, um deine Muskeln zu stimulieren. Diese eignen sich zu einem Ganzkörpertraining. Häufig kannst du diese Anzüge via deines Mobiltelefons per App steuern und so die einzelnen Muskelgruppen ansprechen. Hersteller die zur empfehlen sind:

Eaglefit

MMK

easymotionskin

Antelope

visionbody

EMS - Geräte mit Elektroden: Diese Geräte werden direkt auf die Haut geklebt und senden dann elektrische Impulse an die Muskeln. Sie sind flexibler einsetzbar als die Anzüge. Sie werden häufig bei Ärzten zur Schmerztherapie eingesetzt oder auch in Wellnessoasen zur Regeneration. Hersteller hier ist z.B. StimaWell, Nubway.

EMS - Handschuhe und - Fußbänder: Diese Varianten fokussieren sich auf Extremitäten und eignen sich gut für gezielte Muskelgruppen-Aktivierung. Hersteller z.B. schwa-medico, trend-medico.

EMS - Stationen: Stationäre Geräte, die für ein komplettes EMS-Studio-Training verwendet werden können. Sie bieten viele Funktionen und Einstellmöglichkeiten. Hersteller die zu nennen sind:

miha-bodytec

xbody

bodywave

Warum wir uns für miha-bodytec entschieden haben und auf was du achten solltest, wenn du einen Home-Trainings-Anzug kaufen möchtest, das erfährst du jetzt im Podcast.

166. # 166 Wann kommt dein Punkt der Kapitulation? - Sascha Geipel - Kapitulation ist der Akt, bei dem eine Partei, die sich in einem Konflikt oder Krieg befindet, die Fortsetzung des Kampfes aufgibt und sich der anderen Seite ergibt. Folgende Elemente sind Bestandteil einer Kapitulation:

Aufgabe des Widerstands: Die kapitulierende Partei stellt das Kämpfen ein und legt seine Ämter nieder.

Übergabe der Kontrolle: Die Kontrolle über Finanzen, Einrichtungen und Kapital wird an einen Insolvenzverwalter übertragen.

Akzeptanz der Bedingungen: Die kapitulierende Partei akzeptiert die Bedingungen, welche der Insolvenzverwalter für die Kapitulation stellt.

Kapitulation bedeutet das Ende des Kampfes um deine Selbständigkeit und die Aufgabe deiner persönlichen Ziele. Sie kann freiwillig erfolgen, wenn du als Partei keine Chance mehr auf einen Erfolg siehst. Manchmal wird sie auch durch Zwang oder Übermacht erzwungen.

Die Gründe für eine Kapitulation können persönlicher, politischer oder wirtschaftlicher Natur sein. Sie stellt den letzten Ausweg dar, wenn alle Optionen ausgeschöpft sind.

Wann meine Kapitulation gekommen ist, erfährst du jetzt im Podcast.

165. # 165 Warum ist Kritik sogar Mobbing? - Sascha Geipel - Was genau ist eigentlich Mobbing? Lass uns genauer darauf eingehen, was es ist und du bekommst dazu noch eine Kurzgeschichte.

Mobbing bezeichnet ein systematisches, absichtliches und wiederholtes Schikanieren, Ausgrenzen oder Herabwürdigen einer Person durch andere. Das Ziel der Täter ist es oft, die Zielperson zu verunsichern, zu demütigen und dessen Stellung in der Gruppe zu schwächen.

Sarah war 17 Jahre alt und ging in die 11. Klasse. Seit einigen Wochen wurde sie von ein paar Mitschülern gehänselt und beleidigt. Sie wurde ständig runter gemacht, ausgelacht und absichtlich ignoriert. Manchmal stahlen ihr die Täter sogar Sachen aus der Tasche.

Sarah fühlte sich zunehmend unwohl in der Schule und traute sich kaum noch, etwas zu sagen. Sie hatte Angst, dass die Situation noch schlimmer werden könnte, wenn sie sich wehrte.

Zu Hause erzählte sie ihren Eltern nichts, da sie sich schämte.

Irgendwann wurde die Situation für Sarah unerträglich. Sie traute sich leider auch nicht, mit ihrer Klassenlehrerin über das Mobbing zu sprechen. Die Lehrerin nahm das Thema Mobbing sehr ernst, denn sie thematisierte dies in der Klasse, obwohl sie nichts wusste, das Mobbing in ihrer Klasse statt findet. Sie machte deutlich, dass Mobbing absolut inakzeptabel ist und Konsequenzen haben wird.

Leider nicht für die Betroffenheit von Sarah, denn sie kämpfte den Kampf für sich allein und ist für ihr Leben dadurch gekennzeichnet und verunsichert. Die Mitschüler, welche dies verantworteten wurden nie zur Rechenschaft gezogen und lernten somit auch keinen respektvollen Umgang miteinander. Sarah hingegen beschäftigt sich bis heute mit dem Thema Mobbing!

Mobbing und Kritik gehören für mich auf eine Stufe, warum das so ist und warum der Sport dir helfen kann, das erfährst du jetzt im Podcast.

164. # 164 Warum gibt es laute Kritik am EMS-Training? - Sascha Geipel - Es gibt laute Kritik am EMS-Training aus verschiedenen Gründen. Einige Kritiker behaupten, dass EMS-Training nicht so effektiv sei, wie es behauptet wird, auch dass herkömmliches Training bessere Ergebnisse erzielen kann.

Darüber hinaus gibt es Bedenken hinsichtlich der Sicherheit, insbesondere wenn das Training nicht von qualifizierten Fachkräften durchgeführt wird. Ein weiterer Kritikpunkt ist oft der hohe Preis des EMS-Trainings im Vergleich zu anderen Trainingsmethoden.

Bei dem Sicherheitsfaktor soll es hauptsächlich die Bedenken in Richtung potentieller Gefahr von elektrischen Impulsen für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen zurückzuführen sein. In Bezug auf den hohen Preis gibt es die Diskussion, dass EMS-Training im Vergleich zu z.B. Cross Fit oder herkömmlichen Fitnessstudios teurer sein kann, insbesondere wenn es in speziellen Studios oder Einrichtungen durchgeführt wird. Diese Bedenken sind Teil der Debatte rund um das EMS-Training.

Was ist deine Meinung zu dem Thema EMS-Training?

Die Widerlegung der Kritik bekommst du im Podcast:

163. # 163 Wie trainierst du deinen Körper nach der Behandlung durch einen Physiotherapeuten? - Sascha Geipel - Wie trainierst du deinen Körper nach der Behandlung durch einen Physiotherapeuten? - Nach deiner Behandlung durch einen Physiotherapeuten ist es wichtig, die empfohlenen Übungen und Maßnahmen zu Hause fortzusetzen und umzusetzen, um deine Genesung zu unterstützen. Außerdem kann es hilfreich sein, regelmäßige Termine für Folgebehandlungen zu vereinbaren oder einen Personal Trainer aufzusuchen, um den Fortschritt zu überwachen und gegebenenfalls die Therapie oder das Training anzupassen. Es ist auch ratsam, den Physiotherapeuten über eventuelle Fortschritte oder Rückschläge zu informieren, damit die Behandlung entsprechend angepasst werden kann.

Im Grundsatz kennst du diese Vorgehensweise, meine Frage an dich lautet, warum tust du es nicht?

Ein Ansatz zur Erklärung kann sein: Du könntest Schwierigkeiten haben, dich zu motivieren oder eine Routine zu etablieren. Du erkennst möglicherweise die Bedeutung der Nachsorge noch zu wenig, du schiebst das Thema Zeitmangel an deine erste Stelle oder du hast ein fehlendes Verständnis zu den Übungen oder auch das Gefühl, dass die Beschwerden nachgelassen haben. Das alles könnten deine Gründe sein. Selbst wenn du weißt, dass es wichtig ist, die Anweisungen deines Physiotherapeuten zu befolgen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen wirst du es meistens nicht in die Tat umsetzen.

Was kann jetzt deine Lösung sein?

Deine Lösung besprechen wir jetzt in diesem neuen Podcast.

162. # 162 25 Gründe, warum du EMS machen solltest! - Sascha Geipel - EMS Training oder Elektromyostimulation, bietet dir eine effektive Möglichkeit, deine Muskeln zu stärken und zu straffen. Durch die Verwendung von elektrischen Impulsen während des Trainings können mehr Muskelfasern aktiviert werden, was zu schnelleren und effizienteren Ergebnissen führen kann. Darüber hinaus kann dir EMS Training auch dabei helfen, den Stoffwechsel zu verbessern, deine Körperhaltung zu korrigieren und Rückenschmerzen zu lindern. Wichtig ist: Vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen Fachmann deines Vertrauens zu konsultieren, um sicherzustellen, dass es für deine individuellen Bedürfnisse geeignet ist.

Jetzt bekommst du die 25 Gründe aufgelistet:

Effiziente Ganzkörper-Workouts in kurzer Zeit

Steigerung der Muskelkraft und -ausdauer

Verbesserung der Körperhaltung

Schnellere Fettverbrennung

Stärkung des Bindegewebes

Verbesserung der Durchblutung

Schnellere Regeneration nach dem Training

Gezieltes Training spezifischer Muskelgruppen

Reduzierung von Rückenschmerzen

Verbesserung der Stoffwechselaktivität

Geringere Belastung der Gelenke

Effektive Unterstützung beim Abnehmen

Zeitersparnis durch kurze Trainingseinheiten

Individuelle Anpassung an unterschiedliche Fitnesslevel

Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit

Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen

Verbesserung der Körperstraffung

Anregung des Lymphflusses

Förderung der Körperwahrnehmung

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Verbesserung der Flexibilität

Reduzierung von Cellulite

Anregung des Stoffwechsels

Unterstützung bei der Stressreduktion

Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Im Podcast bekommst du nun zu jedem Punkt eine Erklärung!

161. # 161 Warum überhaupt Bewegung? - Sascha Geipel - Bewegung ist wichtig für deine menschliche, körperliche und geistige Gesundheit. Durch Bewegung kannst du deine Muskeln stärken, deine Ausdauer verbessern und dein Herz-Kreislauf-System unterstützen. Außerdem kann regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen, dein Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit zu verringern. Außerdem kann Bewegung auch positive Auswirkungen auf deine Stimmung und dein allgemeines Wohlbefinden haben, da sie die Freisetzung von Endorphinen, auch als “Glückshormon” bekannt, fördert.

Gut jetzt weißt du in einer Kurzfassung warum du dich bewegen solltest. Doch warum tun es viele Menschen nicht? Der Versuch eine Antwort zu finden lautet wie folgt:

Der erste Grund, welcher sehr oft angegeben wird ist der Zeitmangel aufgrund von beruflichen und familiären Verpflichtungen im weiteren folgen dann mangelnde Motivation, körperliche Einschränkungen oder Schmerzen, ein sitzender Lebensstil, fehlendes Wissen über die Vorteile von Bewegung und sogar mangelndes Interesse an körperlicher Aktivität.

Einige von euch könnten auch Stress, Müdigkeit oder Depressionen davon abhalten sich zu bewegen. Gibt es bei dir Hürden von Umweltfaktoren, wie mangelnder Zugang zu sicheren Orten zum trainieren oder schlechtes Wetter die deine Bewegung einschränken? Falls ja, dann kannst du sicher Möglichkeiten finden diese Hindernisse zu überwinden, da regelmäßige Bewegung so viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat. Vielleicht kannst du kleine Veränderungen im Lebensstil vornehmen und die Suche nach Aktivitäten, die Spaß machen starten. Das kann dir helfen, um Bewegung zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag zu integrieren.

Willst du jetzt im Podcast ein paar Anregungen zu Bewegung finden?

160. # 160 Welche Übungen machst du beim EMS Training? - Sascha Geipel - In einem kleinen Personal Studio namens “Fitbox Längenfeld” in der belebten Bergwelt trainierte eine Gruppe von engagierten Sportlern regelmäßig mit EMS. Täglich treffen sich die Mitglieder, angeleitet von ihrem motivierten Trainer Sascha, um sich gemeinsam durch intensive Workouts zu kämpfen.

Eines Tages beschloss Sascha, den Trainingsplan zu variieren und eine besondere Herausforderung für seine Schützlinge vorzubereiten. Statt der gewohnten Übungen wie Kniebeugen und Liegestützen, plante er ein spezielles EMS Training, welches die Teilnehmer an ihre Grenzen bringen sollte.

Die Sportler waren zunächst voller Zweifel, aber neugierig auf die neue Art des Trainings. Als sie die EMS Anzüge anzogen und die elektrischen Impulse ihre Muskeln aktivierten, spürten sie eine völlig neue Intensität in ihren Bewegungen. Jede Übung wurde zu einer echten Herausforderung, aber die Motivation und der Teamgeist in der Gruppe ließen sie nicht aufgeben.

Nach einer intensiven Trainingseinheit waren alle Teilnehmer erschöpft, aber auch stolz auf sich selbst. Sie hatten gemeinsam eine neue Erfahrung gemacht und ihre Grenzen überwunden. Sascha lächelte zufrieden und wusste, dass er mit dem besonderen EMS Training seine Sportler auf eine neue Ebene gebracht hatte.

Von diesem Tag an war das EMS Training fester Bestandteil der “Fitbox Längenfeld” und die Sportler freuten sich jedes Mal auf die Herausforderung, die ihre Muskeln und ihren Willen stärkte.

Welche Übungen sind es jetzt genau die vor allem beim EMS Training verwendet werden, es sind diese acht!

Kniebeugen

Ausfallschritte

Liegestütze

Unterarmstütz

Bizepscurls

Trizepsdips

Schulterdrücken

Bauchmuskeltraining

Wenn du nun erfahren möchtest welche Übungen noch in Frage kommen, dann hör dir jetzt den Podcast an.

159. # 159 Wann ist EMS Training verboten? - Sascha Geipel - In einer Kleinstadt namens Längenfeld lebte ein junger Mann mit dem Namen Bernhard, der von einem gesunden und aktiven Lebensstil begeistert war. Bernhard war ein begeisterter Sportler und liebte es, neue Fitnesstrends auszuprobieren. Als er von EMS-Training hörte, war er sofort neugierig und entschied sich, es zu probieren.

Bernhard meldete sich in der örtlichen Fitbox Längenfeld an, welches EMS-Training anbietet. Bevor er jedoch mit dem Training beginnen konnte, musste er einen Gesundheitscheck durchführen lassen. Der Arzt stellte fest, dass Bernhard unter einer massiven Entzündung in seinem Knie litt, welche durch die Überanstrengung beim Laufen verursacht wurde. Der Arzt erklärte ihm, dass EMS-Training bei akuten Entzündungen kontraindiziert sei und riet ihm, sein Knie zu schonen, bis die Entzündung abgeklungen war.

Enttäuscht musste Bernhard sein EMS-Training auf unbestimmte Zeit verschieben. Er war frustriert, da er so gespannt darauf war, diese neue Trainingsmethode zu versuchen. Doch Bernhard wusste, dass es wichtig war, auf seinen Körper zu hören und keine Risiken einzugehen.

Ein paar Wochen später fühlte sich Bernhard besser und sein Arzt gab grünes Licht für das EMS-Training. Bernhard war überglücklich und freute sich darauf, endlich loszulegen. Doch kurz bevor er sein erstes Training hatte, spürte er plötzlich starke Schmerzen im Oberschenkel. Besorgt ging er erneut zum Arzt.

Nach einer gründlichen Untersuchung stellte der Arzt fest, dass Bernhard an einer Thrombose litt, einer ernsten Erkrankung, bei der sich ein Blutgerinnsel in deinem Blutgefäß bildet. Der Arzt erklärte Bernhard, dass EMS-Training bei Thrombosen nicht möglich ist, da die elektrischen Impulse das Risiko einer Verschlechterung erhöhen könnten.

Bernhard war schockiert und dankbar zugleich, dass die Thrombose rechtzeitig entdeckt wurde. Er erkannte, wie wichtig es war, auf die Warnzeichen seines Körpers zu achten und professionellen Rat einzuholen. Obwohl er enttäuscht war, dass er kein EMS-Training machen konnte, war er dankbar für die Fürsorge seines Arztes.

Mit der Zeit erholte sich Bernhard von der Thrombose und konnte wieder zu seinem normalen Trainingsplan zurückkehren. Er lernte die Bedeutung von Kontraindikatoren beim EMS-Training und wie wichtig es ist, seine Gesundheit an erster Stelle zu setzen. Jedoch konnte er sich nun endlich zum EMS-Training anmelden und seither ist er begeistert von dieser Trainingsform.

Die Geschichte von Bernhard zeigt, wie wichtig es ist, auf deine Warnzeichen deines Körpers zu achten und medizinischen Rat einzuholen, bevor du mit einem neuen Trainingsprogramm beginnst. Kontraindikatoren sind nicht zu ignorieren, da sie dazu dienen, deine Gesundheit und Sicherheit zu schützen. Bernhard lernte diese Lektion auf die harte Tour, jedoch am Ende half es ihm, verantwortungsbewusste Entscheidungen für sein Wohlergehen zu treffen.

Wenn du die weiteren Indikatoren erfahren möchtest, dann genieße jetzt diesen Podcast.